ALEXANDRU ILIE |💥5 Exercitii pentru DURERILE DE UMĂR (Tendinopatia Calcifianta a Coafei Rotatorilor)

[@gabrielasimionescu7780]

Mulțumesc mult, chiar azi am fost la fizioterapie, mi s-au prezentat primele 4 mișcări, cele mai usoare,pt o durere severă de umăr. Am platit €70 pt 15 minute ,a doua oara clar nu ma mai văd 😢,bine ca va avem aici,sa ne ajutati!e gratuit,placut si cel mai important, sanatos! Mult succes!❤

[@rodicapopescu6056]

Deasemenea revin cu un alt sfat de exercițiu medical valoros pt. circulația sângelui ca și a limfei din picioare(mai ales deja umflate) și anume, stând pe scaun, cu talpa(sau ambele)peste o bilă dură (ca de tenis sau golf)așezată,( cel mai bine) pe un covor(ca să nu se depărteze de talpă)și, în permanență presându-le pe bilă, să mișcăm picioarele în toate sensurile mișcării bilei astfel ca să fie atinse toate punctele tălpii(deci întreaga circulație plantară(arterială, venoasă ca și limfatică). Apoi în locul tălpilor, se pot presa aceleași bile cu mâinile și pe fețele picioarelor(inclusiv degetelor) ptr.activarea tendono-musculară a picioarelor. După10 minute senzația locală va fi minunată. Asemenea exerciții numaI PRIN REPETAREA ZILNICĂ dau frezultate evidente chiar și prin desumflarea neplăcută și dureroasă a picioarelor. Semnul cel mai clar este la apăsarea cu un singur deget pe gambă unde nu mai rămâne nici-o amprentă ca anterior.

[@GherghinaVardianu]

❤

[@ElenaGolumbeanu-q7k]

❤❤...❤🙏🙏🙏

[@sorinaneagu6613]

Doamne ajuta

[@ligiacarmendiac7217]

Mulțumesc frumos pentru exercițiile arătate. Nici nu credeam ca cu așa exerciții simple ne putem ajuta fără sa mergem de acasă .multă sănătate tuturor .ne sunteți de mare ajutor .mau ales nouă pensionarilor

[@adrianapetrescu7370]

Alex ,să--ți dea Dumnezeu sănătate! Ai un material informativ de excepție.

[@VALERICASARGHI]

Felicitari pentru toate recomandarile foarte folositoare !

[@tatianaesanu2416]

Mi-au plăcut exercițiile, totul este pe nota 10. Sunteți extraordinari din toate punctele de vedere. Abordați multe teme de sănătate, însoțite de explicații accesibile, iar tratamentul este simplu și plăcut: EXERCIȚII FĂRĂ DURERE! MĂ BUCUR CĂ SUNTEȚI ȘI SUNTEȚI ACCESIBILI PENTRU TOȚI, CHIAR DACĂ NE DISPART SUTE DE KILOMETRI.

[@doinagutu9096]

Aceste exerciți sunt folositoare, și pt prima data am văzut ce inseamna sa faci exerciti pt fiecare parte a organismului. Să-ți dea D-zeu sănătate!

[@grigoritaofiterul9175]

Felicitări și admirație pentru exercițiile utile care ne sunt de mare ajutor!

[@elenabulat4049]

Ma numesc Elena Mantova Italia aduc mii de mutumipi echipei de chinototerapie ,le doresc multa sănătate și succese mari în continuare. sunteți superbi.

[@christinaioanaalexandru1578]

Într-adevăr, exercițiile recomandate sunt eficiente . Ele au mai fost prezentate în trecut și eu eram tocmai intr-o "criza" și le-am făcut, mai multe zile la rând (cca 3 săptămâni), nu chiar pe toate, până când, nici nu mi-am dat seama că nu mai aveam durerea. Deci, sunt foarte eficiente și mulțumesc încă odată lui Alex și le recomand din toată inima tuturor. Felicitări și mulțumiri, ALEX, pentru tot ce faci!!!! Ești un un adevărat profesionist și dedicat alinierii suferințelor noastre.

[@tutoveanudoina4039]

Multumesc din Belgia, incerc sa fac maine tot setul de 5 exercitii pe care ni l- ati propus, cu toate ca mi- e frica de mor la ce dureri am in umarul drept, oricum va sunt recunoscătoare ca împărtășiți cu noi aceste sfaturi 🤗

[@adrianadi332]

Dumnezeu sa te binecuvanteze!

[@calanceaparaschiva2948]

Dumnezeu să vă ajute cu sănătate, pentru tot ce faceți pentru noi , persoane cu dureri.

[@adrianmera8149]

Bine te-am găsit și bine că te-am găsit. Tocmai ce am probleme cu umărul stâng! Mă bucur că te revăd după atâta amar de ani. Ai reușit, felicitări!

[@vasilicaardeleanu6914]

Dacă se poate, aș vrea să ne arătați și câteva exerciții pentru coxartroza! Mulțumesc!

[@90bajna]

Mulțumesc mult pentru aceste exerciții! Tocmai am avut un mic...accident:în timp ce urcam scările m-am împiedicat și în cădere m-am sprijinit pe brațul drept cu toată greutatea corpului care nu este deloc neglijabilă ! La radiografie nu s-a văzut că ar fi afectat osul,deci probabil ligamentele și osul. Încerc să fac aceste exerciții să văd dacă mă ajută (sper!) înainte de a merge la fizioterapie așa cum mi-au recomandat aici medicii!

[@manuelahorvat5730]

Super exercițiile. Aștept cu interes maxim exerciții pentru genunchi!

[@vasilicaardeleanu6914]

Mulțumesc pentru aceste exerciții foarte bune! O zi frumoasa , vă doresc!

[@ginagontz448]

Extraordinar! Am durere in ambii umeri.Am cateva exercitii kineto,dar ce am urmarit acum ma bucura enorm,considerandu-le mult mai interrsante,usoare si cu rezultate pozitive...pentru a le executa.

[@pauladorinapricopie356]

Multumesc frumos ptr exercitii.

[@silvi0205]

Mulțumesc Alex .Chiar acum fac exercițiile.Am durere la umărul drept.Mulțumesc.❤️

[@galinalupu5757]

Vă mulțumesc din suflet pentru tot ce faceți. În sfârșit am descoperit durerea mea. Să vă dea Bunul Dumnezeu multă sănătate și spor în toate.

[@NicolinaRiza]

Mulțumesc din suflet chiar funcționează as vrea sa va urmăresc mereu

[@olgutavlad3334]

Super deștepte exercițiile! Și foarte folositoare, bineînțeles. Umerii mei spun mulțumesc.

[@leonidamacoveanu5240]

Mulțumesc pentru aceste exerciții foarte utile

[@vasileserban4514]

foarte frumos explicat ,mulțumiri si sanătate din nordul Germaniei. !!!

[@siminanandrean2865]

Multumesc frumos pentru toate aceste exerciții! Aș dori să fie și exerciții pentru artroză la degete.

[@RestartiX]

Mulțumim pentru mesaj.

[@danielgamingpc4090]

Multumesc pt acste exercitii! Sotia mea s-a apucat de exercitii,are aceasta problema la umar! M-am abonat !Succes!!

[@manearodica2980]

Mulțumim mult exerciții dl.Alexandru Ilie.🙏💖💖💖

[@Magdarose24]

Excelentă prezentarea și exercițiile 😊

[@ancan.4171]

Mulțumesc! Foarte bine explicat fiecare exercițiu în parte.

[@elenatapusi986]

Vă rog să îmi arătați niște exerciții ce ar trebui să le fac după operația la umăr. Va mulțumesc.

[@mariamiclaus4629]

Multumim foarte mult ! Da, desigur exercitiile ne ajuta,dar nu se pot face de inceput 15 exercitii,ci doar 5,treptat dupa un timp se poate ajunge la 15 ex. Eu am fost tratata in Italia de tendinite, am facut prima data impachetari cu gheata timp de 10 minute dimineata si seara,pt ca durerile nu au cedat dupa talete antidolorifice si antinfiammatori, apoi fizioterapie cu ekectromagnetice, exercitii dar numai 5 pt ca nu puteam,am ajuns dupa 3 luni de dureri groaznice la infiltratii cu acid hilauronic care mi a luat durerile ( trebuie sa le fac anual)! Dimpotriva nu aveam voie la nici un efort sau ridicat greutati cu mainile sau de purtat pe umere nici poseta macar ! Acum deja dupa un an pot sa fac chiar ginnastica pt coloana cervicala, eu care nu puteam sa ma imbrac si sa matur in casa ,sa mi car poseta pe umere sau in maini, nicidecum greutati ! Dacă ridic greutati sau schimbare de timp,in special noaptea am dureri,imi trec cu geluri sau plasturi !

[@constantinaflorea8043]

❤Minunat mersi !

[@elisabetaperea9040]

Alex de unde ai stiut ca ma doare umarul? Oferta cu exercitiile a venit fix cand aveam nevoie. Esti un magician. Voi face exercitiile cateva zile. Multumesc.

[@gigibalcan5489]

De peste o săptămână v-am descoperit şi fac aceste exerciții🎉! Sunt miraculoase, îți mulțumesc mult❤! Umărul drept a fost problema, acum sunt bine dar voi continua cu exercițiile pentru tot corpul, preventiv🙏!

[@minutabuzdugan494]

Mulțumim ,super exercițiile o să le practic pentru că am dureri de umeri ,mai mult dreapta 🙏

[@sylviapopescu7651]

Fac exercițiile ptr durerea in călcâi câteodată cedează durerea câteodată nu!Oricum mulțumim ptr sfaturi insistăm !

[@drakulla38]

Incredibil!!Aceste exercitii mi-au luat durerea cu mana!!Sanatate va doresc!!!

[@ginagontz448]

Va urmaresc de ceva timp si va apreciez si respect multitudinea de cunostintel.

[@ancaniculescu3510]

Mulțumesc mult, chiar aveam mare nevoie.

[@alexandruilie3858]

ma bucur . Multa sanatate !

[@stelaanaburca9555]

Exerciti minunate Ma ajuta foarte mult Va multumesc domnule doctor sunteti MINUNAT

[@oliviaholtea4143]

Mulțumesc frumos pentru exerciții.

[@iulianadavid6449]

Foarte utile exercițiile pt mine. Mulțumesc frumos. O zi frumoasa va doresc

[@magdapuscas235]

FFF BINEVENITE ACESTE EXERCITII,MULȚUMESC FRUMOS!!

[@cristinaoproiu2548]

Super exercițiile.Vă mulțumim !

[@gabihariton5669]

Mulțumesc mult, foarte bine explicat

[@marincazacu-dp3zq]

Mulțumesc Sunt foarte utile pentru durerile de umar

[@MironElenaMiron]

Multumesc frumos pentru aceste sfaturi utile .....chiar imi sunt necesare ....te voi urmări cu interes....multa sanatate iti doresc.

[@gabrielamarcus2904]

Eu fac acasă ex. pt toată coloana, când pot merg şi la kineto! Mă bucur să regăsesc în materialele dvs. multe din ex. pe care le fac acasă! M-am abonat!😊

[@silviasfabu5665]

multumesc mult , faci parte din familia mea esti prezent in casa mea toata ziua

[@marianacatana9868]

Mulțumesc frumos pentru aceste exerciții, foarte interesante dar și foarte utile, multă sănătate 🙏 😘😘

[@danielabaltei673]

Foarte interesant! Mulțumesc mult!!!

[@valentinapitigoi8123]

Mulțumesc pentru aceste exerciții. Au fost f utile. Chiar mă confrunt cu durere la umărul drept.

[@zabreanamina4100]

Mulțumesc pentru exerciții foarte bune pentru dureri de umăr îmi sunt folositoare ❤❤

[@cojocarumargareta6217]

Multumesc mult pt exercitii Foarte bine ai explicat multa Sanatate

[@MarianaPopa-o7h]

Mulțumesc mult pentru minunatele exerciții, am avut mâna blocată lângă corp și făcând aceste exerciții mă simt mult mai bine

[@tatianateea]

Mulțumesc din suflet! Dumnezeu sa va binecuvânteze!

[@antoneta3890]

Multumesc cu recunostintă ! ❤

[@gretacoca3901]

Respect,apreciere,Alex ! Te urmaresc cu mult interes! Tot ce transmiti, ne ajuta sa ne armonizam fiinta ,minte, trup, suflet ! Gratitudine, om bun ,om frumos !

[@MariaOrmos]

U. Mulțumesc ! Sănătate să aveți pentru a ne ajuta cu asemenea sfaturi .

[@mariustimis4407]

Îți mulțumesc mult, este primul video pe care lam vizionat și îmi place 100 % ești foarte bun cum explici 🙏👍

[@anghelicaflorescu5494]

Durerea mea creste când ridic brațul. Multumesc pentru explicatii si pt exerciții!

[@mariacurteanu4419]

Mulțumesc mult pentru exerciții domnul doctor!!

[@mirceaneguta6078]

Bună dimineața tuturor e bine de știut.

[@oliviaholtea4143]

Aștept cu mare interes exerciții pentru genunchi . Mulțumesc frumos

[@mihaidorobantu8309]

Foarte bine explicat si argumentat, as fi vrut un nr. de tel ca sa va pot gasii. Multumesc

[@ionicanihorencu5011]

Mai explicit de atat,nici ca se putea !Multumesc frumos !

[@carinapetrisor4357]

BUNA,exercitii super potrivite pentru mine la durerile foarte mari de la omoplatul drept si brat .MUltumesc .Totul prezentat simplu si folositor .

[@BlueIsabelle]

Multumesc! Acest videoclip m-a scos din durerea acuta pe care am avut-o la umar. Am alunecat pe gresie si in cadere tot socul zdruncinaturii mi s-a concentrat in umar. Groaznic m-a durut. A doua zi am gasit acest video si am facut cateva zile exercitiile pana a disparut complet durerea.

[@olgamariananazare]

Mulțumesc mult, voi începe exercițiile imediat Am o singură dorință , să scap de durere .

[@eu7736]

Am sa încerc sper sa fie de folos mulțumesc

[@corneliagavriliu1805]

Mulțumesc pentru aceste exerciții

[@iordanamitache5584]

Multumim îngerul nostru ocrotitor pentru genunchi si solduri.Vreau sa spun ca umarul s-a încalzit.Multumim din suflet.O seara bunà.

[@sutdaniela2853]

Mulțumesc

[@imiimre7352]

Mulțumesc Alex , am avut dureri mari și umerii înțepeniți și am conștientizat acest sindromul de calcifiere a coafei rotative , datorită ție .... Am început acum câteva săptămâni aceste exerciții propuse de tine folosind o greutate de 10kg .Am avut umarul luxsat (iesit din locul lui) Am fost la mai multi medici si la urma aceste exerciti m-a facut bine .Sa fii sanatos ! MULTUMESC!! Ps: programele tale sint profesionale !

[@aurorasuta1775]

Minunate exerciții și de mare folos! Mulțumesc cu recunoștință Alex!

[@cristinaolar8780]

Foarte bune , exercitiile

[@schmidtdanielasanda8258]

Super exercitiile! Si explicatiile la fel.Multumesc🤗🤗

[@elenazogorean974]

Mulțumesc pt. aceste exerciții, sunt foarte benefice!

[@floricadonca603]

Multumesc frumos foarte utile exercitiile ptr mine am calcifierea muschilor

[@stelicaflorica3043]

Foarte bine explici ,clar și termeni frumoși ești făcut pt aceasta meserie eu nu știu ce sa mi tratez mai intii pt ca am toată coloana afectata unerii sisoldurile te am ascultat și încerc sa fac pe rind primul va fi soldul pt ca nu mai pot șterg sa fii sănătos se ne ajuți asa am ajutat și eu 40 de ani oenii

[@lilianafratila1759]

Bună dimineața! Vă resalută, Liliana de la Blaj. Mulțumim pentru interesul problemelor noastre și interesul de bine pentru noi,cei cu dureri, împreună cu soluțiile recomandate!

[@vioricacojocariu3654]

Mulțumesc frumos ❤️

[@bardeacarmeluta9496]

Mulțumesc!

[@stela-dorinagogosanu3006]

Foarte simple și foarte bune aceste exerciții. Mulțumim !

[@ioanagradinariu6065]

Multumesc frumos.

[@alexandrupetrican1667]

Mulțumesc mult pentru pentru prezentarea de exerciții.Am rezultate deosebite multă sănătate .

[@luciabercea8239]

Mulțumesc dinsuflet ! Aveam nevoie de sfaturi specializate ! Sanatate si numai bine!

[@floricapetrenciu374]

Mulțumesc frumos pentru sfaturi și exerciții fizice Maramureș

[@maricamihai9252]

Bună ziua! Bună să vă fie toată viața! Sunte_ti SUPER, cu adevărat de mare ajutor. În confort propriu, putem să ne amelioram durerile. Mulțumim foarte mult și cu recunoștință! Dumnezeu să vă bicuvanteze cu tot ce_i mai bun ptr d-voastră!!

[@pusaudrea9028]

F. Mult mi-a plăcut. Toată vara m- a durut umărul. Chiar fac exerciții după indicațiile tale și sunt mai bine. Mulțumesc frumos!

[@baraboianusca713]

Mulțumiri pentru ajutor, sunteți minunat!

[@auroraeftimie5906]

Mulțumesc, deja mi-e mult mai bine la umăr!

[@Hardumnezeiesc2024]

Mulțumesc frumos an hemi pareza dreapta și chiar nu știam cum o să-mi revin cu umăr 🙏

[@veronicapopa-mk2km]

Mulțumesc

[@irinikord3145]

Multumim mult. Pe mine mă ajută și înotul, atât la durerile de umeri, cât și la genunchi. Am avut și crampe, dar de la înot și suplimente cu minerale, au dispărut.

[@MarianaEu-q9f]

Multumesc frumos

[@ginapavel9928]

Îmi sunt utile Exercițiile Dvs. Mulțumesc !

[@liviusc3337]

Multumesc!

[@MsBCARMEN]

MULTUMIM!!!!!!!!!!!!!!