#RelațiaCuOdihna

Câți dintre noi știu cum arată odihna completă? Cum se simte să nu avem responsabilități și să fim complet protejați? Să ne relaxăm fără să ne păstrăm tot timpul jumătate de ochi deschis pentru a reacționa în cazul în care apare un pericol? Să ne relaxăm fără să simțim că trebuie să facem, să demonstrăm?
Deși este una dintre nevoile fundamentale ale copiilor, foarte mulți dintre noi e posibil să nu fi trăit niciodată acest sentiment. De multe ori, zilele de weekend, în care luăm pauză de la muncă, sunt populate cu și mai multă muncă. Facem planuri de îndeplinit responsabilități casnice, activități de "timp liber" și nu mai ajungem niciodată să ne odihnim, de fapt.
Care sunt, așadar, consecințele a zeci de ani în care nu ne-am odihnit niciodată complet? Vorbim în episodul de astăzi cu Paul despre această nevoie și învățăm ce se întâmplă dacă suntem mereu în priză, dar și ce putem face pentru a ne satisface această nevoie în viața adultă.
Acest episod este publicat cu susținerea Sofiaman.
0:00 Intro partener
10:00 Intro subiect
12:20 Care sunt cele patru nevoi universale
14:00 Nevoia de odihnă completă
16:30 Ce se întâmplă când odihna devine recompensă
19:00 Odihna la intersecția dintre psihologie și neuroștiință
22:00 Ce se întâmplă dacă odihna apare doar la epuizare
26:00 Unde înțelegem greșit odihna
30:00 Productivitatea ca inamic al odihnei
38:30 Concluzii
Studiul Sofiaman poate fi găsit la linkurile de mai jos:
t.ly/JJRiR
acasa.sofiaman.ro

[@teoharisimona1063]

Unul dintre motivele pt care am simtit sa plec din Romania (mai precis chiar din iubitul Brasov, unde intr-adevar este mult mai bine decat in alte orase ale tarii) este exact asta. Contextul care te face sa vezi multe situatii, sa iti doresti ,sa cumperi , sa rezolvi, sa te intalnesti des cu lipsa de respect, cu ghisee, cu cozi interminabile, etc, toate pt mine erau declansatori. Pt mine e clar ca daca nu pot eu sa ma desensibilizez, trebuie sa schimb mediul-contextul cu ceva instigare la sport, mai multa natura, sa vad oameni care se odihnesc, care lucreaza part time etc. Multumesc pt episod ❤, chiar a picat f bine astazi, in ziua in care am decis sa mi iau 2 zile de concediu in care doar sa stau si sa fiu!

[@luciamuresan1150]

Bine ați revenit dragilor,vă mulțumesc pentru tot ce faceți.

[@emiliatheodoraalexa198]

Multumim! Cata nevoie este sa auzim aceste lucruri!

[@topalaluiza9647]

Multumesc mult 🙏🤗🌹

[@dancapitandeplaibrasov]

Multumim pentru toate informatiile

[@JULIETAKASY]

Mă bucur că ai revenit !Mă bucur sa te vad și aud ,sa ne explici că în a te odihni nu i nimic greșit avem nevoie de asta sa fim funcționali și odihniți !

[@ramonav3382]

Ma bucur ca ati revenit! ❤

[@paultalpau7546]

Super video! Bine ai revenit Paul !

[@ioanapop3645]

Bine ai revenit!Multumim pt. video

[@user-ch6pw8ht9i]

Partea Simpatica din mine întreba la sfârșit de podcast "pai și ce activități facem ca să ne relaxam"? 😂 super episod!

[@Sibusibumo]

Mulțumim 🙏

[@adrianscurcanas]

Bravo,mulțumim pentru lucrurile care le puneti in discuții pt a ne ajuta sa facem sau sa fim si noi mai buni...❤

[@carlacarla4654]

Supeeeer bine venit subiectul !! Mulțumim mult amandorura ❤❤

[@adrianamatache2234]

La fix acest clip pentru mine❤

[@mihaelacaramidariu1897]

vă mulțumesc Paul & Co pentru aceasta serie despre stress Management! Urmăresc cu interes ulterioare dezbateri pe tema subiectului. Mi-a plăcut ideea precum că trebuie să ne schimbăm perspectiva de la time management la energy management.

[@danielafana7760]

35:49 e interesant ce spui legat de faptul ca te poti epuiza si cand faci ce iti place pt ca probabil nu iti dai seama cand depasesti limita. Eu am experimentat insa de-alungul timpului cumva extenuarea pt ca nu faceam ce imi place. Si mi-a luat ceva timp sa constientizez care era cauza pt care simteam ca am nevoie de un concediu dupa doar 2 luni de job, mult mai des decat ceilalti. Am inteles ulterior ca defapt e nevoie sa depui de 2 x mai mult efort sa duci la indeplinire o sarcina neplacuta. (Cred ca discutau despre asta intr-un ep din Huberman podcast unde invitat era Rick Rubin).

[@emizzu]

Daaa 🎉

[@mlx917]

Foarte bune episodul, am aflat multe lucruri noi, keep up the good work!

[@FuckingPurple]

Paul drop the hair care routine, it looks amazing!

[@radudobra9885]

❤

[@tdavid8357]

Ii sta foarte bine lu' Paul cu părul asa. Pare si ca a slăbit putin, dar arata maxilarul mai interesant.

[@helvetianul2765]

Probabil nu știți cum se zice: cică, dacă ai timp să te plângi de lipsa de odihnă, înseamnă că nu muncești destul🙂. De aici premiza greșită, care (ca orice premiză greșită) conduce la concluzia greșită, că "sentimentul" de vinovăție din momentul în care te pregătești să te relaxezi ar fi consecință a unei copilării marcate de presiuni din partea unor părinți super-harnici. Dacă ar fi corectă această concluzie, ar însemna că cei mai odihniți adulți vor fi copiii care au avut părinți leneși (cărora nu le păsa dacă odraslele lor se relaxează în timp ce ei oricum dormeau - fără a fi chinuiți de "sentimentul"de vinovăție că s-au pus la somn în timpul zilei, desigur! 🙂). Apropo, opusă somnului este "starea de veghe" (așa se formulează frumos; nu "momentele în care nu dormi"; sau cum s-o fi auzit în videoclip 🙂). A! Iar frâna nu poate fi complementul accelerației (că frâna nu completează accelerația; nu este un surplus al acesteia, ci un opus al ei). Frâna e oponentul accelerației (pentru precizie 🙂). Spor!

[@andreeaciupagu1373]

in sfarsitttttttff

[@andreiadascalului]

[@stefaniamocan]

O subtitrare in engleza ar fi super :)

[@user-sd2he1fn1g]

păi și care este punctul de mijloc dintre faptul că organismele n-au evoluat ca "în fiecare zi sau an mai mult" cum a spus Paul și vorba de peste tot din mediul dezvoltării personale că "trebuie" să fii în fiecare zi un tu mai bun? azi mai bun ca ieri, maine mai bun ca azi..

[@florincatruna1999]

Luciana ai semnul lui Frank pe lobul urechi ,ar fi bine sa sti ca esti ok cu inima❤

[@ancairinaroditi1148]

Buna. Când va fi publicat episodul pe Spotify ? Mulțumesc.

[@MindArchitect]

Salutare! Îți mulțumim pentru întrebare, dar seriile filmate in studio nu sunt publicate pe Spotify

[@AripiCalatoare]

Va rog din suflet, puteti pune subtitrari in engleza la clipuri?? Sotul meu este arab si mi ar placea sa ne uitam la podcasturi impreuna

[@MindArchitect]

Salutare! Se lucreaza la asta, iar unele episoade chiar au subtitrari 😊

[@laurarus5192]

servus - pe spotify cand va fi disponibil episodul ? mersi

[@MindArchitect]

Salutare! Episoadele filmate in studio nu sunt publicate pe spotify

[@slowLiving82]

Nu cumva contextul economic foarte competitiv unde trebuie sa te mentii in top si sa performezi pt a fi relevant, ne tine in starea de alerta? Daca scazi ritmul sistemul te rejecteaza pt ca NU mai produci, nu esti eficient si sunt altii care pot si vor si nu se simt obositi ;)

[@alinantonoiu9591]

Încerc să nu fiu negativist, dar totuși am ascultat opt minute de publicitate și nu despre subiectul subiectul podcastului,. Înțeleg că de fapt subiectul acestui episod nu e despre odihnă și despre hainele lui

[@helvetianul2765]

Pe bune, No hate! Doar feedback. Domnule Olteanu, nu simțiți că mai era de lucrat la episodul acesta? Că l-ați dat, cumva, fără toate piesele? Adică, puteați vorbi despre procrastinare (care implică și ea ideea de vinovăție în raport cu absența productivității), într-o analiză tip comparație și contrast. De asemenea, puteați discuta despre anularea (temporară) a nevoii de odihnă prin intermediul recurgerii la stimulente chimice (practică larg răspândită în zilele noastre). Efecte... Exemple... Explicare mecanisme neurochimice implicate etc. (Cătălin Moise - un nespecialist! - a abordat subiectul, într-un videoclip despre droguri, mult mai detaliat decât v-a ieșit vouă). Păcat, cumva! Aveți nevoie de puțină "odihnă completă"? După un an de odihnă!?! 🙂