Remo concept y dolor de espalda. Tutorial y explicación de técnica para remar

Hoy os traemos un vídeo simple pero que esperamos os sirva de ayuda.
Muchos alumnos nos preguntan si la maquina de remo concept 2 es una buena opción cuando hay dolor de espalda o alguna lesión de columna.
La respuesta rápida es sí, pero teniendo en cuenta las consideraciones que damos en el vídeo y siempre bajo una máxima fundamental: Si puedes hacerlo con un ligero disconfort o molestia sigue adelante, si el ejercicio supone un dolor que se sale de tu zona de confort entonces baja la exigencia o en su defecto para.
Esta máquina es una gran aliada para aquellas personas con problemas de espalda ya que vamos a mejorar la circulación sanguínea y movilidad en esas zonas con dolor, ayudando a su analgesia y mejorando su pronostico.
Si te ha servido de ayuda déjanos un like o un comentario, para nosotros es la gasolina para seguir creando contenidos como este. Y compártelo con esa persona que sabes que lo necesita.
Todo lo que explicamos aquí aplica a las maquinas de remo con ventilador tipo remoergometro, waterrower y remos similares para gym y para casa

[@saxuki]

Queda súper clara tu explicación. Muchísimas gracias 🙌

[@gato43134]

Muy buena explicación con muchos detalles..voy adquirir una pronto muchas gracias

[@rosigutierrez7847]

Genial muy bien explicado 😊

[@manuelcarrilero8966]

Mi entrenador y mi remo 💪👋👋

[@elpidiomanuelalvarenga4223]

Muy claro.

[@Tuentrenador]

Gracias 😇

[@ignaciogemignani5617]

Excelente, muy bien explicado, en forma sencilla y precisa. Te felicito y muchas gracias!!!!

[@Tuentrenador]

😇 Nos alegramos de que os sea de ayuda.💪🦵

[@irenegutierrez8120]

Muy útiles los consejos. Muchas gracias 😊

[@Tuentrenador]

Gracias a ti!

[@klarabetrodriguez8791]

Gracias por explicar no encontraba un buen video explicando sobre esta máquina y ya lo encontré .Saludos desde Allentown PA

[@Tuentrenador]

Genial, me alegro mucho de que te haya ayudado😇💪

[@klarabetrodriguez8791]

Siii Ya estoy aprendiendo a hacer los ejercicios correctamente en el Gym 😉👌👍💪

[@paulanovoa9163]

Hola!! Es bueno hacer remo si tienes el menisco interno y externo roto?

[@reflejostraslalluvia]

Me ha sido muy útil. Me compré una máquina como esa el verano pasado ya que necesitaba hacer ejercicio y los gimnasios...ya sabéis...cerrados😔, me va genial para combinar con vuestras clases online. Este repaso de como usarla está muy bien. Gracias 😉😃

[@armandomorante20007]

El movimiento con respecto a la señal horaria debe ser hacia atrás a las 11 y hacia adelante a la 1.

[@innisred22]

Excelente explicación, sencillo y claro. Remar sirve para personas con osteopenia y osteoporosis? Sirve para que los huesos no sigan perdiendo masa ósea ,o solo sirve hacer pesas para mantener los huesos sanos? Gracias

[@Tuentrenador]

Gracias por tu comentario😇Cualquier ejercicio en el que se tenga que aplicar fuerza va a estimular el desarrollo óseo, así que sí. Especialmente en este caso recomendaría trabajar con cambios de intensidad, ya que así vas a poder da un mejor estímulo. Además te recomendaría incluir el entrenamiento de fuerza en tu plan si aún no lo has hecho💪

[@noemiagullo1397]

Muchísimas gracias por tu explicación, tengo una ligera escoliosis lumbar y no sabía si la máquina de remo podría serme útil o no. Viendo esto ya sé que técnica debo de utilizar para que no se resienta mi lumbar. Excelente video!!

[@Tuentrenador]

Genial, me alegro mucho de que te sirva de ayuda con tu dolor de espalda. Por supuesto la maquina de remo te será útil si sigues estos consejos para ayudar a tu espalda.

[@Tuentrenador]

Te recomiendo también que pases a ver nuestro ultimo video, seguro que te interesa kzbin.infoQJxVfuHohsQ

[@MaximuzPrime_]

Hola, espero estéis bien. Sufro de discopatias dorsal y lumbar, la que mas me complica generalmente es la dorsal ya que es un dolor mas recurrente... practicar en una remo indoor acorde a las indicaciones recomendadas para efectuar bien el ejercicio de remo en cualquier tipo de equipo de remo indoor podría aportar a fortalecer mi espalda entonces?

[@Tuentrenador]

Hola, disculpa la tardanza, no habíamos visto tu mensaje. Cualquier duda te responderemos siempre más rápido en nuestra web www.tuentrenador.me o en su defecto en Instagram @tuentrenador.me Volviendo a tu pregunta, es un ejercicio cardiovascular interesante y podría ayudarte a mejorar tu estabilidad lumbo-pelvica si sigues las pautas que damos en el vídeo. Pero no lo enfocaría como única estrategia, para esto diseñamos programas personalizados de entrenamiento con el objetivo de reducir dolor y fortalecer espalda. 💪 Cualquier pregunta no dudes en comentarnos. 😇

[@miguelepf5460]

Me ha gustado el vídeo pero si me permites un consejo estaría bien que la cámara enfocase desde detrás también. Gracias.

[@Tuentrenador]

😇 Intentaremos mejorarlo a futuro, por supuesto es una buena idea💪

[@rainforest5889]

Cuantas sesiones de veces empieza con rutinas de 3 sesiones de 5 para empezar y con el tiempo se le suma mas sesiones yo llevo sesiones de 20 descanzo 20 segundo y hago la otra rutina de 20 asi uno ganas resistencia

[@Tuentrenador]

Nosotros solemos utilizar tres protocolos: Tabata (20" máxima intensidad/10" descanso X8), Farlek (50" incrementales/20" intensidad baja X4) y 30/30 (30"intensos/30" suave X6). Puedes acumular varias series de un tipo o intercalarlos. ¿los has probado?

[@paki1621]

Hola, quería preguntar qué tal van estos ejercicios para el dolor sacroilíaco? Pues no m gustaría que empeorase, gracias

[@Tuentrenador]

En nuestra experiencia muchos alumnos con este tipo de dolor se benefician de este tipo de ejercicio, de todas formas siempre recomendamos empezar poco a poco y dejar que el cuerpo se vaya adaptando al nuevo estímulo.

[@rainforest5889]

Yo uso guantes generalmente uno se gana cayos en las manos el guante te protege si primero hace pre calentamiento de brazo y despues piernas

[@Tuentrenador]

Genial. Con o sin guantes, con o sin cayos eso ya es cuestión personal XD

[@rainforest5889]

Tus manos lo diran si es obligacion tener guante

[@mazius1487]

hola hago remo profesionalmente y no es una critica ni mucho menos pero al sentarse hay que sentarse sobre el coxis y al doblar los brazos el remo tiene que llegar a la parte inferior del pecho,espero que te sirva d ayuda

[@Tuentrenador]

Hola, genial, por supuesto toda critica constructiva es de ayuda. En este video intentamos dar consejos más desde un punto de vista de adaptarlo a gente con dolor de espalda pero por supuesto luego en casos como en tuyo hay que ver que técnica es la mas eficiente para competición y aplicar esos tips que comentas 😇👌

[@villanitazen5029]

Se puede hacer maquina de remo con una hernia discal? Saludos.

[@Tuentrenador]

Hola, soy Manu. Tenemos multitud de alumnos con hernia que la utilizan sin problema. La clave es que haya una buena adaptación progresiva y que se tenga en cuenta lo que comento en el vídeo 💪💪 Si tienes más preguntas no dudes en escribirnos ✅

[@villanitazen5029]

@@Tuentrenador gracias por responderme, saludos.

[@spartacoasesino]

Llevo 6 años practicando remo, y tu técnica no es correcta. Si es cierto que explicas muy bien cosas básicas e importantes. Primero has de sacar las manos, luego mueves el cuerpo desde la cadera y con la espalda recta sin mover las piernas hasta aquí; y por último, con el cuerpo alante, los brazos estirados y las piernas estiradas, flexionas las piernas para moverte hacia delante. Y no puede chocar el carro con las pedalinas (donde pones los pies). No puede chocar porque se supone que llegas alante con los hombros por delante de la cadera, por lo que el trasero queda atrás y no choca. (Sin ánimo de ofender) eres un máquina tío.

[@Tuentrenador]

Gracias por tomarte el tiempo de comentar, siempre aportando y desde el respeto. 😇👌

[@XRAY4301]

Así es.

[@neldaandreadiazriffo1155]

Hola ...algún vídeo que apoye lo que dices ...pregunto porque quiero comprar una máquina de remo y no sé nada ...además de tener una casi hernia en espalda baja ...gracias.

[@rainforest5889]

Remo al aire libre es mejor

[@Tuentrenador]

¿Pero con el remo concept en la calle o con la barca en el río? 😅

[@rainforest5889]

Remo del gym

[@jcaral4171]

Ya.. pero no tengo aire libre

[@XRAY4301]

Te la llevas a la calle , la máquina?