RECEPTY NA ZDRAVÉ OBĚDY NEBO VEČEŘE!

Když jsme teď doma, vaříme si mnohem častěji. Je ale větší výzva vymýšlet nová jídla, jíst zdravě, vyváženě a výživně. Spolu s naší mamkou jsme pro vás připravily recepty na 3 hlavní jídla, která všem těm kritériím vyhovují. Jsou to variace na jídle z kuchařky Cesta k opravdovému jídlu, tu si můžete koupit u nás na e-shopu shop.acupofstyle.com/
Seznam surovin:
Chilli Con Carne - cca 4 porce
- 200 g rýže
- jedna cibule
- stroužek česneku
- lžička ghí nebo jiný olej (např. olivový)
- 1/2 lžičky mletého chilli
- sůl
- pepř
- mleté maso 500 g
- 400 g plechovka krájených rajčat
- cca 400 g plechovka červených fazolí
- 170 g plechovka kukuřice
- 4 lžičky rajčatového protlaku
- lžička římského kmína
- 2 lžičky mletého koriandru
- cca decilitr vody
- čtvereček hořké čokolády
- jarní cibulka nebo koriandr na posypání
Slaná ovesná kaše - 1 porce
- 40 g vloček
- rajče
- stroužek česneku
- lžička ghí
- decilitr vody
- 2 lžíce sójovky
- šunka dle chuti, tak 2 kolečka
- jedno vejce
- parmezán dle chuti
- pepř a sůl dle chuti
- 1/4 avokáda
- sezam na posypání
Hrachové těstoviny - 1 porce
- 70 g hrachových těstovin (nebo jiných, ale luštěninové jsou zdrojem bílkovin navíc, což se u bezmasých jídel hodí)
- houby - není nutno odměřovat, dejte podle chuti
- brokolice - to samé
- lžička ghí
- 1/2 lžička soli
- 1/2 lžička drceného kmínu
- bylinky dle chuti
- 3 lžíce ricotty
- lžička bazalkového pesta
- pár oříšků
- 1/4 avokáda
- na dochucení parmezán a pepř
B L O G - www.acupofstyle.com
L U C K Y I N S T A G R A M - / lucie_ehr
N I C O L E I N S T A G R A M - / nicole_e
A C U P O F S T Y L E I N S T A G R A M - / acupofstyle
M A M K Y I N S T A G R A M - / e_eva
F A C E B O O K - / acupofstyle.cz
Hudba ve videu:
Z hudební banky Epidemic Sounds
Giant's Nest - Palms and Loneliness
Giant's Nest - Totem Waves
Natočeno foťákem Olympus PEN E-PL8 a OM-D EM5 Mark II. www.olympusobchod.cz/katalog/...
Upraveno v Adobe Premiere.
---------------------------------------­­-------------------------------------
----------------------------------------­­-------------------
Jsme dvě sestry a nejlepší kamarádky zároveň, Lucka (27) a Nicole (25). Již před více jak desetiletím jsme se vrhly do světa blogování. Přes deníček, grafiku a celebrity, o kterých jsme psaly dřív, jsme se propracovaly až k A Cup of Style - blogu o módě, nás, našem životě a názorech. Blog jsme založily v prosinci 2009. Hodně nás toho naučil a společně s námi se měnil a vyvíjel, až se dostal do aktuální podoby, ve které ho právě vidíte. Na blog promítáme svůj život. Co děláme, co nás baví, kam jezdíme a co nosíme nebo používáme. Snažíme se na naše čtenáře přenášet pozitivní energii a třeba i trochu motivace a hlavně, chceme, aby je to tu bavilo a cítili se jako doma. Zakládáme si na blízkém přístupu a komunikaci!
FAQ
Jste sestry?
Ano, Nicole se světlejšími vlasy je o dva a půl roku mladší než Lucka.
Co jste studovaly?
Obě jsme vystudovaly Marketingovou komunikaci a PR. Lucka na VŠFS, Nicole na FSV UK.
Na jaké platformě máte blog?
Blog máme založený na platformě Blogger.com
Jaký máte foťák?
Většina fotek na blogu je focena na Olympus PEN E-PL8 a Olympus OM-D EM5 Mark II.
Kde upravujete fotografie?
Fotky upravujeme v programu Adobe Lightroom.
V jakém programu stříháte videa?
V Adobe Premiere.
---------------------------------------­­-------------------------------------
S nabídkami na spolupráci nás můžete kontaktovat na e-mail [e-mail].
S jinými e-maily na [e-mail]

[@shopartofyarn]

Super video! Moc děkuji za sdílení tak skvělých receptů. Přepuštěné máslo používáme taky, tak jsem ráda, že už znám i někoho dalšího, kdo v tom jede se mnou😄

[@888tereza]

Super video! Děkuji za zdravou inspiraci!!!

[@cubi8124]

Zkusil jsem ty slané vločky a po dlouhé době konečně nový recept, který je rychlý, jednoduchý a jídlo chutná skvěle. Díky! :)

[@petrachaloupkova1116]

Super inspirace! Už mi docházely nápady! Prosím víc takových videí. A moc se mi líbí i vysvětlení důvodu té každé potraviny. Děkuji! :-)

[@terezaslezakova2563]

Zatím jsem zkoušela jen Chilli con carne a to bylo výborný!! Sice jsem neměla římský kmín a koriandr, to jsem zaměnila Mexickým kořením, ale i tak fantastický!! Prosím víc takových receptů! :)

[@natyknor6085]

Super video, určitě dnes něco udělám👍

[@janavargova7238]

Krasne ranko :) Prosim viac viac viaaaaac takychto videi, varenie pecenie s mamkou. Ste najlepšieeeeee 💜💜💜

[@maya_kpoptrashu]

Super video! Určitě natočte víc receptů! Je to super inspirace! :)

[@veronikasladka1464]

Je super že jste natočili recepty, protože už nevíme co máme vařit❤️

[@goldensue2420]

První recept jsem zkoušela a bylo to fakt dobrý! Doporučuji zkusit

[@alenamarkova3242]

Jako vždy super video, moc ráda vás sleduji a vaše maminka je moc milý člověk! Jste moc inspirativní a fajn trojka❤🤗

[@kacachoutkova7611]

To je boží 😄 běžím do lídlu pro hrachové těstoviny 😊

[@Kris_ty_n]

Nemůžu se na vaši mamču vynadívat😍, jinak moc pěkně udělané video a ten grafický tablet je top!

[@terezahoskova3242]

Díky za něj! Dneska jsem zkusila chilli bez chilli a je skvělý!

[@anetazavodna1556]

Slaná ovesná kaše je top 😉 děkuji za recept 😘

[@eve-lyn7429]

Ďakujem za super recepty👍👍

[@DenisPrachaticky]

3 Krasne Zeny 1 Krasne video :) Jen tak dal :)

[@anickap538]

Úžasné video ❤️ Víc takových videí, prosím 😍

[@luciekuzelova5065]

Super holky, díky ta opět super typy 👍😊

[@zdenkamiksova8055]

Díky za inspiraci. Určitě něco vyzkouším 💖

[@fit_enn]

Krásné video holky! ♥

[@jobinzahrada8430]

To první jídlo vypadá skvěle 👌👍

[@adelazandovska2009]

Ahojky Zkoušela jsem chilli con carne, akorát jsem tam dala místo normálního masa veganské maso z Lidlu a musím říct, že to bylo fakt výborné! Určitě jsem to nevařila naposledy 😋. Moc děkuju za skvělý recept ❤❤❤

[@Ja214KU]

Dobré krásné ráno vám všem

[@motyckovamonika]

Ahoj, fajn jednoduché recepty, jediné co tak rýži v ryzovaru nikdy nesolim, mě tak chutná o moc víc - přesně jako ta vietnamská, a taky se mi zda zetolik neprská přes pokličku.

[@miloslavahavelkova3794]

Dobré jitro, právě si lámu hlavu, co MU zase nabádnout - tedy k jídlu. Obvyklá odpověď je "něco, aby mi to chutnalo"...není to vždy snadné. Hezký den, děvčata a maminko!

[@katerinabartakova2570]

Ahoj! Moc děkuji za tohle video (u nás doma se už ztrácí inspirace 😉)! Už se těším, až vyzkouším Chilli con carne! 😍

[@luckakrat.7530]

Vy jste taaak úžasné!! Děkujeme za inspiraci krásných a zdravých obědů. Zkusím tu slanou ovesnou kaši jako první 👌🙌👍👏🏻

[@ACupOfStyle]

dej vědět, jak ti chutnala :)

[@sarkastruckova507]

Tak jsem zkusila chilii con carne a kaši. Kaše byla celkem dobrá, mojí mamce chutnala moc. Ale teda chilli con carne bylo fenomenální! Skvěle okořeněné a čokoláda tomu dodala šmrnc. Moc jsme si pochutnali. Díky a hodně zraví! :)

[@ACupOfStyle]

To máme radost! My děkujeme 😍❤️

[@simonastrmenova8024]

Zamilovala som sa do vašich videí a hlavne do vašich úžasných receptov ❤🥰 prosím viac takýchto videí 🤗

[@evakubicova103]

Super jedlá 👍👍👍🤗💕

[@laurraborgano5922]

Skvělé!

[@tynasevelova8374]

Ahojte holky v avonu jste krásně vyfocené já jsem tu stranu vytrhla protože se mi líbí a nalepila jsem si ji do mého sešitu TYCH nejlepších youtuberů jste výborné mám vás ráda ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@yebbi7291]

dobry video

[@vfedakova]

Jednou jsem si dělala slanou ovesnou kaši a musela jsem ji hodit koše 😀 ale tahle mě tak zaujala, že ji hned dneska musím vyzkoušet! 😍❤️

[@ACupOfStyle]

Tak dej vědět, jestli to tentokrát dopadlo líp 😂🙈❤️.

[@Uskax]

Díky za super recepty, určitě vyzkouším 🙂 jinak rýži před vařením stačí víckrát propláchnout, potom v rýžovaru neprská 😉

[@naduskatelinova5566]

Jste skvělí holky

[@zuzanacadova5222]

Zrovna jsem si říkala, co si udělám k obědu, když jsem doma sama Tak zkusím slanou ovesnou, na to jsem nejvíc zvědavá! Díky

[@ACupOfStyle]

Určitě dej vědět, jak ti chutnala. Nás to příjemně překvapilo :)).

[@zuzanacadova5222]

@@ACupOfStyle vyzkoušeno 😁 A super! Nemám ráda moc ovesne kase na sladko, ale tohle je skvělý. Ještě jsem si tam dala kopřivové pesto, co jsme včera dělala. Je to jednoduchý a zdravý 🥗

[@nikola2589]

Lucka si je s mamkou strašně moc podobná

[@tkorbelova]

Ahojte♥️ Prosím vás viac takýchto videí.... Ste super😊

[@ACupOfStyle]

děkujeme moc! Určitě zase nějaké recepty vymyslíme :)).

[@220volt-u7]

miluju svíčkovou

[@milikopecka9906]

Diky♥️

[@andulkasafarova3758]

Celkem dobra inspiracka pro Ty co zacinaji alespon trochu zdrave jist.. az na to vakouvane mlete a lusteniny v konzerve, ale porad lepci nez toto🍔🍟🍕🌭🍿🍩🍭🍫🍰🍾🍾🍾

[@cajdy9176]

Zdá se mi to, nebo vaše mamka vypadá mladší a mladší?

[@verulife]

přesně moc krásná, milá a pozitivní maminka :) na Vaše videa se holky moc hezky kouká

[@imperium3926]

To se ti zdá ty koště

[@krtekkazatel7943]

zda zadna zena neni mladsi a mladsi :D nevim proc ji lezete doprdele :D

[@Bubinek1]

ba ba, pouze muzi zraji jako vino, zeny kysnou jako mleko

[@FilipeCzech1986]

Já tam vidím 3 holky do 20 let.

[@viktoriepovolna5246]

Ahoj holky, moc děkuji za tipy na jídlo.❤️ Určitě budu do nejvíce sdílet. Užívejte karanténu.❤️

[@nataliekubinkova4507]

Doporucuji nesmažit na olivovém oleji, ten se hodí spíše do studené kuchyně, ale třeba na řepkovém. :) Jinak krásné video !

[@BahnomilCZ]

záleží jaký máte, smažit na extra panenském je zhovadilost, pokud máte rafinovaný (z pokrutin) nic špatného na tom není a teplota přepalování se výrazně neliší od například vašeho řepkového

[@klaramenouskova557]

Ahoj. Uprime nemam rada byzaklove pesto, takze kdyz jsem si zkousela ten posledni recept davla jsem tam domaci pesto z medvediho cesneku a mohu vrele doporucit.

[@marieholenova944]

Super video! Uvítala bych klidně více takových videí ve stylu jendoduchého vaření. :) Jen z mého hlediska nedoporučuji používat vodu, kde se vaří nějaká luštěnina. Ve videu se zrovna jedná o hrachové těstoviny. Z luštěniny se uvolňují při vaření ,,antinutriční látky", které se dostávají do té vody. Z tohoto důvodu by se měla voda slít a nepoužívat na jiné účely. :)

[@lopp1499]

Mam rada vase videa z normalniho zivota. Diky

[@ACupOfStyle]

Děkujeme :). Brzo natočíme zase nějaký vlog!

[@jaroslavbenes3963]

Ta česká představa o chilli con carne je fakt průšvih :D Tím nechci říct, že zde vařené mleté s kukuřicí nemůže být chutné.

[@bibigames4956]

wow dekuji prave jsem se rozhodla jist zdrave ale nevim co dekuji za napad

[@Radek_K.]

Když to člověk vidí, tak na to úplně dostane chuť, vypadá to nejen hezky, ale i chutně. A ANO to se musí otestovat 😁

[@danielahavlikova1760]

Holky super, já vařím velmi podobně, kuchařku cesta mám :) jenom ty hrachové těstoviny, koukala jsem v lidlu na složení a obsah bílkovin v těch hrachových a normálních a bylo jich tam dokonce ještě míň (v těch luštěninových..), asi musím kouknout po jiné značce..

[@ACupOfStyle]

Aha, vidíš, děkujeme moc za komentář, tak to taky koukneme ještě po jiných :).

[@kristinakulova1597]

Ste si tak podobne 💕😊🤗💫

[@odetta9067]

Ahoj, super, hrachové těstoviny zkusím. :-) Jestli mohu poradit, aby rýžovar tolik neprskal stačí otevřít poklici. :-) Dělám to tak a už nemám zaneřáděnou celou linku. :-)

[@verulife]

Rychlý jídla ty já mám ráda :) jste mě navnadily na ghí :D

[@sofiatokosova7396]

Super video ❤️. Mohli by ste prosím urobiť aj tipy na raňajky?

[@ACupOfStyle]

Už pár snídaňových videí máme, ale vzhledem k tomu, že je to naše nejoblíbenější jídlo dne, tak určitě uděláme další :)).

[@sofiatokosova7396]

Áno, raňajky sú najlepšie😂

[@RobertBican]

😋😋😋

[@martinarambouskova3487]

Ahoj holky, už vás nějaký čas sleduju a jste i s mamčou všechny 3 fakt skvělé :-) @Niky, mám na tebe jeden dotaz. Oční doktorka mi předepsala brýle (bohužel) a mně se moc líbí ty tvoje :-) Co to máš prosím za značku a typ, rada bych si pořídila stejné, ale nevím jak je dohledat :-( Děkuju :-)

[@dara8060]

Odkud máte tu první pánev prosím? Je top ♥️♥️

[@liviaduroskova1251]

😍😍😍mňaaam😂

[@denispoledna7884]

letsgoooooo

[@danielmazanek8695]

Od těhle videí většinou čekám bio pokrmy s cenou asi tak 300kč na porci, ale tohle mě mile překvapilo. Na pohled skvělá jídla z volně dostupných surovin vhodná nejen pro výživové elitisty ale i pro příležitostné kuchaře. Paráda.

[@alesmalinak339]

Vypadá to vše skvěle, jen je škoda, že místo těch kořenicích směsí nepoužijete čerstvé bylinky :)

[@barborapiclova395]

Ahoj holky! Nechcete někdy natočit nějaké podobné video, akorát s vegeteriánskými recepty? Pozdravuju všechny! ❤️

[@leonanovosadova6889]

💓💓💓💓💓

[@MsGama01]

mamka pri svepravnosti a dukladnejsim pohledu vykazuje znakly zrale zeny , ale vypada dobre a vitalne take ma mladistvi vzhled. Vsechny 3 vypadaji dobre prirozena krasa ne 10kg pastiky na ksychte

[@ndudman8]

Ještě jste neslyšeli ani nečetli knihu "Zubař W.A. Price: Výživa a fyzická degenerace", která a další 3 knihy ze série vám mohou pomoci. Změnilo to mé myšlenky a pomohlo mi to hodně porozumět kvalitě a tomu, co naši předkové respektovali.

[@helio3218]

nevadí ze mám jen zimní cibulku?

[@denisaivancinova995]

Ahoj holky! Uz vas sledujem par rokov z Italie a ste stale zdroj originalnych napadov :-*. Prosim Vas mozete mi prezradit v akom programe editujete videa? Vdaka!!

[@slavuli]

Je potrebné ryžu premyť 3x a prskať to nebude . :)

[@ACupOfStyle]

Já jí vždycky propláchnu několikrát, ale když je jí tam víc než dvě porce, tak mi to takhle prská :(. Možná mám jen malej rýžovar... ale zkusím ji příště ještě líp propláchnout :)).

[@marjankamarjanova4535]

JAK SE JMENUJE TA KNIHA?

[@karlos6968]

Jak si dělíte love ? nehádáte se?

[@mirwocha7802]

Pokud nevíte, jak vypadá lžička římského kmínu, nebo jiného kořeni, tak pipMaster Grill Vás to rád naučí! Jinak super video, mamina je sexy. Koukám na to jen kvůli ní.

[@182bajuska]

dievčatá ghee maslo nie je bezlaktozové :) može mať len znížený obshah laktozy.

[@jeremydajardd1148]

Ham ham.

[@karolinacacakova352]

No ona už ta karanténa je zase.

[@lupenhotdog]

To už může vařit každý kdo má do řitě díru

[@zuzanafoitova7632]

tyjo ,to musím vyzkoušet...mnam

[@bily323]

Holky Vy jste tak pozitivně černé .... Vy jste byly na pohřbu že ?

[@tobias7K]

totál grc

[@kurenatripu158]

Co je to tam za vaší mladší sestru :D

[@baravandrovcova9594]

jj

[@patrikholy3267]

...ja nevim,nejak tam postradam to chilli..a zalevam vyvarem..a nekdy je taky lepsi rostena na nudle atd....

[@honzawenda3396]

Nedokážu poznat, kdy je v záběru Lucka a kdy vaše mamka :-P

[@anetablazkova7069]

Mamka vypadá spíš jako vaše ségra

[@karolinatuzemakova9143]

Z budoucnosti 😇 stále v karanténě 😷🥴😖

[@Salateq]

chilli con carne bez chilli? to snad ne :D

[@mikesmikes8431]

Co to na mě vyskočilo za sektu??!!

[@sdyt2532]

To jak vám to ,,prská" závisí na tom, jakou použijete rýži. Všeobecně jasmínová ,,vyvolává" největší tlak, zatímco parboiled nejméně.

[@aezakmi354]

právě, ale parboiled neni tak dobrá, jako např. jasmínová nebo basmati :/

[@sdyt2532]

@@aezakmi354 Jo, tak to byste se v Itálii hádal/a. To, že není tak preferována spotřebitelem neznamená, že není tak ,,dobrá".

[@deymiyen9638]

chleba bez kminu co to je ?? XD

[@youtubechanel5252]

mamka mladsi jak dcery x|D

[@hanahol8066]

Lucka je celá maminka...

[@lukastrnka7650]

která je dcera a která je máma ?

[@kalifzerich7187]

Dal sem si to ke snídani a začlo mi být divně a ještě sem přibral... tak sem šel k doktoru a řekli mi že jím nezdravě :(

[@ondracanucks]

chilli con carne bez chilli? cmon

[@Valdore1000]

Proč to nedělat s vývarem a trochu víc snahy obecně

[@ACupOfStyle]

Schválně to jsou jednoduché recepty, které jsou rychle hotové :)).

[@baravandrovcova9594]

budou novi videa

[@ACupOfStyle]

nové video vychází vždy každou sobotu ráno :)

[@koziktv7001]

:DDD olivovim olejem se smaží max ryby nic jiného

[@jaroslavbenes3963]

Olivovým olejem se smaží cokoliv, u čeho chcete chuť po olivovém oleji ;) Jen nesmíte být jelito a přepálit ho.

[@levitujupodzemi1891]

Ale prd...je moc dobrý v salátu a v italských pokrmech

[@julielazarova411]

Ghee je strašně nezdravé :(