🌞 RITMOS CIRCADIANOS 🌚 ¿Qué son y cómo mejorarlos? ¿Cuál es tu cronotipo?

[@Hectorlpz24]

Siguiendo tus consejos como siempre Néstor! 🎉 Muy muy buen vídeo que todos deberíamos ver!!

[@Regenerahealth]

¡Gracias, Fer! Un saludo 🙌

[@davidelectricc]

Excelente aclaración para los que tenemos insomnio.

[@Regenerahealth]

Muchas gracias, David.

[@gabysc1325]

Gracias estoy re aprendiendo y quiero recuperar mi ritmo.

[@carmenc.martinez5694]

Gracias Néstor. Muy clarificador

[@Regenerahealth]

Gracias, Carmen. Nos alegra que te haya resulta útil. ¡Saludos!

[@EVASCAFFY]

gracias... eso fue muy interesante y animativo

[@Regenerahealth]

Gracias a ti!

[@tinagavela7689]

Gracias Néstor,muy interesante ❤

[@Regenerahealth]

Gracias a ti, Tina. Nos alegra que te haya resultado interesante. 💙

[@kachalanga2011]

Me encanto!.. super buen contenido

[@Regenerahealth]

Muchas gracias!!! =)

[@taratilhayara1400]

Muchas gracias;-)

[@Regenerahealth]

¡A ti! 😊

[@jesusuribesaint]

Recomiendas tomar stevia como sustituto del azúcar refinada??

[@lupitaibarra6066]

Exelente ya tengo dos semanas aplicandome❤

[@FlavioDelagala]

El más profesional

[@davidelectricc]

Para los que trabajan a turnos: Si sales de trabajar al amanecer, usa gafas de sol y ve a dormir directamente.

[@Regenerahealth]

😊🙏

[@jesusuribesaint]

No recomiendas tomar café ? Cómo puedo tomarlo sin afectar el ritmo circadiano?

[@AlbaLoveRammstein]

Eres canario, no? A veces no seseas y me resulta raro 😂, soy canaria, por eso me resulta raro. Ahora relacionado al video, es dificil no sentirse cansada o tener el ciclo circadiano jodido con una bebe lactante de 9 meses, y aunque no fuera lactante se despertaria mil veces por los dientes, crecimiento o un pedillo 😂. Igualmente estoy intentando mejorar habitos en general porque seguro que tener habitos saludables a pesar de la falta de sueño, daño no me va a hacer. Gracias por el video ❤

[@JuanaAguirre-tm1dy]

Quiero cambiar mis hábits

[@joaquindavidsantos8633]

Hola, tengo 18 años ya no se que hacer, desde la pandemia quede patas para arriba, durmiendo de dia y viviendo de noche, pero pasa q mis ciclos de dormir y estar despierto suman mas de 24 horas, por lo que siempre termino dando vueltas, un mes me levanto a las 6 y me duermo a las 20 y al siguiente me acuesto a las 9am y me levanto a las 18. Es como si durmiera 11 horas y estuviera despierto 16 y eso suma mas de 24 horas, haciendo q cada vez me acueste mas tarde. No puedo dormir si no estoy muerto de sueño, probe dejar las pantallas horas antes de ir a dormir pero no me funcionó, duermo en buenas condiciones, a obscuras, sin ruido, ni frio ni calor, ya no se que hacer, temo que se vea mermada gravemente mi capacidad de aprendizaje

[@Ed-hv9cd]

Estas en la adolecencia es normal dormir mucho

[@elaxel1469]

Llevar un sueño bifasico es malo para el ritmo circadiano?

[@Regenerahealth]

Dependerá de cada caso y cada persona. ¡Saludos!

[@angelessantamariablanco]

Dicho correctamente es equilibrio homeostático.

[@valeriamartinez6471]

Mi cronotipo es leona

[@yloyarmecarmec1247]

Yo soy delfina

[@manemos2746]

Identificada, soy una delfina😅

[@Regenerahealth]

Ole! Un abrazo delfina ;)

[@angelessantamariablanco]

Uffffff. ¡Yo también! ¿Cómo lo llevas?

[@macasuarez9672]

Pobre la gente que tiene horarioa rotativo el ritmo circadiano re descontrolado

[@Regenerahealth]

Muy cierto, es un tema muy complejo y afecta mucho a la salud.