SUPLEMENTAÇÃO BÁSICA PARA CADA BIOTIPO

[@flaviohenriqueglopes]

Ecto: 3:37 Meso: 10:59 Endo: 14:09 Parabéns pelo conteúdo mestre!

[@snik2cje76]

Tu és foda!

[@saviobatista01]

Flávio Henrique👍🏼👍🏼

[@natflixxx]

Valeu, ele foge e brinca demais fora do assunto com esse bob esponja

[@MateusFelix164]

Vc é um amigo, amigo!

[@danilosouza5468]

Vc é foda

[@ReneOque]

*Sou ectomorfo e agora que descobri o que preciso de suplemento vou virar EctoPobre*

[@tarcytunner9884]

Kkk tamo junto 😂😅

[@BrunoMarques-oe1nt]

Kkkk eu tmb kkkk

[@Felype999]

Hahahahaha

[@Felype999]

Triste história para nós ectomorfos, a gente só nos fudemos somos os que mais precisamos gastar com suplementação haha tenso

[@gustavomendel7771]

@@Felype999 mas é o shape mais estético. Todos os biotipos tem o lado bom.

[@charlesdovale1586]

Os vídeos do Renato são "longos" (15... 20... 30min), mas, você assiste vários sem cansar e sem perceber. Conteúdo de qualidade e transmitido de forma bem leve e humorada.

[@renatocariani]

Obrigado por sua msg Charles amigo

[@johnlindasilva8444]

@@renatocariani o que Fazer quando um ECTOMORFO estar com 100 kg. Meu teste deu ECTOMORFO. Eu era Magricelo Tomei Hipercaloricas Treinando, Depois parei o treino e terminei o frasco do Hipercaloricas. O que eu faço??? Mim Ajuda

[@pabloferraz6294]

Concordo

[@odshig]

Só assisto na velocidade 1,5x... kkkk

[@eloadealmeida1743]

Verdade! É impossível assistir só um, parece que vicia. Descobri o canal essa semana, já assisti tanto vídeo que nem sei kkkk e tô em semana de provas, preciso estudar, e não consigo sair daqui 😂😂😂 é muitaaaa informação! Esse cara é demaissss

[@SamuelSantos-ys4xt]

Creatina a 32 reais já tava feliz aí fui ver a data do vídeo 2 anos atrás kkkk Ô tempo bom esse ai

[@Momentodefe-e6c]

Kkkkkkk paguei 120 em uma da dark lab

[@emiliapereira7483]

Comprei esses dias por 130 reais. 150g.

[@hosanalimademelo984]

Pois é kkk tá 155 aqui

[@loafboi]

@@emiliapereira7483 pagou mt em filho. Melhor preço do mercado hj (abril/2023) são as da growth (250g por R$63, da mono normal sem ser creapure)

[@loafboi]

O custo mensal q ele se refere n é o preço total do produto, mas sim o preço mensal de acordo com o quanto vc vai usar. Ex: usando 3g de creatina por dia tenho um custo mensal melhor (ou seja, um custo menor) do que usando 5g por dia, já que com 3g/dia ela vai durar mais

[@BrasilEGomorra]

Ectomorfo 1 hipercalórico 5:04 2 creatina 6:08 3 pré treino 8:00 4 Glutamina 9:03 5 multivitaminas 10:30

[@theodoretoke]

Valeuuu

[@preservadordeurubu2815]

Ele esqueceu o whey ou não precisa para o ectomorfo??

[@antoniogleidsonleitebertol1887]

.

[@emersonpereirab.desouza7173]

Ectomorfo não precisa de whey?

[@preservadordeurubu2815]

@@emersonpereirab.desouza7173 mano fiz a mesma pergunta! Minhas condições hj só consigo manter a creatina e whey

[@deuseasalvacao3085]

*Só quem é fã do Renato deixa seu like, monstro dos monstros*

[@renatocariani]

BRASIL Esperança Obrigado pelo carinho irmão 🙏🏻❤️

[@deuseasalvacao3085]

@@renatocariani quero fazer aula com vc como faço amigo de personal

[@canalzonadeguerra6811]

@@renatocariani TO ESPERANDO O RENATO AKI EM TEIXEIRA DE FREITAS

[@marcosangelo7624]

@@renatocariani o

[@renatocariani]

@@canalzonadeguerra6811 Amanhã to aí irmão

[@-randz-]

15:22 "Whey protein é alta tecnologia" Whey protein é agro, agro é pop, agro é tudo, agro

[@-randz-]

KKKKK

[@lucasvierabarros8360]

Ta na globo

[@-randz-]

@@lucasvierabarros8360 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@dionelioramos283]

Agro é maromba!!!!!!

[@hindytavares]

"Whey protein Creative Technology"

[@gabrielsapia4384]

endomorfo: termogênico, creatina, whey protein, polivitaminico multimineral 192,53

[@afiliado3949]

vlw cara

[@santacruzfc5323]

192 por mês?

[@highlightsdiversos]

@@viewer0079 pq faz mal?.

[@caetanooscar4598]

@@santacruzfc5323 depende de quanto tu usar

[@hakohito]

@@viewer0079 polivitaminico faz bem prs todo mundo

[@mayconandrade7825]

3 anos q vídeo foi postado eu empleno 2023 querendo focar na academia esse monstro é inspiração vídeo cheio de conhecimentos se Deus quiser ainda vou conhecer esse mito🙏🏽🍷🗿

[@almeida4619]

idem

[@AlanSilva-fn5kz]

comecei ontem a academia e to maratonando o canal dessa lenda chamada Renato Cariani

[@zezinlindinho]

somos 2 ksksks

[@arivaldonetoable]

Tem tiozão salvando os ectomorfos, tem like!

[@oskarvonhutier9403]

Tema legal: comparação de fontes de carboidratos,assim como fez no arroz e feijão... tipo comparar arroz, batata, macarrão... o que cada um tem de bom, quando usar um ou outro e etc

[@lucasr9179]

Up

[@renatocariani]

Oskar von Hutier Vou fazer Oskar! Boa dica irmão

[@felipesmith5319]

Up

[@thayalves2135]

Endomorfo 1 Whey Protein 14:55 2 Proteínas pra quem está sem dindin - Frango, Carne, Ovo e Peixe 15:35 3 Termogênico (cafeína) 15:41 4 Creatina 17:28 5 Whey Protein 17:50 6 Polivitaminico Multimineral 18:17

[@amandasuelen6661]

qual a sequência pra tomar essas suplementação ? tem uma ordem específica pra ser ingerido cada um desses produtos ?

[@victormenezesbarreto9664]

Renatão, que tal um vídeo sobre percentual de gordura, abordando medição por adipômetro, confiabilidade do uso de bioimpedância, frequência ou se há este controle por parte de fisiculturistas, níveis ideais de percentuais de acordo com cada objetivo, etc? Acredito que seja um tema interessante e pouco explorado em vídeos pelos grandes expoentes do esporte aqui no KZbin. Forte abraço e parabéns pelo conteúdo que nos traz. Não à toa seu canal tem tido um crescimento meteórico em quantidade de inscritos.

[@renatocariani]

Victor Menezes Barreto ótima ideia Vitor! Vamos fazer e saberá que foi em homenagem pra você 🙏🏻

[@eltoncharada1]

*_Tem Ectomorfo, aprendendo sobre os suplementos, tem tiozão, tem like_*

[@user-iv3ek3yb1i]

Lkkl kill l

[@ClaudiaSilva-po8gt]

Engraçado, eu me considero ectomorfo, mas não como tanto assim não, e se eu comer demais, exagerar em alguma coisa, já passo mal :(

[@martymcfly7636]

Mesomorfo 10:59 : Whey protein, pré treino, creatina e polivitaminico

[@brezyrp9891]

Ectomorfo 3:37 Suplementos e valores: Hyper Calórico: 72,50 Creatina: 32,50 Glutamina: 48,62 Polivitaminico: 20,92 Valor total mensal: 223,25

[@brezyrp9891]

@Matheus Sousa é mano mas o principal é esse mesmo, comer que nem pedreiro kkkk, se orçamento permitir o cara vai acrescentando algo a mais

[@thedrk1150]

Como que é? A creatina estava só 32 reais? Ah não véi tmnc

[@eduardosntz]

@@thedrk1150 kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@samuelogrande5444]

a inflação acabou com nos meus amigos kkkkkk

[@EnzinMatheus001]

.

[@chapula100]

Cariani, você está sendo uma inspiração pra mim, emagreci 22kg e até deixei de ser hipertenso, obrigado por me instruir! William de juíz de Fora e eu tenho certeza que um dia eu ainda vou realizar um treino com você!!! Um abraço!

[@brunolima2709]

Parabéns cara. Força que tu ainda vai longe!

[@chapula100]

@@brunolima2709 obrigado!

[@RAIZENMODS]

Caraca os preços quase que dobraram da época desse vídeo pra hoje em dia

[@EDDABINS]

Ele conseguiu achar qualidades para um endomorfo kkkkk... amei... Melhor vídeo para mim que sou leiga nessa imensidão de suplementos. Gratidão...

[@viniciusleppaus]

Mesomorfo 10:59 weyprotein 12:21 pré treino 13:18 creatina 13:40 polivitamínico

[@fabriciosantos6086]

Vlw, irmão. Mas será que posso usar soy protein no lugar do Whey Protein? Whey tá caro pra crl, e o lactose do Whey concentrado me faz mal, o Whey isolado é caro. E quanto ao Bcaa? É realmente necessário suplementar?

[@brunomagalhaes1921]

@@fabriciosantos6086 albumina e bem barata.

[@jonathansouza1278]

​@@fabriciosantos6086Eu acho que não tem problema, sendo proteína é o que conta, meu problema não é nem o whey mas sim a creatina

[@jonathansouza1278]

​@@fabriciosantos6086Eu pessoalmente não suplemento BCAA por fora não, só o que já tem no whey

[@brunolimberger875]

Ectomorfo, comendo muito e com 2 problemas resolvidos no vídeo: o tempo todo letárgico por estar sempre comendo e dificuldade de absorver os nutrientes (diarréia frequente) dependendo da quantidade de comida. OBRIGADO TIOZÃO!!

[@fabiovieira2447]

Assistindo o vídeo no final de outubro de 2021 e a diferença de preço é enorme.

[@natii.oliveiraa]

Eu cansei de ser gorda! Não vejo a hora de marca meus médicos e começar uma dieta saudável! E bora treinar? Vlw Renato por mudar minha vida ❤️ Gratidão

[@schokit488]

Focooo

[@katia6892]

Bora gatona ,treinar. Eu pesava 120k com treinamento pesado treinoo de seg a sab 2h de bike e 1 de esteira mais o treino em 2 meses fui pra 100k e estou emagrecendo mais . vc consegue viu dou maior apoio .

[@paulohenrique1996vrsc]

E ae?

[@bolivariandoapatriagrande2736]

E aí? Emagreceu? Conta pra nós.

[@0801DIANE]

Eai, como está?

[@louis9911]

Mesomorfo: 14:09 Suplementos - Whey Protein: R$ 108,00 - Pré Treino: R$ 49,00 - Creatina: R$ 33, 00 (Depende dos objetivos) - Polivitaminico: R$ 21,00 Custo total: R$ 211,00

[@matheussantosdemorais6318]

Hoje em dia está muito mais caro supremento assim como todo resto, para quem quer economizar pode trocar o pré treino por pó de guaraná ( lembrando que o pó de guaraná mais forte que o café então não se pode tomar ele grande quantidade máximo 3g e sem uso de café no dia dura 6 horas o efeito) substituir os demias como whey e poli vitaminico depende da sua alimentação e se ela e boa aí não faz sentido gastar, já a creatina impossível ficar sem

[@sinxtony]

Como tomar todos esses suplementos?

[@matheussantosdemorais6318]

@@sinxtony voce pode tomar no pos treino ou no pre treino ideal é o whey ser usado no pos treino, polivitamínico após o almoço e a cretina e pre treino juntas no pre treino, basta comprar uma coqueteleira coloca agua e o suplemento mistura e toma

[@fabiojr8082]

Up

[@jonathasgms_]

Whey protein Pre treino creatina polivitamitico

[@andrezafernandes6975]

À 8 anos atrás tinha 94kg treinei durante 7 anos tive resultados maravilhoso só alimentação hj tenho 44 anos e meu trabalho exige meu físico de forma frenética. Essa dica após meu trabalho e ir treinar vai me ajudar obrigaduuu

[@Junior-ui2sh]

Dica para Mesomorfo pobre: Pré-Treino: Cafeína (melhor custo benefício) Creatina: Compre de 1kg ou Kits em promoção com 3 ou 4 potes O resto nossa genética resolve.

[@fernandonunes7883]

Junior onde que compra 1kg de creatina?

[@romuloguimaraes2206]

@@fernandonunes7883 Netshoes, só pesquisar

[@Junior-ui2sh]

@@fernandonunes7883 Netshoes, americanas, submarino etc...

[@renatocariani]

Junior kkkkkkk... É uma solução também Juniao! Tmj irmao

[@hjunior8053]

@@Junior-ui2sh vai compra e trigo desfrarsado de creatina kkk tem que usar sites oficiais nao site de anuncio

[@joaovictordossantos7716]

Antigamente eu achava que o Renato era um cara chato isso sem nem parar pra ver os vídeos dele agr porra depois de ver os vídeos dele vejo que ele e MT bom slk melhor cara da musculação kkkkk vlw Renatão por ajudar a glr com seu conhecimento

[@jotagamer4720]

ectomorfo: hipercalorico,pre treino,creatina,glutamina e polivitaminico multimineral

[@maikybruno4652]

Ele só não falou o horário de tomar cada um deles, né? Como será que é?

[@williamlopes6967]

?

[@dheehenriques7237]

Ficou um pouco mais fácil, porém ele n falou quando tomar. Complicou..

[@jotagamer4720]

@@dheehenriques7237 depende de cada coisa,tem creatina q o efeito e rapido possui otras que podem leva ate 6 horas pra ativar o efeito entao da de tomar umas 3 hpras antes de ir treinar a creatina,hipercalorico pode tomar junto com o cafe da manha ou da tarde,mas ele restrigiu ali como tomar 1 ves ao dia para durar o mes o pote,pre treino toma junto com a creatina,glutamina ,toma a noite de preferencia apos o treino,polivitamico ao cafe da manha

[@dheehenriques7237]

@@jotagamer4720 calma ai que eu buguei, me diz por ordem, por favor? Sou meio lerdo, mals

[@danielmoura8714]

Uma aula dessa de graça é uma benção. Grande renato.

[@fabiotaparelli]

Titio Cariani: Simplesmente o Mago da Maromba Simples e Certeiro #TopDemais

[@gabrieldropero]

Tomo o Sinister faz uns meses e se fosse "comprar" o que ele oferece sairia muuito mais caro, além de ter que ficar meia hora comendo mesmo sem fome. No site da Madrugão com o cupom do renato tava saindo 40 reais o pacote 3kg.

[@hjunior8053]

Qual e o cupon

[@renatocariani]

H Junior cupom: Cariani

[@hjunior8053]

@@renatocariani vlw

[@carlosdocarmo4218]

Comprei semana passada o sinister, esperando chegar pra tomar meio da manhã e meio da tarde no trabalho, pq ficar comendo refeição sólida a cada 3 hrs está foda kkk. Renatão nos motiva todos os dias com seus vídeos. Gratidão

[@diogoj9487]

Eu fiz as contas meses atrás, eu compro o Sinister de 3 em 3 sacos de 3kg. Acho de longe o melhor custo benefício para hipercalórico

[@joaovitor-jg6qp]

ha dois anos, eu pagava 40 reais na cretaina, hoje graças ao Renato eu pago 130 reais. muito obrigado mestre

[@marcosvinicus7116]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tava vendi isso agr msm kkkkkkkk

[@PhMachado06]

kk

[@izgamesbr]

Não é nem culpa dele kkkkk o pessoal foi percebendo que ela fazia bem e a inflação fudeu tudo

[@renanleal8906]

E agora estão inventado que a matéria prima está em falta, mas engraçado que o produto nunca falta kkk

[@thiagobruno2992]

@@renanleal8906 eu trabalho em uma loja de suplementos e realmente está em falta kkk, é difícil conseguir fornecedores com estoque de creatina, principalmente a pura

[@GutoRochaGutoMaia]

Tenho 50 anos e estou retornando às atividades físicas... Obrigado Renato pelo seu tempo nos conteúdos e informações...

[@renatocariani]

Quem quiser comprar suplementos com desconto: www.madrugaosuplementos.com.br utilize o CUPOM: CARIANI

[@mendes0216]

Da uma atenção no direct do insta renatao

[@renatocariani]

Mendes021 qual insta amigo? Recebo centenas de direct e infelizmente não consigo responder todos

[@mendes0216]

@@renatocariani @Mendess_crf

[@ebenezer1455]

Éwora 48 reias duvido

[@pmrvmuniz]

@@ebenezer1455 um pote de Évora dá pra 2 meses, logo, para um mês sai por esse valor mensal

[@gatozinn8338]

Renato tio monstrão, inteligência + dedicação!

[@laurabezerra5055]

Morria de medo da creatina, porém todos me orientava a tomar, porque eu consumo muita água. Tomei e sinceramente só amor por ela. Me ajudou muito na recuperação muscular. Só sucesso.

[@edmar23-05]

Depois dos vídeos comecei a usar creatina...e Whayprotein

[@victorcarvalho438]

Endomorfo: 1) Termogênico - (1 hora antes da primeira refeição) 2) Creatina 3) Whey Protein 4) Polivitaminíco

[@jaumreverb3993]

e pra Ectomorfo?

[@rodms2884]

Na verdade, o termogênico, é 1 hora depois da primeira refeição 👍👍

[@FernandaOliveira-tb2mn]

É depois da 1 refeição

[@johnnyvasque2670]

Cariani junto com o Mauricião e demais. Deixa a gente feliz. Comecei a academia faz um mês e meio mais ou menos, mais indo todos os dias estou há umas 2 semanas e vendo seus vídeos. Viciado demais nos vídeos. Vocês nos motivam a ter não somente um físico melhor, mais ainda mais uma melhor saúde !!

[@antoniobittarbigonha7845]

O mestre tem toda a razão! Desde que eu comecei, como ectomorfo, a usar creatina a minha potência e resistência no treino aumentaram significativamente! Se vc não tem dinheiro (como acontece comigo as vezes kkkk) opta pelo menos pela creatina!

[@priscilagzanatta]

Pode usar a creatina logo que é iniciante da pratica da musculação?. Ou depois de 3 meses da pratica?.

[@priscilagzanatta]

@Douglas Pavani obrigado!!!!!!!

[@LucasGomes-fm1dz]

Como q toma creatina?

[@antoniobittarbigonha7845]

@@LucasGomes-fm1dz depende do seu objetivo. O meu como atleta de fisiculturismo demanda que eu tome 10g de creatina, dividias em 5g antes do treino e 5g na hora do jantar! Uso contínuo, não se esqueça

[@LucasGomes-fm1dz]

@@antoniobittarbigonha7845 causa queda de cabelo??

[@amy.dellagiustina]

Eu sou endomorfo e é difícil achar bons conteúdos pra gente hahaha Adorei o vídeo. Muito obrigada, querido! 💪🏻👏🏻👏🏻

[@eueeumesmo5226]

Sugestão de tema: exercícios da musculação que pessoas com síndrome do impacto no ombro devem evitar, e quais os substitutos desses exercícios. Bom tema a ser abordado já que as lesões da articulação do ombro está entre as mais comuns nos praticantes de atividades físicas. Grato desde já. Parabéns pelo trabalho Renatao. Abraços.

[@ravnosblack]

Putz, pesquisei sobre isso agora a pouco. Hoje meu treino foi uma porcaria por causa de um exercício que devo ter executado errado e que me deu dor no ombro.

[@eueeumesmo5226]

@@ravnosblack interessante seu relato. Imagino que muitas pessoas passam por isso e buscam conteúdo na plataforma e não encontram, justamente por ser um assunto pouco abordado, mas de extrema importância.

[@gustavonascimento8876]

@@eueeumesmo5226 dependendo do movimento q realizo com as escapulas eu tbm sinto meus ombros...isso anda sendo preocupante

[@eueeumesmo5226]

@@gustavonascimento8876 entendo sua preocupação já que a maioria dos exercícios pra parte superior envolve a articulação do ombro, é indispensável um cuidado a mais com essa região pra não acabar botando tudo a perder por ficar tempo parado sem treinar por estar machucado. Vamos esperar as dicas aí de quem entende do assunto pra nos beneficiarmos dos seus conhecimentos. Bons treinos.

[@LucasOliveira-nu5qs]

Sou professor de educação fisica. Mais sempre venho tirar dúvidas nos vídeos do renatao cara é um mestre

[@juniordiniz2243]

Apreendendo muito com o Renato !!! Poderia fazer uma tabela de horário para a suplementação para iniciante ...

[@flaviojustino2533]

Sou aquele ectomorfo clássico. Se der um vento leva meus poucos kg conseguidos. Conheci o canal do Renato e passei a seguir as dicas, as dietas dele e do Nutri amigo dele e as dicas de exercícios, já estou sentindo alguns resultados que nunca antes tinha conseguido. E olha que só passou metade de um mês. Mas claro, eu segui tudo a risca, principalmente a dieta. Larguei tudo ruim. Minha energia mudou. Minha disposição. O corpo aos pouquíssimos está mudando. E meu mal-estar de uma doença gastro intestinal que eu tinha contraído deu uma redução absurda. Obg, Cariani! Acredito que no segundo ou terceiro mês eu vou dar um jeitinho de partir para a suplementação. E se possível no próximo semestre achar um nutri para mim.

[@wdewakanda2246]

Tu é foda, quer ser meu pai não, largo tudo e vou pra São Paulo ser seu jovem aprendiz.

[@ivanramos522]

Mano só queria que os preços desses suplementos fossem o mesmo onde eu moro já estava feliz

[@Francisjhonylopes]

Compra online que sai mais barato

[@brunomoraes5337]

Depois que comecei a tomar creatina , evolui muitooooooo nos treinos e no peso , muito top!

[@isaque4322]

Eu tenho 15 anos eu como ovos e aveia em flocos. meu intestino melhorou e tbm to ficando mais forte.

[@isaque4322]

Não tenho dinheiro pra suplementos

[@cauejogossilva1759]

Começando hoje a malhar vendo vídeos por curiosidade, espero aprender bastante. Começando meio tarde 36 anos, mas vamos que vamos.

[@Narra.Filmes]

Qm apoia tiozão falando de suplementação pra mulheres deixa like #tiozao é fera

[@renatocariani]

São estes mesmos suplementos, ali é para o biotipo e independe de sexo...

[@lucasbertanha6278]

Mauricio: a Renato: quer seguro desemprego? Mauricio: olha esse novinho

[@renatocariani]

Lucas Bertanha hahahahhaha... Mauriciao tem juízo

[@eduardovilar4857]

Kkkkkk

[@ramonb.dealbuquerque6419]

🤣🤣🤣🤣

[@leicamsotnas4291]

@@renatocariani kkkkkkkkk

[@Cortes252]

Sou endomorfo já tomei suplemento com 12 anos , treino faz 12 semanal tenho 1,68 de altura e 64 kg , treino em casa

[@gerente4830]

Sou ecto e irei começar hoje, daqui um mês volto pra relatar meus ganhos

[@CriminalSchedule]

Volta aquiiii, já passou 4 mesesss

[@edineifontele]

Os vídeos além de muito informativo e de fácil compreendimento, eles são divertidos, a gente que é ectomorfo meio que chora com os valores dos suplementos, mas ao mesmo tempo se diverte com as brincadeiras. 😆😆😆

[@daltonangelo8118]

Renatão! Tá na hora de fazer mais um vídeo destes com preços atualizados. Pois com a inflação em alta e os produtos animais e vegetais com preços na altura devido ao câmbio e consequentemente temos aumento dos suplementos.

[@danielgoncalvesdasilva140]

Renato tem como você fazer um vídeo explicando sobre os tipos de whey protein e pra quem eles seriam mais efetivos

[@renatocariani]

Daniel Gonçalves da Silva Já fiz Dani... Pq tomar whey protein

[@silvadossantos6803]

Eu sou um cara simples quando eu vejo cariani, muzy ou twin eu clico like, share and subscribe.

[@mateusfelipe5847]

Mesomorfo: 1- Wey protein, 45g/dia 2- Pré-treino, 1 dose/dia; 6h antes de dormir 3- Creatina, 5g/dia 4- Poli-vitamínico, 1 cápsula/dia

[@berguin5515]

Isso depende da pessoa ? Ou todo meso toma essa quantidade?

[@guinho06]

@@berguin5515 todo

[@jaumreverb3993]

e pra Ectomorfo??

[@sr-7164]

Só uso whey creatina e meu pré treino e café

[@sojnasodoel7165]

uma pergunta, o Pré treino é pra usar antes de dormir ou de treinar?n entendi essa parte

[@deborathayanycarvalho1677]

Sou endomorfo e dessa da sua dica de suplementação só o ternogenico que eu dispenso,tenho pavor...já utilizei uma vez e quase morri.🤮😖🤢 Nada que um treino cardio de alta intensidade não resolva. Kkkkkk Porém o restante,já me adianta muito,obrigada.😘😘😘

[@rayanethaylla2018]

Depois de 40 anos descobri meu biotipo, obrigada Renato Cariani por ser tão gentil em dividir conhecimentos beijo

[@raissasaldanha23]

Silêncio, estou aprendendo com o brabo!

[@ciromerchant]

O homem sabe do que ta falando vei

[@lpoliveira2528]

Mesomorfo: Whey protein Pré treino Creatina Poli vitaminico

[@roberthtadeu6177]

sabe me dizer a diferença do poli pro multi?

[@user-zl3ly5rj3e]

@@roberthtadeu6177 Não tem quase nenhuma diferença, só o nome mesmo

[@roberthtadeu6177]

@@user-zl3ly5rj3e obrigado

[@cassiano7520]

Devo toma tudo isso em uma vez só?

[@user-zl3ly5rj3e]

@@cassiano7520 não

[@herbertturbuk]

Renato, faz um vídeo comentando a doença contagiosa *S.D.I. (Síndrome da Dorsal Imaginária)* que vem infectando os alunos das academias de musculação brasileira. Será uma informação de grande relevância para a saúde pública. Deus te abençõe pae. Abs.

[@lucila9091]

😂😂😂😂😂 só os sábios entenderão

[@bueno92]

Kkkkk

[@thiagothiagohenrique730]

E o ego tá aonde

[@Jenyey]

E tambem o sci (síndrome da coxa imaginaria). A Bina buk ja fez um vídeo desse

[@renatocariani]

hahahhahahaha... É uma doença que passa depois que o camarada faz 3 anos de academia sem errar e ganha pelo menos uns 10Kg

[@randelguimaraes6315]

Renato é um cara bacana, sem dúvida ele é um patrao legal,seria bom trabalhar com ele eu acredito, sujeito simples.

[@victorpimenta2306]

Tem Cariani Tem Mauriciao Tem zoaçao Tem informação Tem like

[@felipejose77]

*Ectomorfo* - Whey protein - 45g dia - Pré treino - uma dose Obs: tomar 6h antes de dormir - Creatina - 5g dia - Polivitáminico

[@1sagakanon]

E o hipercalórico

[@kevynjunior4647]

Ele botou o que ele toma

[@kevynjunior4647]

Mas esses suplementos é foda também

[@felipejose77]

@@kevynjunior4647 vlw pela interpretação e elogio tmj

[@calamorta]

Como tá a evolução?

[@marcelopqd678]

Melhor Canal, definitivamente.....fazendo a diferença na minha vida!! obrigado, irmão!!!

[@wagnersantrieu7485]

O máximo é ver a interação com o Mauriciâo, TOP demais !!!!!

[@VICCENTIE]

Seria legal se ele fizesse um video ensinando um treino BRABO pra ectomorfo fzr em casa ou na academia msm, pra hipertrofiar

[@soclickbait]

Vai no canal do leandro twin que tem

[@fabriciogoncalves9447]

Renato e Maurição são imbatíveis na informação e comédia 😂😂😂😂😂

[@tiagosilvadeoliveira7053]

Vc e top de mais Renato,e seu bom humor com o do Maurício show de bola 👏👏👏👏👏🤣🤣🤣🤣 parabéns pelo trabalho

[@anasuzuki31]

Estou feliz em saber que tenho algo em comum com o Cariani!

[@freddelgado8575]

To engatando, mais vou começar a seguir o mestre!

[@jgprofeta1347]

quem assistiu so a parte do ectomorfo da like aqui. tmj junto galera que tem dificuldade de engordar kkkkkkkk

[@jonathanbodybuilder1317]

💪😒

[@cesarblum3394]

Será que eu não vi direito ou ele não incluiu whey na nossa suplementação?

[@kleberadilson5130]

Ele não incluiu whey protein na suplementação do ectomorfo, mas acho que é um suplemento indispensável

[@jonathanbodybuilder1317]

@@cesarblum3394 ele falou sobre o Hiper calórico

[@cesarblum3394]

@@kleberadilson5130 tbm acho

[@ONEverso]

Tenho 19 anos e sou um ectomorfo de nível alto kkkk tô aqui nos seus vídeos procurando soluções pra ganhar massa e peso e por aí vai, em fim né... ficar grande e forte, tô amando os vídeos. Treino em casa pra economizar grana para os alimentos e suplementos

[@talesvinicius614]

Tbm treinei em casa dos 19 aos 20,só tomava hiper calorico,creatina e pre treino consegui ganhar 18kg nesse tempo,mas tbm comia muito,comia tanto q quase todo dia passava mal,mas deu certo kkk,mas como parei faz 4 anos pq mudei pra uma casa menor emagreci tudo denovo kkk

[@cristofernavarro3724]

Nem começou o vídeo e já tô dando like, pq sei q o vídeo vai ser bom

[@alecoelho9070]

Que cara gente boa! Parabéns pelo vídeo,muito esclarecedor.

[@LD-to4tk]

17:06 min. raxei😂😂😂😂😂 Esse Tiozão é muito show,cara alegre, bem humorado,explica muito bem, parabéns!!!

[@leomoura17]

Fala, Renatão! Como faço para diminuir a perda de peso durante o sono ? Todas as noites perco cerca de 2kg e mesmo seguindo à risca minha dieta atual de 3500 Kcal não estou tendo ganho de peso. Fico sempre variando entre 81 e 84kg. ECTOMORFOS, FIDELIZEM NO LIKE AÍ PRA ELE VER E DAR ESSA DICA PRA GENTE !!! ABÇ!

[@alvarosafadao1130]

Te entendo mano

[@Yuri_czo]

Tem que ver quantas horas vc ta dormindo, o negócio é dormir que nem coala 15h por dia.

[@diobrando9044]

o que você come antes de dormir?

[@corretor3871]

Renato e Mauríciao a melhor dupla

[@HenriqueSilva-sf4wc]

Rapaz eu posso tá liso no final do mês,mais a creatina e de lei na dieta!! 💪

[@marcelozanardooficial]

Conteúdo de qualidade sempre nesse canal !!

[@tatolives4ever]

Creatina me deu uma força fora do comum, antes eu já treinava super pesado, supino reto com 7kg cada lado!!! Depois de tomar creatina, agora subi pra 9kg cada lado, sem contar o peso da barra!!!!! No pain no gain

[@icaromychel2346]

Rapaz, fui dar uma olhada nos valores dos suplementos, aumentou bastante kkkkkkkkkk

[@marciorpa]

Essa amizade de vocês é de emocionar. Parabéns.

[@Noone-uo2cf]

Ninguém: Cariani: 💪 Kkkkk De qualquer forma, ótimas dicas. Sou ectomorfo e sempre fiquei com o pé atrás pra tomar hipercalórico, por motivos de: alto índice glicêmico TODO dia, e me perguntava "é tão difícil mesmo bater os meus macros (+-3250c) no bruto?" Enfim. Mas vou optar, investir e ver no que dá.

[@DANIELFS2012]

Virei seu fã tiozão! Canal top e sempre com informações de qualidade!

[@felipesilveira397]

Vídeo e longo porém assito todos até o final devido ao respeito a esse profissional, nem todo mundo da de bom grado essas dicas de graca

[@carolfreitasilva]

Eu gosto tanto de como o Renato fala passando clareza e tranquilidade nos seus vídeos. Ele deve ser educado até reagindo a vídeos engraçados!! 😀

[@fernandojorgepimentel688]

Adoro esses caras. Além de todas as informações extremamente importantes essa dupla dinâmica se completa.

[@oraffanew513]

Atualização de preços para os Ectomorfos: 07/11/2022 Hipercalórico 3kg: R$ 105,22 Creatina 150g: R$ 115,00 (dose de 5g por dia) pré treino 300g: R$ 145,17 glutamina: R$ 42,18 Polivitamínico: R$ 49,70 Total: R$ 457,27 valores retirados do site oficial da integralmedica e Darkness (pré treino)

[@Okjoap_]

A Creatina já tá custando R$ 146,00 ! Caro demais.

[@geovajonnathacorreia559]

A creatina de 300g tá de 130 e a de 150 tá de 70

[@rafaelgomes9598]

Se comprar pela Growth diminui o preço consideravelmente

[@MatheusTeobaldo]

Essa é a melhor forma de se explicar a inflação

[@antaonunes8543]

Deu ruim

[@mr.andurand9166]

Cara é impressionante como os preços mudaram.

[@sr.bitoru]

creatina braba demais, ajudou muito depois q comecei a usar

[@tatianeandrade8661]

Qual foi que você usou ?

[@charlesdamasio8277]

Renato que video incrivel !! Muito obrigado por sempre explicar tanto e trazer um vídeo com tantos conhecimentos nos fazendo entender que não é só malhar e sim um conjunto de ensinamentos para chegar a nossa melhor versão !!! 🙌🏾

[@irleyvieiramaia4632]

Sou uma mistura endomorfo com mesomorfo e estou acima do meu peso e às vezes sou zoado por isso mas isso vai mudar!!!

[@victorreis1434]

Conseguiu mudar isso, amigo?

[@berlimdfll9936]

Kkk

[@berlimdfll9936]

Vamo. Ver se ele aparrce

[@amigoverdadeiro5416]

Ele morreu galera, era conhecido meu, ele inventou de usar trembo na veia na primeira semana deu um piripaque em casa.

[@berlimdfll9936]

@@amigoverdadeiro5416 k.o

[@eunicecarneiro4118]

Endomorfa- creatina 5g + glutamina 6 g+ albumina pura 6 g pré treino de tarde. Pós treino: whey protein baixo em carbo ( estou em déficit calórico pra eliminar 27 kg de gordura). Vou ver com a nutri se posso usar termogênicos pois, sou hipertensa... gratidão por seus ensinamentos. Estou desenvolvendo meus músculos pois estava entrando em sarcopenia

[@Seyanhyriu]

Quase comprei o pré-treino mas vi que ele dá vários efeitos colaterais como tremedeira, formigamento, batimento acelerado e ansiedade. Sinceramente eu acho que não vale a pena porque pode desencadear outras coisas... Vou ficar com o hipercalórico + creatina, acho que é a melhor combinação.

[@gabrielnorberto7650]

Ectomorfo: pré treino, hipercalórico, creatina, glutamina e poli vitamínico

[@kaynanferreira2877]

E se foi meu salário todinho

[@rosydesouza3366]

@@kaynanferreira2877 pois é kkkkkk

[@vitorbrigoni2356]

223RS

[@adryelguimaraescouto4360]

Uai ectomorfo n usa weyprotein?

[@vitorbrigoni2356]

@@adryelguimaraescouto4360 tem no hipercalorico, mas tu pode adicionar um pouco mais se tu quiser, renatao fez essas dicas para ter um bom custo beneficio

[@pedrohenrique-nn7tu]

tiozão queremos seu video na casa maromba, quando sai ?

[@luckas1]

Talvez mais na frente... Eu não vi mas tinha um vídeo no canal do baitola do Toguro nos recomendados do meu KZbin. Com certeza o Maurício foi junto...

[@isisreis1412]

Cara, fala bem demais pow! Dar vontade de ir até o fim de tanta informação legal