5 Çeşit Şekersiz Sürülebilir Çikolata Tarifi

[@mugeklc1105]

Kesinlikle şekersiz, unsuz tarifler gelmeli:)) Pek çok kişi yapıyor ancak sizin tecrübelerinize sahip değiller. Bunu en iyi yapacak ekiplerden birisiniz. Sırf sağlıklı beslenme ile yani unsuz glutensiz şekersiz tariflerle meşhur olan insanlar var. Bizler de izliyoruz çünkü artık yediklerimizden korkuyoruz. Bize yardımcı olun lütfen:))

[@Elifdnmz]

Refika gluten şeker ve hazır gıda tüketimini bıraktım 2 aydır. Bu tarifler bana ilaç gibi geldi❤ben tahin, pekmez, kakao ve keçiboynuzu unu ile yaptım teşekkürler. Çikolata krizim geçti

[@refikaninmutfagi]

Ah şifa olsuunnn❤️❤️❤️

[@poyrazturq]

Çocukların en çok beğendiği tarif hangisi, net anlaşılmıyor. Neden bunu net şekilde belirtmiyorlar anlamadım ama ben videoyu başa sarıp defalarca izledim, sonucu bulduğumu düşünüyorum. En çok sevilen tarif "kakao+bal+fındık ezmesi" olan tarif... 1 çorba kaşığı fındık kreması 1 çorba kaşığı bal 1 çay kaşığı kakao

[@lauraeheang5018]

Abla lütfen daha fazla şekersiz tarifler gelsin ne kadar illet birşey olduğunu geçen hafta öğrendim ve uzak durmaya çalışıyorum💜💕

[@tubagencoglu7556]

KKardeş nerden öğrendin şekerin zararlarını.kardeşime de ileteceğim görsün,duysun ki şeker den uzaklaş sin

[@emreyigit1377]

@@tubagencoglu7556 That Sugar belgeselini izletmeni öneririm.Kesinlikle faydası olacaktır. Ben tam bir tatlı canavarıyım ben bile azalttım yani tatlıyı çaya şeker koymayı bıraktım. Çikolatayı da azalttım bir kere daha izlesem komple bırakırım heralde.

[@bluepurple5899]

@@tubagencoglu7556 şeker yasal uyuşturucudur.

[@fam.ozaydn5962]

Kesinlik

[@nurersoy3454]

Ay çocukların sevdiği dedikleri hangisiydi karıştırdım ben ya 🥰

[@kayrakayra8480]

Süper ❤️❤️❤️ Şekersiz tarifler daha çok gelsin lütfen 🙏🏻 Seni seviyorum abla 😊

[@beyza3615]

Tahin bal kakao üçlüsünü burdan öğrendiğimden beri sürekli yapıyorum. Her yaptığımda aklıma geliyorsunuz. İyi ki varsiniz❤

[@SelmaAkyol]

Cok guzel fikirler devamini bekleriz Ben hurmalı kakaolu yapıyorum o da güzel oluyor tavsiye ederim bide 1 yaşına kadar çocuklara allerji riskinden dolayı bal önerilmiyor onu da bi videonuzda değinirseniz sevinirim

[@fatiharaci]

inceleme bölümünde neyi inceledikleri anlaşılmıyor; ekrana bahsi geçen tarifi yazmanızı dilerdim. bunun dışında içerik çok güzel teşekkürler,

[@fatma7019]

Teşekkürler. Şekersiz ve glutensiz tarifler daha çok gelsin lütfen.

[@whisper2death951]

tahin,kakao,bal ve muz,kakao,bal denedim . İlk denediğimi o kadar çok beğenemedim ama normalde tahini cidden çok severim ama sanırım ayarını tutturamadım . Muz ve kakao cidden beraber harika oluyor bal koymama bile gerek kalmadı . Ellerinize sağlık ❤️

[@talhayurtman201]

Bayılıyorum sizin bu yeni şeyler deneme isteğinize.Türk mutfağına olan doğrudan katkınıza.Gastronomi okuyorum ve mezun olduktan 4 5 sene sonra cafe açmayı düşünüyorum.Kahvaltı menülerime muhakkak bunlardan koymayı düşünüyorum.Sevgiyle kalın

[@buseparlak1727]

Ay hayatımdan işlenmiş şeker ve benzeri şeyleri çıkardım. Şekersiz tarifler gelse ne güzel olur. Sizde görüp alternatifler uretiyorum bende kendime

[@ibrahimtimuri9230]

Partilik filmlik atıştırmalık yapar mısın?

[@cinan313]

Her defasında sürülebilir çikolatayı, sürdürülebilir çikolata olarak okuyorum😂 Sınır tanımayan lezzetçilerden biri miyim, neyim? 😂😂👍

[@brcuide06]

Yalniz deglsnz

[@cinan313]

@@brcuide06 kendimi çok daha güvende hissettim :) yaşasın çikolata :)

[@duygua1286]

Sürdürülebilir bir kaynak olması önemli tabi😊 Yeni nesillere de çikolata bırakmak isteriz

[@eminelegovic3264]

Kardeş sen de benim gibi gördüğünü değil aklında olanı okuyorsun. Ben de öyle okudum.

[@seherb2967]

Ramazan yaklasiyor ablacim seninle ilk gecen sene ramazanda tanismistim ve ondan beri hep izliyorum seni. Ramazan tariflerinj bekliyoruz

[@abdullahkayhan72]

Bu ülkenin sizlere ihtiyacı var.İyi ki varsınız. Gençlere iyi örnek oluyorsunuz. 👏👏👏👏

[@berrin6842]

Bal tahin ve kakaoluyu yaptım bu kadar güzel olmasını beklemiyodum dışarıdakilere on basar

[@hasanyatman164]

Ben de Kıbrıstan yazıyorum.Gerçekten harup pekmezi bizde çok güzel

[@buketcolak8716]

Refika sen gerçek bir dahisin. Beni tahin-bal-kakao üçlüsüyle tanıştırdığın için sana minnettarım. Tatlı krizlerime hem şekersiz hem mükemmel bir lezzet kattın. Çok teşekkürler ♡♡

[@yorumlayalmbakalm4455]

Şekeri birakali 3 4 hafta oluyor tatlisiz hayat çok zor özellikle malum donemlerde çok tesekkurler refika ablaya mutlulugumu anlatamm

[@kubrakayaalp375]

Hocam şimdi böyle kıyas videolarınız harika bence, yemek okulu ruhuna da çok uygun fakat bazılarında (mesela bunda da öyle olmuş) sonuç ya da yorum kısmı kısır kalıyor, "şimdi kim neyi beğendi, en güzeli hangisi seçildi, en çıtır/ucuz/yağlı vb hangisi?" soruları biraz muallak bitiyor sanki.

[@eses7876]

Benim kuzenim çocuklarına nesquikli süt yerine keçiboynuzu tozlu süt içirirdi. Çocuklar da anlamazdı 😍

[@aysezehra7007]

Fırında pişen granola yapabilir misiniz Refika hanım🙏🏻

[@nightwalker1796]

Lütfen bundan daha fazla şekersiz tarifler gelsin. Özellikle ben tatlıyı çok seven ama şekerden haz etmeyen biriyim. Yani kendisinden tatlı olan malzemeler kullanarak tatlı yapmak daha uygun benim için. Seni çok seviyorum Refika abla. 💞🌹✨

[@Bgmug.2404]

Refika abla sen bir harikasın yalvarırım şekersiz kek tarifleri de ver

[@mevasultan9421]

Refikaaaaa abla videoyu izledim bende kaza geldim gitdim mutfaga evdeki mazemellerle ne yapa bilirim diye. 6çorba kaşığı sütle 2ç.kaşiğı kakaoyu kariştirib koyulaşıncaya kadar pişirdim çay kaşığı tere yağı ekleyib ocakdan aldim. Ilıyinca damak tatima göre bal ilave etdim. İnanilmaz bir şey oldu. Lütfen bu tarifi dene. Seni çok seviyorum♥♥♥♥♥

[@Wherehereereree]

Avokado+muz+kakao deneyin muhteşem oluyor. Şeker oranı az gelirse +harnup pekmezi ile effffsane oluyor.

[@DrInciToral]

Mart'ta tarif ariyordum. Bu gec kalmis oldu biraz :). Ben kendi dogum gunu pastam icin saglikli alternatifler ariyordum. Sonucta findik ezmesi (organik), kako ve harnup surubu (burada ancak o buluyor ve rengi de yok, yani renksiz) ile yaptim. Super otesi oldu. Bizde tatli pek tuketilmediginden kendime bir turta kalibi aldim (10-11cm capinda). Kekimi de findik, fistik, badem karisimi cekip onlarin unundan yaptim. Seker yerine bir muz, biraz da bal kattim keke. Uzerine de ev yapimi findik kremasi. Yalniz. kakao yogunlastirici olarak is gordugu icin pasta kremasi kivamina getirmek icin icine yagsiz gunluk sut ekledim. hatta pastanin uzerinde de bir sure sonra dondu krema. Ustelik de gayet parlak bir krema yuzeyi oldu. Saglikli beslenmek isteyenler Refika Hanim'in bu guzel tariflerini bir cok yerde degerlendirebilirler.

[@kaangunay5864]

Cocuklarin yiyecegi olan nutellaya en cok benzeyenin ttarifi ne karistim ben suan

[@refikaninmutfagi]

Fındık, kakao, bal olan tarif ;)

[@zeynepzgy1278]

Yine yaptın yapacağını hem çocuklar hem de sağlıklı beslenmek isteyenlerin gözleri açıldı 😍😀

[@nazlialtun1311]

Sürülebilir krem peynir tarifini 7aylık bebeğime yapıyordum bu da güzel bir kahvaltılık olacak bizim için, mükemmelsiniz teşekkürler 🍀💚

[@orcunyldrm340]

hocam böyle videolar çok güzel oluyor. bence şu süre fiyat vs olaylarını bırak. yani yanlış anlama affına sığınıyorum ama orası 1milyoncu degil diye düşünüyorum. benim cebimde para olmadığı zaman kahvaltıdan kalan yağın içinde yumuşamış domateslerden menemen yapar yer yine karnımı doyururdum. yani parasi az olan insan bir çaresini buluyor ama imkani olan ve farklı şeyler deneyimlemek isteyen insanlar biraz boşlukta kalıyor. beni anladığını zannediyorum hocam :)

[@behiyaarikan4588]

Haklısınız fakat burdaki amaç sanki doymak için yemektense zevkli bir şekilde, güzel bir sunumla, ülkemiz lezzetlerini değerlendirerek yemek yapmak ve yemek. Kaldı ki ülkemiz mutfağındaki çoğu (altını çiziyorum *çoğu*) yemek öyle aşırı pahalı hatta ortalamanın üstünde bile değil, her maddi durumdaki insanın yapabileceği türde. Ki Yemek Okulu'nun da asıl amaçlarından biri geleneksel lezzetlerimizi yaşatmak. Bir yandan size de hak veriyorum, bazen ortalamanın üstünde yemekler pişirmek, yemek istiyoruz. Bu yüzden her bütçeye uygun tarifler olursa herkes memnun olur fikrimce. Neyse ki zengin Türk mutfağımızın çeşitleri saymakla bitmiyor, herkese hitap edebiliyor.

[@ISTANBULgkc]

Bende meydan okumazsını çok seviyorum...

[@merizulfi6]

Abla görür görmez resmen akşam akşam gidip bakkaldan muz aldım hemen tarifi uyquladım.bir azcıkta üzüm bekmezi koydu. Harikaaa oldu .Mutlaka deneyin .Şu anda yaza yaza yiyiyom

[@adadurmazer1582]

Harikasınız. İçindekiler kısmını okumayı alışkanlık haline getiren bir toplum haline gönüşmek ümidiyle....

[@Bence5844]

Son verdigin tarifi sayende yıllardır yapıyorum.ellerine sağlık

[@Everythinghandmade]

Ya lütfen daha çok gelsin böyle şekersiz tarifler

[@bluetimu]

tahin hastasi olarak cok merak ettim tadini mutlaka deneyecegim

[@deryaackgoz8210]

Allaaaaahhhh tarife gel ben malzeme almaya gidiyorum tahin,bal,kakao offf 😍😍😍

[@jaleboztepe7615]

Şimdi izledim ve hemen mutfağa gidip tahinli olan tarifinizi yaptım. Şahane bir lezzet oldu. 👍 👏 Sağlıklı bir sürülebilir çikolata 🍫 tarifi oldu. Bundan sonra hazırına paydos 👍

[@selenertan7823]

Refika çikolata tarifi versen keşke :) Evde yapmak istiyorum şekersiz senin tarif mükemmel olur eminim

[@آءمة]

Şuan şeker tüketimim yasak bu video ya bayıldım çünkü cikolataaaaaa istiyorum lütfen un ve şeker tüketimi yapmayanlar için birçok alternatif gelsinnn refika abla cidden bu işte harikasın....😁😁😁

[@sinanzora356]

Keçi boynuzu pekmezi bu güne kadar hiç yemedim. O yüzden onun hakkında herhangibir şey söyleyemem ancak ballı-muzlu ve tahinli karışımlar benim seveceğim türden şeylere benziyor. Bu arada tatlı demişken aklıma geldi, bir önceki hediye açma videonuzda kerebiç diye bir tatlı gelmişti. Onun da tarifini araştırıp yaparsanız çok rağbet görebilir. Tabii bir de Refikaca versiyonunu yapabilirseniz ortaya çok iyi bir şey çıkartabilirsiniz.

[@LaleErzenli]

Bi harikasınız. Sizin dondurmanizi yapmıştım harika oldu.Muzlu olanı deneyeceğim evde bekleyen çok muz var.❤❤❤

[@kbr2171]

Fındıklı yi izleyince keşke dedim sekersizde olsa ve buldum 👍👏elinize emeğinize sağlık

[@senaucur5394]

refika tahine bayılırım ve tahinli olan çok iyi olmuş

[@sule7889]

Aşırı beğendim videonuzu tam bebeğim için aradığım şey. Elinize sağlık hemen mutfağa gidiyorum

[@hihi-kj8rs]

Bebeginiz bir yasindan kücükse bal konusunda dikkatli olun. Doktorlar önermiyor

[@MB-hl6eq]

Unsuz şekersiz az malzemeli kolay kurabiye kek tarzı şeyler yapın lütfen

[@burcu327]

Saklama koşulları nedir acaba buzdolabı veya dışarıda veya başka şekilde bu arada bende yeni yaptım tahinli ve fındık kremalı olanı gerçekten çok güzeldi ellerinize sağlık 💜

[@ahmetazizgenc6706]

Abla her videoda memleketini koruman çok hoşuma gidiyor

[@mylittlepony3428]

Bence refikanin çok güzel tarifleri var ben hep buradan baktım hiç bir zaçan beni yanıltmadı ❤️❤️❤️

[@eceberil5395]

Yahu çikolata sevmeyen insana ev yapımı tahin-kakao-bal kaşımı Refikellayı sevdirdiniz vallahi helal olsun 🌸 Refika, bunu okuyorsan bil ki artık kahvaltılarda epeeyy bir kulağını çınlatacağım haberin olsun, çook seviliyorsun. Geleneksel malzemelerle yaptığın bunun gibi güzel tariflerin gönlümüze işliyor 😍 Devamını dört gözle bekliyoruz 🙃

[@sibeloksuzkaya1129]

Tesekurler Refika abla annem de bana muzlusunu yaptı tafı çooook güzel❤

[@meryemokten3996]

Birazcık bal, kakao ve pekmezi karıştırıp ekmekle yemek harika. Sağlıklı tariflerin için çok teşekkürler Refika Abla.

[@ipekdinler5727]

Videolarınız ve tarifleriniz çok güzel ama biraz daha kısa olsa daha iyi olmaz mı

[@Ela-vj4wr]

sürekli nutella gibi yiyebilecek bişey arıyordum şekeri bıraktığımdan beri, tahin ve kakao nası aklıma gelmedi bilmiyorum çok teşekkürler

[@melikebalaban3914]

Süper tarifler. Refika bende böyle şeyler deniyorum, geçen bi denememe çok az toz orjinal sahlep ekledim çok başarılı oldu, güzel bi aroma verdi. Belki denemek istersin😊

[@sedenselek1323]

Super tarifler tesekkurler Refikacim.Kıbristan sevgiler💗💐

[@feraykaya8543]

Pekmezini guzeli marmaris in Söğüt Köyü n de yapıyoruz 🥰

[@neslihansohtorik0927]

Her birini denedim cok güzel oldular ellerine sağlık senin çocuğun olmak vardi😀

[@xmanatho]

İnanılmaz bir kanalsınız, içerikleriniz çok kaliteli Refika Abla seviliyorsun

[@yaprakcelebi3172]

Refika ablaaaaa tahin+bal tadını zaten çok seviyorum ama hiç aklıma içine kakao eklemek gelmemişti. Tarifine badem de ekleyeceğim. Fikir için çok sağol. Seni seviyorum

[@tulinitir]

İcinde pekmez bal, tatlandırıcı vs olmayan çikolata tarifi istiyorum LÜTFEN

[@handanormeci8952]

Şekersiz çikolata arıyordum aylardır süper 🌸

[@gulbaharerkut1270]

Fındık şarmi fıstık veya badem ezmesi ile de olurmu

[@yeldadoganc5812]

Öncelikle tekrar tekrar ellerinize sağlık, hiçbirşey olmasa bile birşeyler oluyor izlerken:) ve ben çok rahatlıyorum:) evde alınmış bol miktarda kestane şekeri mevcut maalesef, bunları ziyan etmeden nasıl değerlendirebilirim? Bununla ilgili bir tarif de verebilir misiniz? Sevgilerrrr

[@tubayildirim4925]

Arkadaşların bu tam çocukların sevdiği gruptan dediği tarifin içinde neler vardı acaba pek anlaşılmıyorda yazarsanız çok sevinirim.

[@minnakcucakovic1940]

Allah'ım sana geliyorum!! Refikaya tapınma butonu istiyorum :D bu ilaç gibi geldi 💕👍

[@hayalsizsinturkiye]

Bu tariflerden beşincini daha öce paylaşmıştı ve denedim ve muzla falan aşırı hoşuma gittiği için bir ara günde birkaç defa bile yapıyordum :D Refika sen de olmasan :)

[@bengusoyer4872]

Elinize sağlık. Fındık ezmesi ne kadar süre bozulmadan kalabilir?

[@beyzaa7318]

Refika abla Ramazan'a hazırlık vs video ceker misin

[@busraalakl948]

Refika abla elinden zehir olsa yenir cansın ya

[@illknuurr]

Refika şeker yerine kullanilabilecek seyler dusundunmu? Mesela hurma şekeri? Hem ramazan ve oruc hemde seker yerine hurma sekeriyle tatli yaparsan ne guzel olur😘 biri güllaç mi dedi😊 ayyy en sevdigim tatlida cocuklugumdan gelen anilari olan bülbül yuvasidir🙈 BENIM GIBI DIYETTE OLANLARA SELAM OLSUN😉

[@beyzatemel6472]

Şekersiz unsuz tarifler istiyoruz🙏🏻☺️☺️☺️

[@mervesafak2706]

Ve şekersiz glutensiz unlu tarifler istiyoruz. (Nohut, fasulye unu vs)

[@Leyla.oz22]

bence ekmek ile yeselerdi, daha iyi olurdu. sonucta bos yiynce daha sekerli olur tadi. bana kalirsa hepsi cok guzel tarifler ❤👍👌

[@uyanis84]

Nutella gıbı olan hangısı bıraz karıstı ben hurma kakao fındık yapıyorum ona bıle agız bukuyolar bence sahane olsada👌😋

[@iremms4589]

Bal yerine hurmayı püre haline getirerek de ekleyebilirsiniz🌸💞

[@klc3289]

Ben tahinli olanı secerdim çok faydali

[@reje208]

İzlediyseniz Charlie'nin çikolata fabrikası diye bir film vardı.Refika ablada kendi çikolata fabrikasını kuruyor 😁

[@asiyeyilmaz8034]

💯Şekersiz tarifler , tam aradıklarım

[@sekokonuk6826]

hocam malzemesiz yemek yapar mısın rica etsem sebze meyve fiyatları malum öğrenciyiz

[@filizkilicdagi9800]

Findik'a karsi alerji var badem ile olurmu

[@serkanerdem3542]

Ahhhh gururlandim canım memleketim sbbshs

[@yemeksablonum]

Harika oldu sağlık açısındanda öyle elinize sağlık 👏👏

[@kbee-zt2jj]

refika abla bidahaki sefere cocuklara denet böyle seyleri. anneleri tahmin yürütebilir sadece, belki digerlerinide severdi cocuklar kim bilir.

[@user-pv4zr3jr9w]

Daha fazla şekersiz tarifff refika abla lütfennnn

[@candoga]

Boyle yorum yapamiyorz Refika. Biz studyoya gelsek direkt mesela nasi olur 😅?

[@mehmetbulut4811]

Yalnız kakoda çok alerjik madde çocuklar için alerjik olabilir. Bence bu açıdan en iyisi keçiboynuzu anti-alerjik tam bir şifa deposu. Tatlı olarakta bence hurma da kullanabilirsiniz mesela fındıkla hurmayı çekip robotta yuvarlayın dolaba koyun mis gibi.

[@gamzecaylan7645]

Vegan tarifler görmek istiyoruz kanalında Refika💚

[@aysenaksoy542]

Şahane oldu ballı tahinli ve kakaolu tarif👏🏻

[@zeyneprukiyeorak3717]

Fındık ezmesi yerine ceviz kullanılabilir mi

[@mervekaya485]

Merhaba 😇 bal yerine pudra şekeri kullansam olur mu?

[@oyuncakhesab2959]

Hepsi çok ğratik çok güzel oldu 🤗 Şekersiz tarifler gelsin diyette olanlar için ✌🏻

[@denizkara5220]

Anlatmanı bile seviyorum refika ❤️

[@mervesafak2706]

3. sü çocuklar için çok iyi fikir çünkü keçiboynuzu unu boy uzatır diye biz süte ve yoğurda karıştırıp tüketmeyi denedik tadı hiç hoşumuza gitmedi. Bu fikir sayesinde çok rahat tüketilebilir.

[@guneyaydin6701]

Refika teyze Popeyes salatasını yapar mısın ? Çok istiyorum evde doğal olarak yapmak

[@semanurorhan1295]

5.sini denedim gayett guzell olduu

[@burcu327]

Saklama koşulları nedir

[@borakocaman713]

çok güzel tarifler teşekkürler

[@afetaliyeva8099]

Çok güzel ben hepsini yerdim refika abalacım♥♥♥