L’épreuve des squats comme si vous y étiez.

[@deathmafia2738]

Hier pour la première fois j’ai fais 70 squat en 1min validé et propre avec dynamisme ! Je suis content

[@EliseTrutrune]

Trop cool

[@aalexisl.9292]

Super vidéo ! J’ai passer mes tests sportif hier pour la brigade, 11.45 au Luc léger, 14 tractions et 57 squats, bon courage à tous !!

[@alphxzwxlf]

Mais comment tu fais 11.45 t pas humain ...cest quoi ton entraînement pour faire sa

[@clementcarl4824]

Tu souhaites intégrer quel régiment

[@aalexisl.9292]

@@clementcarl4824 je ne sais pas encore malheureusement..

[@clementcarl4824]

@@aalexisl.9292 vise un régiment des troupes de marine avec de tels résultats

[@xavierhouen]

J'ai fait comme toi hier avec 15 secondes de moins au LL et 1 squat en plus. Franchement bravo !!!

[@xavierhouen]

je les ai passé hier !!! 11.30 au LL, 14 tractions et 58 squats ! Force à tous ceux et celles qui passeront ces épreuves

[@she97268]

Salut tu les as passer mi-décembre ?

[@antoniovvv5757]

Des nouvelles? Tu as intégré quel régiment avec des résultats comme ça?

[@kilopalo5859]

Merci pour toute les vidéos de préparation, je signe le contrat le 7 décembre !

[@Flavie_psd]

OUAMMOU Youness CFIM de Dieuze pour les transmissions

[@Flavie_psd]

Ly Ly 53e Régiment de transmissions et toi ? Et je suis du cirfa de Bordeaux

[@LyLyx11]

@@Flavie_psd régiment du train parachutiste a cugnaux!

[@Flavie_psd]

Ly Ly Wow ! Bien joué pour ton choix ! On ne passera malheureusement pas nos classes ensemble mais je ne peux que te souhaiter bon courage 💪

[@LyLyx11]

@@Flavie_psd merci bcp c’est gentil force à toi et bon courage pour la suite !! 💪🏼

[@mickaker9525]

Après un passage aux tests sportifs, 12 au LL, 7 au tractions et 69 au squats !! Force à ceux qui le passeront dans les prochains jours, soyez efficace et donnez vous les moyens d’y arriver, si vous vous êtes entraînés vous avez juste à faire le taff. Pour ma part, direction la NBC :)

[@she97268]

Congratulations🎖️🤝🏼

[@crazyfou6662]

Besoin d’un renseignement

[@matischaineaud5414]

69 squats euuuh c est plus d'une tractions par seconde

[@Frustrator1234]

​@@matischaineaud5414Dans mes souvenirs, y en a un qui avait fait 72. Au début tu peux en faire 2 par seconde mais le plus dur c’est tenir ce rythme

[@kasne732]

Trop fort j’ai passé les tests avec eux !!! en aout 2021

[@Mskkdpa]

Bonjour mon caporal-chef Je compte passé mes épreuves au mois d'octobre de cette année, je vais me donnez a fond pour vous même si je pète pas la forme :)

[@RecrutementTerre]

Bonjour Liisters, Le plus important reste votre motivation et les moyens que vous vous donnez pour réussir. Je vous souhaite bon courage pour vos tests ! 💪 Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@MrCookieTheB3st]

Bonjour caporal cher , j’ai un petit problème pour les squats j’ai un léger problème de souplesse, il faut que j’écarte davantage les jambes pour pouvoir réussir lés squat, c’est éliminatoire ?

[@youarenotme7801]

Une question pose assez longtemps après la vidéo, est-ce que le pouce au dessus de la barre est en droit ou n’est pas autorisé ?

[@saltyraito_885]

Les jambes doivent être complètement verrouillées à la remontée ? (Ça fait perdre beaucoup de temps)

[@RecrutementTerre]

Bonjour SaltyRaito, vous devez avoir les jambes tendues, des évaluateurs sont présents pour compter. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@thibautmossotto1807]

Bonjour, combien de jours avant de passer les tests conseillez vous de laisser reposer le corps, ou pas ? Merci

[@RecrutementTerre]

Bonjour thibaut, La réponse dépend de la personne ! Vous devez savoir de combien de temps votre corps a besoin pour être à 100% de vos capacités. Ainsi vous n'aurez pas de regrets à l'issue de vos évaluations. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@gonderAmh]

@@RecrutementTerre petite question, une fois le LL terminé, nous avons un temps de récupération ou on attaque directement les tractions et squat ?

[@theo8836]

Petit test perso j'ai 55 squat en étant courbaturé

[@OPOP-ql4kq]

Bonjour, petite question ou juste information à confirmer, les épreuves sont donc le Luc Léger, le tirage poulie (femmes) tractions (hommes), les squats et donc il n'y a pas (ou plus) le parcours chronométré ? Merci

[@miinato8627]

Non, les squats remplacent l’ancien parcours chronométré

[@elouannbodinier7486]

salut est-ce que il y a l’épreuve d’abdominaux si oui on doit faire le plus possible en combien de minutes svp merci

[@RecrutementTerre]

Bonjour Elouann, Concernant les évaluations sportives pour s'engager dans l'armée de Terre, il n'y a pas d'abdominaux. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@karter92i87]

Traction j’arrive je pense à faire les 15 mon problème c’est les jambes je suis déstabilisé facilement quand je fais des squats comme je peux y remédier svp ? J’étais assez bon coureur durant ma jeunesse mais je suis resté trop souvent assis sur les jeux vidéo je crois 😅

[@Sentinelle8B]

Remets toi au sport et pour les squats entraîne toi ça ira tout seul

[@samfishing49]

Super vidéo, j'ai fait mes test a Rennes et on devait faire minimum 55 squat en 1 minutes. J'en est fait 50

[@valentinlenclo9171]

C pas possible l’es test il se font à Nancy

[@samfishing49]

@@valentinlenclo9171 ??

[@theassassins4095]

C'est pas 45 squats minimum ?

[@tymolebato]

@@theassassins4095 55

[@theassassins4095]

@@tymolebato je vais essayer d'en faire 69, on ne sait jamais

[@aliciared4060]

Bonjour , un temps d’arrêt est t’il éliminatoire lors de l’épreuve des squat svp ?

[@Sentinelle8B]

Ta 1 minutes pour faire tes squats tu va juste te pénaliser

[@gonderAmh]

@@Sentinelle8B par forcément, si en faisant une pause tu peux en gratter deux plutôt que d'être à l'échec sur 1, ca te donne +1

[@marinebelli2990]

Bonjour, super les vidéos 👌🏻 petite question, où pouvons-nous trouver les barèmes des 3 épreuves ? Pour viser une bonne note ? Merci

[@RecrutementTerre]

Bonjour Marine, Les barèmes ne sont pas communiqués. 😉 Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@siteks536]

Je n'ai pas les barèmes précis de l'Armée de Terre, mais pour EOPN, pour avoir 20 c'est : - Luc léger : palier 12 pour les hommes / palier 9 pour pour les femmes - Force des bras : 17 tractions pour les hommes / poulie haute plus de 58 rep pour pour les femmes, le poids de la charge varie de 20 à 35 kilos en fonction du poids de la candidate - Squat : 62 pour les hommes / 58 pour les femmes Ils mettent l'accent sur la notion de dépassement, s'ils voient que tu ne donnes pas le max, t'auras très certainement une remarque à l'entretient ! Bon courage pour la préparation ;)

[@gonderAmh]

@@siteks536 j'ai vu le barème des tractions et passé les 10 c'est 1 point par traction, ca coute très cher

[@iliassmassaody9917]

Luc léger 10 Traction 12 67 squattes

[@tiger.on.youtube]

Pour le Luc léger, 10 ça t’as été suffisant pour passer les tests ou pas ?

[@gonderAmh]

t'es large, tu peux en plus ajouter la pression du moment qui généralement démultiplie tes perfs (en tous ca pour ma part), je suis bloqué à 9 traction mais je sais qu'avec l'adrénaline je vais monté à 12 ou 13. j'ai eu cette agréable surprise sur les pompes lors des évaluations

[@mixad7343]

si je galère à faire des tractions mais que je me débrouille bien pour le LL et les squats, est ce que c’est pénalisant ? je demande le régiment du train

[@gonderAmh]

Perso je pense que les tractions sont les plus importants, l'endurance tu vas forcément la travailler par la suite, ta force pas forcement vu qu'il est très difficile de construire du muscle une fois à l'armée parce qu'il y a beaucoup de cardio. Apres il faut juste pas en faire 0 je pense, parce qu'à 0 tu dis à tous le monde que tu n'as pas bossé

[@christsonga690]

bonsoir svp quelle est l'age maxi pour intégrer l'armer

[@RecrutementTerre]

Bonjour @christsonga690, L'armée de Terre recrute à partir de 17,5 ans jusqu'à 30 ans au plus à la date de souscription du contrat avec ou sans diplôme pour les militaires du rang, jusqu’à 29 ans au plus pour les sous-officiers, 32 ans au plus pour les officiers . Pour intégrer l'armée de Terre, il faut d'abord vous rendre dans le Centre de Recrutement le plus proche de votre domicile (CIRFA), afin de prendre rendez-vous avec un conseiller en recrutement. Si vous ne savez pas où se trouve le centre de recrutement le plus proche de chez vous: www.sengager.fr/ou-nous-rencontrer Voici le lien pour consulter les emplois pour lesquels nous recrutons actuellement. www.sengager.fr/emplois Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@gonderAmh]

Je trouve vraiment compliqué les squat, surtout sur les exigences de forme, cette méthode est très inconfortable voir impossible à performer pour certaines morphologies, on doit fournir 2X d'effort et d'énergie que les personnes avec la bonne morphologie. je ne peux pas descendre talons collés au sol sans tomber, et pour éviter de tomber je dois compenser donc je perds de l'énergie avec les muscle stabilisateurs.

[@anonyme8085]

Tu manques sûrement de mobilité, que ce soit au niveau des chevilles, ou quadriceps, etc.... Si tu t'entraines essaye de faire des séries de squats max amplitude pour développer ta souplesse, et également du travail d'isométrie (c'est à dire sans bouger) dans la position basse du mouvement.

[@woulyoequinoxe9285]

Sa motive

[@cynthiaferrand1633]

Je doit bientôt passer les test .. mais au squats je n'arrive pas à descendre à 90 degré ..

[@gonderAmh]

c'est morphologique tkt, j'espère qu'ils en tiendront compte

[@Mon_monde_-ze3df]

Les filles font les tractions pendant l’évaluation sportive ?

[@RecrutementTerre]

Bonjour, Pour les filles, c'est une épreuve de tirage poulie haute. Un tuto disponible ici : kzbin.info/www/bejne/bl7TmIWHlppnm5o Cordialement Caporal-chef Dupont

[@uselessmale8654]

Pourquoi l'armé se permet de recruter des éléments qui n'ont pas les prérequis pour être qualifié ? Vous faites dans l'idéologie ou dans la performance ? Chacun à sa chance ou on a besoin de gens utile ?@@RecrutementTerre

[@cloevdp4048]

''Les tractions pour les hommes'', il y en a pas pour les femmes 🤔

[@jonathanperrot6118]

Non tirage poulie haute

[@cloevdp4048]

@@jonathanperrot6118 okay je me disais, merci du renseignement

[@EliseTrutrune]

Combien de squat pour les filles ?🥲

[@anonyme8085]

Y a pas vraiment de minimum, mais plus tu en fais plus t'auras une bonne note. Je pense qu'on peut voir le barème sur internet.

[@EliseTrutrune]

@@anonyme8085 Merci

[@anonyme8085]

@@EliseTrutrune Je te préviens pour les squats ils sont exigeants au niveau de la descente. Chez moi j'en faisais 58 et pendant les tests j'en ai fait 50 (il m'en a décomptés beaucoup😅). Si t'a encore du temps pour t'entraîner je te conseille de t'habituer à faire des squats max amplitude pour pas être surprise.

[@EliseTrutrune]

@@anonyme8085 Ah ok d’accord merci de m’avoir répondu & j’espère que tu as réussi tes testes

[@reptiza__9723]

Beaucoup trop court les explications

[@charlotte63000]

C'est nouveau sa ? Quand j'ai passer mes tests ya 6 ans y'avais pas

[@RecrutementTerre]

Bonjour Charlotte, Oui, absolument, il s’agit des nouvelles épreuves de sélections de l'armée de Terre. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@hsc1429]

On ne dit pas squat( anglais) mais flexions de jambes. C'est mieux en français que le franglais.

[@commandophoenix605]

Ce n'est pas du tout du "franglais", juste de l'anglais commun

[@alilacroix956]

@@commandophoenix605 c'est déjà de trop !!!

[@deon8008]

@@alilacroix956 il y a beaucoup de mots à modifier alors...

[@Otong5]

​@@deon8008De même pour la langue anglaise XD

[@gonderAmh]

flexions des jambes peut être interprété de différentes façons, alors qu''un squat c'est squat

[@babala5202]

Quand je voix au début sur la vidéo que y’a des mec plus grosse que moi sa me choque de voir qu’on m’a refusé plient des fois soit disant je doit perdre du poids à force j’ai abandonné mais je sais pas quoi faire depuis ses temps là mes y’a des gens qui me dise que y’a des personnes plus gros que moi à l’armée je me demande toujours pourquoi on m’a refusé plein des fois😶😶

[@Anneplt2024]

peut être n'avez vous pas une masse musculaire assez importante mais une masse graisseuse trop grande

[@babala5202]

@@Anneplt2024 maintenant je suis passé a autre chose

[@Anneplt2024]

@@babala5202 ah bon tant mieux

[@babala5202]

@@Anneplt2024 ah oui