レム睡眠が少ない人は早死にする？専門家から学ぶ睡眠と健康（前編）【YOBO-LABOコラボ】

筑波大学の柳沢正史先生に「睡眠から健康をつくる方法」について伺いました。(撮影日2020/11/26)
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[@AW-hh7xj]

これが無料で観れるのはいくらなんでも有益すぎる……

[@htanaka0709]

筑波大学は柳沢教授に大学に戻ってきてもらうために研究機構創設および研究棟の竣工をしました。 この講義はとても貴重！

[@RaviVin]

柳沢先生は知る人ぞ知る睡眠解明に最も近い研究者です。生涯のうちに解明出来たら、ノーベル賞間違いなしで、有力候補のお一人なのですがこんなフランクな話を聴けるのは暁光の極みです。 宇宙旅行で移動中に必要な人工冬眠の技術も理論的に成功させており、堀江さんは宇宙繋がりで柳沢先生にたどり着いのでしょうか。他人の話に傾聴する堀江さんも初めてみた気がします。

[@nouminikki]

柳沢正史先生はノーベル賞の有力な候補者だと思うので、 この講義は貴重！

[@反撃の狂人-u7h]

エンドセリンの方は手を引いたんですよ。ナルコレプシーに関するオレキシンの発見ではノーベル賞は厳しいですね。救える人数が圧倒的に少ない。それに時間遺伝子がノーベル賞を取ったし。人工冬眠マウスと脳機能は発展次第ではチャンスがあります。

[@まねきねこ-e7u]

失礼いたします。 ちょうど本郷和人先生の「歴史学者という病」を読んでいて、ノーベル賞に近い日本人として十指に入る柳沢正史先生のお名前が出ていました。 有難い動画です。

[@pochomu115ne]

ブレークスルー賞取られてますよ。ザッカバーグ氏とかが創設してる、シリコンバレーのノーベル賞とも言われてるやつです。

[@やまやま-k5y]

中年以降の中途覚醒が当たり前という情報は凄く安心しました‼️

[@Dave-jm1ss]

パワポの作り方普通に参考になるわ笑 さすがや

[@pochomu115ne]

脳のない生物でも睡眠がある…というお話を柳沢先生からお聞きして、脳よりも先に睡眠が存在してたということに目から鱗でした。脳ありきの睡眠だと思っていたので。睡眠自体が、本来の生命活動という理論も納得でした。全ての生命は眠りから始まり、起きるように進化したのは納得します。 とても面白い世界に存在できていて、幸せです。

[@gomi_yashiki]

内科医師です、勉強になりました。 「早寝早起き」を小児期から礼賛・強制する文化に、根源的な問題があると思う 医学的な根拠に乏しく、長時間睡眠を必要とする小児に対する虐待とも解釈できる 長時間睡眠（適正な）を確保することが、国益につながることを社会が認識すべきである

[@反撃の狂人-u7h]

朝補修の強制とか害悪そのものです。

[@tronfun]

早寝早起きで充分睡眠を取れればいいのでは？ それより夜遅くまで幼児を繁華街に連れまわして外食するほうが大問題。 日が落ちて暗くなったら早く寝て、日が昇るころに起きて活動を始めるべき。

[@佐々木ひろし-h6h]

ひょうひょうとされた表情で、こういう睡眠とか重要なテーマの話を真剣に聞く堀江さんは👍です。

[@subarukun1989]

朝散歩最強！

[@単勝の鬼-j8k]

金を稼ぐために睡眠時間を削るよりも睡眠時間を削らずに金を稼がないほうが実はプラスである。

[@ハートリボン-b9q]

今日、たまたま、２４日の朝日新聞さんの、 名古屋市立大教授 粂和彦先生のコラムの、 ショウジョウバエ通じ睡眠の仕組み研究を観たばっかりだったので、柳沢先生のお話も聞けて、 勉強になりました。 有り難うごさいました！！

[@ohwhooom3772]

夜中に3度くらい起きていたのでちょっと安心した。

[@n.t.5148]

柳沢先生お久しぶりです!テキサスに住んでいた時に、先生のご自宅で睡眠の話を聞いていた学生時代を思い出しました!　睡眠は本当に面白いですね!

[@アオクロ-v4c]

昼食後の睡眠時間すごい参考になりました！有益な情報ありがとうございます。

[@浦島太郎花咲-c7h]

拙い記憶で申し訳ないですが、海外では3時くらいに15分程の仮眠を摂る習慣があるらしいと聞いたことある😅 日本も出来れば良いのにとその時は凄く思った

[@alal-eo5js]

ほりえもんの睡眠シリーズ貴重すぎる

[@ko8652]

めっちゃ勉強になった

[@豪蔵-n4r]

24時間戦えますか？ とのCMはいまではタブーですね！

[@supervision-and-brainresonance]

柳沢先生、貴重な情報ありがとうございます。瞑想を続けていると、レム睡眠でも、ノンレム睡眠でも、ビジョンが視えるようになります。 3:33 の図ですが、私のレム睡眠は、全睡眠時間のだいたい数%です。1週間に2日は、レム睡眠0%の日もありますが、結構面白いビジョンが視える経験をしています。 5:33 の眠気は、脊髄から始まり、それが脳に伝わり特に後脳部に強い影響を与えています／瞑想を通しての観察です。6:55 の竹の筒は背骨の部分が相当しています。 きっと、お分かりいただけないでしょうね。

[@adoado5788]

見てたら眠くなってきた…お休みなさいー

[@はなちゃん-u8y]

聞いてなさそうなのにめっちゃ真剣に聞いてて安心した😂

[@神聖-x9s]

寝れない原因って色んな理由が有ると思われますが 睡眠負債の原因が 脳🧠だけが原因じゃ無く 主に腸とか内蔵に炎症とかが有ったり 頻尿とかで夜に3回も4回も起きてしまうとか 高齢になるに従い 快眠😴でき無い条件が増えてしまう気が自分はしてます。 勝手な持論ですが！！

[@kosei87]

すごい勉強になりました。

[@SuperTanabata]

寝ないのエライは40代〜60代に多いですね。残業と馬力で稼げてた時代の名残りでしょうか。ぐっすり眠れているような奴が仕事できるわけがないという風潮が確かにありました。

[@fmfmimim4678]

戦後の大量生産とTVの時代、この価値＆価値観が終わりを迎えたと言う事ですね。

[@nilesteph3715]

1976年生まれより前、が価値観が古臭くなるポイントかな。あと5年もしたら古臭くない40代が現れますよ。

[@alfa-x5598]

仮眠の学説は10年以上前からの学説と 変わらんね。私も高校生の頃実践してた。

[@msato7998]

睡眠は本当に不思議ですよね。私自身、「眠気」って一体どう生じて、どう解消されているのか、我が事ながら首を傾げ続けて 生きております。 まあ、基本「（絶対時間が）足りていない」ので、非効率を改め、生活立て直してから悩めと、そういうことだとは思うのですが笑 続きがとても楽しみです。

[@反撃の狂人-u7h]

メラトニンです。

[@浦島太郎花咲-c7h]

過重労働で一番酷い時は9日間連続出勤で最後の3日間の合計睡眠時間が6時間でした。 それも通勤時間を睡眠時間に当ててのこと。 医者に行ったら待合室に流れる環境音楽が酷い雑音にしかきこえなくて外に飛び出した 記憶が蘇った。 今も夜中の出勤になりゴールデンタイムと呼ばれる(午後10時～午前3時)は就業で 午前4時～5時が休憩でキャンプ用?ベットで更衣室兼倉庫で横になってます。 死期が近いんだろうか？

[@maegamikaisetu]

いや、イビキがうますぎで草

[@ああ-j7q9s]

14:54

[@まいもい]

酒飲むと睡眠の質がかなり悪くなるので、毎日深酒する人はまともな睡眠取れてないそうです。

[@shinyasatake1507]

当方、特発性過眠症なのでオレキシンアゴニストの発売を十何年も待ってます。 特発性過眠症は最近の米国の見解だと、軽く見られているうえ、レアな疾患ではないです。 日本は睡眠専門医が極端に少なくA型の睡眠施設も極端に少ないです。（両方地方では絶望的です。）

[@lel4637]

大学のオンライン授業感すごい。なんかなつかしい

[@grinazuma]

なんか、寝るっていうと脳をイメージしがちだけど、血圧、血糖、腸、臓器、筋肉の動きってどうなるんだろう

[@宮城均-q4o]

深い眠りより、ノンレム、浅い眠り方が、夢を多く見る、預言、浅い眠りを利用します。

[@全手動ルンバ-k6x]

睡眠はマジで大切だから寝てない俺かっこいいって思わんで寝た方がいいぞホント

[@fukuokatomosan]

睡眠がいいかどうか計れる機械いいじゃん。

[@utaiwautaiwa7129]

2年前にこの動画出てたとは！

[@どらむ甘子-d6w]

睡眠検査したら78回覚醒してて、血中酸素が80%とか言われてシーパップを 使用する事になりました。

[@mocchy99]

睡眠をブーストしてくれる機器とは魅力的(^^

[@teknogot]

いつも海外と比べて何だかんだ言ってるけど、でも日本人は長寿だよね。これって何なんだろう。

[@gyoromatsu5490]

健康寿命はもっと短いと思います。延命治療(胃瘻など)しなかったらもっと短いと思う。癌の確率も他国に比べて高いです。

[@ncs5114]

サムネイルのホリエモンかわいい

[@MA-ne7mm]

直ぐに眠りには入れるのも良くないんですね 靴下履かない方が良いと聞きましたが、冬は足が冷たすぎて眠れません

[@ddt5jp]

5:35～ 堀江寝てんのか！？

[@ますいたろう-r2r]

20時寝4時起きを習慣にしてからめちゃくちゃ調子いい

[@xxxxxx-qy6ni]

そんなん人それぞれ

[@武器人間-s6c]

@@xxxxxx-qy6ni 人それぞれ、だから？

[@suzume524]

@@akmi4301 まだそれ言ってんの

[@下級国民-m3g]

@@akmi4301 男性ホルモン🗼受信中

[@Fgbhrxxhydxbhddcvn]

@@akmi4301 ゴールデンタイムは真っ赤な嘘らしいですよ

[@nikutubo]

普段たくさん寝てますが、アンケートの時はかっこつけて3~4時間しか寝てないと答えてます。

[@catwelcoming2176]

睡眠少ないけど屈指の長寿国

[@user-fz7mayayaokamoto]

除湿にしてます

[@sennri2113]

それでも日本人は世界長寿なんだよ。

[@gigworklogistics]

毎日寝れる人は、『寝れない人がいるのが信じられない』とのこと

[@kaz5161]

^_^

[@kojirou-lo5ez]

腕時計で睡眠はかっていますが、レム睡眠が一つもなく、深い眠りが、朝方にきています。夜中に、深い眠りがきて、朝方レム睡眠で、スッキリおきたい。だれかお助けをー！

[@suwan23f]

最近映画館で仮眠を取ってしまいます💧

[@羽林-x4g]

眠たいとき眠り、起きたいとき起きる。眠れないときは、寝なくてもいいと思って何かする。寝ないと病気になるというのは医者の儲けたいために言ってるので、気にしない。寝なくても健康は維持させられる。病は気から。

[@monocode7733]

会社で昼寝を許して欲しい😭 寝不足だとミスしてデータ消してしまったりするんで・・・

[@skylovin32]

ホリエモン途中寝てるのかと思った。

[@もやし-w5g]

大学生だけど最近毎日夜中起きてしまう

[@rockymicky447]

昼寝制度を２時間入れるべきです。

[@aaa23111]

おすすめの耳栓と目隠し教えてください。

[@みぎかず-z5l]

んーでもテスト前は起きて勉強するしかねぇ！

[@みぎかず-z5l]

@Quite Horny Now まじか

[@海苔-v2m]

睡眠時間多い人の方が成績良いらしいよ

[@とらさん家の末っ子]

Sleep CycleってアプリiPhoneが出る以前のiPod Touch時代から愛用しているけど、不正確なのかー　使い出してから結構目覚めがすっきりしてる感じしてるけど

[@fukuokatomosan]

目覚まし時計なしで、毎日寝たいだけねるほうがいいのか？

[@憂鬱なライナス]

平均が5時間半って下手したら過労死レベルでしょ。

[@喜多村康]

敷布団は1枚と2枚はどちらが快適に脳が感じますか

[@渡邊一郎紘]

寝る子は育つですね😊しかし、今の詰め込み型教育では学生も社会で生き延びるスキルや知恵を獲得する 前に寝不足でアホになってる。サラリーマンにいたっては ぼーとしている。人達はよく見るが魂抜かれた様に終電に乗ってるのも 全部不眠症から来てる事なのかも知れないと思った。

[@ssf4442]

柳沢先生は睡眠研究に関する世界的にも有名な人だから、その辺のメディアに出てくるしょぼい科学者や専門家と称する人よりも話が深いね。

[@悩み坊や-v3y]

私は眠りが浅いから寝不足だなぁ。お酒飲めれば良いのだが、貧乏なのでお金おさえてます。長生きできるか不安有りですね。ありがとうございました🤓

[@fukuokatomosan]

夜勤をやってる人って短命なのかな？

[@fukuokatomosan]

分かっちゃいるけどやめられないを止める方法を考えなくては・・・。

[@master7280]

都心に極端な刺激を作るから5時間ぐらいになる

[@utah3095]

日本人が他国と比べて寝てないのに、長寿な国なのは何故だろう?睡眠以外の要素があるのは分かってるけれど。

[@松本のぶゆき]

８時間取らなくちゃ駄目よ‼️

[@user-tu1hx4nv2s]

夢のために寝てる場合じゃない！ って思ってるから4時間くらいしか寝てない。

[@海苔-v2m]

四時間睡眠を一週間続けるだけで脳の状態は徹夜状態になるらしいから辞めた方が良いよ

[@user-tu1hx4nv2s]

@@海苔-v2m ありがとう😢

[@日立たけし]

堀さん来ねえかな

[@ブラジリアン-p3f]

眠りの質

[@パパとめいたん時々ママ]

最近寝れなくて悩んでるので、参考にしますm(_ _)m

[@tony1025tony1025]

どうせゲームとかネットばかり遅くまでやってるんだろう

[@ikedayoshio_of_joytoy]

後半見たくて寝れないじゃん

[@t.o.2878]

レム睡眠の少なさと死亡率って、連続した睡眠時間が減るとレム睡眠の減りが大きいってだけで、レム睡眠との相関なのか睡眠時間との相関なのか怪しそうなんだけど。

[@オニサンティの聖母]

なるほどね。やるやん

[@aya.compte.passe-temps]

相関関係はあると思いますよ 因果関係はあってもなくても構わなくて、連動していたら相関関係あると言えるので

[@TheSpringSprinter]

俺眠剤飲んで人生変わりました😎

[@uza-gt9dz]

眠剤は耐性があるからずっと飲んでると依存症になりますよ。そして眠剤の強さには限界があるので、限界容量でも寝れなくなったら終わりです。私が終わってます。

[@Master_0428]

ナルコレプシーかとおもったら睡眠負債（または、子供の頃寝なさすぎた）ってことありえる？

[@tomo-55]

毎日4時間〜5時間睡眠だけど特に日中眠くならないし、逆に寝すぎる方が身体がダルい。

[@クールマ]

そこに関しては全く同じ体質かも ぼーっとするし何もしたくなくなる

[@さくらあめ-g1s]

ショートスリーパーさんなんですかね？

[@井上政紀]

正常だと思いますよ。むしろ短い方が良いと思います

[@海苔-v2m]

​@@井上政紀ガチのショートスリーパーの人はいいけど普通の人は七時間は寝た方が良いよ

[@user-fz7mayayaokamoto]

寝落ちとなまけぐせが現在のなやみ～

[@marinlewis3607]

ホリエモンいい顔してるねぇ。

[@urara9331]

小学生の頃は8時間寝てたけど、それ以降はみんな6時間睡眠じゃないのー？

[@user-fp3jv3bi3l]

まじでクソ不眠症だから泣ける。 風呂入ったり、運動したり調べたやつ全部してるけど寝れん時は寝れんのよ。

[@クールマ]

素朴な疑問だが、不眠症の人って朝は眠いのか？

[@user-fp3jv3bi3l]

@@クールマ 起きた瞬間ってこと？基本的にずっと眠いよ。ただ、布団に入ると目が冴えて、やっと寝れても眠りが浅くて頭が働かないってことが多々ある。 自分の場合、それが定期的にくるんすよね。寝れる時は寝れるけど、寝れない時はまじで寝れん。今は全く寝れない。

[@クールマ]

@@user-fp3jv3bi3l ご返信有難う御座います。 それは辛いですね、、 日中活動することによって、アドレナリンが出たり考え事して夜寝れない可能性か高い気がする 対策として朝無理矢理でも活動させることによって、夜になる頃には疲れ切る、つまり活動時間を変えるとか？

[@user-fp3jv3bi3l]

@@クールマ ごめん、ありとあらゆることして寝れない時は寝れないって分かったからそういう時はしょうがないって割り切ってるんやわ。朝無理やり起きたり運動しまくっても寝れない。

[@桃さん-c7h]

共感。全部試しても治らんから体質だと思って諦めてる。 来世に期待しよう。

[@yoh2465]

パルスオキシメーターで連続測定できる機種なんか使えないかしら？

[@いねむ-t4y]

あっ…睡眠負債⁉️ 😭そうなのか💦 自分の悩みは睡眠時間が短い事ではない… 本当の悩みは眠くならず なかなか睡眠に入れない事が悩み…(´ヘ｀;)ﾊｱ 😭それも病気なのか💦⤵

[@user-fz7mayayaokamoto]

すぐ寝落ちしてしまうのはお酒なのかな～ワインとか

[@シグマ-w2o]

工場で二交代勤務やってる。一週間日勤やって次の週は一週間夜勤。自律神経狂ってるのか身体がだるいし短時間で目が覚めたりする。死にそう

[@まんぶらん]

眠そうですね

[@pinkrose-ri1yu]

これを聞いているホリエモンがとても眠そう…。

[@DUKA.estate]

すごく参考になります！これ見て食後の休憩で車中仮眠しようとしたら盗難防止アラームが爆鳴りしまくってかえって覚醒しました笑

[@ガルシア]

睡眠不足ってエネルギー源低下になりますね…

[@NTTR0221]

睡眠、アツいかもしれない

[@みん-e3o]

アヘンじゃないけど、スマホを与えれば国力を下げられる？ スマホを取り上げられたら生きていけない国民になってるから、そろそろ対処しないとね😪 コンビニを取り上げられても生きられないけど💦

[@mado2261]

何をしても眠れません。早死にするのかな。。

[@inamekono]

興味を覚えた

[@anishmaharjan976]

夜勤働いてる人は昼に寝てるのはあまり寝付き悪いのでそれはどうですか?

[@園子プーボンさん]

わたくしの父は夜勤が多い新聞社に勤務していたので家に帰ってきてもご飯の時以外は寝ている父しか知りませんよって喋った記憶もないです

[@user-fz7mayayaokamoto]

ローマ時代みたくきのうもラザニアたべながらワインを飲んでたら起きたら朝また寝落ち

[@k.t9766]

世界には30人ほどSleep Doctorsが居て今は脳科学のドクターも寝ている間に脳が何をしているのかわかってますよ Dr. Michael Breusや Dr. Andrew Huberman などバンバン新しい情報出してます。ここでは言われてる情報は素人の私でも知ってる事しか言ってないです。日本の情報の少なさが心配ですね

[@k.rinda3377]

ハイハ〜イ天下のバリキ運200倍以上越え様達👨のホリエモン・ヒカル様・ヒカキン様・他神社郡司様羽賀ヒカル様・

[@ソーオーディンソン-f8w]

これが本当なら武井壮はあと数年の命だ

[@suzume524]

武井壮は嘘やで

[@suzume524]

@user-uf3bb2dk4k 壮やで

[@PH-MEDIA-CONSULTING]

「睡眠不足」って不快だからな〜。