RECETA - Barras de Proteína hechas en casa SIN HORNEAR!

[@tony9090blanco]

La página de la receta como muchos ya vieron esta caída, sin embargo he calculado los macros en base a los ingredientes y porciones mencionados en el video y por aquí les brindo el detalle aproximado(es bastante exacto) de los macros: Si sacan 20 barras de toda la mezcla esta sería la info nutricional X barra Kcal: 210 Carbohidratos: 17.8 gr Proteínas: 12.85 gr Grasas: 10.4 gr Espero les sea de ayuda :D

[@TuMalaCon100cia]

menudo troll jajaja

[@AnderIglesias]

gracias bro

[@ZIMBABU21]

Gracias joven

[@tigquisiawelds3582]

Abel Garcia Esa info es por cada barrita?

[@rartrulrodriguez554]

Abel Garcia tome su like gran hombre!

[@jesseurbano1281]

Excelente receta brother te lo agradezco mucho! soy deportista y normalmente como cada 2 o 3 horas, este es un complemento economico y ademas muy practico, me ahorraste una millonada, mil gracias!!!

[@StronGPeoPleFaceBooK]

Que uñas más bonitas te has dejado crecer Gero

[@niggeljkd]

+StronGPeoPleFaceBooK no es gero es su esposa que lo ayuda algunas veces cuando hace videos de cocina

[@AslanOrmar]

+StronGPeoPleFaceBooK Si, que después nos haga un tutorial de como lograr un manicure como el suyo. :v

[@mixelita99]

+niggeljkd es broma -_-

[@seventrue871]

+niggeljkd Notese el sarcasmo

[@robertojemiogonzaga8025]

jajajajaja :^\/

[@Account-tw2ip]

Las hice & me salieron 20 barritas. Les entrego la info nutricional (más detallada) por barra: - Calorias: 208,8 -Proteinas:13,3 gr -Grasa total:10,5 gr -Grasa saturada: 1,9 gr -Grasa monoinsaturada: 4,5 gr -Grasa poliinsaturada: 3,3 gr -Grasas trans: 0,1gr -Colesterol: 15,6 mg -Carbohidratos: 16,5 gr -Azucares: 2,7 gr -Sodio: 87 mg -Calcio 1,6 % -Fibra: 2,3 gr -Hierro: 0,9 mg

[@angeluxo100]

muchas gracias gero es una idea muy buena.. la hare ... soy instructor de gimanasio y a veces no me da tiempo de comer gran cosa y estas barritas me ayudaran mucho.. por favor Haz más recetas como estas.. fáciles sin gastar mucho dinero y rápidas de hacer otra vez hermano GRACIAS

[@VictorValdivia]

bufff eso debe estar buenisimo gero ! probare a hacerlo sin duda un saludo !

[@jeff5227]

gracias gero siempre facilitando nuestra vida sana

[@kevinbermudez7323]

Gracias por la receta gero quedan super ricas muchas gracias saludos desde GUATEMALA .

[@alonsoorrego8512]

que ricoooo y lo mejor de todo es que son alimentos que se pueden encontrar en cualquier lado genial un saludo Geroo y exitos

[@DanielSilva-ii5cm]

Tienen buena pinta y no parece dificil de haccer. Unas barritas muy buenas con proteina son las de coco chocolate de enervit , las tomo a veces despues de salir de la piscina y bien de precio. A ver si tengo tiempo y pruebo esta receta que poneis

[@ruizjape]

Acabo de hacerlas y están cojonudas. Gracias por tu aporte

[@chaymtz8771]

¡Que rico y nutritivo! ¡Felicidades a la dama!. Saludos a todos.

[@MariaSanchez-sd2xf]

Excelente !!!!! Muchas gracias !!!!!! Sin duda las prepararé !!!!

[@angelochoa5514]

Este video me dio una de esas sonrrisas que duelen gracias gero aunque nunca comento yo miro tus videos pero esta te la aventaste gracias hero sigue haci y has mas recetas porfavor

[@alejandrobb5693]

Me suscribo me encantó eso lo hice y me quedo espectacular gracia imparable Gero.

[@GymboStarsArgentina]

Uff se ven buenísimas!! Tengo todos los ingredientes así que las voy a hacer esta semana!

[@leonardojimeddyrodriguezes6593]

que proteina en polvo usas ?

[@rubilloubetense]

que pinta tan buena! gracias por la receta Gero!

[@alvarohalcon6101]

Que buena pinta. Y o como soy un pelin torpe las compro ya hechas, las de enervit sport de coco- chocolate que son especiales para deportes de resistencia como es mi caso y la verdad es que son buenísimas y muy buena calidad precio

[@franhenareshidalgo4302]

Riquísima receta Gero, me encanta la mantequilla de maní!!

[@javiervillanueva6308]

Hoy mismo las preparo gero ya que voy a la uni aveces paso 3 horas sin comer muchas gracias hermano

[@darwinramiro7337]

esto si es como caido del cielo gracias Gero saludos

[@laistylefree]

Buen video, acabo de cortarlos y se creó una textura y consistencias buenísima, aunque aún no las pruebo. Me salieron 18 unidades!. Gracias por el video.

[@laistylefree]

Eso sí le agregaría algo para endulzar un poquito más, puede ser, Plátano o miel

[@michaelvarela7893]

Ese solo de la guitarra eléctrica me encanto..

[@elisaluna2866]

michael varela x2

[@mathiascordova9854]

X3

[@juancarlospais1697]

FELICITACIONES AMIGO

[@jho581]

wow gracias de verdad de mucha utilidad y prácticas

[@De_Marchi13]

Muy buenas!!! Lo voy a poner en practica, abrazo Gero.

[@jonathangarduno2632]

Excelente Gero,como siempre. Me hacia falta una receta de esas. Que estes bien :D!!!

[@DanielGarcia-hf5gi]

Excelente alimentación para la dieta. Gracias.

[@adrianrodriguez9473]

Excelente Gero muchas gracias, en mi escuela nos pidieron hacer un producto y teníamos la idea de unas barras de proteína 👏. & bumm veo tu vídeo 👌 sigue asi amigo llevo suscrito desde que empezaste

[@ramirotorres1995]

Grande Gero, me encanta cuando haces tus recetas aunque nunca preparo nada de eso xD, pero por lo menos me entretengo un rato mientras las veo. Saludos desde México

[@itsssarias]

son excelente te has ganado una sub... mas con ustedes voy a poder lograr mi meta que es bajar de peso para evitar las burlas hacia mi. MUCHISIMAS GRACIAS!!!😘😘

[@cristhiancarrera6987]

Increíble Gero, gracias por tu esfuerzo.

[@pablogarita2092]

Gracias gero saludos desde Costa Rica

[@DARKGOAL]

Gero Éxitos, sugerencia podrías hacer un vídeo con tu experiencia después de haber terminado tu déficit, comentar cual es tu próximo objetivo y como lo estas desarrollando, nos ayudaría mucho a todos que compartas tus experiencias en vídeo.

[@antonioruizrodriguez7038]

saludos gero de México e seguido tus vídeos y m an servido mucho y k buena onda k nos traigas este vídeo para utilizarlos como snak entre comidas

[@edgarsaldanamaldonado201]

Gero, justo lo que necesitaba porque en 2 semanas entro a la universidad, Gracias por hacer tanto por nosotros Espero con ansias tu siguiente libro, saludos desde México :)

[@DonDiegoMtzL]

Sorprendente que de ese comentario a la fecha ya debiste de haber acabado la carrera 🙌🏻.

[@mauricioalmaraz3812]

Amigo Gero, felicitarte por tu buen trabajo y el gran desempeño en el diseño de tus videos, sin duda es admirable esa tu manera de ser tan servicial al proporcionarnos mucha informacion sobre este deporte y que podamos llegar a un bien común. Por favor quisiera pedirte un video sobre las composiciones corporales relacionadas a la transpiración de las personas. Ej: Existen personas que transpiran más que otras en una misma realización de ejercicio. Y quisiera saber el porqué de esto, las ventajas y desventajas, el metabolismo y la diferencia. Obviamente te lo solicito al poder encontrarme escéptico con otras páginas web. Saludos Gero y muchos exitos;-)

[@vicenteramirez1837]

muchas gracias gero mañana are mis barras de proteína mmm

[@marcoscoyla4682]

gracias gero me sirvio bastante

[@TERetoAful]

gracias gero !! un saludo desde México !!

[@eddievan3650]

Excelente aporte ,el único detalle si preparas alimentos directamente con las uñas pintadas por higiene utilizar guantes para evitar la contaminación !!

[@mzzzol]

Muy buenas Gracias por el video.

[@bri_av]

Que bien te ves gero! Sigue así. Eres mi inspiración. Saludos desde Argentina!

[@DaissyToloza]

Gracias!!! Ya están en la nevera.

[@WowClickHD]

Maravillosa receta, y fácil

[@xdjx95]

gracias gero, esta delicioso !

[@xplicitprince8972]

Gero, gran video felicidades saludos desde México

[@jorgebenllochesteve473]

buen video!! Me gustan mucho este tipo de videos, sigue asi.

[@carlosa.salazar9750]

Tus videos son maravillosos enserio tienen muy buen contenido💕

[@eduardohdz1688]

Excelente receta!

[@manuelagonzalezquinones4844]

que Rico lo haré gracias por el vídeo un saludo

[@jorgetorres3292]

Muy buena receta Gero! mañana mismo lo hago 💪 Un saludo

[@sebastiancardenas6212]

eeee ya las hice pero con una de cookies and cream quedaron deliciosas!!!!!!

[@muc9638]

yo las hice y me quedaron muy buenas

[@acl96Xx]

hay gero no sabia que te pintabas las uñas pillin

[@DJ-jm5gm]

acl96Xx Es la novia xD

[@davidvalencia5898]

@@DJ-jm5gm no mames!!!! Nadie se lo imaginaba jajajaja

[@DJ-jm5gm]

@@davidvalencia5898 Ah era una broma. Perdón, a veces soy muy lento. Eso me pasa por ciclarme alv :v

[@only96]

Muy buena receta tiene el aporte de Marcos nutrientes esencial Me ayudó muchísimo

[@ch8gb16]

Hola!! Muy buenos tus vídeos!! Por favor, ¿puedes hacer más opciones veganas? Saludos!!!!

[@erwinjuarez4273]

Lo Probare se ve delicioso.

[@btoxhcr8]

Excelente video !

[@madest2242]

comiendo esa mezcla voy a tener esas uñas gero?

[@RobertoTheWise]

Muy buena receta Equipo Imparable! ;) (y muy bien vídeo, si señor, el que sabe sabe jeje). Sencilla, relativamente económica, y alimentos con muy buenas propiedades. La tendré de ojo, vaya que sí jeje. Un abrazo y a seguir así de geniales :D

[@duuglagarni8779]

Grande Gero! Lo provare mañana! saludos. :)

[@jorgeraul5896]

Esta muy buena la receta, me haré unas mañana para mi hora de almuerzo en el colegio.

[@angelpuellocapellan325]

Hey bien nìtido broth Hero. Implementaré esa receta

[@juanfelipeceronbravo1039]

gracias por esta receta...

[@Wonka0998]

Se ve bien, lo intentaré

[@comodicesktellamas]

Puedo sustituir la leche semidesnatada por leche de soja? Video espectacular! Que comodidad me va a dar para llevarlas conmigoMil gracias! Un abrazoo

[@joelmanquilef662]

Gero sos un genio

[@NubesDeAventura]

tambien se les podria agregar nuez, almendras y amaranto para una mayor cantidad de proteinas :)

[@hectorsimo2470]

que buen video! de una hago en mi casa, saludos desde Paraguay!

[@alanncross1072]

Increíbles! Si las preparé, muchas gracias por la idea! 💪

[@carlosalvarez2519]

Muy bueno, saludes

[@colordigital4483]

Hola Gero, tengo una preocupación, el doctor me a dicho que entrenar sentadillas con mucho peso, afecta las rodillas y que esto es irreversible, de igual modo, correr, y el press de pierna. Estoy progresando bastante con la rutina de principiante que publicaste, y me gustaría proteger las articulaciones y lograr un cuerpo fitness. Ojalá pudieras recomendar algo al respecto. Saludos, y muchas gracias por el ejemplo, realmente me inspiran tus videos.

[@hedgar]

gracias ya las e hecho

[@jhonmanjarrez5468]

gracias x todo saludos desde sabana larga atlantico

[@jairsmith907]

tremendas barras faciles de hacer y se ven deliciosas, una pregunta puedo hacerla con leche entera.

[@mashemdq]

Muy bueno, lo voy a probar!

[@98McF]

Las hice y haciendo los cálculos me salió: 207g de P/ 326g de CH/ 88'61g G Diviendo en 20 barritas: 10,35g P, 16,32g CH y 4,43g G. Kcal totales= 2905,15. Por barra= 145kcal.

[@angeloruiz9344]

muy bueno gracias GERO...... ehh se que no tiene que ver pero no as subido un video de nuevo de como esta yendo tu progreso en definición!!!! seria bueno si volvieras a mostrar tu progreso saludos!!!!!!

[@Papapapapa78]

Bogdana : aquí usando mi cuchara bien cúl.... A la mierda mejor uso la mano! XDD un saludo

[@lucaschacon8362]

dgfdghfghfghf 2244524 jajajajajaja

[@marlonperez9851]

gero ya se cumplio un ano de la perdida de mi inspiracion , bueno el tuyo tbm q es greg plitt un video con respecto a el o alguna rutina, dieta u algo ligada a el seria genial, saludos de Peru!!

[@julianarieltulli6]

Hola gero , exelentes barritas proteicas , te hago una pregunta cuando tiempo crees que se pueden almacenar en un envase hermético ? saludos crack

[@manuela.hernandezm8030]

Gero! gracias por la receta :) cuantas calorías por barra??

[@horaciosilvagonzalez8064]

muy bueno hermano te felicito saludos desde Venezuela

[@robethcorrales]

+Horacio Silva Gonzalez creo q lo unico q podremos conseguir en nuestro pais, mas o menos barato es la avena xD

[@horaciosilvagonzalez8064]

es muy cierto,,,,en esta mierda no hay nada solo colas para todo

[@ricardopalma9208]

Hola yo soy Ricardo y apenas estoy empezando en el mundo del fitness y me ha recomendado mi entrenador comprar el whey, glutamina y los BCAA, pero le pregunte a una doctora que si hacían daño y me dijo que si que a los riñones y al hígado cosa que me dijo que no mi instructor y ahora estoy muy confundido y quiero que me ayudes, ahora tengo 16 años y mido 1.85 y peso 73kilos saludos :D

[@sergioalfredo7810]

buen vídeo gero saludos brother ✌

[@medinahernandezofficial]

gracias por los video saludo de san Antonio tx

[@alejandrocarvajalrocha2325]

¡Excelente Gero! 👌🏻💪🏻

[@cristiandavidmillergonzale710]

buen vídeo muy divertido has mejora abismal mente en comparación a tus inicios

[@marlonperez9851]

gero ya se cumplio un ano de la perdida de mi inspiracion , bueno el tuyo tbm q es greg plitt un video con respecto a el o alguna rutina, dieta u algo ligada a el seria genial, saludos de Peru

[@1Revolucion1]

Genial Bro!!!! voy a prepararlas, me suscribo y like, gracias!!

[@luisaley3988]

ola muy bueno tu videi pero me puedes desir de que se compone la proteina en polvo gracias uuuu que rici gracias

[@fernandorodriguezvaladez2843]

me gusto lo provare grasias

[@joellopez533]

La instrumental está muy buena, y la receta se ve bien

[@danielinthepattern]

Me encantan tus manos ❤️

[@edyarleke]

simplemente genial

[@pepeviruela1913]

Por un momento pense que tenias las uñas pintadas , luego me di cuenta que era tu esposa cocinando, excelente receta, un saludo.

[@marcelofmaturana]

Excelente la receta, la hare, pero tengo una duda, tambien se pueden en lugar de ponerlas en el frezer hornearlas?

[@arianagonzalez3790]

qué ricas se ven!! las voy a hacer!!

[@danielvergara7624]

Gero, llevo tiempo en el gym al rededor de 9 meses y me a costado bastante aumentar de masa muscular, quiero saber que puedo hacer y cada cuantas horas debo comer, gracias, saludos desde Chile✌