Respirația diafragmatică

Respirația diafragmatică este cel mai sănătos dintre cele trei (patru) tipuri de respiratii: claviculară, toracică și diafragmatică (sau abdominală și diafragmatică).
Ea folosește întreaga capacitate a plămânilor și, astfel, este nevoie de mai puține respirații pentru a obține necesarul de oxigen funcționării. Mai puține respirații înseamnă o minte mai calmă, relaxată, un organism mai odihnit datorită salvării energiei.
Respirația diafragmatică este respirația cu naturală cu care ne naștem. În decursul timpului, ne abatem de la ea din cauza diferitelor experiențe și condiționări. Practicarea ei însă este necesară pentru o viață sănătoasă și echilibrată.
Beneficii:
-Relaxează organismul
-
Scade pulsul și tensiunea arterială
-Folosește întreaga
capacitate pulmonară (respirații mai puține, mai puțină energie cheltuită)
-Extraordinară împotriva
stresului, anxietății,
depresiei etc.
-Este respirația naturală
înnăscută
Nu există contraindicații.
Vă doresc o practică plăcută
---
Practică pentru o viață armonioasă: • Practică pentru o viaț...

[@rodicatalmaciu7666]

Iti multumesc si eu Transmiti calm si pace

[@givanatoma6730]

bine