¡REEMPLAZA EL PAN! Mezcla AVENA Y YOGURT y te Encantará - Fácil, SIN HARINA, Rápido y Saludable

INGREDIENTES, RECETAS Y CONSEJOS ABAJO. Esta receta fácil, rápida y saludable es una excelente opción para sustituir el pan tradicional en el desayuno o la merienda. No tiene harina de trigo (sin gluten), es rica en fibras y proteínas, tiene grasas muy saludables y queda muy esponjoso. Puede ayudar a tu reeducación alimentaria, para adelgazar y mejorar la salud. Cuéntame en los comentarios si vas a hacer tu pan integral saludable exactamente así o vas a adaptar algún ingrediente. Y mira los videos relacionados que separé abajo para ayudarte. 📋 INGREDIENTES: - 3 tazas de avena en copos (hojuelas) - 2 huevos - 1 cucharada de polvo de hornear (levadura para pastel) - 1 taza y 1/2 de yogur natural sin azúcar - 1/2 taza de nueces - 1/4 taza de semillas de calabaza - 1/4 taza de semillas de girasol - 2 cucharadas de aceite de oliva Mi taza tiene una capacidad de 240ml. Hornear en el horno a 180 grados celcius durante 35 minutos. Rinde 15 porciones, cada una con 126 calorías, 15 g de carbohidratos (3 g de fibra), 7 g de proteína y 7 g de grasa, aproximadamente. OTRAS RECETAS SALUDABLES INCREÍBLES y CONSEJOS: DESAYUNO / MERIENDA / APETITIVOS para Bajar de Peso y Salud - Fáciles y Rápidas kzbin.info/aero/PLEM74zULaqJjihHmbIvhsVe8fR9QkW4Kk ALMUERZO / CENA - Recetas para Bajar de Peso y Salud: Fáciles y Rápidas kzbin.info/aero/PLEM74zULaqJgoiBMq3e3h909_hAp7H3HM RECETAS DULCES SALUDABLES - Postres, Meriendas y Pasteles Deliciosos kzbin.info/aero/PLEM74zULaqJjBAUa6a-fV4auvTWgFjIGF RECETAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS para Bajar de peso y Salud: Low Carb, Fáciles y Deliciosas kzbin.info/aero/PLEM74zULaqJj2Rnye98r6mWD70pcK4Z4k Mejores Consejos de Dieta para Adelgazar kzbin.info/aero/PLEM74zULaqJgdMpI6tO8jJnzibri2cBhp Beneficios de los Alimentos - Para Que Sirve, Cómo Usar, Consejos y Recetas kzbin.info/aero/PLEM74zULaqJiE_Skwp1pzzByk-DCUMVub Consejos para la Salud kzbin.info/aero/PLEM74zULaqJjIFoS-CUjbkl-RAL-Uzxyf ✅ 1# SUSCRÍBETE AL CANAL para recibir los mejores consejos: kzbin.info ✅ 2# COMPARTE EL VIDEO y vamos a ayudar más personas: Envíalo a tus amigos por WhatsApp / Facebook e invítalos para suscribir al canal! ⚠ La información proporcionada en este canal es de carácter informativo. No debe utilizarse como base para el autodiagnóstico, la autoprescripción o el autotratamiento. Consulte siempre a su médico y/o nutricionista.

[@albagara78]

Muchísimas gracias exelente receta el que sabe sabe

[@catalinalarrahondo9187]

Muchas gracias. Se ve delicioso. Lo haré agregándole arándanos.

[@paulaisabeljimeneztorres6645]

se ve rico gracias por compartir la recetas

[@adrianavazquez1559]

Muchas gracias se ve delicioso y saludable.

[@marthadiaz584]

Se mira delicioso.

[@rosaiorio4843]

Quisiera mas receta de pan

[@maryrenu2927]

Que bueno se ve además fácil y saludable se puede añadir linaza o chía lo voy a hacer Saludos desde Australia

[@DanielFuentes-y4e]

Con cafecito!!..mmm..😋

[@rosarioramos3995]

Muy buena receta 😊, lo anotaré para hornear ❤

[@2000horte]

Se ve muy rico. Gracias por compartir. Lo prepararé. Lo prometo 😊

[@Cuchiita]

Que buena receta, gracias❤

[@jeanettmargaritavargasdeor9538]

Bendiciones 🙏❤️🇻🇪

[@MayoloTrejo-y8m]

Hola mi bonita Dra Pati saludos 💝💖

Saludos!

[@elsapositiva4041]

Lo haré ❤

[@soulnunez3544]

Gracias por la receta 😊❤

[@ingritd62ch85]

❤❤❤está divino solo con verlo❤

[@analiliamiramontes2033]

Hola buenas noches me gustan mucho tus recetas ni se que hacer tengo 65 años tengo diabetes y soy hipertensa quiero bajar un poco de peso pero sobre todo el estómago yme gustaría que me recomendaras que té o jugo es el que más me recomiendas gracias y ojalá me puedas ayudar buenas noches

[@normaramirezmontanez9951]

Se ve delicioso gracias por la receta

[@mirtamartinez154]

Excelente gracias ❤

[@AlejandraEchavarria-cr7dn]

SE VE MUY RICO

[@sandrajannethmoncayozambra4635]

Que rico lo voy a hacer😊

[@eduardosalazar4340]

MMM bendiciones desde el Ecuador María Lopez Dios te bendiga muchas gracias por todos tus vídeos ❤❤

[@nellylau564]

Excelente pan! Yummy❤❤❤❤thank you amiga, God bless you all😇♥️🙏

[@lilianguerra9565]

Hola cuanto de avena

[@lilianaballesteros6180]

Se puede hacer en horno microondas.. cuánto tiempo de deja . gracias

[@saradiaz1950]

Se ve muy bueno! Gracias por la receta! Será el mismo resultado si muelo la avena creo que me quedaría mejor. En fibra es lo mismo hojuelas que la avena molida? Cambia el índice glucémico?

[@nuriafernandez8721]

Se puede asar en el microondas el pan

[@damaryquintero3903]

A este pan se le puede agregar frutillas como papitas

[@PabloRodriguez-d8u]

me encanta el concepto de cadena de bondad

🥰❤️

[@josefaestherarana3442]

Hola Si no añado las semillas queda con la misma consistencies y tamaño ? Puedo poner edulcorante ?

[@jeanettmargaritavargasdeor9538]

Puede ser aceite de coco?

[@carmenmarchany1806]

Se puede echar otras semillas?

[@gloriasotelo5878]

Hola cuánto sería de avena cuantos gramos por taza no se puede porque no las tengo

[@cristinaisabel8289]

Hola m llamo cristina y t sigo desde venezuela t pregunto yo sufro de colon irritado m gustaria acer esos panes pero cuando tomo avena m crece el acdomen q puede cer

[@evangelinagallegosvidales3908]

He oído que la avena tiene que remojarse un tiempo antes de consumir, podrías decir si la usas así si. Remojo o lo haces antes de hacer ese pan?

[@joaquinaterron5600]

Las medidas las debería dar en peso,pues por tazas las cantidades pueden variar

[@mariadelrociosantillangonz4559]

Hay tazas medidoras viene marcada comprala

[@aliciaramirez9021]

Si tú usas una taza medidora es lo mismo no importa que. Todo es lo mismo. No se como dices que puede variar 😮

[@Guadalupe-i6i]

Se puede agregar zanahoria rallada o no va?

[@paulinapalmer3245]

Se puede utilizar kéfir en lugar de yogurt?

[@patriciaamaya5461]

🤜🤛🫶.

[@mariagladysavila1423]

Muchas gracias por compartir su receta, se ve muy delicioso 😋 😉 bendiciones 😘

Gracias

[@NohemyCalvache]

Se ve súper delicioso y facil muchas gracias

[@carmendetouma9637]

Me gustaría que hicieras para diabéticos gracias de desde Venezuela