Respiration: 5 choses que vous ne devriez jamais faire

Le soulagement de la douleur, la réduction du stress et une saine posture passe d’abord et avant tout par la respiration. Voici 5 choses que vous ne devriez JAMAIS faire durant les exercices respiratoires.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

[@DenisFortier]

J’ai pensé que ce article sur la respiration vous intéresserait, sur mon blog. Vous y trouverez comment utiliser la respiration pour atténuer la fatigue et les tensions musculaires: www.denisfortier.ca/post/comment-respiration-attenue-fatigue-et-diminue-tensions-musculaires

[@fafiabdelaziz1046]

Merci beaucoup Denis Fortier bonne continuation je vais faire les exercices pour le bas du dos dès demain ! j ai aussi très mal en haut du dos en particulier en position debout. Merci infiniment pour vos conseils. Je me suis abonnée a votre chaine.... de Anjou chez ma fille bientôt je m en irais chez moi en Algerie.

[@DenisFortier]

@@fafiabdelaziz1046 Bon retour en Algérie, Fafi!

[@suzannaaka4725]

Merci beaucoup de m'aidé a me retrouvé parce que j'ai dû mal a respirer j'essaie de la contrôler mais je n'y arrive pas et je suis beaucoup dans mes penser et sa me fatigue la tête aidé moi svp

[@marie-angecloutier3166]

Bonsoir Mr Fortier, ma vie a croisé la vôtre samedi passé la nuit du 13 novembre, a ma sortie de l'hôpital, j'ai une maladie qui se nomme MPOC, c'était ce sujet que vous ameniez cette nuit là. Je vous explique depuis que je vous aie croisé vous m'êtes d'un grand secours. Comme je fais des céphalées trop souvent a mon gout, la nuit surtout a cause de la position ma tête sur élevée, par plusieurs oreillers la aussi je suis secouru grâce a vos techniques, merci pour tout ce que vous faites, je vous assure que vous êtes un bon professeur ;-) MERCI!!

[@martinejaquet6618]

Vous êtes formidable Monsieur Fortier et je vous remercie infiniment pour vos conseils précieux concernant le domaine de notre corps que nous oublions trop facilement vu nos automatismes ! Je vous connais depuis peu et c est un 🎁 de vous écouter et de pratiquer.. LA RESPIRATION je la travaille maintenant différemment. Je suis remplie de gratitude Bien à vous

[@311278joel]

Infini gratitude. Quel bonheur de vous entendre. Vos enseignements sont très précieux. Bravo à vous !!! Nous vous soutenons de tout 💙.

[@DenisFortier]

Quel gentil et touchant commentaire. Merci, Joel!

[@suzannaaka4725]

Moi j'ai dû mal a respiré la poitrine je n'arrive pas a contrôlé

[@suzannaaka4725]

Aidé moi

[@taniacordeirolindbeckdasil9704]

Obrigada por suas explicações....Merci pour vos explications

[@thebluetulip7343]

Merci Denis vos videos sont pleins de conseils et tres simples a comprendre

[@teikikanahau4334]

Bonjour, je pratique au quotidien et cela depuis plusieurs années la coherence cardiaque et cela a beaucoup améliorer mon quotidien, lorsque je pratique la musculation ou tout simplement lorsque je ressent le besoin de me poser. Le lâcher prise c'est magnifique.

[@DenisFortier]

Oui, et particulièrement ces temps-ci!

[@goku_salame2a309]

Bonjour, je regarde depuis peu vos vidéos, simples et efficaces, merci 😊

[@louiseleclair6245]

Immense gratitude pour votre travail et votre générosité. Vos vidéos: une vraie mine d’or! Incroyable, la quantité de travail derrière tout cela. Nous ne vous remercierons jamais assez!

[@nicolebarbierschaller8267]

Vous adorez nous lire, moi j adore vous écouter .Merci encore et encore

[@paulhenri4587]

Merci pour ces conseils monsieur deni fortier.

[@marie-theresesansone4725]

Je m'abonne.. Supers explications.. Et chose '' RARISSIME '' : VOUS ÊTES ON NE PEUT '' +" SUCCINCT.. 👍👍👍👏👏👏!!! Je transfère Merci infiniment pour ce PARTAGE de vos'' connaissances' '.. Et '' savoirs''!!! 👍👍👍👏👏👏🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@DenisFortier]

Merci, Marie-Thérèse.

[@condorp6pro257]

Merci beaucoup pour vos conseil . vous avez une façon de parler très zen .j'ai apprécié .mon problème c'est la nuit je respire très mal je fais des apnées .

[@drmichaelelinski6992]

Vos renseignements sont tellement importants et utiles. Merci beaucoup et bonne continuation ! Bravo !

[@DenisFortier]

Merci, Michael!

[@martinesavoyen6892]

Merci pout tous vos conseils judicieux, détaillés et bienveillants.

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Martine!

[@hamoutiahmed9252]

Merci Mr Denis fortier avec vous j'apprends beaucoup et merci pour vos conseils.

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@janiebruno2954]

Merci beaucoup pour vos conseils toujours très intéressants. Janie de Paris

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Janie!

[@geraldmontmarquette1426]

Merci , j'apprécie beaucoup vos vidéo.

[@User_introuvable.]

🙏 merci à vous pour toutes ses explications gratitude

[@ubyrower2043]

Excellente chaîne. Merci.

[@Kytachi11]

Merci beaucoup pour votre vidéo. Depuis peu je me suis rendu compte que mes douleurs cervicales/trapèze étais causé par mon stress & anxiété et aussi ma respiration très courte. Résultats muscles tendu x10. Effectivement le fait de prendre une trop grande inspiration me fait tout contracter et me crée d'énorme douleurs. Travaillant au bureau assise toute la journée les douleurs sont insupportables Je prendrais vos précieux conseils de respiration pour me libérer de ces emprises que j'ai depuis des années! Merci!

[@hanzhanz312]

Merci pour la sensibilisation via cette vidéo et je me permets de vous demander des exercices pour détendre le diaphragme et les muscles accessoires

[@totocrypt]

merci je viens de faire des essais dans le calme afin de mieux me positionner. Je vais aller découvrir votre chaine. MErci pour ces conseils

[@DenisFortier]

Bonne visite sur ma chaîne, alors! ;-)

[@Tlemcen.Sassnou]

Ah La Respiration !! Même notre Medecin traitant ne nous la Conseille pas; il rédige l'ordonnance le train train Habituel en oubliant la Moitié de son Travail (prendre notre tension ect ...) Par Contre il oubli pas le chéque. Jai bcp Apprecier vos Conseil; je viens juste de découvrir comment Respirer Convenablement grâce à vos Videos ; Merci beaucoup Denis je vous tire mon Chapeau 👒. Je partage vos Vidéos.bonne Continuation💐

[@DenisFortier]

Merci, Camille!

[@judithdeby7899]

Bonjour. .C'est très intéressant et important surtout en ce moment de confinement. Merci

[@DenisFortier]

Ça me fait plaisir, Judith.

[@camelbel7915]

Merci tu es génial vive les québécois je suis franco kabyle de Paris j'aime vis video bravo vius etes utile pour l'humanité dieu vius benisse

[@minanizora475]

Merci Denis pour la vidéo et les conseils

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@isabeller.3304]

Merci. Je pratique la cohérence cardiaque depuis quelques semaines et je cherchais la position idéale, ces conseils sont très précieux pour en améliorer l'efficacité.

[@DenisFortier]

Merci à vous, @isabeller.3304 !

[@mariemagecherystpierre7923]

Merci Cher c est important drpuis Haïti

[@naceraboughedda8732]

MERCIIII !!!

[@djamilamouhoune249]

Merci beaucoup pour ce partage très intéressant.Bonjour d.Algerie.Et bon courage pour ce que vous faîtes...

[@DenisFortier]

Salutations du Québec!

[@paulhenri4587]

Merci déni fortier bon courage.continuez!

[@DenisFortier]

À vous aussi, bon courage!

[@moniquemercier551]

Merci je trouve ça vraiment très intéressant!

[@DenisFortier]

:-)

[@isap9619]

Grand merci Denis !

[@DenisFortier]

Ça me fait plaisir!

[@joellejm1648]

Elles sont trop bien vos vidéos. Si claires et si utiles ! Merci à vous.

[@DenisFortier]

Merci, Joëlle!

[@naimabenamer3702]

bonjour je suis Naima du Maroc c est la première fois que je vois votre vidéo .c est très intéressant,

[@emmanuelgba230]

Merci beaucoup, cela m'a permis d'améliorer ma respiration

[@houriabenamara836]

Vous êtes formidable dans tous les domaines, c'est vrai que ce n'est pas évidemment de faire une bonne respiration toute vos explications sont excellente. Merci beaucoup 🙂

[@DenisFortier]

Merci, Houria!

[@carolineavae1002]

Merci pour votre vidéo qui va m'aider dans ma respiration.

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela, Caroline!

[@youyou9316]

Super vidéo merci 👍

[@DenisFortier]

Merci à vous! ;-)

[@honestyfarmer4325]

bonsoir Denis Fortier.je vous ai déouvert grace à votre livre "99 façons de prévenir le vieillissement" maintenant je vous suis avec intéret et joie sur YT. Je vous prie de nous présenter un travail pour venir à bout contre Algoneurodistrophie de la main gauche(je suis gauchère). c'est un SOS

[@noureddinbenhamroura5558]

merci pour avoir été très explicite

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@JazzBara]

Tout à fait d’accord! J’enseigne les mêmes principes. Merci pour cette vidéo et portez-vous bien en ces temps d’adaptation! 🙂

[@DenisFortier]

Merci, Barbara. Vous aussi!

[@claudiet8888]

o⁸2cg44vkom91943

[@jean-pierreouvrard769]

Je pratique depuis des années, aucune erreur. 3 principes de base, position droite, aucun muscle contracté et expiration longue.

[@DenisFortier]

:-)

[@classedefrancaisavecnajat2764]

Merci pour ces conseils .....que je tacherai bien de suivre .....

[@DenisFortier]

:-)

[@denisedupont3143]

Merci très instructif ! :)

[@DenisFortier]

:-)

[@pasion4piano]

Une habitude que j’ai mis en pratique depuis ma jeunesse ( aujourd’hui 67 ans) est de retenir mon souffle sur une distance lorsque je croise un passant qui donne signe de malaise soit en toussant ou éternuant ,,

[@DenisFortier]

:-)

[@EQreuillette]

C'est fort judicieux en ce moment :-D

[@joellejm1648]

Bonjour, Attention : selon ce qu'on entend à la radio (France Infos il y a qq jours), il semble que retenir son souffle ou tourner la tête ne protège pas. Il faut maintenir une distance physique de 2m env.... et dans la réalité ce n'est pas toujours possible donc vigilance permanente.

[@sammeba1275]

Merci infiniment docteur

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Sam!

[@InfosSansFilTV]

Merci pour les conseils

[@DenisFortier]

;-)

[@yasminefarah1611]

Merci beaucoup pour vos vidéos, pouvez vous faire une vidéo pour les problèmes mendibulaires et aussi pour apprendre a bien respirer par le nez ?

[@ndasandraoliviadabissi3959]

Mercis s’aide vraiment

[@DenisFortier]

Bienvenue, Sandra!

[@bettaharahmed8739]

Merci Denis pour cette interessante vidéo.Il aurait peut être été interessant de parler aussi de la technique d'inspiration et d'expiration.

[@DenisFortier]

Consultez ma chaîne, j’ai publié plusieurs vidéos sur la respiration. :-)

[@omarsea8891]

Merci pour tout

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@zohrahajbi7011]

Je viens découvrir Très intéressant je me suis abonnée merci zohra de tunisie

[@DenisFortier]

Bienvenue, Zohra!

[@annemarielayeux1793]

Sais la première fois que je vais votre vidéo et j ai souvent du mal à débloquer mon diafragme y a til des façon de faire pour me sentir mieux

[@olfabenkilanieljaouini9934]

J'aime beaucoup vos vidéos et je voulais vous demander s'il faut éviter de gonfler le ventre à la respiration et de le dégonfler à l'expiration

[@tzeranne236]

Intéressant merci. Je pratique les exercices de cohérence cardiaque ,réputée pour ses bienfaits,et je ne comprends pas pourquoi,bien que je sois détendue,me caler sur une cadence respiratoire me fait presque chaque fois un peu suffoquer et tousser...Je finis par me demander si ça me convient véritablement!(est-ce à cause de mes extrasystoles?) Merci par avance et bonne fin de journée :-)

[@naimamahmoudi7576]

Merci

[@DenisFortier]

:-)

[@bernadetteschults2632]

Très juste

[@DenisFortier]

Passez une belle semaine, Bernadette, malgré ces temps difficiles.

[@brigitboismain5153]

Super, très clair ! Les abdos travaillent à l'expiration, est ce correct ?

[@miskavie833]

Hello Denis, quelle(s) methode(s) de "respiration" conseilleriez vous en cas d oppression (stress) ? K🍀

[@DenisFortier]

Voici: kzbin.info/www/bejne/hWqrpI1nm7h1i5o

[@huguetteguitard911]

Merci Denis , ha je me suis aperçue que mon expiration était trop courte et même trop vite ....

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Huguette!

[@KrisyanLabrana]

Bonjour Denis .Je me prénome Christian .J'ai déjà beaucoup pratiqué tout sorte de exercice de respiration . Mais je pose une question pour un ami .Il voulait savoir comment nettoyer son organisme quand on a arrêté de fumer .Existe il des infusions ou des exercices pour aider notre organisme à reprendre vie et santé ? Merci cordialement .

[@vitouxmarianne1580]

Dom Dann, j’ai cherché kudzu sur internet et j’ai appris plein de choses grâce à vous. 👌Merci.💕🦋

[@momokaby6021]

J ai tendance a couper inconsciemment ma respiration la journée, est ce que ça peut etre a l origine de mes apnées du sommeil ?

[@MustaphaSaddek-sn3ek]

Quand on prend en conscience notre respiration on chevauche le temps. Merci.

[@fafoudji313]

bonjour, ça fait plusieurs années que j ai des douleurs intermitentes dans le dos au niveau des muscles accessoires cités( ( seulement du côté droit et en période de stress), je pense savoir pourquoi maintenant...

[@DenisFortier]

:-)

[@ghrarbio7435]

Merci beaucoup pour vos précieux conseils surtout dans les exercice de respiration. Ma question est la suivante. Comment peux t on calmer sa respiration lors d un trouble anxieu? Et se trouble peut il cause un arrêt de respiration lorsqu'on s apprête à dormir comme si on s étouffe et en sursautant ?

[@DenisFortier]

Cette vidéo répondra peut-être à votre question, Ghrar.

[@wakhabezaf]

Merci infiniment pour les précieux conseils A qui s'adresser pour améliorer sa respiration : j'ai beaucoup de gêne pour respirer normalement je me sens comme opprimé

[@DenisFortier]

Bonjour. Vous habitez à quel endroit?

[@milliersdecroquant8678]

Moi je fais de la cohérence cardiaque ! je pense que c'est bon ! j'ai trouver sur you tube un coeur qui monte en aspirant puis décent en expirant 1mn pendant 5mn 👍

[@DenisFortier]

Bonne idée, Fabienne.

[@mariodash5]

Bonjour comment peut on prendre rdv ? Merci...

[@mariafloreslopez2753]

Bonjour, Est-ce que je peux faire la conférence cardiaque allongé sur mon lit? Et, est ce que je dois expirer par la bouche ou le nez ? Merci beaucoup pour tous vos conseils et votre bienveillance. Belle journée à vous.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Maria! Oui, à votre première question. Pour l'expiration, c'est comme vous le voulez.

[@mariafloreslopez2753]

@@DenisFortier Merci beaucoup. Belle journée à vous.

[@mustaphatiflt6959]

Ça fait un mois qu'une difficulté respiratoire et fatigue m'accompagnent, même pratiquant ces exercices respiratoires. Et ,je ne sais plus qu'est-ce que ça pourrait être ? Merci

[@DenisFortier]

Bonjour, je ne peux malheureusement donner des conseils individuels sans avoir évalué la personne, notamment parce que cela contreviendrait à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.

[@mustaphatiflt6959]

@@DenisFortier Bonjour Denis, D'abord, tout mes remerciement à votre réponse,explication et humble excuses. Ensuite, chapeau bas pour ton respect pour le code déontologique de ta noble profession. Bonne continuation

[@arijmanar628]

Moi aussic

[@vivianed3016]

Je ne sais pas si vous connaissez la sophrologie , je pratique beaucoup la respiration lié à cette discipline, technique, mais aussi d'autres type de respi. Elles viennent poire beaucoup du yoga à l'origine.... effectivement le dos est droit et détendu, si vous faites vos respi debout, le bassin est légèrement rétro versé afin de protéger les lombaires . L'expiration est plus longue que l'inspiration. L'un des exercices se fait sois debout, sois allongé, sois assis. Vous inspirez et vous gonflez votre ventre puis monter l'air dans les côtes, il s'agit de détendre, étirer le diaphragme ( idéal pour les angoisses et. Crises d'angoisse entre autres) puis vous continuer à Monter l'air dans les épaules sans les monter ... on reste droit détendu, on ouvre très très légèrement les épaules. On suspend la respi, on ne la bloque pas, puis vous expirer lentement comme si vous aviez une paille dans la bouche. Cette exercice n'est PAS à faire toute la journée, juste 2.3 fois quand la personne se sent stressée ou angoissée . J'ai beaucoup de respect pour vous, aussi votre avis m'intéresse. Au plaisirs de vous lire. Viviane

[@valerie6634]

Bonjour, j'essaie au moins une fois par jour de respirer par le ventre pour détendre les muscles. Bonne journée

[@kamranagoush8337]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@DenisFortier]

:-)

[@faridabouachi7024]

Je suis Farida d'Alger. J'ai de l'insuffisance respiratoire et ça me gêne quand je nage. Que puis je faire pour tenir en piscine et nager au moins 15 minutes sans difficulté respiratoire. Merci pour votre réponse.

[@DenisFortier]

Impossible de répondre aux questions individuelles, Farida, cela contreviendrait à mon code de déontologie. Prenez-soin de vous. Salutations du Québec!

[@fatoumatasissoko8985]

👌

[@DenisFortier]

:-)

[@mariesthilaire4835]

C'est born vraie

[@DenisFortier]

:-)

[@marcduchesnay5536]

Parfois, malgré moi, je respire par les oreilles, est-ce bien normal ?

[@DenisFortier]

???

[@henripaulis7528]

Une autre fois,pas maintenant

[@MrLouisfine]

Que pensez-vous du Qi Gong?

[@DenisFortier]

J’y reviendrai dans une prochaine vidéo.

[@MrLouisfine]

@@DenisFortier Merci.

[@christianebecker9153]

😘👍❤️

[@DenisFortier]

👍

[@suzannaaka4725]

Moi j'ai du mal a respirer

[@asplenium177]

Aïe aïe aïe.... j’avais tout, mais alors vraiment TOUT faux :-)

[@DenisFortier]

:-(

[@asplenium177]

Denis Fortier des erreurs faciles à rectifier. Ça tombe bien, je ne savais pas quoi faire en attendant de cuire et déguster mon porridge du matin :-)

[@oliviersparte4689]

Voter Macron ?

[@DenisFortier]

:-)