⚽ FUNCIONA la INMERSIÓN en AGUA FRÍA como MÉTODO de RECUPERACIÓN en fútbol?

[@alvaromolinos]

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[@tinogomezparedes6875]

Muchas gracias por la información Álvaro, saludos desde Perú 🇵🇪

[@alvaromolinos]

Un placer Tino

[@pedrosanchez-br4br]

Hola alvaro, gracias por tu aporte. Soy un futbolista amateur que aplica estos métodos para preservar mi físico y sentirme mejor. Mi pregunta es la sgte: si en todo caso juego un partido de 1h, es recomendable entonces sumergirme, despues de 10-15 min luego de unos estiramientos, en una piscina de agua a esa temperatura aproximada, y luego hacer una ducha de contraste, estaria haciendo bien las cosas?

[@manuu2305]

Hola Álvaro! Muy buen video.. que opinas de los baños de contraste? Que sería meterse en agua fría por unos minutos, luego pasar a agua tibia y así 2 o 3 veces..

[@alvaromolinos]

Muestran algunos beneficios para la recuperación y también rehabilitación según estudios científicos, pero nosotros no lo realizamos.

[@manuu2305]

@@alvaromolinos excelente, gracias por tu respuesta!

[@maikelvillasmil6772]

Muy bueno el video alvaro quería saber sobre este tema pero tengo una pregunta yo vi un video sobre kiliam Mbappe que el se metía al hielo pero con una temperatura a -183 grados lo cual me parece una locura pero que me dices es efectivo meterse en una bañera a -183grados porfavor lo necesito y gracias

[@alvaromolinos]

existen cámaras de crioterapia (nunca he visto a 183ºC, pero sí a 140). Parece que tiene algunos beneficios, pero nunca lo he probado. personalmente creo que hay otras opciones más accesibles, menos estresantes y más baratas.

[@juanignaciogarciaprieto6912]

Yo con 80 años me baño todos los días aguas con hielos 7 ,8 minutos temperatura 2a 4 grados

[@alejandrobendezu2143]

Y cuantas veces a la semana se podrían hacer estos baños? D:

[@DanielDiaz-bx6cd]

2 como maximo

[@favioomarhinestrozamena8153]

Mejor le preguntamos a CR7 que ese experto en eso de las tinas con hielo... Jejejejejejej

[@julianarguindegui6863]

si utilizo el agua de mi bañera, de mi baño...cual es la temperatura?

[@alvaromolinos]

Como máximo 12°