Sesión de entrenamiento Post Partido MD+1 COMPLETA para futbolistas.

[@afjaramillo14]

Hola, Daniel. Me ha encantado el vídeo, ¿podrías subir un vídeo de cada uno? Muchas gracias.

[@danielpereiracoachfutbol]

Gracias por el feedback. ¿A que te refieres con un video de cada uno?

[@jordannloorloor7724]

Tremendo videazo crack! sigue subiendo más videos así, nos ayudaría bastante 💪🏽

[@danielpereiracoachfutbol]

Gracias por tu feedback!

[@juanfe6428]

Muy buen video, esperamos el proximo!

[@danielpereiracoachfutbol]

Gracias por tu feedback, próximo finde mas 💪🏽

[@Molinajosé17]

Hola Daniel podrías hacer un vídeo de como entrenar el tren inferior en el gimnasio si eres futbolistas,xfa

[@danielpereiracoachfutbol]

Si señor, ya hay cositas en proceso de edición, get ready

[@christianpaulcordova2845]

Excelente video!

[@LucasPerez-mt9nz]

Excelente video, espero el próximo!🤠

[@danielpereiracoachfutbol]

Gracias por el feedback ;)

[@YanixanCarrazco]

Muy buen video Daniel, hay algo que no me queda muy en claro en tu video (en el min 7:30 ), sabes que en tu video nos explicas una secion de entrenamiento enfocado en la recuperacion, en donde nos recomendastes combiar ejercicios isometricos con ejercicios de activacion para la zona media, en donde nos dijistes que los ejercicios isometricos los hagamos separados, y es aqui donde surge mi duda, debemos hacer los 2 ejercicios de activacion (no importa el orden) y luego pasamos a los ejercicios isometricos (2)? muchas gracias por leer.

[@danielpereiracoachfutbol]

Si, puede ser una opción Yanixan, incluso si tienes tiempo, hacer 3-4 de activación/zona media.

[@ceciliaperalta1867]

Muchísimas gracias por toda la info compartida. Saludos desde Salta, Argentina.

[@danielpereiracoachfutbol]

Un placer

[@danelgraciaquindos5900]

Vídeo muy top!!

[@ruberfonseca4094]

Excelente video Saludos desde Costa Rica

[@danielpereiracoachfutbol]

Gracias! un placer

[@ariel6811]

Hola profe!! Cual es el video donde le dedicas 10 minutos a ejercicios de movilidad

[@alejandropalma410]

Hola Daniel! Recomendarias complementar con BFR también?

[@danielpereiracoachfutbol]

Si lo haces supervisado con un entrenador o tienes experiencia utilizándolo si, si no, no.

[@carlosarturomartinezbermud1030]

Me podrías informar que es el BFR

[@danielpereiracoachfutbol]

@@carlosarturomartinezbermud1030 claro!aqui tienes danielpereiracoach.com/que-es-el-entrenamiento-oclusivo/

[@ClaraDominguezNieblas]

Hola daniel en el último ejercicio despues de el slide, que volumen se series y reps tiene ese ejercicio de zona media?

[@danielpereiracoachfutbol]

2-3 series 8-10 reps, aunque puede variar dependiendo del ejercicio.

[@ClaraDominguezNieblas]

​@@danielpereiracoachfutboly si se hace esta sesion de entrenamiento el domingo, no hace falta hacer el lunes una sesión especializada sobre el tren superior no?

[@danielpereiracoachfutbol]

@@ClaraDominguezNieblas Depende de como sea la semana de entrenamiento, pero si la empiezas luens, 2 días post-partido puedes hacer otras cosas.

[@pablovargas23]

Cuantos segundos en las plancha normal y lateral?

[@redulouabi8158]

buenas y si entrenas fútbol al día siguiente del partido verías bien hacer esto y el entreno de fútbol? si es así que sería mejor antes el entreno de fútbol o el entreno de fuerza? gracias

[@danielpereiracoachfutbol]

@@redulouabi8158 si, por ese motivo lo subí aquí a KZbin 🫡 si puedes separar las dos sesiones genial.

[@adriferreiro7]

Como ves sustituir los 10-20 minutos de bici por nadar en la piscina? en caso de ser una buena opcion foam roller despues o antes ya que la musculatura puede estar mas fria al estar en el agua

[@danielpereiracoachfutbol]

@@adriferreiro7 el objetivo es aumentar el flujo sanguíneo generando poco desgaste físico. Yo si me meto a nadar con lo malo que soy sentía otro entrenamiento, pero si estás acostumbrado a ese estímulo podría ser interesante. Foam roller al final siempre

[@mathitrajtenberg]

Cuanto tiempo el foam roller en cada músculo del tren inferior que has nombrado?

[@danielpereiracoachfutbol]

danielpereiracoach.com/como-utilizar-el-foam-roller/

[@mathitrajtenberg]

@@danielpereiracoachfutbol Muchas gracias!!!

[@miguelperez4968]

Hola, Daniel!! ¿Dónde encuentro tu video de movilidad de 10 minutos? Gracias!

[@danielpereiracoachfutbol]

Aún no está subido ;)

[@miguelperez4968]

@@danielpereiracoachfutbol Ávido de verlo!!

[@babyjaymusic4029]

Buen video. Puedes hacer mas video de md

[@AsierCalvoPenafiel]

Cuantas seriees en la movilidad''

[@AsierCalvoPenafiel]

y cuanto toiempo de descanso en los bloques pricipales de fierza??? tanto activacion, tren superior...

[@josesalas7833]

Entonces se recomienda hacer esta sesion dia post partido, es decir, si juego un sabado. Se deberia de hacer un domingo?

[@danielpereiracoachfutbol]

Exacto, si tienes el domingo gym abierto, le ganas un día a la semana, puedes hacerlo sin problema.

[@pabloc.perona7390]

Me interesaa

[@AsierCalvoPenafiel]

Si hemos juagdot do el partido seria mas recomendable no hacer la sesion regenartiva quiero deicr esta sesion

[@lessliefarinango9842]

Como seria el pos partido , en el tema femenino?, Teniendo partido sabado ,miercoles, por favor...te lo agradeceria...

[@danielpereiracoachfutbol]

En el tema femenino? No entiendo.

[@AsierCalvoPenafiel]

Hola, Daniel.Realmente para la recuperacion recomednas agua fria o seria mejor claiente porque aumente los vaos sangineos???

[@juan7636]

Otro vidio