REVELAMOS A DIETA DO SERJÃO DOS FOGUETES - PROJETO RUMO AOS 100KG

[@BrisaSemNexo]

O Serjão é astrônomo, físico , engenheiro , inteligente e agora vai ficar sheipado SE ISSO NÃO É UM GALÃ DE NOVELA, NÃO SEI MAIS O QUE É !

[@p2kordeiro]

Se aprender a cozinhar, ja substitui o Hilbert.

[@rafaeru_shiruva]

Isso n é um serjo e um prefeito

[@cfsouzafilho]

KZbinr e bodybilder

[@santatesss3615]

⚘ Geólogo!😊

[@XYman87]

Tu é brisado

[@miguelDias-vf7gi]

Que projeto foda, o serjão que antes não andava normal, vai escalar um vulcão por causa dessa iniciativa deles, pra cima serjão! com certeza tem milhares de pessoa que começaram por causa dele., a meta agora é ficar com 50 de braço seco e ir pra lua só com um pulo, orgulho do Elon musk.

[@feliciomattielo589]

Ao infinito e além

[@JoelVictor1996]

PRA CIMA!!!!! (do vulcão)

[@jacksoncocco3069]

Estive com 102kg no início de 2023. Depois de uns meses perdi peso gradual por estar comendo menos no trabalho. Cai pra uns 95. Com o projeto do Serjao, eu peguei firme num emagrecimento, hoje estou com 74 quilos. Agora a ideia é ir ganhar massa muscular e ficar mais estético. Pra cima ✅

[@ocaminhardela]

Parabéns pelo seu esforço! Pra cima. 👏👏👏

[@ju1iaN36O]

Parabéns irmão! Pra cima!

[@leodorn1]

Isso ai meu amigo!

[@endriwleonardo]

muito bom man, br br

[@Teus25]

Pra cima 🚀

[@carmelitasilva9916]

Cara, meu filho me mostrou os vídeos de vcs, e agora todos os dias a gente assiste. Parabéns Serjão, estamos com vc. Só sinto falta de ter uma mulher no projeto. Sou cardíaca, tenho fibromialgia, túnel do carpo, facite plantar e gostaria de vê uns vídeos com exercícios sobre esse assunto e específico pra mulher..bjs e parabéns Júlio, Renato e todos os envolvidos no projeto.

[@deisiwerletarot]

Acho que tá na hora de um projeto com mulher, precisamos dessa motivação aí, né mulherada????? ❤❤❤

[@TheHsiWu]

Pena que eu não sou famosa. Porque pança para queimar, eu tenho bastante. Kkkkkkkkkkkkkkk

[@AAnaCCarol]

Já pensou se ele chama aquela atriz pornô q tem podcast no flow? No CT ela já treina

[@ec2122ce]

Projeto com a Thais Carla... ah não pera, mulher romantiza a obesidade, esqueci

[@left4dead14_]

​@@ec2122ceSó fazer uma lavagem cerebral

[@GabiGames]

Comecei junto com a galera do flow e já perdi 10kg!! Muito louco isso… sai de 60,3 para 50,9. Atualmente com 14,2% de BF! Ainda pretendo baixar mais um pouco para iniciar um bulking. Fiz os treinos AB do flow por 2 meses e depois comprei o Além da Genética do Pacho!

[@jonathanesteves9695]

Caraca moça parabens. 14% pra mulher já ta atletico, num já da pra começar esse bulking? Continua firme nesse projeto.

[@joaopauloalmeida5959]

50 kg ? Se emagrecer mais desaparece kkk

[@Itsleleo]

qual é o treino AB?

[@Francoatirador2]

​@@joaopauloalmeida5959as vezes ela é baixinha mano

[@analisesDouglaslima]

Seu Instagram. Cadê

[@allanhigino5044]

Sou fã do serjão, Renato Cariani e todo o pessoal do Renato Cariani

[@dyegoplutao7959]

O Verdadeiro projeto são os amigos que fazemos no caminho

[@sk-joker6266]

Serjão não é mais Geofísico, será Geofisiculturista 💪🏻

[@polvalente]

E durante a viagem ainda virou Geofísico-turista

[@marcodias5606]

Serjão é inspiração total. Parabéns ao Renato pelo acolhimento e incentivo

[@isabelacastro947]

😊

[@Fabrazfbz]

Este que é projeto raiz - evitem banalizar com celebridades - o retorno do aluno com dedicação e disciplina faz o sucesso de visualização que tem os videos do Sergiao

[@ermamaria2781]

É imprecionante ver as vantagens que o Serjão ganhou, não tem dor nos joelhos, não tem mais medo de deitar,de barriga pra cima, não come doce, e não toma refrigerante, alimentação saudável,ele mostra que sempre foi um ser humano feliz, bem humorado, gentil,ser humano maravilhoso, tudo fluiu a seu favor,vc está sendo treinado por profissionais que entendem muito de tudo, pra melhorar a vida das pessoas 🙏 só bençãos 🙏🙏❤️❤️🎉🎉 bjss pra todos

[@makihosoido]

Esse projeto do Serjão é uma das coisas mais bonitas a se ver no KZbin. Falando do Cariani e do Serjão, 2 quarentões, bem sucedidos em suas respectivas áreas, um transmitindo conhecimento ao outro. Em especial o Cariani, que além de tudo isso, está salvando a vida do Serjão. Serjão que acompanho desde muito tempo no SpaceToday, e com esse projeto tenho a absoluta certeza que acompanharei durante muito tempo ainda. Obrigado a todos os envolvidos!

[@peu-dx2239]

Cara eu já assitia um pouco de Serjão e cariani mais depois do que esses caras passaram e o quão motivado Serjão é eu comecei a acompanhar todos os vídeos da série, esses são verdadeiros exemplos de motivação.

[@Motivaçãocompaz]

Muito bacana ver o Serjão, treinando........e ainda contatando os fatos históricos da humanidade e ciência....

[@PyyyyPfeilOficialnnnnnnnn]

100 KG Ainda é Bastante. Mas Se Ele Conseguir Chegar Lá, Ele Consegue Chegar a 80 KG Com Certeza. Vamos Serjão Estamos Com Vc.

[@import_tiago]

É tão legal e incrível ver os ganhos de mobilidade do Serjão. Entra e sai de cada máquina/banco com confiança, super ágil. Baita evolução, fico muito feliz por ele!

[@sonymary1741]

Treino muito bom diversão garantida , Cariani foi inteligente , voltou treinar com Sergio. O foguetão tem um carisma maior que marte , contamina com boas vibrações , juntos é muito bom. Cariani instigar fazer perguntas, e o Sérgio sempre tem respostas.

[@danylloalmeida2749]

Tô junto com o Serjão, estou pesando 122kg e quero chegar aos 95kg ainda este ano

[@dayanemonfredo3261]

Que tapa na minha cara, não consigo largar o refrigerante, fico de mau humor, com dor de cabeça, fiquei três dias sem tomar e quase fui expulsa de casa.

[@eldaferreira6095]

Cariani isso aí de volta ao trabalho ...maravilhoso.te ver por aqui .. Serjão bora bora...

[@alessandrabotelho7678]

Gostei muito do Serjão contando a história do Neil Armstrong. Vou assistir ao filme que ele indicou.

[@marcelikrause3280]

Serjão aperfeicou a inteligência dele com estudos e quando ele abre a boca se torna uma enciclopédia ambulante. Quem souber extrari este conhecimento aprende muito. Então através da vida dele obtemos conhecimento, motivação, persistência, e determinação! Então, obrigado! 🙏🙏🙏🙏🙌🙌

[@luccassilva6392]

Como é bom ver a saga do Serjão ,eu acompanho desde o começo qndo pra pesar ele tinha que ser numa balança de mecânica automotiva, sinto falta dos vídeos do acreano que TMB é meu favorito

[@cinarafaria4950]

Esse canal tá muito fod@!!! Cérebro 🧠 também é músculo 💪🏻

[@viniciusoliveiradearaujo7486]

Parabéns REI KARIRI graças a você e o Serjão to fazendo uma mudança na minha vida. To no mesmo ritmo do projeto do serjao focado

[@Alphacentaurizero]

Por mais projetos com pessoas comuns e de perfil variado. Gordos (incluindo mulheres), idosos e pessoas com problemas diversos de mobilidade, hérnia, recuperação de câncer etc. Vai ser show e extremamente útil para atingir publicos para além do homem maromba.

[@matutozazoropa7737]

Kariane de todos teus atletas o Serjão é minha referencia no "SENTIDO" de força de vontade, meta e dedicação! Parabéns Serjão 🎉🎉🎉👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@JEVERSONMJR]

serjão é inspiraçao ... eu emagreci 20 quilos e parei .. mas vendo os videos estou voltando ... a alegria do sergio contagia ... parabens

[@pauloss9557]

Feliz de ver o Serjão empolgado com o treino, e muito mais feliz de ver você Renato de volta as suas atividades, adoro ver vocês, tenho 55 anos e voltei a treinar a alguns meses também, sucesso pra vocês.

[@vivianeloba9105]

Caraca SERJÃO....MAROMBAAAAA.... PARABÉNS A TODOS ENVOLVIDOS NESTE PROJETO.... VOLTEI A TREINAR ANO PASSADO, QUASE MORRI PQ DESCOBRI MINHA DEFICIENTE NO FERRO E OUTRAS VITAMINAS, DEPOIS DE SAIR DO HOSPITAL, FAZIA 2ANOS QUE ESTAVA ME ARRASTANDO, POIS 50 ANOS COM UMA FILHA DE 9 ANOS E MENOPAUSA TUDO AJUDOU... AGORA SOU OUTRA MULHER, SUPER ENERGIA... OBRIGADA... AGORA PEDALO, NADO, ACADEMIA E AINDA LIMPO MINHA CASA E CUIDO DA MINHA LOJA DE BIKE NA QUAL SOU MECÂNICA.... 🌟🌟✨✨🌟🌟🌟🌟🌟🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 UM 2024 TOTALMENTE DIFERENTE DE CORPO E MENTE PRA NÓS 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@BrunoAlmeida-gc9mh]

Esse Serjão é surreal.. Que cara fod@... Da gosto de assistir!

[@lucasb5775]

Serjão é um exemplo de ser Humano, percebe-se nos vídeos e no seu jeito de ser. Parabéns Cariani, por reerguer-se após tudo que passou. Desejo o melhor a vocês

[@pamelasoares6154]

Como o Cariani emagreceu. Força guri, o mal não pode vencer nunca, estamos contigo

[@marlipiekarski619]

Cariani perfeito no suporte para o Sacani 👏👏👏 que profissional esse cara 🙌 estava fazendo falta os vídeos Maurição , continuem por favor ❤

[@Omestre_ff]

Serjão rumo aos 100kg 😮❤ (pode ter certeza que vou assistir todos os vídeos até o shape today❤)

[@leonardozica5210]

Muito legal Serjão isso sim tem que apoiar o Cariane nesse momento difícil, sou mais fã ainda dessa dupla ,voltei a treinar e ainda levar minha esposa, não sinto mais dores no joelho e meu físico melhorou 100% , obrigado a vcs Julião TB grandes mestres 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@oldskull70]

Energia positiva ! Serjão é referencia de atitude ! Um abraço !

[@wellingtonalvs]

Bora, Serjão!! Você consegue!! Acreditamos em você!! Cariani e Julião, obrigado por todos os ensinamentos de vocês. Só consegui colocar o shape graças a inspiração de vocês.

[@Edinho2024]

Serjão tá de parabéns. Ótimos profissionais e uma força de vontade gigantesca.

[@luno3981]

Força Serjão! Estamos torcendo pela sua decolagem👨‍🚀🚀🌋

[@Vivaldisse]

Já decolou. Agora ele ainda está naquela fase mais difícil que o foguete fica na atmosfera. Depois que sair da atmosfera é só alegria.

[@lucasfree3093]

Diferença nítida da evolução do sergiao

[@wolfwood147]

35:13 oxi??? o Cariane sabe o teletransporte? Um homem, uma máquina

[@DouglasRO-lq5jk]

nao tem como algem ver o serjao treiando , um cara que nunca fez exercicio na vida . isso e um incentivo para todas pessoas , parabens serjao !

[@sabrinastudenik2167]

Adoro o serjao!!!!!!! Além de inteligente é super simpático e humilde❤️❤️❤️❤️❤️

[@angelafernandes604]

Serjão um querido 👍 👏 👍

[@sonymary1741]

Serjão já bloqueou o celular, assaltaram nosso foguete 🚀🚀 Ele tinha ganhado um novinho no começo do projeto. Provavelmente já tem um novo agora. Se cuida Sergio Sacani.

[@MarioPortugal1500]

Malhar com Serjão é muito sensacional... A motivação é renovada a cada episódio.. além das aulas de astronáutica história e muito mais. Parabéns Cariani por esses projetos. TMJ

[@williansiva2644]

Força serjão estamos lhe empurrando !

[@leonisantana5051]

Kkkk😂

[@guilhermevieira8577]

É isso aí! Serjão vai na frente gritando e nós juntos empurrando atrás!

[@yHrkSnts]

Cardio forte encima do Serjão💪🧐

[@reycardiiin]

calma aí pô

[@animeltda8928]

La ele

[@adriarolim]

nerd, leal a amada e buscando o shape, que perfeição mds

[@wagnerrodriguesferreira2087]

Serjao vc é 10 cara , parabéns. Estou orando pra vc crer em Deus.

[@estampart6300]

Tenho uma sugestão para isso. Porque não levam as cinzas dentro de um recipiente fechado e solta no espaço para quando ele passar pela órbita da terra ele incendeia e cai tipo estrela cadente. Ae a NASA filmaria com um satélite e envia para o parente ver. E ae Serjao leva pra nasa essa ideia.

[@meindicaai228]

Cariani vai vendo o tamanho que vai ficar o antebraço do Serjão. Eu estava na mesma pegada e as primeiras aparições a ver no corpo foi antebraço e trapézio! Parabéns pelo trabalho, vocês estão salvando vidas!

[@rafadickel3132]

Minha mãe tem 62 anos, e treina comigo. Lembrei de quando ensinei a fazer tríceps corda, foi bem assim é um movimento bem técnico mesmo sendo fácil depois de um tempo! Parabéns Serjão.

[@paulorogerio8914]

O Sérgio encontrou algo nos exercícios físicos que ele gosta mas não tinha até então colocado em prática : a Anatomia humana. Ele está aplicando nele mesmo a biologia é coisas que ele já tinha conhecimento mas não a prática. Estou amando essa nova temporada

[@maranhense9848]

Serjão é inspiração para mim e para muitos outros. Força, Serjão! Tmj.

[@lucasderocamilo2286]

Legal demais como gosto dessa galera e como quero um dia conhecer pessoalmente principalmente cariani pois vc que implantou na minha mente o desejo dessa rotina maravilhosa que tenho hoje obrigado ❤❤❤🇧🇷🇧🇷☝🏻

[@italooficial8077]

To vivendo pra ver Serjão no shape

[@SUPER_BROXA_IS_BACK_BABY]

TO VIVENDO PRA VER O SERJAO HUMILDE NOVAMENTE,E NÃO ACREDITAR EM QUALQUER COISA E SAIR CAÇANDO TRETA NA NET,E SIM SOU FÃ DELE DMS MAS VAI VIM AS FANZETES DELE PRA CRITICAR EU AQUI PQ NÃO ACEITAM OUVIR A VDD

[@umaicondouglas]

@@SUPER_BROXA_IS_BACK_BABY você tá falando de que, exatamente?

[@shade1056]

​@@SUPER_BROXA_IS_BACK_BABY🤓

[@brunomcorra]

​@@SUPER_BROXA_IS_BACK_BABYsai do fake xandão

[@vladdrakul5482]

Serjao exala simpatia, tudo que esse cara fala prende minha atençao kkk

[@viniciusgiovanni9558]

Caraca muito incrível a evolução do Serjão,o homem e imparável verdadeiro foguete 🚀 Renatão você esta com uma energia muito boa que esse ano seja o melhor da sua vida meu amigo💪👏

[@brunahelena2897]

Sinto muito orgulho em cer a evolução de alguém que realmente se dedica. Sacani está de parabéns. Claro que a equipe envolvida também. APENAS UMA OBSERVAÇÃO. Notei um pouco de Icterícia nele, face, pescoço e braços. Os exames estão ok?

[@ronaldo5967]

É incrível a facilidade com que o Serjão entra e sai dos aparelhos. Lembro que no primeiro vídeo do projeto, o que ele mais reclamava era dessa dificuldade de entrar e sair dos aparelhos, esse movimento abdominal. Agora ele se levanta como se não fosse nada demais hahaha Parabéns, Serjão!!! Você inspira muita gente, cara. Tamo junto!!!

[@erikamattos2863]

O legal do Serjão é que ele faz as perguntas que eu gostaria de fazer. É um episódio maravilhoso, aprendo muito, é uma aula de graça! Obrigada Serjao e Cariane!!!!!!

[@yohanasantos5601]

Me sinto motivada e na obrigação de finalmente MUDAR, esse vídeo despertou mais ainda a vontade que tenho de ser mais saudável e quem sabe atingir meu peso ideal(que não está tão difícil). Creio que não só neste período de férias, mas daqui para frente haverá mudanças maravilhosas em relação à forma de como me alimento e de como me exercito, assim também como em outras áreas(afinal, se parar para pensar, está tudo conectado, não é mesmo?!). Desejo tudo de bom e sucesso para aqueles que também querem mudar daqui pra frente!❤️🤩

[@miguelnunes1556]

Boa serjao! Estamos dentro de vc!

[@marcia7917]

Parabéns, Sergio e equipe de profissionais nota 1000.

[@JesusSenhordeTudo]

Paaaarrtiiiiuuuuuuuuuu!!!!!!!!! Vaaaaaii Serjão!!!!!

[@dancssx]

Coca Zero deveria patronicar o Serjão. Nutricionista mandou cortar açucar no começo foi estranho para o paladar mas agora já faz 3 meses e me acostumei a tomar refrigente zero, mas como levo agua agora sempre comigo na garrafinha to conseguindo tomar unas 4 ou até 5 de 500ml por dia de agua.

[@rpcoelho28]

Acredito que o Serjão deveria também cortar o refrigerante sem açúcar, ficar só na água

[@henriquearenhart]

raspa esse cabelo por completo Serjão. tá é doido!

[@leomanfrin]

Tô muito feliz que o Renato tá de volta, e com sangue no olho pelo jeito, renovado.

[@RodrigoMendes-bd3bp]

Que legal ver o primeiro video de um treino desse ano, muito top. Bora treinar e se alimentar direito nesse 2024! Boraaa

[@Roma-wr6og]

Rumo aos 100K! Eu acredito! TMJ

[@luizabatista7797]

É maravilhoso ver o Serjão falando , e o Cariani com a maior admiração do mundo ouvindo o Serjão 👏👏👏👏👏👏👏💐💐💐💐💐❤❤❤❤

[@pabloo81]

Eu fiz hoje o treino do Serjão. Mas vou ter que ajustar a técnica. Obrigado Cariani e Serjão dos Rojões.

[@herbertevangelista6450]

Eu fiz o treino do Sergião hj...muito bom mesmo!

[@geovaneirlanda5102]

Cara, você vê o Serjão contraindo o corpo no tríceps e vê a diferença GIGANTESCA. Parabéns, Serjão!

[@_williambarboza]

Serjão muito gente boa. Maioria dos meus treinos são com exercícios livres, sinto muito mais o músculo trabalhar. Um dia vou ter oportunidade de treinar com vocês

[@cerexalmeidabarros6648]

Agora não vai ser Serjāo dos foguetes mais não vai ser Serjāo dos vulcões 😂😂😂 parabéns exemplo pra todos nós

[@9caldass292]

Que bonito ver o Serjão já encaixando os exercícios já praticamente sozinho ,postura e tals

[@helandersonoliveira9450]

Será q os filhos do Serjão estão evoluindo também, eu ainda não consegui perceber mas espero q sim

[@fernplant_cm]

Cara quanto orgulho do Serjao! Assisti antes do meu treino e que fucking fonte de inspiracao!

[@yaguin-RJ]

Cara o renato parece está menor, será que ele tem treinado no meio dessa confusão toda envolvendo ele e a empresa?

[@gilsonpereirarosa]

Serjão brabo demais!!!! parabéns para todos os envolvidos.

[@rosanaglopes]

Parabéns Serjão ! Você é um excelente exemplo para todos nós!

[@Cesar13732]

Tudo de bom cariane

[@TiagoFhelps]

Não dá pra similar o tanto de conhecimento que se passa nesses vídeos com serjão. Além da musculação top das dicas do Cariani, temos o conhecimento imensurável de Sejão. Vocês são fodas 🚀🚀🚀🚀🚀

[@garcia3180]

Nossa, da pra ver a nítida diferença do tamanho do Serjão, é claro a diferença

[@aureliacristina7464]

ja cheguei nos pés de um Vulcão no Chile em 2012, onde o mesmo entrou em erupção a poucos anos atras. Eu passei mal não conseguia respirar por conta da altitude, como tenho problemas respiratório não conseguia nem andar direito.

[@Thundernixx]

serjão é meu herói, vou emagrecer tbm !! força Sérgio !

[@RafaelSerdeiroPaesLeme]

Que massa! Superação o Serjão! Me lembra até da infância quando assistia a recuperação do Ronaldo Fenômeno! TMJ!

[@hencastros]

Projetinho no Ronaldo

[@elaiwolf742]

uma coisa interessante de se fazer pra "melhorar" essas academias dentro da espaçonave seria utilizar de molas e conjunto de elastico reforçado, obviamente pra um fisiculturista de mais de 100kg ia ter q ser um material mt mais resistente, mas seria uma boa maneira de contornar a falta de gravidade, quem sabe um dia façam

[@siaborgees]

O papo com o Serjão é bom demais!

[@adrianarocha6761]

Parabéns! 🚀🚀🚀

[@wellingtonrodrigues2761]

Renato Cariani é um cara muito foda, fico impressionado com a inteligência, força de vontade, disciplina e controle emocional desse cara. Sou muito fã 👏👏👏👏

[@viniciusbatista8644]

Serjao seu lindo .. entrei na academia por sua causa .. vamos ❤

[@brunlima-h5l]

Serjão é incrível cara, muito difícil encontrar uma pessoa assim nos dias de hoje

[@MarcosSouza-cp6fd]

Muito bom incentivo para todo público.

[@__fhelps]

Parabéns todos vcs. Eh nos Serjão

[@mohamednaestrada]

Top coloca o que o serjão está treinando cada dia seria uma referência para quem está seguindo.