RESEP SOTO AYAM ENAK, RINGAN, RENDAH KALORI!!

Hi temen2 nih aku kasi resep dan tips masak soto ayam tapi kalorinya bisa setengah dari kalori soto ayam biasanya!!
400g dada ayam
3gr sdt kaldu jamur
1 sdt garam
1 liter air
Aromatik:
7g lengkuas
2 daun salam
2 daun jeruk
1 sereh
Bumbu halus:
75g bawang merah
55g bawang putih
5g kunyit
1 cubit ketumbar bubuk
Cara masak:
1. Haluskan bumbu halus dan kukus 30 menit bersama aromatik.
2. Setelah dikukus tumis sebentar, masukan ayam dan tambahkan air dan kaldu jamur.
3. Rebus sekitar 45menit- 1 jam hingga bumbu matang sempurna tidak langu dan ayam juga matang.
4. Jaga kuah di akhir hingga 700ml dan seasoning dengan garam lada.
Total kalori 1 resep soto ayam 944 kalori aku bagi jadi 4porsi makan= 236 kalori/ porsi soto.
VS
Soto ayam biasa = 1700 kalori bahkan lebihh
Kalo dibagi 4 porsi = 425kalori/porsi
Tuhkann beda jauhhh!
Oh ya ini ada notes klo mau kasi tambah2an kondimen yaa
Tambahan:
100g Nasi putih = 130kalori
1/4 sdm Bawang goreng=12g
1/2 Telur= 39 kalori
1 cubit Seledri= 1 kalori
Jeruk 1 slice 4 kalori
10g kubis = 2g
1sdt Sambal bawang = 15 kalori
Selamat mencoba!!!
IG @olivia.mci8
Tiktok @olivia.tommy

[@linasanti5214]

Makasih resep nya yg Luar biasa sht Slm sht sll Olive Gbu

[@nandaadikafarma53]

keren banget pokok nya kak ngiler oi

[@Jejakpetualanganmangdudung]

Paling demen ama yg namanya soto..maknyusss

[@Gunry-ns2vq]

Wuenak kayak nya tuuhhh...😊😊

[@Wandibenelli]

Hadir banjarmasin ka oliv

[@erikriski6170]

Wenak tenan sirine koyoe

[@indragunawan6401]

Jd nya ngiler nih sayang....💕

[@tegarnusantara843]

Super idama kak oliv🥰

[@verysmilelive5564]

Sukses Olive

[@russelamaral9442]

Hadir selalu dari Portugal,, makasih karena selalu menginspirasi ,, semoga sehat selalu chef 🎉🙏

[@oliviatommy13]

Makasihh!! Amin u too

[@okahimalaya666]

Mantap kakk salam dari Bali 🙏

[@ozilsalosa123]

Halooo

[@indragunawan6401]

Manteppp... sayang...😊💕

[@andripratamaofficial4029]

Hadir kk pertama

[@sugonogono725]

Anggota kekaisaran Lord Adi hadir : )

[@AdikaGemstone]

Tips diet tipis tipis apa bener kak kita makan/minum total ga boleh lebih dari 1200 kalori/hari

[@oliviatommy13]

Tergantung kalori tubuh masing2, tinggal dihitung bmr brp x tingkat aktivitas itu jadi patokan kebutuhan hrian klo mau turun berat badan harus d kurangin dikit dari itu. Jngan terlalu extreme juga hehehe

[@AdikaGemstone]

@@oliviatommy13 hehe siap kak olive Makasih ya saranya kak Yang lebih baik lagi harus di imbangin dengan olah raga sesekali ya kak :)

[@JalanBulan]

Gak usah diet, percuma

[@cubefalls2691]

Pertama kak,pin dong

[@cubefalls2691]

Akhirnya bisa di notif kak oliv

[@ivantrinitycar9108]

Comment di yt gapernah di bales tommm

[@oliviatommy13]

Hahahaa