L'épreuve du Luc Léger comme si vous étiez

[@noelyao9608]

Ce test là, c’est pas du jeu il transforme le goût de ta salive en goût de sang 🤯🔥🫁🏃🏽‍♂️

[@abdo08-8]

Hhhhhhhhhhhh oui c'est vrai

[@GAMENEST33]

Je suis d'accord avec toi je les fais pour le concours de la police

[@Magnaaaaan]

Le goût métallique du sang avant de cracher ses poumons, quel plaisir

[@_k.jss2529]

C’est vrai je l’ai fait y’a 2 semaines

[@camille3598]

Toutes cette série de vidéos est vraiment bien faites et les plus jeunes peuvent vraiment s'en inspirer .Dommage que l'armée ne développe pas la même chose pour les tests psychotechniques les vidéos à disposition sont vraiment pas terribles .

[@quentinboiron6920]

Si il existe des entraînements sur internet et une application qui est payante. Après a part les tests de maths et de français les tests de personnalité ne se préparent pas vraiment car on sera dans un tel état de fatigue que l on ne peut pas se permettre de se préparer, de tricher et jouer un rôle. Dans l armée il y a que le physique qui se prépare malheureusement.

[@leonardguyot2701]

J’ai mes test après demain je stresse un peu merci pour vos vidéos !

[@Ethzn_25]

J'espère que sa s'est bien passé pour toi .

[@christsonga690]

jusqu'à quelle âge peut ton intégrée l armée

[@EliseTrutrune]

@@christsonga69030 ans

[@Lazydaezz]

@@christsonga69030 ans

[@Nostex2810]

@@christsonga690 30 ans pour les militaires du rang

[@mixad7343]

si je galère à faire des tractions mais que je me débrouille bien pour le LL et les squats, est ce que c’est pénalisant ? je demande le régiment du train

[@Erwan695]

Bonjour j'aimerai commencer a m'entraîner au luc leger mais j'aimerai savoir de combien de mètres faut il espacer les plots ?

[@amanndaaa]

Il faut avoir 20m entre le premier et le dernier plot donc celui du milieu est normalement à 10m

[@Evolilove1]

Du coup si je comrpend bien au début c’est un échauffement ? Et quand on entend premier palier c’est que ça a commencé ?

[@orlanedecombat6484]

Je part Mardi pour mes test hâte d’y être et de tout donner !!!

[@RecrutementTerre]

Bon courage à toi ! 😉

[@mwenforce]

Robin à entièrement raison , trois jours d'inactivités sportives casse réellement le rythme d'une activité régulière : -Si vous faite un certain nombres de paliers vous pouvez en retirer 1 voir un demi 1/2 le jours j -Pour les tractions vous pouvez retirer 1-3 tractions le jour j ( si vous faite un bon résultat soit vous êtes très bien entraîner et là bravo soit vous vous êtes pas tuer au Luc et ça c'est très visible au final) -Si vous faite 60-75 squats vous pouvez en retirer 3-4 squats le jour j Et cela sans compter les mauvaises exécutions. Le système des 3 demis journées est à revoir, perdre 3-5 mois pour revenir faire que les tests c'est du gâchis. Travailler bcp là résistance en bas et la puissance musculaire en haut. Révisez les maths aussi et lisez bien les consignes pour les tests psychotechniques , les tests anglais sont assez fourbes mais c'est pour connaître votre moyenne par rapport au groupe et le grade que vous demandez. Tout doit être au final cohérent et carré lors de l'entretien aussi (apporter aussi un triple branchement pour les camarades de chambres)

[@PulV-wy9mc]

Je pense que tu as tord, dans ces 3 sports, tu as besoin de repos donc au final, cela peut être que bénéfique. Après une semaine de non traction, j’ai réussi à en gagner 3. Je pense surtout qu’il faut bien s’entraîner et ne pas se mentir...

[@mwenforce]

@P3ul3 V1414 c'est vrais faut pas se mentir et chacun est fait différemment : "sélection naturel". Mais la sélection reste à revoir, ne serait-ce que terme de bio-mécanique .

[@juniormaya9762]

Bonjour ,auriez vous une application de luc leger a proposer pour s'entrainer ?

[@RecrutementTerre]

Bonjour Junior, Voila pour vous aidez : kzbin.info/www/bejne/jpmydpqbfdaoqpY ! Il y a même un programme d'entrainement complet si vous le souhaitez afin d'être prêt. En ce qui concerne la bande son : kzbin.info/www/bejne/nYfTap6ubbd-fpI ! Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@ZoAK974]

J’ai passé le test hier avec : Palier 12 luc léger 31 tractions 60 squat

[@erwann_dchy]

Tu es chaud toi qui a fait tes tests Tu penses le meilleur à avoir c’est l’endurance ou la force musculaire ?

[@ZoAK974]

@@erwann_dchy je suis un candidat d’outre mer (à la Réunion 🇷🇪) il faut un juste milieu entre ces deux qualités,je suis spécialisé dans la force à la base je pratique le street workout donc j’ai du me lancer dans l’endurance vu que j’avais des facilités dans les tractions,je te conseille de t’entraîner vraiment tant que tu peux pour ne pas regretter surtout ne néglige rien! bon courage à toi !

[@nathansmith4032]

Salut @ZoAK974 possible de prendre contact avec toi pour avoir 2,3 ti conseils stp ? 🇷🇪🙏🏻 je passe bientôt les tests sur St Denis

[@ZoAK974]

@@nathansmith4032 donne ton insta

[@jeromebesqueut1708]

@ZoAK974 ou le un gros mytho dallon 😂😂😂

[@alexmasnada6529]

Pour faire chasseur alpin c'est palier combien minimum ? ( Je sais qu'il faut juste donner le meilleur de nous même mais c'est juste pour me faire une idée, je passe les tests en novembre)

[@camille4794]

Alors le test ?

[@Dinosaure33]

Palier 10 minimum, 12 maximum

[@comedlzn5004]

Bonjour a tous est ce que mettre un pied derrière la ligne et repartir direct fonctionne ? Ou cela n’est pas autoriser merci .

[@RecrutementTerre]

Bonjour come, Les règles sont définies au début de l'épreuve par le bureau des sports. À vous de les respecter par la suite . Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@stevenbnz3079]

Je part le 21 juin pour mes test 😁

[@jimmymt1439]

Moi aussi mec😉

[@melaniemougenot5028]

Bonne chance !!

[@melaniemougenot5028]

@@jimmymt1439 bonne chance à toi aussi !

[@stevenguerin1365]

25 août 👍👍👌

[@Footrings]

Bonne chance mes amis

[@antoinenizon7097]

Bonjour! Je passe mes tests début mars à Lyon pour intégrer la bspp, et j'aimerais savoir si il y'a une tolérance si on arrive un mètre avant la ligne lors du test, comme c'est le cas notamment lors de certains concours? J'ai notamment eu cette marge d'erreur lors de mon passage pour les sapeurs pompiers volontaires. Merci d'avance

[@lajudokate_42]

Je tombe sur ton com 1 an après, est ce que tu as réussi ?

[@antoinenizon7097]

Salut, oui j'ai réussi (et je te confirme que pour ma part il y'avait 1m de tolérance) mais ça ne m'a pas plus. J'ai arrêté pendant la formation pour aller bosser en montagne. Je fais des etudes pour devenir pisteur et moniteur de kayak ;) et toi tu veux rentrer à la bspp?​@@lajudokate_42

[@lajudokate_42]

@@antoinenizon7097 Si ce que tu fait maintenant te plaît c'est le principal. Ouai j'aimerais bien y rentrer, d'ailleurs tu te rappel des barèmes ou pas du tout ?

[@antoinenizon7097]

​@@lajudokate_42je ne me souviens pas vraiment mais pour ma part j'avais fait pallier 11 (normalement 12 mais le stress m'a coupé les jambes total) , 15 tractions et 52 squats en 60 seconds (55 mais 3 décomptées parce que pas belles) et c'était passé. Je pense que le sport est important mais beaucoup plus la motivation et l'impression que tu donnes aux entretiens.

[@lajudokate_42]

@@antoinenizon7097 Ça va tu avait gérer quand même, en tout cas merci pour les infos et bonne continuation à toi

[@asmamze3488]

J’ai mes teste le 23 novembre comment trouve le bic sur internet pour bien m’entraîner

[@RecrutementTerre]

Bonjour Asma, Vous trouverez ci-joint le lien vers le test du Luc Leger : kzbin.info/www/bejne/nYfTap6ubbd-fpI J'espère que cela vous permettra de vous préparer au mieux. Nous disposons également de plusieurs vidéos vous permettant de vous entraîner aux différents tests d'entrées. Pour un suivi plus poussé, rendez-vous en CIRFA : www.sengager.fr/ou-nous-rencontrer Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@yannlifestyle3990]

Bonjour j’ai les tests le 27 juin et j’aimerais savoir le palier minimum recommandé pour intégrer les moniteurs de sport ?

[@hermannmusard6995]

Donne le meilleur de toi, c’est ce qu’il essayeront de percevoir chez toi, j’ai passé mes tests il y a 2 mois et j’ai fais pallier 11. Je te conseille de faire minimum pallier 7/8 Entraîne toi à fond sur le fractionné tu verras que ça payera 😉🤝

[@RecrutementTerre]

Bonjour Yann, Donnez le meilleur de vous-même ! Pour être moniteur les exigences sont élevées ! Nous n'avons pas le droit de donner les barèmes, mais visez le maximum. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@yannlifestyle3990]

@@hermannmusard6995 d’accord merci beaucoup pour ton commentaire . Oh belle performance bonne continuation en tout cas 🙏🏾

[@yannlifestyle3990]

@@RecrutementTerre d’accord merci beaucoup pour votre réponse 👍

[@SARTILAS69]

BG ce Robin, de tout cœur avec lui 😘

[@Anneplt2024]

bonjour comment s'entraîner chez soi ?

[@besttypebeatfree4115]

Pour le Luc léger ?? Tapis de course la base sinon monter d'escalier, vélo de course bref le tout en fractionner bien sûr

[@emmanuelnavarette9081]

Bonjour, quelle palier a faire pour réussir les testes pour un homme s'il vous plaît ?

[@gaantz7165]

Il me semble minimum 6, peut-être 7

[@CharlotteBilhaut-f7v]

Bonjour , pourquoi les Femmes comment-elles sur une ligne différentes et terminent sur la même ligne que les hommes ? Est-ce plus court pour les femmes ? Merci

[@romeodelmoral1230]

Oui soit sa soit vous avez moin de palier à faire que les hommes

[@ZheyNn]

@@romeodelmoral1230 non vous avez la même distances juste la minium a faire et plus bas que pour les hommes

[@anonyme8085]

Le barème est moins exigeant pour les femmes.

[@jsk8927]

Bonjour et merci pour cette video! j'ai une question, quelle est le palier minimum a atteindre pour la bspp? merci!

[@RecrutementTerre]

Bonjour j, Donnez le meilleur de vous-même pour atteindre un pallier maximum de vos capacités. Le plus important n'est pas les résultats, mais vos capacités à vous dépasser. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@maximedtr6895]

Bonjour, comment s'est passé votre test, vous avez réussi ? J'aimerais vous poser la même question de quel est le palier minimum pr la bspp ? Merci

[@srouzbew8209]

Salut combien de palier pour linfantrie

[@RecrutementTerre]

Bonjour Ouzbew💫, Se surpasser pour avoir toutes les chances de votre côté 😉 Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@nezox.king7839]

Salut je voudrais m’engager dans l’arme de terre pour est je suis que en classe de 3eme je voudrais savoir si je peux déjà commencé à m’entraîne ça dure combien de temps cette séance de sport ?😅

[@gaantz7165]

Bien sûr tu devrais déjà commencer à t'entrainer, c'est même plus tôt tard

[@kemsana6360]

J ai fait palier 6 et 15 seconde,8 traction , 46 squatte l’es résultat son t’il bon pour la cavaleri?

[@zytrox1241]

Palier 6 trop juste

[@Lejimsbeat]

C'est sur combien de mètre ?

[@killgaet6253]

20m entre le premier et dernier plot (le plot du milieu est à 10m donc)

[@Lejimsbeat]

@@killgaet6253 ok

[@havanou2892]

Est ce que si on cumule 2 retard de suite on est éliminé ?

[@RecrutementTerre]

Bonjour Tekass, Oui, vous serez éliminé. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@Bpt_NZ]

Bonjour à tous, Je passe mes test dans un mois et demi. Mes résultats aujourd'hui sont les suivants: palier 8 au LL, 12 tractions et 54 squats. Est-ce suffisant à votre avis pour être retenu par la commission en tant qu'OSCE (je m'oriente vers les renseignements) ? Merci d'avance

[@RecrutementTerre]

Bonsoir Baptiste, Seul votre conseiller et les évaluateurs sont aptes à se prononcer sur vos résultats. Votre dossier sera scrupuleusement étudié en commission. Bonne soirée, caporal-chef Dupont

[@cdawa-9695]

Comment ça s’est passé ?

[@Bpt_NZ]

@@cdawa-9695 Palier 9 - 15 tractions et 58 squats (60 en tout mais 2 non validées). Les tests sportifs ont été bon

[@HydroxFR]

@@Bpt_NZ Depuis ?

[@Benzegol64]

@@Bpt_NZ il y a des squats maintenant c’est nouveau ?

[@Shinnyflakes]

Si on arrive avant le bip sonore, on attend ou on continue ?

[@juliettemarquesdasilva5349]

tu attends

[@ChristopherLapotrie]

29 mai j’ai rdv pour les test sportif on va essayer tout donner😉🫶🏽

[@RecrutementTerre]

Bonjour @ChristopherLapotrie, Bon courage ! Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@KirijuKiroro]

Grosse force frérot

[@ChristopherLapotrie]

Merci beaucoup ! 🤲🏽

[@doriancharlopeau3981]

@@ChristopherLapotrie alors tu as réussi ?

[@selmakalissabounaya4172]

Savez-vous comment je peux m’entraîner à sa toute seule et s’en matériel je vais uniquement à la salle de sport

[@pigeon6046]

Trouve une piste d'athlé ou alors une forêt et fais 3 séances par semaine. Exemple : - Lundi : footing de 1km d'échauffement , séance de fractionné en 30/30 avec des séries compris entre 10 et 20 - Mardi : Repos - Mercredi : séance long avec une course sur une moyennes distances (selon tes performances), allure moyenne - Jeudi : Repos - Vendredi : Entrainement spécial luc léger, refaire le palier où on a eu le plus de difficultés (exemple : mon max palier 10, alors je fais 1 minutes de palier 10 et 3 minutes de repos sur 3 séries. - Samedi : Repos - Dimanche : Repos PS : Si tu débutes le mieux est 3 séances par semaine pour éviter les blessures.

[@augustincm9801]

Bonjour, au Luc léger c’est combien de palier en exigence minimum ?

[@besttypebeatfree4115]

Le meilleur de toi mes le minimum je dirais réussir jusqu'au pallier 9-10

[@maxuuu__6586]

Bonjour, tout d'abord super vidéo! Je passe les tests en juin également et j'aurais aimé savoir les paliers/objectifs à atteindre. Sachant que je candidate pour rentrer à l'ENSOA, j'aimerais me spécialiser dans le renseignement (ILBS par exemple). En vous remerciant !

[@Geninho-i5y]

Normalement tu vises minimum palier 10 pour l'ENSOA mais ce serait plus convenable d'arriver palier 12 vu que c'est très concurrentiel (10% des candidats sont retenus) pour les tractions pareil 10 minimum mais 12-13 serait aussi plus convenable, puis pour les squats entre 50-60. Bon courage !

[@czmww]

@@Geninho-i5ymerci de ta réponse et pour une fille le Luc leger c'est le meme palier ?

[@gameurfps7787]

Bonjour je m'appelle Valentin j'ai 16 ans perso j'ai fait palier 7 mon objectif et de faire entre 8 et 10 et je fais des séances de fractionné 30/30 tout les week-end hate d'avoir l'âge :)

[@RecrutementTerre]

Bonjour Gameur, C'est bien continu comme ça, tu vas progresser et avoir toutes tes chances de ton côté. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@gameurfps7787]

Merci je vais tout donner pour atteindre le palier 8 même plus

[@miketyson3105]

Pire épreuve celle ci mdrr ,je passe les sélections en juillet si tout se passe bien je ferais 10, traction palier 9-10 et 62 squat j'espère que ça serra suffisant pour infanterie

[@lucasbreux1758]

C'est plus que suffisant 👍💪

[@lucasbreux1758]

@@gozeta2084 entraîne toi pour en faire au moins 8, en 2 mois tu peux largement y arriver

[@willam2950]

Les résultats les plus faibles pour « passer » c’est quoi ?

[@tnoura1564]

Il faut que tu sois capable de faire le luc leger en enchaînant directement par la suite par les traction et ensuite directement avec les squats. Ça va se passer de cette façon le jour J.

[@Footrings]

Excellent si tu fait tout sa respect chef

[@snykeurs95]

Team robin !

[@martin20fly]

J’ai des inquiétudes pour le Luc léger

[@RecrutementTerre]

Bonjour MisterB076, Un bon entraînement ! Et pas d'inquiétude surpasse toi Nous avons des playlists dédiées au sport sur notre chaîne KZbin. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@joshuagirard6847]

Je sait pas quand je part j’attend sa fait 2 mois déjà je suis prêt pour les tractions et poulie et même les teste psychotechniques j’ai juste à travailler mon cardio mais comment sa prend du temps pour l’appel c’est fou je suis pressé de commencer mes classes .

[@igordyangue402]

Pour rentrer à l'armée ?

[@RecrutementTerre]

Bonjour Igord, L'armée de Terre recrute à partir de 17,5 ans jusqu'à 30 ans au plus à la date de souscription du contrat avec ou sans diplôme pour les militaires du rang, jusqu’à 29 ans au plus pour les sous-officiers, 32 ans au plus pour les officiers . Pour intégrer l'armée de Terre, il faut d'abord vous rendre dans le Centre de Recrutement le plus proche de votre domicile (CIRFA), afin de prendre rendez-vous avec un conseiller en recrutement. Si vous ne savez pas où se trouve le centre de recrutement le plus proche de chez vous: www.sengager.fr/ou-nous-rencontrer Voici le lien pour consulter les emplois pour lesquels nous recrutons actuellement. www.sengager.fr/emplois Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@joshuagirard6847]

@@RecrutementTerre merci pour votre message j’ai déjà effectué les démarches et envoyé ma candidature je suis en attente de l’appel .

[@thibautlaborde616]

Rdv le 28 juin pour moi 😁

[@celestin6229]

Alors ?

[@senninbeats4866]

Je souhaite faire partie des sapeur pompiers de Paris, je me donne 3 mois donc en septembre normalement je passe l’examen. J’aimerai donc savoir, le palier maximum est 13 comme dans la vidéo ? Merci d’avance

[@RecrutementTerre]

Bonjour SenninBeats, Le pallier maximum est le pallier : 12 Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@senninbeats4866]

@@RecrutementTerre Une dernière question, c’est mon rêve d’intégrer les sapeurs pompiers de Paris, sauf que je suis Hypermétrope, j’ai un œil qui fonctionne à 10/10, l’autre à 3/10, pourrais-je, après avoir réussi les épreuves, combattre le feu ? Je vous remercie d’avance Caporal Chef

[@RecrutementTerre]

Bonjour SenninBeats, les sapeurs-pompiers ont un recrutement très spécifique, seul le médecin militaire pourra se prononcer durant votre visite médicale. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@KRaikkonenSF]

@@senninbeats4866 BSPP tu vas bouffer des tractions mec, leur niveau minimum est vachement élevé

[@KRaikkonenSF]

@@lastronaute549 Non je crois que c'est au dessus. 10 tractions c'est pour les RPIMA

[@rayananasytb3792]

J’ai pas de cardio j’suis dans la D 💀

[@Faststorytime]

Un peu de fatigue apres 3 jours ? Bah ptn t’es pas au bout de tes peines mon gars

[@timeobodin9246]

J'ai 15 ans et je fais palier 7 c'est bien ?

[@RecrutementTerre]

Bonjour Timéo, Félicitations ! C'est un très bon résultat. Je vous encourage à poursuivre vos entraînements. Force et Honneur ! 😉🙂💪 Bonne journée, caporal-chef Dupont.

[@timeobodin9246]

@@RecrutementTerre merci beaucoup pour votre réponse bonne journée Caporal-Chef Dupont

[@alexismathieu50]

Pallier 12 pour ma part 😁

[@jarodlecameleon]

C'est le 9 pour moi

[@elhadjikouta2385]

L'armée de terre et legion sont pas les mêmes en plus il demande quelle papier

[@RecrutementTerre]

Bonjour Elhadji, Si vous ne possédez pas la nationalité française vous ne pouvez pas vous engager dans l'armée de Terre. Dans ce cas vous devez postuler dans la légion étrangère grâce au lien suivant : www.legion-recrute.com/index.php Bonne journée, caporal-chef Dupont

[@joe-vanyaouladi7717]

C’est léger truc de gamins

[@theosartelet7337]

Le barèmes ?

[@audricgarcia9367]

pour être S1 il faut 55 squat en 60S 13 tractions et pallier 10 Luc léger après mieux vaut faire plus

[@M2-9_]

​@@audricgarcia9367bonjour quand tu dis pallier 10 sa veux dire courrir pendant 10 minutes ?

[@audricgarcia9367]

@@M2-9_12 minutes en tout

[@asmamze3488]

J’ai mes teste le 23 novembre comment trouve le bic sur internet pour bien m’entraîner

[@RecrutementTerre]

Bonjour Asma, Vous trouverez ci-joint le lien vers le test du Luc Leger : kzbin.info/www/bejne/nYfTap6ubbd-fpI J'espère que cela vous permettra de vous préparer au mieux. Nous disposons également de plusieurs vidéos vous permettant de vous entraîner aux différents tests d'entrées. Pour un suivi plus poussé, rendez-vous en CIRFA : www.sengager.fr/ou-nous-rencontrer Bonne journée, caporal-chef Dupont.