Sofrimento mental | Autoconsciente Podcast episódio 132

Quando por algum motivo não estamos emocionalmente bem, nossa mente se aflige: "Eu não deveria me sentir assim...". Ficamos noiados, até mesmo envergonhados pelo modo "negativo" como nos sentimos. Tentamos nos livrar desse sentimento de alguma forma - distraindo a atenção para outra coisa, fugindo da situação para evitar o sentimento, combatendo-o com positivismo ou algum outro recurso. Podemos até ter um alívio temporário, mas o sentimento incômodo volta, fortalecido pela constatação de que não estamos "conseguindo" nos livrar dele. O que fazer quando não nos sentimos bem? Vamos conhecer uma abordagem para isso então, a da Terapia de Aceitação e Compromisso - ACT. Embora seja uma terapia, seus princípios podem ser aprendidos e aplicados por nós mesmos para lidar com qualquer situação que esteja provocando sofrimento mental.
Citado neste episódio:
Livro "Saia da sua mente e entre em sua vida", de Steven Hayes
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Por Regina Giannetti
Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, o maior podcast brasileiro de autoconhecimento, saúde mental e espiritualidade.
Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares da Jornada Autoconsciente, que trilho em minha vida e ensino.
Dou cursos, retiros e palestras para uma vida mais autoconsciente nas dimensões mente, emoções e alma. Quer saber como? Está tudo aqui no meu site: voceautoconsci...
Se você sente que precisa acalmar e centrar sua mente, veja isto:
voceautoconsci...
Um retiro para você descansar, desacelerar e se conectar com você mesmo:
voceautoconsci...

[@reginagiannetti]

Obrigada por assistir este vídeo! Ele faz parte do meu trabalho de ajudar pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Se você sente que precisa acalmar sua mente e baixar a ansiedade, veja isto: voceautoconsciente.com.br/encontrando-seu-centro?

[@leticiamilo4387]

O que te nega, submete... o que te aceita, te trasforma!!!...❤❤❤

[@silvanatorrescampos8836]

Camuflar o sofrimento é péssimo! Fiz isso muito! Hj nem tanto, luto pra me permitir sentir sem fingir que está tudo bem.Obrigada Regina.

[@celmadasilva817]

Eu não estou mais aguentando disfarçar meu sofrimento 😢😢😢😢😢😢😢😢

[@rozanidasilva5349]

Bom dia! Sua fala,seu jeito de falar,traz leveza ! Gratidão!

[@maysecasarindafonsecaherme2530]

Muito bom esse episódio 👏👏👏 Alias, como sempre!… Quem se identificou deve ouvi-lo novamente… muito didático e esclarecedor

[@reginagiannetti]

Obrigada 💜

[@christinapiffer7645]

Eu não tenho palavras para dizer o quanto suas palavras fazem sentido pra mim. Não me canso de enviar seu conteúdo para toda gente, como se diz aqui em 🇵🇹.

[@reginagiannetti]

Obrigada por compartilhar 💜

[@carmelainepereira8760]

Parece uma mãe carinhosa contando história ! ❤

[@bboliveirababi3307]

Olá Regina! Sempre és bom te ouvir ❤ Eu venho passando por pensamentos negativos há anos, e vão e vem… Já procurei de tudo, terapia, psiquiatra, técnicas, etc… Eu só quero ter paz ✌️ Ouvir vc me acalma!! Gratidão

[@janemaria180]

Obrigada pelas palavras que eu precisava ouvir

[@antonow23]

São exemplos e analogias maravilhosas, porém minha mente insiste em se manter no domínio da situação de desconforto, por mais que eu tente aceitar, mesmo assim, continuo a me sentir desconfortavel, principalmente ouvindo os casos contados aqui, são muitas identificações, muito embora sabendo que minha mente NÃO é maior do que sou, mas mesmo assim ela insiste e me deprime, mas vou superar, assim espero.

[@tacianadomingues8097]

Voce vai conseguir...investigue é tente ver de fora,como ela fala já no final...habilidades que vai ser aprendida e fazendo no dia a dia

[@priscilaj.atransportes5783]

Você vai superar sim. Nós conta como você está atualmente? A prática da gratidão e visualização ajuda muito, tá.

[@lusinetelusi3565]

Precisa muito dessa compreensão nesse momento. Grata!

[@reginagiannetti]

Compreensão nunca é demais

[@cleideribeirosacramento4864]

Eu gosto muito de sua suas conversas mim ajuda muito.temho muito problemas com insônia 😮 tenho 63ano e mim sinto muito só, falta talvez de algo pra preencher.

[@Fatima-ij5zw]

Esses pensamentos obsessivos nos leva muitas vezes ao fundo do poço.qd percebemos como o Frediy q ja fez tudo.a ajuda espiritual seja ela qual for ajuda muito.

[@vanessavillanova2582]

Presente e agradecida.

[@marciaestumano3693]

"Saia da sua mente e entre na sua vida." 👏👏👏

[@reginagiannetti]

É isso

[@samirarodrigues7046]

Que episódio lindo e cheio de sensibilidade, sempre estou aqui acompanhando você Regina ❤

[@reginagiannetti]

Obrigada! Compartilhe com os amigos 💜

[@estercolaquises6023]

Depois de te ouvir nao tem como não ficar bem....GRATIDÃO sempre. 🙏🌎🧡

[@reginagiannetti]

Obrigada 💜

[@sandraalves8696]

Simplesmente libertador ❤❤❤ gratidão 🙏🏻😘

[@janainalautenschlaeger969]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@mariamestre5986]

Regina vous êtes vraiment une belle âme Bonne soirée 🙏🙏 gratidão de Paris ❤️

[@solangedelvecchi2401]

Este sofrimento mental é algo que faz muito mal para saúde. 😥

[@mariadefatimafreitasfontes3142]

Muito bom esse episódio. Parece que Regina advinha o que está nos atormentando no momento. Muito pertinente e elucidador. Fiquei com a frase de Jung, que Regina citou, na cabeça. Obrigada, os assuntos trazidos têm me ajudado muito. Parece que dá um click benéfico na cabeça, abre a mente...

[@reginagiannetti]

Fico feliz por você

[@margaridasousa3660]

E tem muita gente sofrendo esse mal sofrimento da mente 😞😞😞

[@iranilimaoficial6458]

Eu estou acordando 2 a 3 vezes na madrugada e por mais que não queira só vem pensamentos negativos!

[@reginagiannetti]

Tem um episódio que complementa este, é o 123 - Ruminação mental, escute: kzbin.info/www/bejne/jmqmloh8fcikg7s

[@berenicecelestealves6964]

Grata. Senti+me bem melhot

[@margaridameneghin4863]

Nossa !! Maravilha minha amiga.

[@fredcramos]

Muito interessante como o professor superou as crises de pânico. Fiz o mesmo e consegui superar as crises através do livro Cure seu pânico sem drogas. Porém as crises de ansiedade ainda continuam. Difícil atuar na causa raiz q somente os sintomas.

[@reginagiannetti]

A causa precisa ser identificada, e para isso é indicada uma psicoterapia ou psicanálise

[@andresamaiaterapeuta]

Maravilhoso. Obrigada esse episódio me ajudou no alívio da ansiedade. Gratidão

[@gislianecosta9367]

Gratidão ❤️✨

[@fabianaoliveira3686]

Fantástico, pra mim isso é cura ouvir TD isso

[@karlareginabragarodrigues2905]

Assisto muitos vídeos incríveis sobre autoconhecimento e este é mais um incrível! Parabéns e gratidão!

[@reginagiannetti]

Obrigada 💜

[@silvanasiqueira7757]

Ótimas reflexões. Gratidão 🙌😍😘

[@srov7069]

Perfeita reflexao, como sempre

[@lucialves7653]

Sempre bom te ouvir ❣️🌹

[@hilaniagomes8365]

Sempre um tema atual..Amei...gratidão ❤

[@auxiliadorahatchwell9800]

Excelente episódio como todos os outros!!

[@inesaudiohipnopsicoterapeuta]

Maravilhoso! 🙏

[@mineirinhavet]

Estou viciada nesses podcasts

[@claudiamattos7775]

Na hora certa, no dia certo. Obrigada, Regina! ❤️

[@emanuelymelo531]

Obrigada, Regina! 🙏🏻

[@washington49ful]

Faz um vídeo sobre "sentimento de posse" exemplo saber quando amamos uma pessoa ou apenas temos o sentimento de posse sobre ela. de não querer ve-la com outra pessoa

[@reginagiannetti]

Esse sentimento vem do apego. Falei do assunto neste episódio: kzbin.info/www/bejne/b6bFoa13epWCaq8si=Jy_3k_vajwqjzH3m

[@washington49ful]

@@reginagiannetti obrigadoo!!

[@JosicleideSantana-p3u]

Boa noite Regina estou ouvindo hoje seus vídeos to encantada com o conteúdo estou precisando muito vou maratona todos muito obrigada👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽♥️

[@reginagiannetti]

Boas-vindas ao meu canal 💜

[@johanadarkness]

Muito bom ❤

[@carlosjosedelima64]

REGINA SEMPRE FUI UM RAPAZ INTELIGENTE TIRAVA BOAS NOTAS NA ESCOLA, TERMINEI A FACULDADE DE PEDAGOGIA ESSE ANO, SEMPRE ESTUDEI PRA TER BOAS NOTAS NAS AULAS..

[@reginagiannetti]

Acredito nisso!

[@alinepassos2631]

amo cada podcast é algo libertador !

[@reginagiannetti]

Obrigada!

[@ricardosmidt9600]

Grato pelo seu trabalho.

[@helieteribeiro1523]

Como vc faz bem p quem precisa! Gratidão! 🙏🌹

[@reginagiannetti]

Obrigada! Compartilhe com os seus grupos 💜

[@jussarameireles839]

Muita gratidão por esse episódio. Eu estou nesse processo, e me julgo faço tantos questionamentos do Pq. Agora depois de ouvi lo vou poder respirar um pouco melhor em questão há esses pensamentos que parece nossa própria sombra nos atormentando.

[@reginagiannetti]

Precisamos todos aprender a lidar com os pensamentos e colocá-los no seu devido lugar

[@anaramiro2141]

Excelente!

[@reginagiannetti]

Obrigada! Compartilhe com os amigos

[@priscilaj.atransportes5783]

Meu Deus, minha filha tem apenas 7 anos de idade e é atormentada por pensamentos intrusivos. É o tempo todo o pensamento fando coisas contrárias ao que ela quer. Se ela diz que me ama o pensamento diz que ela não me ama e que ela quer me ver morta entre muitoa outros absurdos. Estou estudando muito pra poder ajudar minha menina.

[@reginagiannetti]

Crianças ficam muito impressionadas com isso. Já pensou em levá-la a um psicólogo?

[@priscilaj.atransportes5783]

​@@reginagiannettique tudo você me responder! Eu a levei no psicólogo, este encaminhou para psiquiatra. Ela fará alguns exames. Regina, você acha possível ser espiritual? Ela fala de coisas que eu nunca contei pra ela. Se ela vir alguém o pensamento fala mal da pessoa que ela acabara de ver. 😢

[@vitorianeto5162]

Espíritos obsessores, tenho certeza

[@Fatima-ij5zw]

Essa idade e qd os obsessores invadem a mente dela.a ajuda esperirutual ajuda muito mãezinha.

[@berenicecelestealves6964]

Grata, querida.

[@cleasilveira3881]

❤❤❤ obrigada

[@carlosjosedelima64]

AMO SEUS VÍDEOS REGINA

[@reginagiannetti]

Obrigada

[@linalopez3486]

❤❤❤❤❤

[@carlosjosedelima64]

VOU MARATONAR SEUS VÍDEOS REGINA VOU ASSISTIR TUDO

[@reginagiannetti]

Seja bem-vindo! Compartilhe com os amigos

[@alda_queiroz]

🙏🏻😘✨

[@lumatiasr]

Muito bom! Encontrei hoje o seu podcast, e já subscrevi! Muito grata 🙏❤️

[@reginagiannetti]

Obrigada! Compartilhe com os amigos 💜

[@tatianadocarmo9999]

Como assim " saia da sua mente e entre na sua vida"?

[@reginagiannetti]

O significado disso é que quando pensamos demais, preocupados com o futuro ou lamentando o passado, não vivemos plenamente a vida no momento presente

[@tatianadocarmo9999]

Obrigada. Bem assim mesmo.

[@carlosjosedelima64]

REGINA COMO FAZ PRA SE LIVRAR DE PENSAMENTOS DISTORCIDOS DA REALIDADE, VEM PENSAMENTOS DE COMO DEUS CRIOU AS PESSOAS, AGORA SURGIU OUTROS PENSAMENTOS, DE POR QUE AS PESSOAS SÓ TEM DUAS PERNAS PRA ANDAR, E TEM A VISÃO DOS OLHOS MAS NÃO CONSEGUI SE VÊ,SEM OLHAR NO ESPELHO, ESSES PENSAMENTOS QUEREM ME CONFUNDIR REGINA,ME AJUDA. TEM MOMENTO QUE ACHO QUE VOU ENLOUQUECER, O QUE EU FAÇO, JÁ PASSEI NO PSICÓLOGO E PSIQUIATRA,FIZ EXAME DE SANGUE,COLESTEROL,DIABETES ESTÃO TODOS NORMAIS, A QUESTÃO É ESSES PENSAMENTOS O MÉDICO FALOU.

[@reginagiannetti]

Procure um psicólogo, Carlos. Ele vai ajudar você a lidar com esses pensamentos. Essa situação que acontece com você acontece com muitas outras pessoas, viu quantos depoimentos os episódios têm? A psicologia sabe como tratar isso, confie

[@heloisascatola6995]

Não consigo controlar meus pensamentos. Ele bob E no passado me culpando por tudo na minha vida.

[@reginagiannetti]

Assista o episódio sobre Ruminação Mental, é o 123

[@domingassilva7812]

Oi

[@1809Nan]

ERROU RUDE qndo disse q os animais nao sofrem como nos, eles lembram sim do que passsam se cobram e muito mesmo, vc nao tem ideia. Eu estava amando coloquei até pro meu boy ouvirmos, enfim acho que falta um pouco de empatia e menos antropocentrismo no mais ta 10/10

[@1809Nan]

o podcast é maravilhoso, só falo pra se prepararem afinal espero q mais mtas pessoas ouçam

[@reginagiannetti]

Então, textualmente eu disse que os animais não conhecem o "sofrimento mental" decorrente de ficar lembrando de fatos passados ou imaginando tragédias futuras ( "seus cérebros não são capazes de fazer as associações e abstrações que o cérebro humano faz, e eles não ficam sofrendo como nós"). Mas é claro que eles conhecem o sofrimento emocional (e físico!) por situações que acontecem a eles. Os animais são seres sencientes, né? Eles têm as emoções básicas como nós (medo, raiva, alegria, tristeza e aversão), emoções que são evocadas sempre por uma situação que está presente, que está acontecendo no momento com eles. Já escutou os episódios 28, 70 e 82, em que falo de experiências minhas com animais? Escute, você vai gostar