Regule a eliminação e ative sua vontade com Kundalini Yoga - Prana e Apana - KY para iniciantes 2/7

Para ir direto para a prática vá para: 2:45
!!! IMPORTANTE/RECOMENDAÇÕES: em caso de pressão alta, problemas cardíacos e período menstrual substitua a respiração do fogo por uma respiração longa de profunda. Aula não recomendada para pessoas em período da gestação!!
Respiração do fogo? Veja no início dessa aula uma breve explicação.
Esta aula é adaptada para iniciantes mas também pode ser feita por pessoas que praticam há tempo, o impacto dessa aula pode servir a todos os públicos*
SOBRE AULAS PARA INICIANTES:
Sat nam saudações! Sejam muito bem vindos,
Esta é uma prática adaptada para iniciantes, os tempos estão reduzidos para o tempo mínimo e deixei algumas sugestões para facilitar algumas posturas que podem ser desafiantes.
Uma das posturas mais desafiantes devido o tempo de permanência, por exemplo, é essa postura com as pernas cruzadas e sentado no chão, lembre-se que ao invés de ficar no chão com as pernas cruzadas você pode substituir essa posição sentando em uma cadeira ou na beirada da cama, o importante é estar com os pés firmes no chão, apoiado nos ísquios (ossinhos no final da coluna, afaste as nádegas para senti-los), sem cruzar os pés, coluna longa sem encostar na cadeira (salvo alguma necessidade especial).
SOBRE ESTE KRIYA/AULA
O kriya de hoje: Equilíbrio entre Prana e Apana
Prana e apana são duas qualidades da energia vital conforme o yoga. Prana diz respeito a receber a vida, sentir-se aberto, entusiasmado, de "pulmões abertos", "respirar" a vida, está relacionado ao pulmões e desequilíbrio nesta área está ligado a ansiedade, por exemplo. Apana está ligado a capacidade de eliminação, a qualidade da função intestinal e no nível emocional, digerir, aprender e soltar as experiências da vida, e poder viver o presente, aprendendo e deixando o passado ir. Esta prática visa equilibrar estas duas qualidades da energia vital em nós.
Prana e apana e Kundalini
A junção de prana e apana no ponto do umbigo, conforme ensinado por Yogui Bhajan, é a junção necessária para ativar a vontade da Alma, ou a energia Kundalini, que nada mais é que a energia, potencia vital da consciência em nós.
OBTENHA O MÁXIMO DA PRÁTICA
Faça essa meditação durante 40 dias para melhorar a função intestinal, melhorar disposição física e mental, lidar com retenção ligada a apego emocional, lidar com traumas emocionais, mudar um padrão de estagnação!
Deixe seu comentário, dúvida ou experiência vou adorar responder!
Grande abraço
Prab Saache Kaur
Eventos, aulas, atendimentos:
viver-em-yoga.com

[@faomiranda]

Olá Prab, comecei a praticar yoga na pandemia todos os dias e agora conhecendo mais a kundalini yoga e começando a praticar aqui no canal. É um caminho incrível, estou amando e muito conectada, já percebo alterações nos meus corpos físico e sutis... como vc sugeriu, resolvi começar pela playlist de iniciantes, fiz outras aulas tb, mas resolvi voltar ao inicio. Acho que meus 5 pranas estão em desequilíbrio, fico sem saber qual aula repetir os 40 dias que vc sugere...😄 Será que é melhor fazer a repetiçao ou ir fazendo as diferentes aulas e seguir o fluxo? seja como for, quero é aprofundar mesmo nesse caminho de transformação! Gratidão pelas aulas e conhecimentos compartilhados. Sat Nam!

[@teacherana3241]

Gratidão. 40 dias concluido em 24/12/2023.

[@soniamottadesign9305]

Gratidão pela prática. Chorei no Relaxamento como se tivesse livre. E me veio vários insigths❤ luz e amor pra vcs ✨️

[@gabrieladeoliveira513]

Que aula fantástica! Senti meu chakra básico e sexual sendo ativados! Sentimento de conexão sem igual. Gratidão!!! Sat Nam 🧡🙏✨

[@sonodobebeanamariapereira6700]

Tenho feito todos os dias as suas práticas. Sinto me renovada. Obrigada pela tua partilha, pela tua inspiração 🙏 Feliz dia para ambos.

[@Marcianov]

meu corpo vibrando energia e é com essa energia que eu começo o dia

[@yogadaalma]

Equilíbrio é um desenvolvimento, um processo de alinhamento das nossas faculdades (corpo, mente e alma). Excelente exercício para sentir na prática a experiência de balancear nossas funções existenciais.

[@eusouiedamariadacostalima]

Hoje foi meu primeiro dia para trabalhar abertura para a vida, exatamente no exercício de segurar as mãos para trás e respirar , senti uma impaciência , vontade de desistir , daí percebi que são os sentimentos que carrego e estão me bloqueando na forma de me apresentar para a vida. Que maravilha a oportunidade de me trabalhar . Gratidão a espiritualidade me conectou a você.

[@SabrinaAlmaYoga]

Boa... esse é exatamente o trabalho ✨️🙏❤️‍🔥🔥

[@SabrinaAlmaYoga]

Boa jornada querida

[@reginaeucelia7221]

gratidão 🙏 Prosperidade

[@vildimarfiuza8114]

A yoga kundalini está me fazendo um profundo em minha vida.

[@SabrinaAlmaYoga]

❤️‍🔥🤩💫🙏

[@fabbyRB]

Gratidão 🌻💚

[@rodrigues1985ful]

Gratidão por compartilhar! Namastê 🙏

[@SabrinaAlmaYoga]

Gratidão 🙏

[@ritapereira4022]

Gratidão 🙏 Prab, mais uma excelente aula. Nem os 7 graus de temperatura aqui em Portugal, me fazem desistir. Foi o momento em que meu corpo esteve mais quente 🙂 Sat Nam 🙏

[@hannyalencar9340]

Você é abençoada 🙏 você é necessária. Desejo uma vida longa a você ❤️ obrigada

[@patriciaamaral3392]

Prab , percebi que meu corpo estava em desequilíbrio esse Kriya ajudou muito. Tive que ser persistente, é descobrir sensações que antes nunca tinha experimentado. Namastê 🙏🙏🥰

[@S1moniBotoon]

Muito bom ❤

[@socorromacedo6003]

Andando suas aulas Gratidão infinita ❤❤❤

[@fredcardoso4669]

Estou te acompanhando pelo perfil do meu esposo; muita gratidão, querida!

[@SabrinaAlmaYoga]

🙏❤️‍🔥🌌 bem vindo boas práticas Fred

[@reginaeucelia7221]

Gratidão maravilhoso prosperidade 😘

[@marcusricardo4505]

Muito obrigado

[@luciamarihana]

Tão rica a sua fala , tão amorosa que é impossível pular direto para prática mas agradeço pela sensibilidade de dar esta opção! Saúde,Paz e felicidades 🙏🙏🙏

[@SoniaMaria-bw6zs]

Encontrar vc na internet foi encontrar mais caminho para o meu despertar

[@cileneelcilene9158]

Bom dia. Gratidão

[@mariliamarques475]

Seu canal é perfeito! Quase desfaleci 🤣 mas amando ❤🔥

[@geisabarbosa6512]

Maravilhosa prática ❤

[@evasilva3940]

Obrigada por tanto❤

[@shalimargomes6772]

Muita conexão! Prática maravilhosa e intensa. Parabéns pela iniciativa!

[@vildimarfiuza8114]

Um bem profundo.

[@j.3765]

2023, aqui! Perdida no sadhana. Abraços!

[@margarethgarrett3530]

Amo suas aulas , me sinto outra pessoa com algumas aulas seguidas .Maravilhosas práticas e conteúdos . Muito agradecida .

[@conceicaosilva9803]

olá Prab, sigo praticando a sequência de iniciante e essa é uma aula bastante desafiadora para mim, tenho bastante tensão na região escapular e pouca força abdominal. Mas sigo fazendo dentro do meu limitel.

[@cleudealvarenga5195]

Maravilhosa esta prática, como todas que vi. Muito obrigada.

[@wilcilenetorresdearaujo7437]

Sat Nam Jis 🙏 Gratidão Sempre Amados🙏🕊️💕

[@raissaaspahan]

Amando essas práticas! Gratidão! 🙌🏽

[@naturaleserfeliz897]

Aulas maravilhosas Estou calma, equilibrada, forte e magra

[@nandoo_u]

Maravilhosos! Obrigado pela aula mais uma vez.. está sendo muito bom praticar o yoga e a melhora na postura e diminuição da ansiedade são visíveis depois de 2 dias. Estou sem palavras.. Obrigado de coração!

[@susanatroche4714]

Sat nam 🙏 Gracias. Me encantó esta práctica. Graciass ☺️

[@naconexaoterapias]

Gratidão 🙏 foi uma ótima aula !! Amei 💖

[@cristianepetry1112]

Obrigada! 😍❤️

[@lucindaoliveira8838]

Eu posso cada dia fazer uma aula desde já agradeço muito obrigada

[@SabrinaAlmaYoga]

Pode sim 🙏💫

[@juh795]

Iniciando... 2023!

[@rayanepantoja]

Muito bom! Gratidão

[@cassiahelena3803]

Maravilhosa está aula !!! Gratidão 🙏

[@tiagofolador]

Obrigado!

[@karllinha85]

Que pratica maravilhosa!! Gratidão!!

[@pedrohenriquegoes7001]

mt bom! gratidão :)

[@iedabarbosa.1077]

Estou começando na playlist para iniciantes como devo praticar por dia. Quantos exercícios.

[@SabrinaAlmaYoga]

1 aula por dia, se tiver disponibilidade todo dia pode começar assim. Se não faça aos poucos, 2x, 3x na semana.

[@MariaJose-vc5wt]

🙏❤

[@andreandreotti5676]

Esses kriya são os mesmos ensinados por yogananda???

[@SabrinaAlmaYoga]

Não...é outra linhagem de yoga, apesar de que sempre existem influências entre elas

[@marciamasiero2010]

Nossa que tdo

[@Claudiamarianaa]

[@faomiranda]

essa é uma aula que pode se fazer à noite?

[@SabrinaAlmaYoga]

sim, pode fazer...

[@a.alquimista]

Minhas pernas ficaram tremendo quando coloquei pra cima. É normal isso? 😅

[@SabrinaAlmaYoga]

Sim normal, com a prática com o tempo a tendência é normalizar

[@a.alquimista]

@@SabrinaAlmaYoga Sabe dizer porque aconteceu isso? Muito obrigada!

[@SabrinaAlmaYoga]

É normal em qlqer atividade física, exigiu mais carga vital e muscular do que a perna sustentava antes, por isso treme. É um bom sinal, sua perna foi "avivada" e o fluxo vital ativado

[@bxvtriz]

os peitos dos meus pes sao muito ossudos, por isso na posição de abrir o peito de barriga pra baixo, coloquei a almofada embaixo do pé! tem problema?

[@SabrinaAlmaYoga]

perfeito! isso mesmo