RESEP AYAM TEFLON SUPER SIMPLE RENDAH KALORI!!!!

Heloo masi di edisi masak rendah kalori bareng aku olivia tommy. Kali ini resepnya super simple sesuai request anak kos yang pingin masak rendah kalori! Yukkk kepoinn
Resep:
Ayam:
100 g dada ayam boleh pake paha
2 garlic
1/2 sdm kecap asin
1 sdm saus tiram
1 tetes minyAk wijen
1 cubit garam
1 cubit lada
Total 226 kalori
Sawi putih:
150g sawi putih
2 garlic
2 g cabe rawit
1/4 sdt garam
1 cubit merica
Total 68 kalori
Cara masak:
1. Rebus ayam dengAn air sedikit saja (setengah tinggi ayam) hingga setengah matang.
2. Masukan bawang putih hingga baunya harum, masukan saus tiram dan kecap asin. Aduk2 hingga ayam matang. Jika belum matang bisa di tambah air lagi sedikit. Jangan samapi gosong.
3. Terakhir matikan api dan tetesin minyak wijen aduk2 selesai dehh
Sayur:
1. Tumis bawang putih hingga harum jangan pakai minyak, lalu masukan sawi putih dan cabe, tambahkan sedikit air. Masak hingga matang.
2. Bumbui dengan garam dan lada.
Kalori:
Ayam = 226 kalori
Sawi putih =34 kalori
Nasi putih=130 kalori
Total 390 kalori!
Yuhuu selamat mencobaaa
Ingat walaupun rendah kalori tetap harus penuhi kebutuhan kalori harian masing2 yaa !!
Instagram: @olivia.mci8
Tiktok: @olivia.tommy
Music: My Last Teen
Musician: Summer Soul

[@ivantrinitycar9108]

Gong Xi olipp !!! Xi nian kuai le ! Wan shi ru yi !

[@soelistiana7341]

Mantap makasih resep resepnya kutunggu resep resep selanjutnya .....👍👍

[@nandaadikafarma53]

Sukses selalu kak

[@arifperrenk2697]

Kak req masakan simpel dari tahu dong.. Skalian yang bisa di bikin usaha buat jualan hehe.. Ty kak

[@handarwati6055]

Mantab, perlu dicoba resep2 yg rendah kalori ☝

[@hokykokychannel4791]

hmmm boleh nih dicoba..

[@Jejakpetualanganmangdudung]

Aaaaaah...bikin laper resepnya kak 😄 thanks bt infonya ya

[@andryrocket4231]

Coba ah ... 👍

[@ariesdokumentasi20]

hmm enak poll

[@dodosipik1160]

Udah cantik pandai masak idaman bangett😄

[@AdikaGemstone]

Wenaakkk tenan rekk... 😁😁👍👍

[@ludinsamsudin6849]

Baru tau yt nya. ka oliv..panutan masak di mci..sukses ka

[@oliviatommy13]

🙏🏻🙏🏻😁

[@verysmilelive5564]

Sukses Olive

[@kangucintv2869]

ka Oliiiivvvv,,,,,kolab lagi dong sama Lord Adi,,,

[@oliviatommy13]

lord nya masi sibuk amat hahaha

[@VianaDewi704]

pingin aci acian tapi yg rendah kaloriii.. mungkin ga ya 😄

[@wkwkzzz]

goddess of mci8 🤩

[@Aryatama16]

hadir mbaa 😼

[@jojixrin2514]

Medokmu mengalihkan duniaku

[@arkaraga5442]

Minyak kelapa bisa kn kak

[@TheChinmy]

Bikinin dong

[@oliviatommy13]

Waduhhh adaa masternyaa!