RESOLUTION YOGA 2020 | Yoga is More About STRENGTH Than FLEXIBILITY!

[@itsuwakasa3153]

動画でここまで丁寧に解説してくれるのは他に知りませんので、大変有り難く思います。今後も基本的なポーズについてこの様な解説をお願いします。

[@satotsuji]

いつも拝見して楽しみにしております。 　家内の影響で1年半前からヨガを少しづつはじめ、Mysoreのヨガアシュラムに行ったり、ケララのAyurveda病院でセラピー期間中に、ヨガの訓練をうけたり、いまも毎日Mysoreの先生とOnlineでつないで練習しております。Tokyo Vege Lifeのナツキさんのヨガ解説や、ベジライフ解説とても、ためになっております。私のFBでも共有しております。さいきん、根本的に体質改善してきておりまして、食べるもの、食べたいものも変わってきております。TVLの油を使わないクッキングなども大変参考になります。血液検査の結果もどんどん良くなってきております。家内もヴェジタリアンで、non-Japaneseでもあります関係で、私が料理を作る際にナツキさんの料理法も参考にさせて頂いております。（家内の専攻が国際関係・国際政治というのも偶然一緒です） 　ちなみに、ヨガのアーサナは、本当に奥が深くて、初心者のわたしは、新しい技を教わっても最初は手が背中にうまく回せないとか、肩がひらかない、また割りが出来ない、などが多いので、中高年男性が身体が硬くて出来なそうな部分をどうやってほぐし、あるいは筋肉をつけて、伸びるようにしたらよいか、という今回のような動画はとても参考になります！ぜひ、引き続きこのような『おじさん向けの特集？』もしていただけると嬉しいです。 　なお、ヨガを始める前は、落ちたモノを拾うのも面倒なくらい、身体が硬くてどうしようもなかったのですが、最近はまるで人が変ったようで、人間かわればかわるもんだな、と心底実感するとともに、変化を楽しんでおります。家内の教育のお陰と思って楽しみながら、頑張っております。 　コロナの影響が一段らくして、ヨガセッションやお料理教室を再開されたら家内とともに参加したいです。 satotsuji　拝

[@TOKYOVEGLIFE]

コメントありがとうございます！オンラインにはなりますが、クッキングとヨガのクラスを今月からしていますので、ご興味があればご覧ください😊 shop.tokyoveglife.jp

[@maty4359]

とてもわかりやすい✨ カラダとしっかり向き合ってヨガを継続した成果が、よく伝わってきます👍 私はヨガ時間の確保にフォーカスして、ヨガと向き合う時間をもう少し取れるようにしようという気持ちになりました✨ ありがとうございます🙏

[@st-cl4wr]

半年ほど前から我流で開脚運動を始めました、始めは痛くて止めようと思いましたが継続は力なりでかなりのところまで出来る様になり完全な開脚も可能な気がしています、自分にこんな根性があったとは、なつきさんはかなり根性のある方だと思っています。

[@TOKYOVEGLIFE]

確かに、根気よく続けていくためには根性も必要ですね！💪

[@yoga6213]

なつきさんの追求する心にいつも感動しています！とてもわかりやすい解説ありがとうございます。勉強になります。

[@nigo225]

脚力が必要だという説明は初めて聞きました。 そして、とても納得しました。新しい視点をありがとうございます！！

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！😊

[@noelk8932]

なるほど。今まで太腿に意識していなかったのでつまづいていた所がようやく理解出来ました。丁寧な解説ありがとうございます🙏😊

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！参考にしていただけて嬉しいです😊

[@23knm21]

初めまして！ヨガ初心者ですが、とてもわかりやすいです！これからもポーズ解説お願いします❣️😊

[@Yukinofor053]

丁寧でわかりやすい解説をありがとうございます🙏🏼 私も、なつきさんみたいに綺麗な蓮華座ができるようになりたいです✨💗

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます😊

[@megumimegumegumi]

丁寧に説明していただいて、とってもわかりやすいです！ありがとうございます。 なつきさん筋トレされてないんですね。 私は昨年12月から筋トレにハマって、同時に過去少しやっていたヨガも再開。 両方やってて思うのは…筋トレよりヨガの方がキツい！！笑 深い呼吸をしながらポーズをキープするのはかなり大変。 筋肉が割とある夫でも、ヨガのポーズやプランクができなかったりします。 ヨガは柔軟性より筋肉。納得！！ 個人的には筋トレしている方よりヨガをしている方の体型が好きなので、これからヨガに絞って練習していこうかなと思いました。 なつきさんのヨガ解説動画これからも楽しみにしています！

[@TOKYOVEGLIFE]

本当に、そうですね！私も毎日のヨガで大分体自体は柔らかくなりましたが、基本のポーズと思われているものでも、楽に簡単にできるポーズは一つもないんです。キツイ！と思えるくらいではないと、きちんと深められていないと思うんですよね☺️

[@miyo3990]

ヨガの動画いつも楽しみにしています。 ヨガ初心者ですが、特別なトレーニングをしなくても、日々のヨガの練習で筋力はついてきますか？

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！はい、私はジムに行ったり筋トレは全くしていませんが、ヨガの練習だけで筋力が充分つきました。但し、ただ動きを流したりストレッチだけしているようだと筋力はつかないと思うので、しっかりと筋肉を引き締めることを意識しながら、自分に楽をさせないように練習することが重要です！

[@miyo3990]

ありがとうございます！ ふらついたりするのも筋力がないからなんですよね😅 太腿やお腹を意識して、コアを使えるよう練習していきたいと思います😊

[@AriaFirenze]

はじめまして、ヨガを始めて数年経ちますが、腕の力がなかなかつかず、手で体を支えるポーズができるようになりません。どのように筋力をつけるのが良いでしょうか。

[@nutstreenuts8494]

初めまして！なつきさんの動画大好きです！いつも参考にさせて頂いています！そして、なつきさんのヨガイベントに、参加出来ることを夢みています！今まで、ヨガ動画やDVDや少しだけクラスにも行ったりしましたが、誰よりも、私にとって、素晴らしい解説と癒しの声に、、苦手だと思っていたヨガを頑張ってやりたい！と思って、なつきさんのヨガ動画を頑張って見ながら真似てます(*^^*)また、ヨガの解説動画やお料理を楽しみに待ってます!!お体には気をつけてくださいね!!

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！是非次回のヨガのワークショップにご参加ください😊

[@mv3050]

今回もとても丁寧でわかりやすい動画をどうも有難うございます！💕 ずっと自分にはできないと思っていた前後の開脚が練習中にできた時は驚きました！体って変わるものですね☺️ (まだまだ横に開くのは130度くらいしかできません) 質問なのですが、体の他の部分と比べて腰裏あたりが硬いみたいでダウンドッグをした時にその部分だけ盛り上がった形になってしまうのですが何か効果的な練習方法はありますでしょうか？☺️

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます！私も腰のあたりがずっと盛り上がっていましたが、2年くらいかかってやっと大分真っ直ぐになりました。ダウンドッグも脚の筋力をしっかりと使って後ろに押すようなイメージで、手から腰までを真っ直ぐに伸ばすことが大切です！

[@smils1183]

お応え頂けて嬉しかったです！頑張ってやってみます！

[@仲本正吉]

柔らかですねー😲

[@淵野辺のネカママ]

動画の内容と関係なくてすみません。 泡を使って洗顔する際はどのくらいの時間洗うものなんでしょうか？

[@TOKYOVEGLIFE]

私は肌断食をしていて、洗顔はぬるま湯のみなので、ごめんなさい、ちょっと分からないです！

[@horiday722]

簡単に思えるポーズもこんなに深いのですねぇ！ ますますヨガとなつきさんが好きになりました！ これからも楽しみにしています(*^▽^*)

[@気ままな隠居爺さん-e3l]

ちょっとづつが大切ですね！😃つねにマイペースがいいよね！ジムでもマイペースで楽しんでいるよ！隠居爺さんだからね。おー！手がついた！ありがたいね。なんて言いながらやっているよ‼️先生が見たら笑っちゃうほどだよ。😃下手で当たり前‼️それよりね！ジムへ行くとさ終わったらいろいろな人とお話しが出来るから楽しいね！ありがとうございます‼️ごきげんよう‼️節分ですね！僕の家には三人の可愛い鬼さんが金棒のかわりに大根をもってきたよ！😃三人の可愛い鬼はベジタリアンかな？😃

[@TOKYOVEGLIFE]

節分でしたね〜❗️今年は豆まきも恵方巻なく普通の日でした😅 体を動かすというは、自分の体と向き合うことなので、マイペースがベストだと思います😊ジムが交流のきっかけになるのもいいですね💕

[@ふわふわちゃん-s8e]

なつきさんの身体、美しいですね♪

[@TOKYOVEGLIFE]

ありがとうございます☺️

[@lupoalberto1259]

👍👍👍 As you rightly said, you need to practice and strengthen your muscles, to avoid damage and reach the most "complicated" positions!! 👍👍👍💪💪💪

[@TOKYOVEGLIFE]

Thank you! Yes, building strength is super important not just for yoga but for overall health😊💪👍

[@mmmsss3331]

やっぱりそーですよね。 ヨガやっていて、柔らかくなるってゆーより、筋力だよなぁと実感していました。 でも周りは柔らかくなるとか言ってるから、変かなあと思ったいました。

[@TOKYOVEGLIFE]

そうですね、隠ヨガなど、リラックスして筋肉を緩めて伸ばすという考えもあると思いますが、特に体が硬い方は筋力の力も借りないと伸ばすことは難しいと思います！

[@oasitaharerukana87]

おぉー、、、背面で掌合わせたい、、、積み重ねが大切ですね。

[@TOKYOVEGLIFE]

はい、積み重ねは大切ですね！😊

[@9hhhhhnnnnnhhhhh9]

筋肉を鍛えているのか・・・ 三角形のポーズってバランスがうまく取れないと思っていたけど 筋肉で支えられていなかったんだな

[@TOKYOVEGLIFE]

そうですね、バランスのためにも筋力は必要です！バランスの場合は脚もそうですが、コアが重要ですね😊

[@neska-polita]

フィットネスジムへ通っている者(男性です)です。女性は思いの外、少ないです。この動画を見て、分かった事は、女性は筋力体操をすると、変に筋肉が付いて、身体のラインが崩れてしまうので、若い女性は、ヨガやホットヨガに流れるのではと思っていましたが、私の住む町でもヨガ教室多いですが、女性の行き着く先は、ヨガなのでしょうか？ただ、地下鉄サリン事件の世代ですので、オウム教を連想してしまうので、内心ではヨガに対するイメージは、私個人的には、あまり良くないです。過去世帰りをして、歴史はまた、同じ事を繰り返すのでしょうか？

[@bluewaterpines8323]

🙏🏼☀️🌟🍒

[@TOKYOVEGLIFE]

🙏✨😊🌱

[@margaretcopeland1055]

I don't agree entirely. People do yoga for various reasons and as an older person it isn't in my opinion about strength. As I'm sure you know there are many forms of yoga. For some flexibility is important and this can also lead to a type of "strength". I went through a 200 hr. yoga teacher training but not to teach yoga as an end goal. Part of our training was to try many different types of yoga. Head stands and other asanas can be very dangerous to people who have not progressed to that level. A friend of mine was an excellent yoga teacher and she thought she was prepared. She injured herself. When you are younger a vigorous Astanga class is no big deal. When you get older it's a different story.

[@TOKYOVEGLIFE]

I actually think building lower body strength becomes even more important as you get older! It’s not really about yoga but just for living healthily... from my personal experience, I’ve witnessed my family members who aged very quickly after they lost their ability to walk properly or do exercise. And for older people, it’s very dangerous to do yoga solely focusing on stretching and increasing flexibility. Because older people don’t have as much strength as younger people, they need to make sure to use a lot of props like the wall, blocks, belt, chair, bolster etc. for support to perform yoga poses even if they think they can do it without the use of props. So I guess I agree with you that ashtanga yoga in its strict form would not be good for older people because it doesn’t allow use of props during practice...