レンジでチンして混ぜるだけ！忙しい時でもパパッと作れる【ひき肉と野菜のレシピ4品】

皆さま、お疲れ様です！
時短で栄養満点のひき肉と野菜の組み合わせのレシピを4品ご紹介します。
どれも手軽で美味しいレシピをまとめました！メインでももう1品欲しい時にも便利！
レンジだけだから他の作業と同時進行しやすく忙しい方にもオススメ！
是非お試しください٩( ᐛ )و
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このチャンネルでは、レンジだだけで作れるレシピを紹介しています。
☆家にある簡単食材で作れる♪
☆器1、2つで出来るから洗い物も楽チン♪
☆火も包丁も使わないので誰でも失敗しないレシピ♪
一緒に楽しくレンジ料理をしましょう٩( ᐛ )و
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レンジでできる副菜オススメレシピをまとめました。
• オススメ時短副菜
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00:07 もやしひき肉
02:27 小松菜とひき肉の旨煮
05:00 麻婆茄子
07:35 さつまいもそぼろ
◾️もやしひき肉
★ポイント
※加熱時間はレンジによって多少異なります。
※片栗粉は熱々のうちに入れます。入れた瞬間から固まり始めるので素早く混ぜましょう！
★材料
もやし・・・・・・1袋(200g)
豚ひき肉・・・・・100g
○しょうゆ・・・・大さじ1.5
○みりん・・・・・大さじ1
○料理酒・・・・・大さじ1
○砂糖・・・・・・大さじ1
○おろしニンニク・5センチ
片栗粉・・・・・・小さじ1
ごま油・・・・・・小さじ1
★作り方
①耐熱容器にもやし、豚ひき肉の順に入れて豚ひき肉をほぐしておきましょう。
②○の調味料を入れたらフタ(ラップ)をしてレンジで3分(500w3分40秒)加熱、混ぜてさらにフタ(ラップ)をしてレンジで2分(500w2分30秒)加熱します。
③片栗粉を入れて素早く混ぜてとろみをつけてタレを絡めます。お好みでごま油も入れて混ぜたら完成です。
◾️小松菜とひき肉の旨煮
★ポイント
※加熱時間はレンジによって多少異なります。
※よりシャキシャキに作りたい場合はレンジを二回に分けます。2分加熱混ぜてさらに2分。
★材料
小松菜・・・・・・・150g
豚ひき肉・・・・・・100g
○料理酒・・・・・・大さじ1
○オイスターソース・大さじ1
○おろし生姜・・・・３センチ程度
○ガラスープの素・・小さじ1
片栗粉・・・・・・・小さじ1
★作り方
①小松菜を洗い５センチ程度の感覚で切って耐熱容器に入れます。
②豚ひき肉を①に入れてひき肉はほぐしましょう。
③○の調味料を入れたらフタ(またはラップ)をしてレンジ600wで4〜5分程度(500wの場合、4分50秒〜6分程度)加熱します。
※よりシャキシャキにする場合レンジを2分2回に分けて、間で混ぜましょう。
④混ぜながらひき肉に火が通ってるかを確認し、アツアツのうちに片栗粉を入れて素早く混ぜてとろみをつけたら完成です。
※ごま油を少量かけても美味しいです。
◾️麻婆豆腐
★ポイント
※加熱時間はレンジによって多少異なります。
※長ネギをハサミで切る場合は、十字に切り込みを入れてから切ります。
※片栗粉は熱いうちに入れます。入れたらすぐに固まり始めるので素早く混ぜましょう。
★材料
○豚ひき肉・・・・50g
○しょうゆ・・・・小さじ1
○料理酒・・・・・小さじ1
○砂糖・・・・・・小さじ1
○ガラスープの素・小さじ1
○味噌・・・・・・小さじ2
○豆板醤・・・・・小さじ2
○おろしニンニク・2センチ
○おろし生姜・・・2センチ
○水・・・・・・・60cc
なす・・・・・・・100g程度
長ネギ・・・・・・10センチ程度
ごま油・・・・・・小さじ1
片栗粉・・・・・・小さじ1
青ネギ・・・・・・お好みで
★作り方
①耐熱容器に丸を入れて豚ひき肉をほぐすように混ぜましょう。
②ナスは乱切り、長ネギはみじん切りで①に入れます。
※長ネギをハサミで切る場合は、十字に切り込みを入れてから切ります。
③フタ(ラップ)をしてレンジで600w4分(500w4分50秒)加熱します。
④ごま油を入れてよく混ぜましょう。なすの火の通り具合をみて必要ならフタ(ラップ)をしてさらにレンジで600w1分(500w1分20秒)加熱します。
⑤熱いうちに片栗粉を入れて素早く混ぜてとろみをつけたら、お好みで青ネギをかけて完成です。
◾️さつまいもそぼろ
※加熱時間はレンジによって多少異なります。
★材料
さつまいも・・・・1個(200g程度)
○あいびき肉・・・100g
○しょうゆ・・・・大さじ1
○みりん・・・・・大さじ1
○砂糖・・・・・・小さじ2
片栗粉・・・・・・小さじ1
青ネギ・・・・・・お好みで
★作り方
①さつまいもを洗って濡れたままラップに包んでそのままレンジ600w3〜4分(500w3分40秒〜4分50秒)加熱します。
※加熱時間は大きさで調整してください。表面が少し柔らかくなればOKです。
②耐熱容器に○を入れて混ぜておきましょう。
③①を流水で冷まして、2センチ程度の輪切りにし②の上にのせたらフタ(ラップ)をしレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。
④さつまいもを軽く汁に潜らせたら、お皿にさつまいもをお皿に盛り付けます。
⑤そぼろに片栗粉を入れてよく混ぜトロッとしたら、さつまいもにかけて青ネギをお好みでかけたら完成です。
♪説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪
ここまで読んだよって方！「🙋‍♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！
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使用している調理器具はこちら↓
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■耐熱ガラスボウルセット。レンジ料理はこれがあればOK
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[@user-de8to4py9g]

どれも簡単で美味しそう😊 中でも、小松菜気に入りました❗️ 試してみます♪

[@denbo-kitchen]

いくこさん ありがとうございます😆 お！小松菜オススメです✨ 是非是非作ってみてくださいね♪

[@user-yl6gh8ne3j]

簡単にできておいしそう 早速チャンネル登録させていただきました ご飯をつくるのが楽しくなりそうです😊

[@denbo-kitchen]

くーちゃんくーちゃんさん ありがとうございます😆 おぉ！楽しくなってくれることが何より嬉しいです♪ 楽しみましょう😊

[@karin_kou_3188]

でんぼさん、お疲れ様です♪ ひき肉は常備必須ですね。昨日ひき肉もやし食べました、母が。喜んでました。さつまいものが美味しそうなので明日の日曜特価で買い占めてきます✨

[@denbo-kitchen]

向　夏林さん お疲れ様です😊 ひき肉は常備しましょう！余ったてもこのレシピで困りません😆 おぉ！ひき肉もやしありがとうございます♪お母様も喜んでもらえて嬉しいです♪ さつまいもオススメです！！甘さとそぼろが最高に合います✨

[@user-vg1gq9ur1r]

でんぼさん お疲れ様です🙇 でんぼさんの レシピのレパートリーが多くて 尊敬します😅 これからも よろしくお願いします🙇 また リアクションも 楽しみにしてます🙇

[@denbo-kitchen]

あゆみさん お疲れ様です😊 思いつきで色々味付けしてみてます♪ いつもありがとうございます😆リアクションまで楽しんでもらえていつもやる気をもらっています♪これからもよろしくお願いします😆

[@popcorn4787]

暑くなってきたからレンジレシピ最高です🤗

[@denbo-kitchen]

popcornさん いつもありがとうございます♪レンジ料理が輝く季節ですね😆

[@user-vi6lg8wr1s]

もやしひき肉、小松菜ひき肉、低価格ヘルシーです✨😊

[@denbo-kitchen]

tomoさん 低価格ヘルシーが最高ですよね♪レンジでより簡単ヘルシーに😆

[@mattarichan]

いつも簡単なレシピをありがとうございます😊 もやしひき肉ですが、ひき肉の火の通りを考えたら、さいしょから５分加熱するより、分けて加熱した方がいいですか？ スミスキーちゃんたち、今回もいいお仕事されてますね！

[@denbo-kitchen]

まったりちゃん こちらこそいつもありがとうございます😆 途中で混ぜて分けて、加熱する方が個人的には美味しくできると思ってます💡理由は火の通りにムラがなくなり、加熱しすぎということもなくなるからです！ スミスキーちゃん、いつもいい仕事してくれます♪

[@mattarichan]

@@denbo-kitchen アドバイスありがとうございます😊 早速作りました。 かんたんなのに、すごく美味しくてハマりました。 タレも美味しくて、味の付いたご飯が命の私は、迷うことなくタレ混ぜご飯を作りました（笑）

[@denbo-kitchen]

まったりちゃん 味のついたご飯！めっちゃわかります！！😆 残ったタレでのタレご飯が最高なんですよね♪

[@user-sg3mb4gz1u]

おっつで~す❤『ポークソテー』旨しで、メイン、お弁当、アテに大活躍中‼︎現在進行形中wwwひき肉と野菜コラボレシピは、コスパ良し、味良しおまけに、米が進みまくるレシピありがたや〜ありがたや〜まして、4選も！でんぼさん神レシピ感謝感謝❤

[@denbo-kitchen]

ゆうミニオンさん おっつです😆 ポークソテー大活躍だ！嬉しいです♪ 私が特に簡単！うまい！と思った4品です✨是非作ってくださいね😊

[@-megu]

今回は事後コメです😅 材料買ってお昼飲みアテに作りました🥃！簡単 お手軽 美味しいの三拍子で最高です😋(今食べてます 笑) あ 米泥棒でもあります🍚！

[@denbo-kitchen]

meguさん お！早速ありがとうございます♪ まさかの食べてる最中に😆嬉しい！！ご飯進みますよね♪

[@user-qi5nc8od5u]

でんぼさん はじめまして そうめんの食べ方がマンネリ化してたので 良い方法が無いかなぁ と思っていた時 でんぼさんの 動画を観て 登録をさせてもらいました 真似して作ってみます あのブタちゃんの蓋は どこで購入したのですか

[@denbo-kitchen]

亀山きよ子さん 初めまして！ たくさんの動画の中から選んでくれてありがとうございます😊 出来るだけ誰もで簡単に作れるようにレシピを考えております💡是非作ってみてくださいね♪ ブタのふたはこちらです↓ amzn.to/3Ny6X8l

[@user-ko9ph3gd3u]

でんぼさんこんばんみ♪ 今週私あの曲がった鋏を買いました。でんぼさんのレシピに調味料と野菜を傘増ししようと思って！まだ鶏肉しか切ってないけどよく切れます。そんな訳で野菜レシピめっちゃうれしいです！ もやしは中華サラダが美味しかったんで、こちらも期待大！明日が雨で今日まとめ買いして来た中に小松菜もひき肉もあるので、持ってこいです(*^▽^*) 今週はねぎ塩豚丼、キーマカレー、味噌鍋などを新たに試しました。味噌鍋は雑炊も出来たし、涼しい中で鍋も良かったです！

[@denbo-kitchen]

ヨドちゃんさん こんばんみー😆 おぉ！曲がったハサミ！！これ切りやすいんですよー💡 滑るものを切るときに特にいいですよ♪ お！中華サラダありがとうございます😊 小松菜のやつもかなりオススメです♪ なんとかなり昔のレシピまで！！嬉しいです✨ この時期の鍋も栄養も取れて最高ですよね😊

[@user-fu8ey6cv6k]

ボウルの下に1枚皿を敷いておいて、皿を持てば熱くないですよ

[@denbo-kitchen]

ニャンコ危機一髪さん おぉ！教えてくれてありがとうございます😳