RECOVERY POST-GAME. Football / Soccer

[@alvaromolinos]

🔴Mis listas de vídeos organizadas para no perder tiempo buscando lo mejor: MEJORAR VELOCIDAD FÚTBOL ➡️ kzbin.info/aero/PL-J442X-dP_aigjzYQFOVM8NAbEYZ4PwA 🔴 Plan de entrenamiento de 3 meses para mejorar la fuerza y velocidad: preparacion-fisica-futbol-alvaro-molinos.teachable.com/p/curso_velocidad_fuerza1

[@anacancino5535]

Acabo de cumplir 15 años y entreno bastante siempre respetando mi limite fisico y estos ejercicios y los planes de nutricion me ayudan muchisimo

[@DavidNutriFit]

Acabo de ver qué los dos estudiamos el Máster de Nutrición en la Universidad de Oberta de Catalunya Te mando un saludo desde México Me parecen excelentes tus videos y te deseo que sigas teniendo mucho éxito 🤙🤙🤙👍

[@enzobravo2714]

Muy buen protocolo para llevar a cabo! Muchas gracias!

[@ticianoguastella8625]

Excelente!

[@emilianooliveira7432]

Muy buen video, gracias!

[@1.Futboltotal9395]

Gran video , eres magnífico aprendo mucho contigo fenómeno muchas gracias por tus recomendaciones 😃👏⚽

[@robertorodriguez7629]

cual seria la rutina para retomar actividad de futbol, despues de 3 años

[@matiashubert7092]

Gimnasio al dia seguiente sera beneficioso? ( Sentadillas, extención de cuádriceps, extención de isquios y aductores. Las mas basicas.

[@adrian14967]

Excelente colega

[@andresgil7547]

Me gustaría que nos compartieras sobre los ejercicios

[@LuisBeltran-zt7xf]

Excelente video y preparador físico. Podrías hacer un video de cómo priorizar la hipertrofia en el fútbol, teniendo un partido a la semana como en tu equipo. Saludos y éxito en Alemania!

[@alvaromolinos]

Gracias, Es un tema que hable hace poco en Patreon... no muy recomendable, hipertrofia y fútbol

[@mathiasnicolasnunezbarraga4625]

Gracias alvarito me ayudaste saludos desde ecuador

[@g.alvarez4343]

A mi no me interesa mucho el futbol, pero espero que tu canal cresca rapido y se potencien los 2 canales. Sobre todo el de ciclismo jeje

[@alvaromolinos]

Muchas gracias

[@nicolasscarano3181]

Primero que nada felicitaciones por el canal esta muy bueno, soy entrenador de futbol lisencia Pro estoy totalmento de acuerdo contigo y lo discuto con colegas siempre me parecio un absurdo el trabajo regenerativo con 10 o 15 minutos de trote genera mas impactos sobre musculos y articulaciones que pueden jugar mas negativamente que positivamente y el jugador no regenera sigue haciendo actividad fisica lo mejor es la bicicleta y lo e comprobado yo mismo pero me gustaria que me saques una duda porque por mas q sea bicicleta lo que cambia es el impacto pero sigue habiendo actividad fisica como funciona ahi el trabajo regenerativo? No son mejores los masajes estiramientos y crioterapio para relajar y regenerar? Muchas gracias amigo!!

[@alvaromolinos]

un día hablaré de todo esto. El estiramiento no tiene mucha evidencia científica y la crioterapia parece que si puede tner beneficios, aunque no esta al 100% claro. Como actividad de recuperación la bici es interesante, pero incluso más la actividad en agua (hay diferentes posibilidades)

[@nicolasscarano3181]

@@alvaromolinos muchas gracias estare atento al informe saludos!!!

[@NevesDarwin]

Excelente información. Suscrito!!

[@hectorsanchez350]

Hola Alvaro, tienes un programa para acondicionamiento fisico para jugar al futbol? Saludos

[@migueljimenez4087]

un crack!!!

[@juandicorrea08]

Alvaro una pregunta: En que momento de la semana y cuantas veces recomiendas hacer ejercicios de prevencion de lesiones? Por ejemplo yo tengo varias rutinas pa rodilla y tobillo. Sin embargo me gustaria ponerle dias especificos y momentos del dia especificos!

[@sandrasaritama2980]

Me puedes apoyar con los ejercicios para prevenir lesiones

[@garciiaa2237]

Muy buen video👍💯

[@AlexisDG810]

buen video

[@freddymamanivaldez8783]

Seria con vídeos que tipos de ejercicios hacer

[@erwinmontoyaef5628]

En que momento , dentro del protocolo de recuperación utilizo los masajes miofaciales con foam roller?

[@alvaromolinos]

Nosotros lo usamos más el día después del partido (pausa activa) o antes de las sesiones de fuerza

[@erwinmontoyaef5628]

@@alvaromolinos Se puede realizar los masajes con fam roller con el cuerpo frió? o tiene que haber un calentamiento previo.

[@judithledezma5433]

Profe se puede realizar fútbol después de la recuperación aún cuando el día anterior tu partido de fútbol exigente o solamente recuperación activa

[@GAMEOVER-qy9dl]

Mmm de donde sacas las imajenes y los videos para youtube

[@andrespelaezpedrajas5649]

Buenas Álvaro, podrías decirme cuales son esas webs/lugares en los que hay esa buena información por favor? Gracias!

[@alvaroguerrero1950]

No sabias que, paradójicamente, el Lactado ayuda a salir de la acidosis en el medio interno?

[@micaiasrodriguez155]

Una pregunta, muchos te dicen que debes comer bien pero no todos saben lo que es comer bien, a lo que voy ¿que es comer bien y que se debe comer?

[@AudioJazper8951]

que opinan de esta rutina según los consejos del preparador fisico, los domingos tengo partido, entonces el lunes practico 15min yoga, luego 15min running y el martes descanso. Esta bien? o algo de lo que e mencionado se puede añadir o corregir, gracias.

[@marianacolunge2825]

Creo q le pudieras agregar movilidad el lunes y el martes no descasar, ya que el lunes es descanso activo

[@alangimenez2963]

💪

[@luisromo7380]

Yo tengo 34 años y hace 2 días jugamos un partidó de fut bol y la verdad corrí como si tuviera 20 hoy aun me duelen las piernas seria bueno ir a correr un poco o espero un poco mas

[@gonzaloochoa7539]

Anda yaa

[@alexsanderramiroarqquigome9599]

estaba buscan maneras de obtener preparación para el futbol y lo encontre

[@diegofernando5076]

esa ventana que hablas, no me acuerdo de donde lo saque pero eso dura 5 horas dps de la actividad fisica

[@ciprianogonzalez9088]

En qué equipo estás?

[@alvaromolinos]

Lo puedes ver en la descripción del vídeo o del canal. En estos momentos en el TSG Hoffenheim (fútbol femenino) y TSV Mannheim (Hockey)

[@pasefiltradomx8993]

Like 260 daleeee! Crack

[@aguilajhin]

No e visto a nadie que despues del partido se quede corriendo

[@matiascanosa1640]

Muy largo. Bueno pero largo

[@marcelovicenteibarra4063]

No me gustó el video, no dijiste nada, proba en ser más especifico usando los mismos minutos. Quizás te sirva quizás no.

[@mauriciosancheez4947]

😂😂😂😂😂😂😂😂 el pibe que no sabe ni que músculo entrena