Trabalhando o corpo para transformar a mente | Autoconsciente Podcast episódio 133

Se você se interessa em ampliar a autoconsciência, a flexibilidade psicológica, a autoconfiança, a autoaceitação. Se gostaria de se importar menos com o que os outros vão pensar, de ter mais abertura para novas experiências e capacidade para sustentar suas intenções na vida, então considere fazer alguma forma de trabalho corporal, que pode ser direcionado para transformar padrões mentais e emocionais. Eu venho observando os efeitos disso em mim nos últimos anos. E agora, com a minha iniciante prática de yoga, tudo faz ainda mais sentido. Eu não poderia deixar de compartilhar isso com você. Então senta que lá vem história.
Livros citados neste episódio:
"A espiritualidade do corpo", de Alexander Lowen
"Atenção plena: como encontrar a paz num mundo frenético", Mark Williams
"A bíblia do Yoga", Christina Brown
Conheça todos os episódios do podcast em sequência na playlist "Autoconsciente do Zero": • Autoconsciente do Zero
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Por Regina Giannetti
Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, o maior podcast brasileiro de autoconhecimento, saúde mental e espiritualidade.
Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares da Jornada Autoconsciente, que trilho em minha vida e ensino.
Dou cursos, retiros e palestras para uma vida mais autoconsciente nas dimensões mente, emoções e alma. Quer saber como? Está tudo aqui no meu site: voceautoconsci...
Se você sente que precisa acalmar e centrar sua mente, veja isto:
voceautoconsci...
Um retiro para você descansar, desacelerar e se conectar com você mesmo:
voceautoconsci...

[@reginagiannetti]

Obrigada por assistir este vídeo! Ele faz parte do meu trabalho de ajudar pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Se você sente que precisa acalmar sua mente e baixar a ansiedade, veja isto: voceautoconsciente.com.br/encontrando-seu-centro?

[@BetusVerso]

Regina obrigado por existir. Seu podcast está me ajudando a me curar. Você é incrível. Feliz dia da mulher.

[@luanabitencourtsantanna9252]

Querida!!! Seus vídeos/ áudios são terapêuticos! Eu os escuto e me emociono, as vzs um pouco e outras vzs, muito. Como hoje, por exemplo. Ao ouvir o choro da tua amiga e da tua aluna, foi como se meu corpo sentisse a autorização para soltar o que estava preso. Foi como uma pequena limpeza da alma. Eu sempre encaminho para o maior número de pessoas que eu posso. Eu sempre penso: mas pessoas PRECISAM ter acesso a esse conhecimento/ terapia/cura da alma. Gratidão imensa! Um forte abraco, apertado e demorado.

[@reginagiannetti]

Obrigada! Fico feliz que o Autoconsciente esteja fazendo bem pra você 💜

[@clairbaptistadasilvacruz1764]

Que episódio lindo Regina! Parabéns e obrigada pela partilha. Esse episódio mostra como somos holísticos e como cuidar das diferentes facetas que o ser humano possui é importante para a cura efetiva. Estar vivo realmente é um milagre diário a ser celebrado.

[@rebecaalmeida4059]

A tríade corpo, mente e espiritualidade é essencial. Quando minha terapeuta me sugeriu fazer Meditacao /yoga eu torci o nariz, pensei: “ eu sou agitada preciso falar, suar… e não ficar parada”. Pois é, ainda sou iniciante e já percebi a incrível sintonia e em uma prática escutei algo assim: - equilibre seu esforço e seu conforto! E apesar de ficar o resto do tempo pensando como está frase vale pra muitos aspectos da vida, eu sigo me esforçando!! Agradeço mais uma vez suas reflexões! ❤

[@reginagiannetti]

Yoga é tudo!!!

[@eloisadiniz311]

Regina, hoje foi a primeira vez que te ouvi. Só de te ouvir com a calmaria da alma, já tomei consciência de tanta coisa. Ao deitar irei te ouvir novamente, e te acompanharei para perceber meu corpo , minha respiração, e meu estado de repouso. Gratidão pela linda entrega que nos dá. ❤

[@reginagiannetti]

Que bom 😍

[@izildaluizizilda1304]

Muito linda essa abordagem, sou praticante de Yoga e de meditação Heartfulness, e digo que transforma a nossa vida.

[@greicealavarce2038]

Quanto mais áudios eu ouço, parece que tudo vêm da infância

[@reginagiannetti]

E vem mesmo

[@joaogoncalves1766]

Regina, Oiê! Gratidão por compartilhar seus estudos e reflexões! Paz, Luz, Alegria e Leveza pra vc. 🙏😄👏🙌👍😃🙏😄👏🙌👍😃

[@reginagiannetti]

Obrigada, João, pra você também 💜

[@yngryd-vt7nd]

Gratidão, 🙏 vir aqui logo cedo é pra mim uma forma maravilhosa de começar o dia, faz toda diferença.

[@reginagiannetti]

Obrigada! Compartilhe com os amigos 💜

[@sheilamartinez8489]

Lindo...é tudo verdade! Namastê!❤

[@marialourdes-ue4wk]

Eu não gosto. Eu amoooooo Gratidão tresLagoas MS ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

[@silviademarco3815]

Regina querida,sua voz já é terapêutica,sabia ? Gratidão por esse espaço de reflexão,conhecimento e conscientização. Beijo no seu coração 😊❤

[@reginagiannetti]

Obrigada! Compartilhe com os amigos 💜

[@magdabittencourt9481]

Ah, Regina...que alegria ouvir esse podcast! Fez-me lembrar a minha antiga paixão pela Bioenergética, despertada pelos 8 livros do Dr. Alexander Lowen que possuo, e li, avidamente, há muitos anos. Ele contribuiu demais para a minha consciência corporal e para a jornada de autoconhecimento e expansão da consciência, que comecei a empreender a partir de seu conhecimento e sabedoria compartilhada nesses livros. A Espiritualidade do Corpo é um dos meus preferidos. Obrigada, Regina, por me lembrar desses tesouros que trouxeram tanto alívio e libertação ao meu corpo e clareza aos meus atormentados e tortuosos processos mentais. Muito obrigada, pelo seu trabalho maravilhoso.❤🌹🙏🏻

[@gianebalbino7237]

Gratidão!! 🙏✨🌺

[@matildeoliveira1156]

Gratidão Gratidão

[@eleon_df2989]

Ola Regina , em meio a mais uma das muitas crises de angústia nos ultimos 20 ou 50 anos (ou mais), descobri seu canal hoje. Assiti apenas esse episodio e muita coisa já se "moldou" de uma outra maneira... Coincidentemente, esse episodio #139 voce fala da YOGA, e eu , que nunca pratiquei antes, me inscrevi para iniciar aulas AMANHA ! 🙏. E todo esse conjunto de informações e coincidências jogou muita luz , dentro do "sistema de tuneis" que ha décadas enfrento , mesmo sendo determinada o bastante para sp que possivel, escapar desse labirinto subterrâneo, mas que relamente acabo ptrsa em "armadilhas" inacreditáveis..😮. Pelo menos, descobrir onde relamente quero (e preciso) estar , ja foi um enorme despertar... Porem, eh como se existise um cartao válido por algum tempo e qdo ele "expira" , acordo no labirinto subterrâneo e assutador de novo. E a saga se repete... Muitas vezes , nos vemos num perigoso esgotamento. Mas desisitir nao eh uma opção. Sigo dia apos dia , ano apos ano, sem desistir. Apos puvi-lq hj estou achando que a deciisoa de ter feito musculação depois de decadas na ultima 6af e iniciar a Yoga amanha , parecem ser rrspostas muito mais importantes do que imaginava, e ja sao resposta de um enfrentamento hercúleo. Estou vendo que estou trilhando um caminho vital para busca. 🙏 Obrigada ❤

[@reginagiannetti]

Amo yoga! Torço para que você se encontre na prática 💜

[@liliamsa8831]

Olá, Regina Gratidão Sempre aprendo com você. Hoje, então você me deu mais um presente 🎁 O corpo que habitamos é único e maravilhoso. Mto obrigada

[@reginagiannetti]

Receba 💜

[@anktaniatesla369]

Gratidão infinita ❤

[@AlbertinaLazarini]

Estou apaixonada pelos seus vídeos. Deus e generoso comigo. Gratidão amada que Deus re ilumine sempre

[@reginagiannetti]

Obrigada! Compartilhe com os amigos

[@linalopez3486]

Oi Regina obrigada por a sua existência 🙏tudo que você falou tem a ver comigo nossa ❤️🙏👏🌹🌹🌹

[@teresinhamariaferreiradefr7504]

A sua palestra não só fala de movimentos do corpo mas sim uma maravilhosas maneira de sentir a alma.

[@tronodecristal]

Gratidão imensa!

[@nadiaguedes1948]

Poucas é simplesmente maravilhosa . Gratidão Regina

[@reginagiannetti]

🫶

[@gislaineparma4233]

Maravilhoso seus áudios são libertadores... gratidão Regina ❤🥰🙏

[@reginagiannetti]

Obrigada! Compartilhe com os amigos

[@gianeviana2309]

Que aula, Regina! Muito obrigada por tanto 🌹

[@reginagiannetti]

obrigada a você! Compartilhe com os amigos

[@Fabi_Fina_Carreira.e.Bem-Estar]

Excelentes colocações!!! Cultivar o autoconhecimento e o estudo são essenciais nessa jornada. Sim, quero saber as histórias, obrigada.

[@giovannamachadokuster311]

Excelente o podcast, amei!!

[@reginagiannetti]

Obrigada 💜

[@magalipaiva2628]

Grata

[@izem449]

Oi, Regina. Primeiramente queria agradecer pelo seu trabalho, ele me ajuda de muitas formas. É engraçado como tem um episódio pra cada coisa que eu passo, no entanto, esse episódio específico veio na hora exata e diz respeito ao que estou vivendo. Em busca de uma saúde mental melhor, resolvi fazer as pazes com a academia e voltei a frequentar o local que pouco tempo atrás dizia que detestava, e os resultados não podiam ser outro: estou me sentindo muito melhor.

[@reginagiannetti]

Bora lá malhar 💪

[@suelypenha5955]

Qqq

[@ednamariafaggindelvecchio6162]

Regina, que maravilhoso ouvir você! Minha profunda gratidão por me permitir fazer parte da sua transformação. Humildemente agradeço a sua lembrança! Espero revê-la em breve. Grande beijo! 🌺

[@reginagiannetti]

Oi Edna, que bom te ver por aqui! Você foi sim muito importante para o meu processo, obrigada 💜

[@arletenunes2765]

Fantástica como sempre

[@AlineRodrigues-ev7tp]

Sua voz me acalma ❤

[@auxiliadorahatchwell9800]

Eu pratico yoga há muitos anos. Por circunstâncias da vida algumas vezes parei. Uma das vezes pque, pelo fato de fazer yoga só nas aulas, duas vezes por semana, qdo aconteceu de ter um outro empenho no mesmo horário das mesmas. Não me impus uma disciplina da prática em casa, em outro horário. Há alguns anos atrás, comecei a levar mais a sério e, desde então, não passo un dia sequer sem praticá-lo em casa. Não sei viver bem sem minha prática diária. Amo❤

[@reginagiannetti]

É tudo de bom

[@MariaRibeiro-ds7oj]

Sensacional obrigado

[@inesaudiohipnopsicoterapeuta]

Gratidão infinita por tanta luz nestas palavras partilhadas por si! Gratidão também pelas referências bibliográficas!

[@Vento-r3c]

Minha terapia é esse podcast digo isso com lágrimas nos olhos ❤

[@reginagiannetti]

obrigada! Compartihe com os amigos

[@margaridameneghin4863]

Boa tarde!!! Sempre aprendendo com você. Muito obrigada ☺️

[@mariadelourdescostaantunes2686]

Gratidão pelos ensinamentos. um grande abraço para você.

[@reginagiannetti]

outro pra você!

[@sandramara1060]

Grata.🌻

[@patriciacristianavitordeol7248]

show

[@estercolaquises6023]

GRATIDÃO amada qtos ensinamentos importantes...amo te ouvir. 🙏🌎💜

[@reginagiannetti]

🤗

[@marlenejabrayan2056]

Espetacular!!! Parabéns. Gratidão

[@reginagiannetti]

Obrigada

[@pink905]

❤🙏🏻

[@celiasilva3634]

Vc é uma preciosidade para mim.

[@reginagiannetti]

🤗

[@natalinateodosio169]

Eu estou bem cada vez melhor

[@reginagiannetti]

fico feliz por você!

[@marciamaria-terapiavibraci6844]

Ameiiiii!!!!!

[@reginagiannetti]

Obrigada! Compartilhe com os amigos 💜

[@ledasilva1352]

Muito bom. Obrigada Querida!

[@reginagiannetti]

💜

[@hilaniagomes8365]

Bom dia,eu tenho essa postura cansada. Estou procurando ficar atenta e me corrigir. Faço musculação e tenho melhorado muito..Gratidão ❤

[@reginagiannetti]

Trabalhe bastante os músculos peitorais e dorsais, para endireitar a postura e ter um peito aberto para a vida

[@aneremeire865]

Amei! Só tenho a agradecer.

[@simonefilhadadeusa]

Essa música que começa em 1min 49s, qual o nome e de quem é? Procurei pela "Floating in The air" mencionada, mas não é ela. Alguém sabe?

[@reginagiannetti]

Essa música é licenciada para uso em podcasts e vídeos mediante pagamento dos direitos autorais. Você não vai achá-la mesmo em lugar algum, só em sites especializados. Toda trilha do Autoconsciente é de músicas assim.

[@simonefilhadadeusa]

Obrigada pela resposta! 🥰

[@simonefilhadadeusa]

Aliás, além de certeiros, seus episódios têm as melhores músicas! Marcam as suas frases e reflexões na nossa alma.

[@perfil1-jr144]

Entrei aqui pra perguntar a mesma coisa pois realmente são ótimas musicas! Obrigado pela resposta e queria dizer que vc já me ajudou muito a me entender melhor 🥰

[@isisvaz3642]

Mente e corpo formam um só sistema e ambos se influenciam né?

[@reginagiannetti]

Totalmente! Um abraço

[@isisvaz3642]

@@reginagiannetti Gratidão!!

[@mariaschawanckevaldt4675]

Parece que tva falando de mim

[@mariaschawanckevaldt4675]

Parece que tva falando de mim