Luc Léger - bande son - Sengager.fr

Salut la #TeamTerre
Voici la bande son du luc léger pour que vous puissiez bien vous entraîner pour vos évaluations.
N'hésitez pas à vous rendre sur notre site internet pour retrouver plus d'informations et prendre RDV avec nos conseillers : www.sengager.f....
Nos réseaux sociaux :
Facebook : / armeedeterre. .
Instagram : / armeedeterr. .
Twitter : / recrutementerre

[@volhumain]

Grâce aux pubs j'ai pu me reposer et atteindre un palier supplémentaire. Pratique !

[@kevinsylvanise1485]

😂😂😂😂😂🤣cheat code activer

[@Jk-zm9fs]

Mdr😂

[@Jojo_carspic]

Bloqueur de pub sur PC / Revanced sur mobile

[@mr.z3441]

Ah weee trop bien 😂😂😂

[@merwanezoo5031]

Merci pour les pub en pleine entraînement c’est super

[@teheiariitemaiana3285]

Bah télécharge la bande son 😂😂😂 tu n’auras pas de pub

[@merwanezoo5031]

@@teheiariitemaiana3285 hey bro toi ça se voit t’a le bac tu réfléchis beaucoup

[@opalephisla155]

Il à raison pour le coup :') @@merwanezoo5031

[@davidmendes3956]

Merci KZbin d'avoir mis des pubs en plein milieu de l'exercice, ça a complètement foiré mon Luc Léger

[@bruqt-aventure]

Téléchargements mp3

[@Bhjkvhl]

Je suis d'accord c est vraiment des sacs a merde

[@adriufc6395]

vraiment affolant ...

[@julia13133]

A quel pallier lol ?

[@djamalbenhamza2758]

💪💪⚠️😢😢😢 C'est chaoui

[@flo69872]

Super la pub pendant le test ! Vraiment efficace pour progresser 👍

[@saidouthiaw9337]

We de ouf j’ai cru c’était fini

[@pegges_nono8]

J’ai eu la même 😢

[@panteinah]

KZbin premium 😂

[@aixzi_official]

il faut passer par des moyens semi légales

[@romainswiatek9378]

C'est vraiment des imbéciles !

[@theassassins4095]

(0:33-2:33) Palier 1 (8,4 km/h): 14 bips (280 mètres), 14ème bip (280 mètres). (2:33-3:33) Palier 2 (9,6 km/h): 8 bips (160 mètres), 22ème bip (440 mètres). (3:33-4:33) Palier 3 (9,6 km/h): 8 bips (160 mètres), 30ème bip (600 mètres). (4:33-5:33) Palier 4 (9,6 km/h): 8 bips (160 mètres), 38ème bip (760 mètres). (5:33-6:33) Palier 5 (10,8 km/h): 9 bips (180 mètres), 47ème bip (940 mètres). (6:33-7:33) Palier 6 (10,8 km/h): 9 bips (180 mètres), 56ème bip (1120 mètres). (7:33-8:33) Palier 7 (12 km/h): 10 bips (200 mètres), 66ème bip (1320 mètres). (8:33-9:33) Palier 8 (12 km/h): 10 bips (200 mètres), 76ème bip (1520 mètres). (9:33-10:33) Palier 9 (12 km/h): 10 bips (200 mètres), 86ème bip (1720 mètres). (10:33-11:33) Palier 10 (13,2 km/h): 11 bips (220 mètres), 97ème bip (1940 mètres). (11:33-12:33) Palier 11 (13,2 km/h): 11 bips (220 mètres), 108ème bip (2160 mètres). (12:33-13:33) Palier 12 (14,4 km/h): 12 bips (240 mètres), 120ème bip (2400 mètres).

[@Androtiine]

🔥

[@s.r1924]

Tes références en minutes ne sont pas les même que les tableaux Luc léger sur la distance 20m ... ( Sur les tableaux on peut se repérer grâce au temps couru , ce qui nous indique notre palier ) Est-ce normal ?

[@tmsthegreatest]

Merci l’ami

[@aitone6838]

😊

[@tanalis3316]

Palier 11 > 12 : 12:29

[@blvarin]

Quel bonheur de s'entraîner au renforcement musculaire avec les squats et la poulie 😍 Quelle horreur de s'entraîner à courir et spécifiquement pour le luc léger 🙂🙃

[@bl4ckliight]

Clairement j'ai sous etimez le test pallier 6 en reprenant le sport

[@robinmounic5033]

par contre mettre des pubs au milieu c’est n’importe quoi

[@dennzell1636]

Palier 5 ex fumeur c'est pas facile va falloir faire de gros effort pour s'améliorer

[@ludwigfernweh540]

Pareil la clope m'a fait perdre masse de souffle

[@mickaelsuboa3571]

Fumeur palier 11 à l'origine et depuis une vilaine blessure qui date de ce matin palier 0 😂😂

[@Winnieexe-pn4um]

J’suis fumeur qui diminue, j’fais palier 5 avec du mal, dans 2 semaines je dois faire palier 6-15… j’ai peur

[@Aniram59]

⁠@@Winnieexe-pn4umje passe mon test fille dans une semaine après le palier 3 je bloque je fume aussi pas de cardio c’est dur dur courage

[@Winnieexe-pn4um]

@@Aniram59 Bh écoutes, je l’ai passé mardi et j’ai fais palier 6-30, si tu veux on peut s’entraider. Courage tu peux le faire !

[@fabienchamvert266]

0:30 départ 2:35 palier 1 3:33 palier 2 4:33 palier 3 5:33 palier 4 6:32 palier 5 7:32 palier 6 8:32 palier 7 9:31 palier 8 10:32 palier 9 11:30 palier 10 12:30 palier 11 13:30 palier 12 fin du test

[@Pouliman09]

00

[@mathieuravel3228]

😊😊😊😊😊😊😊😊

[@mathieuravel3228]

😊

[@feriel6971]

L'annonce du palier signifie bien qu'il a été atteint ?

[@rubykouba8327]

lannonce du palier c le debut ou la fin ?

[@kilopalo5859]

Palier 5 pour mon premier luc, je trouve sa très bien (non sportif

[@navy_seal3436]

Palier 10non sportif

[@naturalisdelectu3382]

@@navy_seal3436 Palier 18 non sportif

[@melvinsilvalaisney]

Palier 32 non sportif

[@Psilay]

Palier 200 non sportif

[@funkyloverfunkylover2333]

Palier je n’est pas encore fini je suis toujours en train de courir pendant que je vous écris étant non sportif et aussi en train de décuver j’ai commencé la séance avant hier j’ai peur de ne plus avoir de batterie je vous tiens au jus les amis courage !

[@tastybike6998]

Premier entraînement palier 8 . Je passe mes test au mois de janvier . Cette bande sons tombe vraiment au bon moment . Merci .

[@tastybike6998]

@skarface azerty alors moi j’ai déposer mon dossier mis début novembre à peu près et là hier j’ai reçu un appel de mon corda en me disant que je passais mes tests le 13 janvier 2021 et que 1 semaines avant on me donnerais un rendez-vous pour récupère la convocation etc...😉

[@tastybike6998]

@skarface azerty rien d’indiscret 😉 je les passes à bordeaux

[@tastybike6998]

@skarface azerty et toi ?

[@tastybike6998]

@skarface azerty ah d’accord dommage

[@District31113]

@TASTYBIKE du coup t’es prie ?

[@Lindo-n8j]

Comment conté les paliers svp

[@thanan1329]

Palier 6 et 15 secondes pour mon premier essais. J'ai encore du boulot pour entrer dans la police mais je vais m'accrocher!

[@userve2531]

pour ceux qui veulent s'entraîner en partant du palier 8 afin de progresser 9:25

[@MultiZegamer]

Merci bien

[@yassboun2509]

P

[@deadpoolmcgamings9781]

Excellent merci

[@la-masse]

Pour progresser au luc leger je dois valider le palier 9 et je suis au début du 7 voir milieu et je devient mort mais le problème c'est les aller retour qui me defonce musculairement au niveau des ischiox et mollets donc si je commence au palier 6 et que je force le max ca pourrait améliorer les résultats ? Je suis bodybuilder donc niveau des charges ca va mais la course me demonte assez vite. Merci

[@vinde1]

C est justement un test a l usure donc ne pas commencer au palier 1 est stupide

[@walassofficiel7323]

Palier 3 je suis fumeur ya encore du chemin pour moi

[@jowansuleiman7409]

Courage !

[@lrb6923]

Et dire quand janvier/février j’arrivais même pas à dépasser le palier 7,15seconde et maintenant j’ai enchaîné 12km et juste après le Luc léger sans me venter palier 12 hyper facile croyez en vous personne ne peut vous arrêter tests pour l’armée le 10 mai !!💪🏼

[@paulbouytaud]

Wow chapeau moi j'ai fait palier 4 aujourd'hui j'ai 1 mois et demi voir 2 mois c'est possible d'atteindre palier 10 ou pas?

[@cestlejeandukevin7369]

@@paulbouytaud si tu t'entraîne bien et que tu fais de bonne récupération et avec bcp de motivation tu peux y arriver !

[@paulbouytaud]

@@cestlejeandukevin7369 merci pour ta réponse tu m'as remotivé 👍👌💪🏻💪🏻

[@fiona6893]

Pour s'améliorer il faut faire que du Luc léger ?

[@lrb6923]

@@paulbouytaud bien sûr que tu peut mais il ne faut pas te relâcher au bout d’une semaine si tu ne vois pas d’effort il faut persévère j’ai effectué mes tests y’a moins de 5 semaine et j’ai fait palier 10,30 ce qui est très bien mais bon un peu dégoûter de pas faire palier 12 mdrr

[@francoiscloarec4032]

Bonjour caporal-chef Dupont, Dans un commentaire, vous répondez qu'un palier est atteint lorsque la voix off l'annonce, et dans un autre vous avez dit qu'il ne fait que commencer, quelle est la bonne réponse ? Par exemple, le jour des tests, lorsque la voix annoncera "palier 12", il faudra s'arrêter ou on nous dira de continuer encore une minute ? Merci de votre réponse.

[@RecrutementTerre]

Bonjour François, Je vous confirme que le pallier annoncé par la voix off, signifie que le pallier est atteint. Donc si vous entendez pallier 12, cela veut dire que vous avez atteint le pallier maximum demandé pour les évaluations. Il faudra donc vous arrêter. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@ZiasMp4]

la pub au milieu c’est super vu que instructeur va nous faire faire une pause au milieu pour nous parler de kayak et de djerba

[@stelaninicu5060]

😅

[@MaxeW_SW]

La pub très intelligente

[@scpa2391]

Du coup, il n’y a que 12 paliers maximum au centre de recrutement de l’arme de terre ? Si on atteint déjà les 12 paliers au luc léger, ça continue encore jusqu’à l’abandon du candidat ou ça se stope direct a 12 ?

[@RecrutementTerre]

Bonjour Nono, Si vous arrivez au palier 12, alors l'épreuve s’arrêtera directement. Vous aurez atteint le pallier maximum. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@scpa2391]

@@RecrutementTerre Merci à vous, cordialement

[@Favellas88]

Eeeuh éclairer moi s’il vous plaît. Je passe mes test de l’armée dans deux mois.. Je voulais savoir le palier maximum pour avoir la meilleure note de Luc léger il et a combien et normalement est-ce que sa sera cet bande son qu’on auras? Une réponse au plus vite va grave m’aider s’il vous plaît.

[@RecrutementTerre]

Bonjour Elli, Le barème n'est pas divulgué si vous voulez avoir toutes les chances de votre côté donnez vous à fond et vous aurez plus de chances d'êtres pris pour votre projet militaire. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@medhilopes2924]

J'ai fait palier 11,15 lors de mon évaluation alors que j'étais au palier 6 au début. Il n'y a que le travail qui paie ! 💪

[@paulbouytaud]

Bravo 👏 et en combien de temps tu as évolué ? Je passe mes tests dans 1 mois et demi 💪🏻💪🏻💪🏻

[@gorio5764]

Est-ce que palier 7 est un bon score pour quelqu’un de 11et demie

[@paulbouytaud]

@@gorio5764 c'est top mais mesures bien les 20m

[@aixzi_official]

WOaa, tu t'es entrainé cb de temps ?

[@matteozullo5697]

De palier 6 a palier 9 en une semaime on lache rien !!!

[@Androtiine]

Comment tu as fait?

[@matteozullo5697]

@@Androtiine tu cours 2 fois par jour et tu y met toute ton ame

[@nimoishardcore30]

@@matteozullo5697 Tu fait quoi comme séance 2 fois par jour ?

[@matteozullo5697]

@@nimoishardcore30 c'est à dire? Tu fais 2 fois le luc leger par jour

[@Dragstos]

Tu doit pas travailler car pour s'entrainer 2 fois par jour c'est que tu fais rien d'autre

[@cerinnsouna300]

De palier 8 et 30 secondes à Palier 11 et 15 secondes en deux mois

[@axa4736]

Bien joué, avec quel entraînement ?

[@redtueur5684]

Quel entraînement ?

[@maximederak]

@@axa4736 Bah entraînement Luc léger je pense. Ahah

[@axa4736]

@@maximederak non, on ne s'améliore pas au Luc léger grâce au Luc léger, mais par le fractionné oui

[@sebastien8310]

@@axa4736 si, c'est possible.

[@Mijoumax]

Sympa les tests mais vous croyez vraiment que les pubs sont nécessaires ! Ça coupe le rythme !

[@nanasaadibkl631]

Je suis en accord

[@anthonybourgeois8802]

En vrai ce test oui il se joue au physiqud et au cardio mais en grande partie il se joue au mental quans votre physique et a la limite ses votre mental qui doit prendre le relais

[@Renroku]

Je viens de voir que vous avez dix ans de publications sur KZbin. Merci pour les entraînement que vous offrez ^^

[@annesophielavancier4031]

Q

[@nicow9594]

C’est le but

[@shaylee__]

Je dois valider le palier 7 ça me parait vraiment complexe, mais on va y arriver 🤞🏽

[@vikibabak]

le palier 7 est vraiment simple à atteindre avec un peu d’entraînement

[@shaylee__]

@@vikibabak oui du coup jsuis allée jusqu’au palier 9 dès la première fois ! :)

[@watufoifou648]

​@@shaylee__ félicitations 🎉

[@Serra34.500]

Cela fait 6 mois que je fait ce test tout les jours je dit bien tout les jours au début je fessait palier 9 car je fessait déjà les entraînements de foot je ne fume pas et ne buvait pas et en le fessant chaque jours jai progresser de 11 palier je suis très fier de moi et je vous encourage à vous y mettre régulièrement (pour ceux qui se demande c est sur une autre vidéo muc leger ou il y a plus de palier celle la je la fait en début de mes entraînements)

[@cocodulion]

M

[@rockyx4798]

Bravo ! J'espère que tu as pu aller où tu voulais 😉

[@hamidiatacoulibaly2088]

Je viens de finir le test, je me suis arrêter au palier 9 à 45sec, sachant que je dois atteindre le palier 10. Pour une reprise je suis satisfait et déçu de pas aller au bout

[@a1b728]

PLUS DE PERSÉVÉRANCE COURAGE !!!!!!!!

[@angelo.oliveira]

Good

[@nicolaschassy9081]

2 ans sans sport: pallier 3 ma conseillère va être dessus

[@lasergame33..]

Palier 3 seulement ?

[@Dragstos]

@@lasergame33.. normal sans entraînement réfléchi avec ton cerveau si tu en a un déjà

[@levanatreize25]

PAS DE PUB EN PLEIN LUC LEGER !! Il faut interdir les sponsors c’est un exercice chronométré !!!!

[@Merubin82]

Enlevez moi cette pub !

[@alexiscapdevielle5500]

Super les pubs au milieu mdr

[@roxanetn4604]

Si je me suis arrêté au moment où la bande son dit « pallier 9 » ça signifie que j’ai fait pallier 9 ou il faut aller jusqu’à la fin des secondes pour valider le pallier ? (Je sais pas si c’est clair)😅

[@ericbanzet]

Oui palier 9

[@guiguiizback9252]

Premier essai, palier 7 + 45s. Ça tire quand même !

[@RecrutementTerre]

Bonjour Guiui, C'est bien, il faut continuer 👍 Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@guiguiizback9252]

@@RecrutementTerre merci, c'est encourageant. J'ai bientôt 50 ans.

[@bils1717]

Le palier 1 il dure deux minute ou c l'échauffement

[@Matt_050]

Palier 8 je suis sportif de base aussi mais j’ai ralenti beaucoup trop tôt 😅 mais semaine pro palier 10 voir 12 ce qui serait largement faisable

[@adrienlachaise7649]

Enfin une version officielle, merci beaucoup

[@nourredinearif1406]

@@yannicks1142 mp pour pouvoir p

[@VB-es9le]

@@nourredinearif1406 ⁰

[@VB-es9le]

A

[@VB-es9le]

A

[@julielegros1896]

@@nourredinearif1406 a

[@omah9256]

C’est quand même sacrément con de blinder la vidéo de pub alors qu’on ne doit pas être interrompu pendant l’épreuve, la logique c’est toujours pas au programme chez vous

[@zzardoo7987]

Désormais 1 mois que je m'entraîne : Palier 8 a la base désormais palier maximum de la vidéo

[@Colombien943]

Tout les combiens de temps tu fais le luc léger ?

[@ChrisherveMultiGamingAirsoft]

Sachant que chaque palier font 60sec, c'est normal d'être dans le palier 3 après avoir couru 5 minutes?

[@alexandreclbn29]

Aucune certitude mais d'après ce que t'écris l'échauffement peut peut-être durer 2 min ce qui expliquerait le palier 3 au bout de 5 min

[@erwanbouet9782]

Quand il dit palier 8 ça veut dire qu’on a réalisé le palier 8 ?

[@feriel6971]

Oui un palier entendu est un palier terminé

[@kelianebayardin6917]

première fois sans entraînement palier5 sans avoir fait de sport depuis le confinement 5 à 6:32 , je suis fière on verra avec de l'entraînement

[@Colombien943]

Alors sa dis quoi après ces 3 semaines ??

[@robyn.e9899]

À l'aide ! Je m'entraîne depuis 2 mois et je suis toujours aux premiers paliers. Je vous des commentaires "palier 6-7 sans entraînement mdrr", j'arrive pas même en m'entrainant un jour sur deux. Des conseils svp !! Je veux passer les tests bientôt 🤞

[@RecrutementTerre]

Bonjour Robyn, pas de panique ! Suivez ce lien : kzbin.info/www/bejne/f5appIWdrZ6jp5I Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@antoniobarbeitos1403]

Pour mon premier test Luc léger j’ai fait palier 8 ça va je court jamais n’y rien

[@tevaiahiotua4600]

Hate de le faire,de réaliser mon reve et d'avoir un belle avenir

[@ChrisherveMultiGamingAirsoft]

Mettre de la pub en plein milieu faut le faire quand même...

[@luka_vsc4576]

Palier 7 (8:32) *repère perso*

[@gomzz7893]

Palier 10 du premier coup! Mais 3 ans pour atteindre le palier 12-13, go s’entraîner! 🤠

[@baptisteeberhardt2789]

Le max c est 12 pour avoir 20

[@alexandreclbn29]

Bonsoir, je ne trouve pas de commentaire faisant référence aux barèmes du luc léger CSO, ayant pour projet d'intégrer la BSPP en été 2024 j'aurais besoin de connaître les barèmes du palier 10 a 11-45, (palier 10,15/10,30/10,45/11/11,15/11,30/11,45) Si quelqu'un qui a déjà passé le CSO ou qui est dans L'ADT peut me répondre je suis preneur. ⚔️🇫🇷

[@yonabourgeois6232]

Pour les hommes c'est 10 points pour le palier 7/15 et un point tout les 15 sec supplémentaire pour les femmes 10 points palier 5 et 1 point tout les 15s supplémentaires

[@pleiadienvega2932]

Par. Notre la pub en plein test c’est pas trop conseiller

[@FrayCyril_2b]

Tellement pédagogique les pubs

[@golden_th1869]

Mais c’est pas croyable ça ! Les pubs sur un Luc léger srx

[@Dyzz_T]

10:23 (repérage perso) 🙃

[@Mld2590]

Je suis palier 9 mais j’étais à deux allez retour du palier 10 je fume aussi donc ça n’aide pas même si j’ai une condition physique plutôt bonne j’ai commencé à arrêter il y’a même pas une semaine mais j’attend de voir les résultats en continue de m’entraîner jusqu’aux test, en plus le sport c’est primordiale pour un fantassin, j’ai un peu la pression mais je suis capable. 😊

[@RecrutementTerre]

Bonjour @8277hsj, Exactement, faut se donner les moyens tout est possible, n'hésitez, vous avez des playlists dédier au test de sélection ! Bonnes chances Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@thbeasthunter9967]

Ancien asthmatique j’ai repris la musculation depuis un p’tit moment et la le cardio depuis peu, j’ai validé 2 paliers, pour un ancien asthmatique ça passe 😂 plus qu’à s’entraîner et monter en palier 🫡💪

[@lesinge923]

Force à toi, lâche rien 👊🏾

[@Dinho675]

Bonjour. Ce version avec 2 minutes durant le palier 1, il est le seul ou il y a un autre version avec 1 minute durant le palier 1?

[@RecrutementTerre]

Bonjour Dinho675, je ne sais pas quelle version vous connaissez, mais cette bande son sera celle des tests pour l'armée de Terre! Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@sosko3536]

palier 10,30 seconde

[@arwen8602]

je suis là seule à être morte avec pleins de point de coter à la fin de « l’entraînement » car ducoup j’atteins que le palier 1 et ça m’énerve..

[@alexandreclbn29]

Salut, c'est l'épreuve de la souffrance aha, on part tous avec des capacités totalement différentes et inégales, j'espère que t'as pu progresser faut rien lâcher !

[@lrb6923]

J’ai encore fait le Luc léger 3 fois avec une pause de 5min 1/ palier 12 2/ palier 12 3/palier 10,30 mais je pouvais continuer encore jusqu’au palier 12 sauf pas de bol mon téléphone avait plus de batterie le seummm mdrrr 10 mai tests 💪🏼💪🏼💪🏼

[@francoisnicolas2129]

@@lrb6923 ah d acc pas de problème Force à toi alors, encore quelques jours aha 💪

[@lrb6923]

@@francoisnicolas2129 alors ça c’est passer comment ?

[@francoisnicolas2129]

@@lrb6923 bah écoute nickel j ai fais palier 10, 16 tractions et 56 squats en 1min Tout s est bien passé j attend la réponse de mes 3 vœux le 16 juin 💪 et toi ?

[@lrb6923]

@@francoisnicolas2129 j’attend aussi les résultats le 21 octobre du coup tu à étés pris ?

[@gervaisteo7324]

Palier 9 pour une 1er arrêt de plus de 1 ans je fume je suis étonné je vise 12 pour les test confiant penser au test de logiques important

[@gorio5764]

Est-ce que paliers 7 est un bon score à 11,5

[@RecrutementTerre]

Bonjour Gorio, il n'y a pas de bon ou mauvais palier, nous évaluons votre capacité à donner le meilleur ! En fonction de votre choix de spécialité, les attentes ne seront pas les mêmes. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@tomd4464]

Palier 10 pour moi ce matin ! Test dans 2 semaines 🇫🇷

[@tomd4464]

@@bobolethug3796 palier 12 max pendant les test il me semble, et merci 👍🏻

[@amandinelimosin2315]

Le pallier 1 commence à 9km/h ?

[@alexandreclbn29]

Le palier 1 correspond à une vitesse de 8km/h et ça augmente de 0,5km/h toutes les minutes La source provient "d'être marin" de la marine nationale sur un flyer en ligne

[@tatajeannette4607]

L"application armée de terre est pas mal aussi. En espérant que la bande son est exacte

[@cld2314]

Y’a que moi qui fais pallier 2 ou quoi ?

[@tichinoistc4835]

J’ai fais 0 y’a un pb non?

[@James-wi9ts]

Palier 1pour une première foi ,encien fumeur 🥵 Je suis au palier 5 petit progrès depuis la dernière foi !!

[@andreafavennec4460]

Tu passe tes tests bientot ?

[@James-wi9ts]

@@andreafavennec4460 oui je trouve cela très compliquer ,je fait le palier un puis pause de 5 minute obliger avant le pallier suivant ,je l’es fait en fin juin dans le 91

[@alexandreclbn29]

​@@James-wi9ts Salut bah faut t'entraîner tu pars avec des poumons dégradés mais je pense que tu peux quand même te créer un niveau, faut juste pas clamser et faire un arrêt cardio respiratoire 😅

[@_Turbotter]

Entre 1 et 4, il y a déjà un monde ! Depuis, ça a dû bien bouger :)

[@James-wi9ts]

@@_Turbotter demain g mes restes sportif !!! Je fait 5 pallier désormais !! Je suis super content de moi

[@luka_vsc4576]

Palier 9 nouveau record 😁👍🏼👍🏼

[@itsalwen52]

Palier 13 en 2 mois d'entrainement

[@nimoishardcore30]

Tu pars de combien à la base?

[@nono617]

Palier 7 après une seance jambe ! Faut que je bosse énormément encore

[@aixzi_official]

ça congestionne

[@Cozu_]

Perso j'en suis à 8 :'( Visons le 10 !

[@Cozu_]

Dywan courage 💪🏻

[@NM-xu2tv]

Il y a 1 semaine je commençait l’entraînement j’arrivais tout juste au palier 5, et là je viens de faire palier 7 + 45 secondes, je compte pas m’arrêter là je me donne au max, comme disaient 2 commentaires précédents il n’y a que le travail qui paie et il faut se mettre des baffes

[@amelielabbe95]

bonjour quels entraînements avez vous fait pour progresser en 1 semaine?

[@NM-xu2tv]

@@amelielabbe95 je m’entraînais 1 fois tous les jours, et surtout le matin, perso, j’étais meilleure que l’après midi J’ai réussi à faire le palier 8 aux épreuves

[@RecrutementTerre]

Bonjour Amélie, Pour mettre toutes les chances de votre côté, entraînez-vous régulièrement, (au moins trois séances par semaine de footing, pompes, squats, abdos, CrossFit, tractions, ...). Pour les évaluations sportives, regardez aussi notre vidéo, cela peut vous aider : kzbin.info/door/lA62pPS_ovEiLPtG5r6A1A?view_as=subscriber Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@notipsooo2531]

Palier 9 15 sec je progresse doucement avant j’étais que palier 8

[@benjaminrisse2343]

Ça fait combien de temps que tu t'entraînes ?

[@hilerbadiane8555]

Pour les test à la légion étrangère il faut réussir combien de test sur les trois sychotecnique,visite médical, test physique et les tractions

[@dantegilroy2075]

minimum palier 7, je crois

[@spyj.c4288]

Faut être à palier 11 pour être dans la moyenne

[@itsalwen52]

@@spyj.c4288 Le minimum pour rentrer est le palier 8 pas le palier 11.

[@izanagi.7]

Bonjour, jai une question , lorsqu'il annonce un palier cela veut dire que l'on vient de le terminer ? Par exemple quand il annonce palier 6 ça veut dire qu'on vient de finir le 6 et qu'on commence le 7? Histoire d'être sur 🤭

[@ilanborgeais8455]

Palier 9 et 15 secondes pour la première fois.

[@YouBie]

J'me laisse 2 ou 3 ans pour devenir un monstre en Luc léger , traction, etccccc

[@RecrutementTerre]

Bonjour YouBie, Pour mettre toutes les chances de votre côté, entraînez-vous régulièrement, (au moins trois séances par semaine de footing, pompes, squats, abdos, CrossFit, tractions, ...). Pour les évaluations sportives, regardez aussi notre vidéo, cela peut vous aider : kzbin.info/door/lA62pPS_ovEiLPtG5r6A1A?view_as=subscriber Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@djsael]

Des pub pendant le teste KZbin vraiment 🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️

[@Rezya911]

Bonjour, je passe ce test sportif pour pouvoir rentrer en lycée sécurité par la suite. Est ce que quelqu'un aurait des conseils pour optimiser au mieux mes chances de réussite sachant que je suis quelqu'un apte a réussir ce test merci.

[@testosteerone4616]

Super vidéo mais sa aurait été mieux sans les pubs sa fausse complètement le test j'étais en plein dedans et op une pub...

[@MrPingu73]

Palier 6-30 sec Palier 7-00 sec Palier 7-00 sec Palier 8-00 sec Palier 7-30 sec Palier 5-00 sec

[@yoqui5037]

merci !

[@yohse]

Le palier visé est atteint des son annonce ou faut il aller au palier au dessus ? Je vise le pallier 8, des que la bande son annonce 8 c'est bon ?

[@charles-edouardkounkoud5941]

Pour valider le palier 8, il faut qu'ils annoncent le palier 9

[@alexandreclbn29]

Salut, j'ai lu une réponse de arméedeterrerecrute dans les comm et c'est à l'annonce du palier qu'il est validé.

[@yohse]

Je pense que ça dépend, pour le bpjeps j'ai du aller jusqu'à l'annonce du 9 pour valider le pallier 8, mais j'ai réussi 👌

[@Stan_Srvs]

Mettre 3 pubs c’est niquel pour te casser le rythme merci KZbin de penser qu’à sa gueule

[@victoramauger6357]

J’adore les pubs rien de mieux pour anéantir les efforts fournie 💀

[@TheGaMeSaStUcEs]

Vraiment des pubs de merdes pendant le Luc léger c’est le top merci

[@rikef_5381]

2 pubs pendant le test, faites quelque chose svp!?

[@nicolasortega102]

Bonjour à tous, je fais palier 9,45 sans vraiment d'entraînement mais je veux viser le maximum, avez vous des conseils pour bien m'y préparer ? Merci à tous

[@RecrutementTerre]

Bonsoir Nicolas, Un programme dédié à l'épreuve du Luc léger est disponible sur notre chaîne KZbin. Les séries d'exercices vous aideront à vous y préparer correctement. Bonne soirée, caporal-chef Dupont

[@nicolasortega102]

@@RecrutementTerre merci beaucoup, je vise l'agrément fs 😉 Bonne soirée

[@MTRTPC]

@@nicolasortega102 pour les force spéciale je crois que c’est palier 12 il me semble

[@nicolasortega102]

@@MTRTPC pour avoir fait les tests depuis le temps, ils veulent au minimum le palier 10, mais plus tu te rapproches du palier 12 plus ils apprécient. De toute façon, toujours donner le meilleur de soi même

[@MTRTPC]

@@nicolasortega102 d’accord merci de ta réponses finalement tu t’y plais dans le métier ?

[@MalphaYC]

Bonjour avant le palier un c bip quand meme cela rait partie de l'épreuve ou ces pour l'échauffement ? Histoire que je mentraine le mieuc possible

[@lwst817]

Ptdrr je dois atteindre palier 5 avant après demain j’ai jamais couru de ma vie

[@norlanvanmeir653]

On se tape que des pubs nul pour progresser cette vidéo..

[@aixzi_official]

1m70 74kg, Palier 8, je doit être palier 12 !

[@morganlaunay1244]

C'est quoi le palier minimum a atteindre pour pouvoir passer ?

[@alexandreclbn29]

Salut, je me pose le même genre de questions concernant les barèmes car on a le nombre de paliers mais pas les barèmes pour chacun d'eux donc si quelqu'un a déjà passé les tests CSO répondez nous svp 😬

[@madisondruart2532]

Salut, perso mon conseiller m'a dit palier 7 maximum si je veux intégrer les RH, mais j'ai pas d'informations sur le minimum à faire. Sans doute pour qu'on se contente pas d'un peu

[@RecrutementTerre]

Bonjour Madison, Lors de votre passage, vous n'aurez pas de minimum dit par votre évaluateur, vous passez les tests et à la fin, vous aurez une réponse si vous êtes pris ou pas à votre souhait. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@chocolatine5115]

Palier 6 doit être prêt pour mi septembre le stress est intense les efforts aussi

[@ybnastro2043]

pareil mais pallier 4...

[@jeremyjeremy6555]

vous passez le pa ?

[@jeremyjeremy6555]

@@ybnastro2043 vous passez le pa?

[@ybnastro2043]

@@jeremyjeremy6555 les test là le 19 septembre 3 jours

[@NM-xu2tv]

Palier 6 pour la 1ère fois que je m’entraîne… bien ou pas? là maintenant je vais m’entraîner tous les jours, je veux me donner au max…

[@Nembappaye]

Évolution ?

[@mendyattary1755]

Quelle distance entre les plots ?

[@martinphilippe12]

20metres

[@marry-8485]

Je fais palier 1 et j'ai du mal à progresser, j'ai à mon actif deux grossesses dont 1 compliqué et cesarienne, avant je faisais palier 4 minimum, j'ai l'impression que je n'y arriverai jamais

[@berlinebmw6962]

Déjà crois en toi ma sœur et entraîne toi ya pas de secret arrêt de te trouve des excuses

[@youssoufdiakhite9476]

Je dois passer mes tests dans 2 semaines je fais le palier 6 Pensez vous que je peux passer au palier 10 dans deux semaines ?

[@k2obkm400]

Bonjour 2min30 c’est Palier combien ?