Regenerations-Killer: Diese 3 Dinge zerstören deine Erholung nach dem Training!

[@jumany1607]

Das mit der Ernährung sehe ich anders. Keine Kohlenhydrate. Ich ernähre mich hauptsächlich ketogen. Das und mein "Zauberwasser" hat mich nach zwei Schlaganfällen wieder zurück ins Leben gebracht. Denn laufen ging gar nicht mehr. Deshalb bin ich so dankbar, dass ich wieder meine Waldläufe machen kann und die ganzen Medikamente los bin.

[@czeckson74]

Ausdauersport ohne Kohlenhydrate funktioniert NICHT. Bei Kraftsport sieht es anders aus.

[@SKf-l6m]

@@czeckson74da hast du recht!