RECEPTY | Jednoduchá jídla na celý den

Jeden den s recepty od nás a naší mamky. Tu můžete znát z jejího Instagramu @e_eva nebo kuchařek. Ty jsou k sehnání na našem e-shopu shop.acupofstyl...
Suroviny pro recepty:
Snídaně:
30g ovesných vloček
lžíce chia semínek
půl lžičky skořice
voda
120g polotučného tvarohu
20g ořechů
na ozdobu hořká čokoláda
ovoce
kokosové lupínky
Oběd:
půlka cibule
stroužek česneku
10g zázvoru
kuřecí prsa - balení cca 500g
sůl
koření na kuře (sušený česnek, sladká paprika, mletý kmín, pepř)
ghí
lžička kurkumy
dvě lžičky kari
plechovka kokosového mléka (400ml)
dvě lžíce sójové omáčky
lžička sladidla - erythritol nebo cukr
lžíce mouky a 50 ml vody
rýže - 65g/porce
Svačina:
25g vloček
skořice
vařící voda
jeden jogurt
ovoce - 2 meruňky
10g hořké čokolády
Večeře:
Krekry:
100g celozrnné špaldové mouky
30g semínek (dýňové, lněné, slunečnicové)
10g sezamu
čtvrt lžičky soli
koření - drcený kmín, oregáno, rozmarýn
lžíce olivového oleje
50ml vody
Salát:
okurka
rajčata
paprika
60g cizrny
čtvrtka avokáda
oregáno
šťáva z citronu
50g balkánského sýra
Dál můžeš sledovat:
Náš blog - www.acupofstyle...
Lucky Instagram - / luciegranova
Nicole Instagram - / nicole_e
A cup of Style Instagram - / acupofstyle
Mamky Instagram - / e_eva
MG Instagram - / mg_czsk
Facebook - / acupofstyle.cz
Hudbuu ve videu používáme z hudební banky Epidemic Sound
Natáčíme foťákem Olympus OM-D EM5 Mark II
Stříháme v Adobe Premiere
Toto video stříhala Lucie Hecht
Kdo jsme?
Jsme dvě sestry a nejlepší kamarádky zároveň, Lucka (28) a Nicole (25). Již před více jak desetiletím jsme se vrhly do světa blogování. Přes deníček, grafiku a celebrity, o kterých jsme psaly dřív, jsme se propracovaly až k A Cup of Style - blogu o módě, nás, našem životě, zážitcích a názorech. Blog jsme založily v prosinci 2009. Hodně nás toho naučil a společně s námi se měnil a vyvíjel, až se dostal do aktuální podoby, ve které ho právě vidíte. Na blog promítáme svůj život. Co děláme, co nás baví, kam jezdíme a co nosíme nebo používáme. Snažíme se na naše čtenáře přenášet pozitivní energii a třeba i trochu motivace a hlavně - chceme, aby je to tu bavilo a cítili se jako doma.
A Cup of Style už není jen blog. Postupně se vyvinul v KZbin videa, podcasty a také vlastní značku. Můžete znát naše diáře, které vydáváme s nakladatelstvím Booklab, a pustily jsme se i do vlastní kolekce oblečení a papírnictví. Na našem e-shopu shop.acupofstyl... najdete tohle všechno a navíc ještě značku zdravých dobrot MG, kterou jsme založily společně s nutriční terapeutkou Markétou Gajdošovou. Pokud vás zajímá zdravé a dobré jídlo, mohla by vás zajímat i kuchařka Cesta k opravdovému jídlu. Tu napsala Markét spolu s naší mamkou, Evou Ehrenbergerovou. Je to docela propletené, co?
Baví nás posouvat své hranice, vymýšlet nové projekty a realizovat nápady. Teď se ale ještě víc těšíme na své nové životní role - role maminek. I tohle nám nakonec náhodou vyšlo tak, že se do nové etapy pouštíme jen pár měsíců po sobě.
---------------------------------------­­-------------------------------------
Často pokládané otázky na nás!
Jste sestry?
Ano, Nicole se světlejšími vlasy je o dva a půl roku mladší, než Lucka.
Co jste studovaly?
Obě jsme vystudovaly Marketingovou komunikaci a PR. Lucka na VŠFS, Nicole na FSV UK.
Jaký máte foťák?
Většina fotek na blogu je focena na Olympus OM-D EM5 Mark II, na něj natáčíme i naše vlogy. Některé záběry a fotky jsou na iPhone.
Jaké používáte programy?
Fotky upravujeme v programu Adobe Lightroom a videa stříháme v Adobe Premiere.
---------------------------------------­­-------------------------------------
Nejlepší způsob, jak nás můžete kontaktovat je na [e-mail]

[@mmm_mm_m]

Mě by tak moc bavily videorecepty od vaši mamky, potřebuji vždy vaření vidět od někoho, podle receptů se mi vaří hůře. Tohle video bylo parádní 😍

[@Vitecek01]

Tohle úplně miluju, musím to vyzkoušet. Strašně se mi líbí, že tam třeba nejsou jen recepty, ale i děti jak si hrají ❤️😍. Dobrá práce holky

[@miriamakratkova485]

Velmi velmi mi chyba takyto koncept videi od Vas alebo Vasej mamky. Bavilo ma sledovat ci uz videa na tuto temu alebo len recepty z vlogov. Viem ze mate toho teraz vela, ale pevne verim, ze si na takyto koncept najdete cas. Dakujem za inspiraciu a tipy!!!! :) drzte sa dievcata :)

[@Akvero]

Presne. Uvitala bych obcas takove receptove prispevky ;-)

[@singertravel6508]

Prosím více zdravého vaření a receptů. Klidně i od mamky 😉

[@evakonecna7669]

super,paráda,mám sice obě kuchařky,ale toto názorné video je parádní,budu ráda za další video tipy

[@AnyHajkov.]

Vaše video recepty jsou úžasné. Teď jsem si udělala svačinku ( 7:30 ) a nemůžu si ji vynachválit 🤤😋 před časem jste se ptaly jaká videa by nás bavila. Myslím že tohle je přesně to co bude bavit hodně vašich diváků.

[@Radek_K.]

Velice velice inspirativní video v rámci receptů, to se bude vařit samo 😁 a navíc velmi sympatický přednes 😊👍🌹

[@Nika398243]

mamka je taká veľká kočka, elegantná, krásna a vysmiata :)

[@janagrusova4776]

Tak to bylo super jednoduchý a ještě to vypadá lákávě děkuji za úžasný recepty

[@petradobeskova5795]

Mamka by určitě mohla dělat videorecepty. Parádní video 😍

[@barborauricova3682]

Och viac takychto videi 😍😍 skvela inspiracia. Dakujem

[@vikistreckova9587]

Teď jedeme na dovolenou našim karavanem a tyhle recepty se mi budou velmi hodit!😃😋❤️ Mockrát děkuji holky!❤️

[@miloslavahavelkova3794]

Dobré jitro! Ještě nevím, co uvidím a uslyším, ale je to jak když přijde nejmilejší návštěva! Můžu ještě potom?

[@kupi7621]

Holky super video, zrovna jsem se vrhla na změnu jídelníčku. Prosím o více takových videí. Nejlépe na celý den :-) Mějte se moc krásně.

[@jarmilastachova211]

Ďakujem za super recepty a privítam ďalšie 🙏😘

[@VendulkaAdamcova]

Super recepty určitě zkusím udělat ten oběd a svačinu. Víc takových videí 🥰

[@tereziamakanyova7443]

Super recepty😉 určite vyskúšam

[@adelle6615]

Krásně zpracované video ☺️👍

[@zezivotavsevernimkralovstv5201]

Díky za skvělý tip na salát!

[@veronikalupinkova4024]

Teda ty jídla vypadají úžasně mňam. Moc hezké příjemné video 👌

[@anickap538]

Super video, tyhle receptové mě moc baví😍

[@karolinaa2328]

Skvělé recepty!🤩 určitě nějaký vyzkouším

[@terezaborovickova6644]

Krásné a chutně recepty

[@jankajarova9750]

Video bolo geniálne uplne super :) ďakujem za tipy :) ten obed si uvarím v najbližších dňoch :)

[@barborakralikova2701]

Dnes jsem dělala oběd a byl výborný 👍

[@Zuzanah13]

Konečně receptové video! 😍 a je snad ještě víc boží než ty předtím 😁

[@petrahrda5250]

Moc inspirativní video😊

[@ajka12877]

Tak to bylo super!!diky za tipy🙏🥰

[@nikolasedlakova3271]

Sobotní ráno jak má být 🌞☕️

[@zlutazarovka748]

Suepr video, bude takových víc? 🥳❤️

[@elenabursikova6913]

Více takových videí!👍

[@lenkah7405]

Skvělé recepty😍😊

[@monci1212]

Úžasné video! Ďakujem ❤️ (a len poznámka- bavilo ma rovnako veľmi, ako vlogy ☺️ máte super maminku a veľmi ma bavia aj jej videá s receptami)

[@kikamiim3261]

Moc dekuju tohle bylo super views 👏 díky moc,skusim to take 🔆🔆💋💋♥️♥️‼️

[@karolinasvobodova6954]

Nový koncept videí mě baví, má šmrc a dost to vaši tvorbu oživilo!!! :)

[@barahertova5386]

Super video. Oběd jsem včera vařila a byl výbornej, dokonce i přítel mi řekl, že je to jak čína z restaurace 🤣🤣🤣

[@zanetarychlikova9371]

Super video, víc takových ☺

[@domi2565]

Páni, ta kaše vypadá luxusně❤

[@dimovalau]

Nádherné video 🤩❤

[@petramikulkova2988]

Zázvor,cibule, česnek - ideální na mateřskou, kdy se koji🤪jinak supr

[@ACupOfStyle]

Zrovna tyhle suroviny u nás neplechu nedělaly :).

[@luciefarkotova1575]

Tak tohle je paráda❤

[@spagettka1]

Baby ste super! Tři sestry :)

[@elis-48-19]

Tyhle videa jsou skvělá 😍💝

[@eliskawitkova1385]

moc hezký den🥰

[@NIKDO123089]

skvělý koncept

[@velkamamka]

Emička je celý Kuba! 💖

[@baravandrovcova9594]

recepty jsou super moc

[@karolinasnebergova]

Skvělé video💗 všechny recepty určitě zkusím😍

[@MusketyrBritarn]

Ten oběd vypadal parádně :O

[@lexaanddog9280]

Ste sup youtuberky a recepty vyskoušim jedine mam alergii na laktozu ale nektery recepty klidne upravim bez mlika jo ale alergii mam jenom na kravsky mliko takze koži aneb ovči je supr varianta máte supr recepty pokračujte s youtube určite

[@nelakozinova9999]

Parádní video🤍 suprové a jednoduché recepty, které určitě zkusím! Nejspíš dám šanci i vaší kuchařce😁✨

[@janavargova7238]

Aj jaaaaa

[@sarakrankillova9605]

“okořeníme kořením na kuře”🤣 takovej jazykolam😂 jinak opět skvělé video, takové jsem presne potrebovala!

[@JaneDoe-de4mg]

Mě teda videa s vaší mamkou vůbec nebaví, ale pořád lepší než každý prd Emy 😁

[@domi2565]

Jane Doe si změnila jméno koukám a bude stále prudit.

[@andreablahova59]

Prosím jak dlouho vydrží kaše v ledničce?

[@mikesmikes8431]

Tak to je hodně sluníčkový

[@mikesmikes8431]

Co to je??

[@spagettka1]

V akom pomere dávate do ryžovaru Basmati ryžu a vodu, prosím? Mám ten istý ryžovar, ešte som ho nepoužila, ale viem, že Basmati "vypije" viac. Ďakujem :) .

[@nikolam5961]

Mňam..🥰🥰🥰

[@asktoseducemiss434]

ovči je supr varianta máte supr recepty pokračujte s youtube určite

[@sarapetrusova3939]

Jednoduché jídla jse vám povedli😋🍱🥘🍜🍲🍝🍛,

A odkud mate prosím ty skleničky na snídani a svačinu? Krasa!!!

[@ACupOfStyle]

Používáme různé skleničky od jogurtů, ořechových másel a tak :).

[@editadubska632]

Krásné a inspirativní a určitě dobré. Budou letos diáře?

[@ACupOfStyle]

Budoooou ❤️

[@luciegotthardova4855]

💖❤

[@karolfebe]

Ahoj holky, můžu se zeptat, odkud máte ten mix koření na kuřecí? (Paprika, česnek, kmín..) ? Díky 🙂

[@ACupOfStyle]

Prodávají ho třeba v Lidlu :).

[@evaehrenbergerova5711]

má ho například i Albert, Lidl jen občas

[@romanahavranova6757]

Ta kvalita záběrů je neskutečná 😊

[@Eva_1910]

Bezva napad na videa 🥑🥨🫑🍅🥕👍

[@marangile]

Ahoj

[@therobloxdeadlol2202]

z teho bych se nenajedla xd

[@hoskovaaneta714]

Video by bylo mnohem lepší bez záběrů dětí. Podle mně se to tam vůbec nehodí. Jinak recepty byly super.

[@ivetasvetla4287]

mně se zase líbilo, že tam dětičky byly - s mírou a ve vtipných záběrech :)

[@hanaparizkova770]

Mne se libilo, ze tam deti byly. A klidne mohly byt i vice. Kdyz clovek vari, nezavre deti nekam do skrine, ale jsou vetsinou hned vedle u nohy....Video tak bylo opravdovejsi...