كيف ابقى ناشف على طول العام ⚡

Online coaching التدريب الشخصي :
[e-mail]
كيف ابقى ناشف على طول العام بطرق عملية و مستدامة
Instagram → / _redyan_

[@elmahdilamghari2541]

أكثر مقدم محتوى كانستافد منو فالجانب الصحي .. وأكثر واحد فمجال الكاليستنكس فالمغرب والعالم العربي. تبارك الله عليك. على المعلومات .. كنتسنى بفارغ الصبر فيديو على "الصيام المتقطع" 🙏

[@awskhalil6609]

شرحك جميل بس اتمنى أن تتكلم بالفصحى متابعك من العراق

[@AhmadAhmad-zw7io]

+1 ياريت انا من سوريا ما فهمت شي

[@amineabdrahime656]

السلام عليكم أخي الكريم احنا المغاربة نتابع مصريين سوريين محترفين لياقة بدنية على اليوتوب يتكلمو لهجة سورية و مصرية 100٪ و نفهم عليهم كثير بس العكس لا مابفهمو علينا ❤️

[@ayoub5097]

اتمنى ان تتعلم الدارجة يا اخي

[@alhassansh4119]

حتى اني مو هلكد افتهم علية

[@nasserfahad2376]

@@ayoub5097 انا من السعودية و افهم ٩٩٪؜. من الدارجه لكن لا استطيع الحديث بها

[@abdellatifnaji88]

Calisthenics is so much better than bodybuilding, i wish i have the components to start calisthenics, but here I am, i just started the gym, and im doing great. Anyway, keep it up bro

[@emranmohammed5863]

مشكور اخي فيديو جميل ممكن تعمل فيديو عن كيف تقوم بعمل نظام غذائي بناءا على طولك و وزنط و هدفك؟ و ايضا افضل انواع الطعام الرخيص و غير المكلف من اجل هذا النظام تحياتي 🇱🇾

[@ilovemyname6011]

الله يحفضك اخاي على المعلومات❤️ .ماصخيتش بالفيديو 😍 غانبقاو نساينو الجزء التاني بفارغ الصبر

[@anasst8048]

عنصر آخر مهم جدا، وهو نوعية الجسم أو الجينات،فمثلا أنا واخا ندخل وجبات غير متزنة تماما فكنبقى محافظ على الجسم ديالي،المشكل فهاد النوع هو صعوبة إكتساب الكتلة العضلية

[@wafae7]

Soo clean much informative perfect edit ❤🔥🔥

[@REDYAN]

🙌💙

[@TestMan666_]

@@REDYAN la marque dyal smartwatch please

[@REDYAN]

@@TestMan666_ huawei gt2

[@abderahimleghouidi4426]

غبت عنا كثيرا توحشناك متابع من أكادير

[@sanchojadon5536]

ادا تاكل اللحوم و الحليب و كوكاو البنان و البروتينات بادر و الاكل بروتين قليل كارب و الخضار و الفتامينات تبقا ناشف طول السنا و حبوب ملاح بصح ينفخو الكرش لازم تاكل بشويا ادا تخلط فل المكلا و انسا تنشف و تتمرن 24 فل اليسوم لا تنشف

[@ibrahimsabik7157]

كالعادة فيديو عامر معلومات واستفادة 😍🔥🔥 ومتعطلش علينا الفيديو ديال الصيام المتقطع 👊👊👊

[@wissing586]

شكرا على المعلومات و سمعتك قلت كاينة طريقة اخرى من غير تضخيم وتنشيف العادية نتمنى تهدر عليها 🇩🇿❤️🇲🇦

[@walidjimmy4865]

دير عجز تاع سعرات صغير اقل من 500 ودير كارديو لي يكون منخفض الشدة باش ميتركمش التعب ولازم تكون علاقتك مع اكل جيدة معناه مشي ماكلة لي متحبهاش ومشي علا هاد سيستام مدة راح تبني عضلات وتفقد دهون اسم هاد العملية بودي ركمبوزشن

[@hamzaelouafi5464]

والله حتى كنتسنى الفيدوات ديالك بفارغ الصبر خويا نصيحة بدل الخلفية ولا حاول دير light bands من موراك 💙🇲🇦

[@youssefyoussef2646]

Tbarkalah 3lik khoya ttari9a bach katchra7 biha wa3ra bazaf o katkhalina nastafdo ktar lah iyasar lik o natmnaw matb9ach taghb1r 3lina bazaf 😄😄✌️✌️

[@user-sv9vb2tu3v]

تحياتي لك من ليبيا 🇱🇾❤️

[@tahaalhaj5140]

ابداااااااااع استمر يا اسطورة اخوك من السودان 🇸🇩

[@saytoyt7882]

خويا محتوى زوين وقليل في المغرب كمل أخويا ⁦♥️⁩ الله يوفقك ويسهل عليك⁦♥️⁩⁦♥️⁩💖

[@gym2294]

Kayn. A bro🌪️🔥

[@7asan.9]

اشتقنا يا اخي اشتقنا لا تطول علينا بفيديوهاتك

[@shaymabjd3389]

اول مرة نشوف شي حد من سوس ماسة القناة ديالوا فيها استفادة برافوا

[@jamaldahis6797]

tbark allah 3lik mentality clean et creative

[@youssefmohamed3627]

صلي على سيدنا محمد

[@user-wj2wj3nk2z]

ممكن تشرح لى كفاش ممكن نمارس الجري السريع في الكرديو

[@7asan.9]

عاش رضيان الغالي❤🔥

[@sir_t7wa137]

khoya goliya ray dialek f arnold split hint berit nbdah

[@uven430]

خويا دير لينا فيديو على الطعام

[@mmdoh511511]

شكرا لك اخوك من السعودية

[@electronica1159]

مع اني ما فهمت الانص الكلام بس يعطيك العافية ويوفقك

[@ahsousayoub6086]

Next level 🔥❤️

[@REDYAN]

🙌💙

[@kheirefitness657]

شكرا خويا 😍😍😍

[@marouaneouaali4471]

ديرلنا فيديو على الصيام المتقطع فأقرب وقت ممكن ❤️

[@omaragougil2678]

Kayn bro KML

[@wassimsportif171]

تحياتي خويا رضوان

[@yassinnasar7204]

Love ur content bro keep going

[@thevlogerabdollah9052]

ناضي كيف لعادة 👍

[@mahmoudalkateb2008]

masha allah bro, Respect. from Libya.

[@mostafaelmaghat4206]

Rake nadi abrooo

[@user-hr8cc4cz5m]

فيديوهاتك واعرة ، الملل ما تانحسش بيه

[@gonkillua1433]

شنو الوجبه التانيه للي تستعمل في الصيام المتقطع

[@ramziabirsabil5200]

سلام خويا تبارك الله عليك الله ايزيدك...اخويابغيت نسول على البار فيكس باش كاتريني شحال كادير

[@achrafchemchoum53]

ناضي ❤️

[@kraitihamza1148]

تكلملينا على الطريقة لتزيد بها الكتل العضلية

[@mridonkayt426]

Dakche clean🦋

[@ayoubkersit1]

تبرك الله عليك 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@azzddineessamery5698]

تبارك الله عليه

[@YASSERFARISSI]

شكرا على النصائح والمعلومات 💪

[@mohammedoulouda5121]

تبارك الله ممتع

[@gurrenff6212]

Mashaalah♥️♥️💪💪 T9dr tgouliya mnin chriti les haltères bghithom

[@moonwalker1352]

7:01 ارجوك ارجوك تكلم علينا على هذي الطريقة ارجوك حتى انا ابحث على طرق للحصول على ضخامة بدون الطريقة التقليدية

[@windowshp7956]

chokran 3la lm3lomat

[@mohamedmohamed-fg1iq]

خويا كيف ابدأ كاليستنيكس ، وماهي تمارين مبتدأ فيها

[@allexemma1097]

merci frr had shi ketabto

[@soccer4lifelivestream941]

سمعت بلي الجري السريع كيحفز هرمون النمو بنسبة 771% واش بصح او اش بان ليك دير لينا فيديو كيفاش تزيد الطول عمري 15 او فيا فالطول 164 واش نقدر نوصل كتر من 180

[@xdarkheartx6368]

BROTHER ILA KAN BABAK OU LA MAMAK TWAL RAK GHADI TWAL OK. XOF TOL NTA3 BABAK OU RA HADAK HOWA TL LI GHADI TWSL LIH BROTHER MAIS KAYN 7L OU HOWA JARI SARI3 AND (((BASKET))) 😉

[@Pigeonrabat]

Mashaellah bravo khoya

[@ilyaspes9242]

تبارك لله ❤️‍🔥🔥

[@ym3-ec7ge]

6:54 we still waiting for the method

[@user-od2ol4vl9p]

أشكرك أخي على المعلومات ❤️‍🩹☝️

[@yassirkarym8985]

الله يعطيك الصحة

[@safouanerihani9665]

Mashallah bro 🙏

[@hamza_329]

Kayna akhay redyan hi howaa calisthenics maghatzidch fih fkotla 3adalia bhal gym

[@cristianosiuuuu4435]

Nadi

[@mehdielaoula4324]

Tbarekllah elik akhuya

[@abdobettachi8205]

Editing 🔥

[@crystigriffon]

Sat walahila katmotivini everyday Bach nod natrini walahila

[@abderrahimkhettou2970]

Tbarkllah 3liik

[@elmehdiking6966]

Bro dik la barre dips li f la video svp mnin chritiha ola drari li kay3ref fin igoul liya lah i7fedkoum

[@hamzamokadem6418]

Hadik sari9a khay hiya body recomposition kan dirha tawal l3am kan b9a nachef l3am kamel ou kan bni le muscles f nefss lwa9t

[@desertwolf2565]

Talk about dik l3iba dial bulking w cutting at the same time

[@luv2wice]

سلام،كانتمنى انك تجاوبني، انا مامبغيتش نضخم العضلات بزاف بحيث اني بغيتهم جماليين بحالك، حجم متوسط، منضر زوين و عضلات باروة و ماشي ضخمة فنفس الوقت، ماعرفتش واش فهمتيني ولالا , بفيت نعرف واش خاص دير شي مجموعة ديال التمارين مختلفة و لا شنو؟ و شكرا على مجهوداتك كنقدر معلوماتك القيمة ✨

[@REDYAN]

وي فهمتك، نسبة ديال مساهمة التمارين فهاد الامر قليلة كل شيء كيعتامد على التغذية، أحسب السعرات الحرارية ذيالك و خليهم ف maintenance, اما التدريب خاص يكون فيه مقاومة و شدة كافية اللي تحفز العضلة تكبر، حيت اذا كنتي كاتاكل و التدريب مافيهش مقاومة كافية نقدر غير تزيد فالوزن ماشي تزيد فالعضلات.

[@luv2wice]

@@REDYAN اه فهمت الله يجازيك بخير ✨

[@jerkotay8060]

@@REDYAN الله يرحم والديك قوليا شحال ناخد من سعرة حرارية وزني 75 وطول 180 سم وبغيت نحافظ على وزني . الله يرحم والديك جاوبني

[@REDYAN]

@@jerkotay8060 شحال فعمرك، و شحال من مرة كتدرب فالاسبوع

[@jerkotay8060]

@@REDYAN عمري 32 وكنتريني 5 مرات

[@AybVoice1]

Bghit nakhd Smartwatch bhal hadiik khoya Ashman marka hadiik ofin nl9aha ?❤💪

[@abdelmajidbardane3786]

Ha howa link dl video dyalha : kzbin.info/www/bejne/n5bKe5-Det-nmcU

[@AybVoice1]

@@abdelmajidbardane3786 lah ihfdakkk

[@aymen1044]

وش اسمو التبيق لي يحسب الخطوات بلييييززززز

[@REDYAN]

Pacer

[@yosfenoben]

Nadii❤️👑

[@TheXEMworld]

Nsiti ajmi aham haja, nw3ia dljism dialk whia aham haja, kayn likayakl calories bzaaf wakha mayt7rkch kayb9a nachf (naw3 li d3if mn depart)

[@ICT_SHADOW]

الناس لي فحانا ectomorphe ساهل علينا نبقاو ناشفين انا شخصيا كناكل العجب (ماكلة د الزنقة) و كتريني و عندي les abdos ديما ظاهرين وفنفس الوقت نسبة الدهون ديالي 9.35٪

[@zouhirdriouch8303]

بطال 👍

[@YassineZeroual1]

خنا نشفنا با نبقاو ناشفين هههههههه تحية برو

[@shaymabjd3389]

i like your video's keep going REDONE

[@iiyed6210]

hight qualityyyyy

[@ynnnnnnn84]

اخي الكريم كم طولك وكم وزنك؟ تحياتي

[@user-ty7pk3tb3v]

بتوفيق أخي

[@Nemmaoui__]

Très belle explication ... ms 7awel tzid t3me9 w t3ti des exemples lkola 7aga ...

[@mohamedchekalil4981]

جزائري هو الوحيد لي يفهم جميع لهجات

[@Sohhaib50]

حتى التونسي

[@hadidnbllouerad2451]

اريد معالجة مشكلة الخصر كيف اقوم بذلك

[@abodiraqi9248]

اشتقنالك ياخي ليش متنزل فيديوهات باستمرار فين الغيبة

[@thestrongestwild2211]

Courage akhoya

[@mehdihasnaoui8269]

Hope u get famous one day

[@hentai6976]

ممكن تعمل مقطع عن عضلات البطن

[@user-lz7vm2wq5j]

اتمنى تحط ترجمه للغة العربية عشان نفهمك I wish to put arabic translation for ARAB people to can understand you

[@REDYAN]

Will be working on it soon ;)

[@ayoublebyayre6565]

نعمر و نرجع نشوف فديو هه

[@smile7170]

اخي ما هي الفترة الازمة لاحتراف الكلثنكس ارجوك الرد السريع

[@simolajustice6555]

dik magana zwina a sat achman marque ? + des infos pertinentes aussi continuez l'excellent travail que vous faites..

[@user-ot1vy7pw5e]

توحشناك أ خوي

[@younessexd3748]

just maingaining

[@micsourstar752]

خويا أنا عندي 22 عام يالله بغي نبدا كاليستينيكس باش تنصحني خويا فية 1:84 وزن 55

[@motebh]

جميل وياليت تتكلم بالفصحى لكي يستفيد اكبر قدر ممكن بالتوفيق ❤️

[@yassineghalm8622]

أنا كندير جري ساعة و نص و 10 دقيق كرديو

[@0xDEXTER]

ليتك تحط ترجمه

[@Ayyjob]

نسيت نمط الجسد و الجينات كاين الي ياكل كلشي و ما يسمانش و كاين الي ياكل غير شويا يبان فيه

[@khomotoch6205]

انا عندي ادمان على الشبس ودا الشي هو اللي مضوعني ومأخر التقدم عندي😭😭

[@AntiZionism]

5oya kifax nbdaw had riyada d calisthenics

[@firehall5831]

Bro rak nashef walakin ra l7ajm lkatafa l3adalia 3ndek 9lila bzzaf mo9aranatan biman hom fi mittli 3omrik