RELATO DE TREINO #13 - Overhead Squat, Abdominais e Espargata!

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Dicas do Salgueiro

Күн бұрын

Пікірлер: 22

@RebelloDeLemos 7 жыл бұрын

só quem faz sabe como é pesado.... tu es um monstro salgueiro, meus parabens. abraço do brasil

@f3arprivate 7 жыл бұрын

Ótima demonstração!

@tosedj4767 7 жыл бұрын

o videos ta muito interessante

@renatabarrosandeemcasa 7 жыл бұрын

Seus vídeos e comentários são sensacionais ;).

@rafaelfonseca8381 7 жыл бұрын

Exercícios de mobilidade para ombros e agachamento?

@marcohenriques9226 7 жыл бұрын

Salgueiro ❤

@tiagofernandes9156 7 жыл бұрын

Ainda ontem no WOD (25 de Abril 2017) fiz Over Head Squat, não gosto muito OHS.

@JoaoGomes-rd9xj 7 жыл бұрын

Olá salgueiro, primeiro que tudo queria agradecer-te por todas as dicas que já desta! Em segundo lugar queria pedir te se podias fazer um vídeo a falar de como perder gordura abdominal e ganhar mais massa muscular na zona abdominal ! Eu estou-te a pedir isto porque eu ando a fazer a minha dieta com poucas calorias e quase nenhumas gorduras além das gorduras boas é claro, e costumo fazer 3x por semana abdominais de 3 series de 30 repetições e não ando a ter bons resultados e isso está me a desanimar ! Um grande abraço salgueiro, e continuação de um otimo trabalho!!!

@diogoventura3715 7 жыл бұрын

Tenho a certeza absoluta que o King Salgueiro subscreve o que te vou dizer! Perda de gordura localizada não existe! A serio, sempre que alguma teoria ou produto, ou alimento ou exercício específico te prometa perderes aquela gordurinha localizada, ri-te! Porque é mentira! A gordura corporal desaparece quando estás em défice calórico (energia que entra é menor que a energia que sai!), e desaparece gradualmente no corpo todo (normalmente quando encontramos um amigo que já não viamos à muito tempo reparamos logo que ele está mais magro pela cara....andou a treinar a cara 3x por semana? Acho que não). Abdominais 3x por semana é uma granda tareia, principalmente se fizeres muitos crunches e não equilibrares isso com exercícios para reforçar a zona lombar. Para além de que é muuuuito chato estares a fazer 3 séries de 30 repetições 3x por semana- o que provavelmente contribui BASTANTE para o teu desânimo) Treina o corpo como um todo, e não fiques obcecado com a barriga! Não olhes para o treino como um meio de emagrecimentoo (a alimentação é que serve esse propósito!). Olha o treino como um meio de desenvolvimento da tua funcionalidade corporal, da tua força, da tua condição metabólica. O treino é onde te superes, onde sentes aquela pica ao levantar aquele peso! Em casa, na alimentação, é onde consegues os abdominais que já tens! Sim...já os tens, só estão tapadinhos por uma camadinha de gordura que vai desaparecer se realmente estiveres em défice calórico! Mas cautela, este ultimo aspecto, o défice calórico, tem muuuuito que se lhe diga! Não andes a passar fome... informa-te e dá passos com conhecimento. E adopta uma postura científica quer no treino quer na alimentação; rastreia tudo, regista tudo, verifica o progresso gradual, analisa os resultados e/ou a estagnação dos mesmos e vê o que podes alterar para progredir no cumprimento dos teus objetivos! Espero ter ajudado!

@971solis 7 жыл бұрын

Dass Salgueiro que nojo pá, OHS com 100 paus com essa facilidade toda, eu com 60 já tremo por todo o lado. És uma máquina. Quem nunca fez, experimentem apenas com a barra para terem uma pequena noção...

@lopezlouco6531 7 жыл бұрын

Francisco Machado completamente!!! É um exercicio do demónio!!!

@Inkunzii 7 жыл бұрын

aaaahhhhhhhh.... isto só me dá vontade de tornar a minha cave numa box!!! :D :D :D ....granda Salgueiro sempre no Aço ;)

@NamikageJoel19 7 жыл бұрын

Salgueiro eu tenho uma duvida ...É assim eu treino a sexta biceps ombros e triceps e a pergunta é se eu posso fazer crossfit no dia a seguir com flexões de braço ?Não ha problema em fazer 2 vezes seguidas de treino de braço um com peso e no dia a seguir sem peso ?