[Relieve constipation] 7 ways to prevent constipation while dieting 🌱 [Diet vlog]

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Thank you for watching ෆ ̖́-
This time it's a video about the constipation measures that I actually take 📷
When you get constipated, you gain weight, and you feel like you're storing up a lot of things in your body, which makes you feel uneasy.
I've put together a list of things I've been doing to relieve constipation for many years, as well as things I've found to be particularly good recently.
① In the morning, eat a banana and yogurt with a little oligosaccharide.
② Incorporate indigestible dextrin
③Drink rosehip tea
④Drink lots of water
⑤ Do some light exercise
⑥ Incorporate salt koji into your cooking
⑦Massage the intestines
I think it's different for different people, so I'd be happy if you could take a look at it as a reference ☺️
📷 sns
Instagram : / maimu_mai33
♫ music
•Oneul : Penguin adventure : • Cute & Simple Piano Mu...
•Oneul : Cozy Room(+bell) : • 포실포실 내 방이 최고 (Cozy Roo...

[@maimu_mai33]

ご視聴ありがとうございます☺️ 高評価＆チャンネル登録よろしくお願いします♡

[@ひょ-w7e]

声ありなのでウォーキングの時にめちゃくちゃいいです！！モチベ上がります♡

[@maimu_mai33]

すごく嬉しいコメント…🥺 ありがとうございます✨✨

[@komasan829]

オリゴ糖の液体の物はほぼ砂糖なので、効果が薄いのとあまり体によくないかと思います😅フラクトオリゴ糖の粉末ですとオリゴ糖99%くらいはいっているのでオススメです😊 通販で買えますよ😊

[@maimu_mai33]

オリゴ糖にもそんな違いが！！ 粉末がいいんですね🥺通販で探してみます✨ コメントありがとうございます☺️☺️

[@otori527]

参考にさせて頂きます💛

[@maimu_mai33]

いつもコメントありがとうございます☺️

[@maimu_mai33]

自分はこんなのが効果あったよーと言うのがあればコメントで教えてください✨

[@Yuka-gc5te]

初めまして💓 私もずっと便秘で悩んでいて色々なものを試してきたのですが、最近すごく効いたアイテムがあったので思わずコメントしてます✨ 職場の先輩からおすすめされたオールブランブランリッチというシリアルなのですが、毎朝50〜60gくらいヨーグルトや豆乳をかけて食べると効果がすごいんです❣️ 朝食後に催してトイレに座ると、お腹に全く力を入れてないのに自然にするする出るんです！汚い話ですが、状態のいい便がどっさり出てとにかく気分がいいです💓 こんなに食べたっけ？とびっくりするほど出て、時間もかからないんです‼️ まだ1週間しか食べていないのでこれからも効果が続くか分かりませんが、もしよければまいさんも試してみてください☺️

[@maimu_mai33]

オールブランリッチ初めて聞きました✨ 試してみたい♡ コメントありがとうございます☺️☺️

[@Yuka-gc5te]

@@maimu_mai33 ぜひ無理のない範囲で試してみてください♪ 私は毎朝大体60gくらい食べるようにしてますが、忙しくて食べられなかった翌日はお通じよくないので少し増やしたりしてます❣️ あと個人的にはコーヒーと一緒に摂ると相乗効果？でさらにするするっとお通じいい感じです😆