ALEXANDRU ILIE |💥5 Exercitii pentru DURERILE DE UMĂR (Tendinopatia Calcifianta a Coafei Rotatorilor)

Urmărind acest video vei avea șansa să afli de la fizioterapeutul Alexandru Ilie, ce este Tendinita calcificanta care determină durere și inflamatie la nivelul umărului. Totodată vei afla care sunt celelalte simptome, de ce apare boala și ce este foarte important să faci mai înainte de a efectua exercițiile de kinetoterapie recomandate!
SHOW NOTES:
00:29 - Cum arată ansamblul de mușchi responsabili de mișcarea de rotație a umărului numit, coafa rotatorilor?
01:30 - Când apar inflamațiile și durerea la nivelul acestor mușchi și cât de predispuși la aceste afecțiuni persoanele care lucrează la birou
02:40 - Ce este important să știi și să faci mai înainte de a efectua aceste exerciții de kinetoterapie pentru durerile de umăr
03:45 - 5 exerciții pentru sindromul de umăr dureros (sau Tendinopatia Calcifianta a Coafei Rotatorilor)
03:52 - Echipamentele de care ai nevoie pentru a efectua exercițiile pentru durerile de umăr
Te invit să urmărești în continuare și...
✅ O sesiune de Kinetoterapie Asistată Online pentru Reducerea Durerilor Cervicale
👉 • Sesiune de Kinetoterap...
✅ Cum se tratează Spondiloza Cervicală
👉 • KINETOTERAPIE I Spondi...
✅ 10 sesiuni de Kinetoterapie pt Cauza Nr.1 a durerilor de cap
👉 restartix.ro/p...
**********************
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.
Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.
Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...
De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!
**********************
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul kinetoterapiei și fizioterapiei asistate online.
Site: restartix.ro/
alexandruilie.ro/
Facebook: / restartixcenter
Instagram: / restartix
KZbin: / restartixofficial
RestartiX Center
[e-mail]
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România
#kinetoterapie #alexandruilie #durerideumar #restartix
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.
© & ℗ 2021 RestartiX Center

[@ligiacarmendiac7217]

Mulțumesc frumos pentru exercițiile arătate. Nici nu credeam ca cu așa exerciții simple ne putem ajuta fără sa mergem de acasă .multă sănătate tuturor .ne sunteți de mare ajutor .mau ales nouă pensionarilor

[@adrianmera8149]

Bine te-am găsit și bine că te-am găsit. Tocmai ce am probleme cu umărul stâng! Mă bucur că te revăd după atâta amar de ani. Ai reușit, felicitări!

[@siminanandrean2865]

Multumesc frumos pentru toate aceste exerciții! Aș dori să fie și exerciții pentru artroză la degete.

[@RestartiX]

Mulțumim pentru mesaj.

[@minutabuzdugan494]

Mulțumim ,super exercițiile o să le practic pentru că am dureri de umeri ,mai mult dreapta 🙏

[@tatianaesanu2416]

Mi-au plăcut exercițiile, totul este pe nota 10. Sunteți extraordinari din toate punctele de vedere. Abordați multe teme de sănătate, însoțite de explicații accesibile, iar tratamentul este simplu și plăcut: EXERCIȚII FĂRĂ DURERE! MĂ BUCUR CĂ SUNTEȚI ȘI SUNTEȚI ACCESIBILI PENTRU TOȚI, CHIAR DACĂ NE DISPART SUTE DE KILOMETRI.

[@pusaudrea9028]

F. Mult mi-a plăcut. Toată vara m- a durut umărul. Chiar fac exerciții după indicațiile tale și sunt mai bine. Mulțumesc frumos!

[@florinflorin7712]

Mulțumesc frumos foarte utile exercitii

[@irinikord3145]

Multumim mult. Pe mine mă ajută și înotul, atât la durerile de umeri, cât și la genunchi. Am avut și crampe, dar de la înot și suplimente cu minerale, au dispărut.

[@lulciucmihaela3525]

Multumesc 🤗

[@LIONTEION9]

foarte buna

[@angelam.]

Bună ziua. Am probleme doar cu umărul drept. Dacă fac exercițiile și la umărul stâng, e ok? Mă ajută să îl întăresc? Sau sunt doar pentru umărul dureros? Mulțumesc

[@rodicapopescu6056]

Deasemenea revin cu un alt sfat de exercițiu medical valoros pt. circulația sângelui ca și a limfei din picioare(mai ales deja umflate) și anume, stând pe scaun, cu talpa(sau ambele)peste o bilă dură (ca de tenis sau golf)așezată,( cel mai bine) pe un covor(ca să nu se depărteze de talpă)și, în permanență presându-le pe bilă, să mișcăm picioarele în toate sensurile mișcării bilei astfel ca să fie atinse toate punctele tălpii(deci întreaga circulație plantară(arterială, venoasă ca și limfatică). Apoi în locul tălpilor, se pot presa aceleași bile cu mâinile și pe fețele picioarelor(inclusiv degetelor) ptr.activarea tendono-musculară a picioarelor. După10 minute senzația locală va fi minunată. Asemenea exerciții numaI PRIN REPETAREA ZILNICĂ dau frezultate evidente chiar și prin desumflarea neplăcută și dureroasă a picioarelor. Semnul cel mai clar este la apăsarea cu un singur deget pe gambă unde nu mai rămâne nici-o amprentă ca anterior.

[@GherghinaVardianu]

❤

[@ElenaGolumbeanu-q7k]

❤❤...❤🙏🙏🙏

[@sorinaneagu6613]

Doamne ajuta

[@adrianapetrescu7370]

Alex ,să--ți dea Dumnezeu sănătate! Ai un material informativ de excepție.

[@vasilicaardeleanu6914]

Dacă se poate, aș vrea să ne arătați și câteva exerciții pentru coxartroza! Mulțumesc!

[@olgutavlad3334]

Super deștepte exercițiile! Și foarte folositoare, bineînțeles. Umerii mei spun mulțumesc.

[@manuelahorvat5730]

Super exercițiile. Aștept cu interes maxim exerciții pentru genunchi!

[@ginagontz448]

Extraordinar! Am durere in ambii umeri.Am cateva exercitii kineto,dar ce am urmarit acum ma bucura enorm,considerandu-le mult mai interrsante,usoare si cu rezultate pozitive...pentru a le executa.

[@grigoritaofiterul9175]

Felicitări și admirație pentru exercițiile utile care ne sunt de mare ajutor!

[@silvi0205]

Mulțumesc Alex .Chiar acum fac exercițiile.Am durere la umărul drept.Mulțumesc.❤️

[@iulianadavid6449]

Foarte utile exercițiile pt mine. Mulțumesc frumos. O zi frumoasa va doresc

[@elenabulat4049]

Ma numesc Elena Mantova Italia aduc mii de mutumipi echipei de chinototerapie ,le doresc multa sănătate și succese mari în continuare. sunteți superbi.

[@marianacatana9868]

Mulțumesc frumos pentru aceste exerciții, foarte interesante dar și foarte utile, multă sănătate 🙏 😘😘

[@elenatapusi986]

Vă rog să îmi arătați niște exerciții ce ar trebui să le fac după operația la umăr. Va mulțumesc.

[@VALERICASARGHI]

Felicitari pentru toate recomandarile foarte folositoare !

[@ancan.4171]

Mulțumesc! Foarte bine explicat fiecare exercițiu în parte.

[@danielgamingpc4090]

Multumesc pt acste exercitii! Sotia mea s-a apucat de exercitii,are aceasta problema la umar! M-am abonat !Succes!!

[@elisabetaperea9040]

Alex de unde ai stiut ca ma doare umarul? Oferta cu exercitiile a venit fix cand aveam nevoie. Esti un magician. Voi face exercitiile cateva zile. Multumesc.

[@mariamiclaus4629]

Multumim foarte mult ! Da, desigur exercitiile ne ajuta,dar nu se pot face de inceput 15 exercitii,ci doar 5,treptat dupa un timp se poate ajunge la 15 ex. Eu am fost tratata in Italia de tendinite, am facut prima data impachetari cu gheata timp de 10 minute dimineata si seara,pt ca durerile nu au cedat dupa talete antidolorifice si antinfiammatori, apoi fizioterapie cu ekectromagnetice, exercitii dar numai 5 pt ca nu puteam,am ajuns dupa 3 luni de dureri groaznice la infiltratii cu acid hilauronic care mi a luat durerile ( trebuie sa le fac anual)! Dimpotriva nu aveam voie la nici un efort sau ridicat greutati cu mainile sau de purtat pe umere nici poseta macar ! Acum deja dupa un an pot sa fac chiar ginnastica pt coloana cervicala, eu care nu puteam sa ma imbrac si sa matur in casa ,sa mi car poseta pe umere sau in maini, nicidecum greutati ! Dacă ridic greutati sau schimbare de timp,in special noaptea am dureri,imi trec cu geluri sau plasturi !

[@NicolinaRiza]

Mulțumesc din suflet chiar funcționează as vrea sa va urmăresc mereu

[@Magdarose24]

Excelentă prezentarea și exercițiile 😊

[@doinagutu9096]

Aceste exerciți sunt folositoare, și pt prima data am văzut ce inseamna sa faci exerciti pt fiecare parte a organismului. Să-ți dea D-zeu sănătate!

[@stelaanaburca9555]

Exerciti minunate Ma ajuta foarte mult Va multumesc domnule doctor sunteti MINUNAT

[@carinapetrisor4357]

BUNA,exercitii super potrivite pentru mine la durerile foarte mari de la omoplatul drept si brat .MUltumesc .Totul prezentat simplu si folositor .

[@adrianadi332]

Dumnezeu sa te binecuvanteze!

[@mihaidorobantu8309]

Foarte bine explicat si argumentat, as fi vrut un nr. de tel ca sa va pot gasii. Multumesc

[@cristinapintea2016]

Mulțumesc frumos pt ex

[@sylviapopescu7651]

Fac exercițiile ptr durerea in călcâi câteodată cedează durerea câteodată nu!Oricum mulțumim ptr sfaturi insistăm !

[@manearodica2980]

Mulțumim mult exerciții dl.Alexandru Ilie.🙏💖💖💖

[@iubireainvaluietotul3463]

Bună seara. Unde va putem găsi,? Eu am problema la umăr drept. Cd stau cu mâinile pe lângă corp și le ridic în lateral, pe drepta nu o pot ridica mult. Nici nu pot duce mâna dreaptă la spate.. Aș dori să vin la dvs la cabinet. Multumim mult de tot pt explicații. Sunteti super meseriaș și compasivi. Vă urmăresc Le-am făcut seara. E un pic mai bine. Numai excepțional de bine va doresc

[@calanceaparaschiva2948]

Dumnezeu să vă ajute cu sănătate, pentru tot ce faceți pentru noi , persoane cu dureri.

[@ginagontz448]

Va urmaresc de ceva timp si va apreciez si respect multitudinea de cunostintel.

[@vasileserban4514]

foarte frumos explicat ,mulțumiri si sanătate din nordul Germaniei. !!!

[@cristinaoproiu2548]

Super exercițiile.Vă mulțumim !

[@90bajna]

Mulțumesc mult pentru aceste exerciții! Tocmai am avut un mic...accident:în timp ce urcam scările m-am împiedicat și în cădere m-am sprijinit pe brațul drept cu toată greutatea corpului care nu este deloc neglijabilă ! La radiografie nu s-a văzut că ar fi afectat osul,deci probabil ligamentele și osul. Încerc să fac aceste exerciții să văd dacă mă ajută (sper!) înainte de a merge la fizioterapie așa cum mi-au recomandat aici medicii!

[@cojocarumargareta6217]

Multumesc mult pt exercitii Foarte bine ai explicat multa Sanatate

[@pauladorinapricopie356]

Multumesc frumos ptr exercitii.

[@danielabaltei673]

Foarte interesant! Mulțumesc mult!!!

[@gigibalcan5489]

Am făcut ceva greșit... 😪am ținut capul sus, nu aplecat și mă dor fesele, am ca niște curenți care coboară puțin pe picior până-n genunchi. De trei zile merg greu, alteceva n-am făcut decât aceste exerciții aproape zilnic. Spuneți-mi vă rog dacă am dreptate și poziția incorectă a capului îmi dă aceste dureri și disconfort.Mulțumesc mult.

[@danieladaniela9124]

Mulțumesc mult pentru video.Sufar de ruptură tendon supraspinos.Am început la Spitalul Militar București infiltrații cu plasmă, vreau să știu dacă pot face acasă exercițiile prezentate de dumneavoastră în paralel cu infiltrațiile? Mulțumesc mult!!

[@valentinpanduru1488]

multumim pentru ajutor si pentru exercitiile recomandate 🙏

[@anilapuste2957]

Multumesc sunt foarte bune exercitiile . Pe cind exercitii pentru durerile de genunchi.Multa sanatate intregului colectiv

[@barbudenis6881]

Multumesc foarte mult exercitiu util ptr.umàrul meu dureros. So và Dea Dumnezeu sànàtate,!

[@valentinapitigoi8123]

Mulțumesc pentru aceste exerciții. Au fost f utile. Chiar mă confrunt cu durere la umărul drept.

[@mariacurteanu4419]

Mulțumesc mult pentru exerciții domnul doctor!!

[@schmidtdanielasanda8258]

Super exercitiile! Si explicatiile la fel.Multumesc🤗🤗

[@oliviaholtea4143]

Mulțumesc frumos pentru exerciții.

[@drakulla38]

Incredibil!!Aceste exercitii mi-au luat durerea cu mana!!Sanatate va doresc!!!

[@zabreanamina4100]

Mulțumesc pentru exerciții foarte bune pentru dureri de umăr îmi sunt folositoare ❤❤

[@gretacoca3901]

Respect,apreciere,Alex ! Te urmaresc cu mult interes! Tot ce transmiti, ne ajuta sa ne armonizam fiinta ,minte, trup, suflet ! Gratitudine, om bun ,om frumos !

[@georgiananeagu7102]

Buna. Gata, m-am abonat. Si astazi ma si apuc de treaba ca ma chinuie o durere de umarul stang, de vreo 2 luni. Multumesc 😊

[@anaortanzamatei9373]

Bună ziua! În urma unor șocuri nervoase, mastectomie San stâng,îmi tremura ambele mâini.În urma investigațiilor nu este vorba despre Parkinson. Ma puteți ajuta cu ceva sfaturi? Va mulțumesc anticipat!

[@constantinaflorea8043]

❤Minunat mersi !

[@danielatantan8797]

Bună ziua doar ce am venit de la un consult medical și mi sa spus ca am asa ceva ,calificare l umăr eu efectiv nu pot sa mai folosesc mana abia peste 2 zile am programare la fizioterapie pot face aceste exerciți eu nu pot efectiv sa îmi mai folosesc ma a ma doare îngrozitor! Am încercat sa fC ce faceți dumneavoastră dar greut am dureri insuportabile... :(

[@constantachirita5288]

Bună ziua, eu în urma unui accident, am rămas cu. O artrita la umărul drept și 3 inele atașate la coloana, ma puteți ajuta, ce exerciții i-mi sint utile? Vă mulțumesc din suflet!

[@lucyanastasie1554]

Bună ziua! Eu am fost diagnosticata cu tendinita umar drept. Sunt permise aceste exerciții?

[@imiimre7352]

Mulțumesc Alex , am avut dureri mari și umerii înțepeniți și am conștientizat acest sindromul de calcifiere a coafei rotative , datorită ție .... Am început acum câteva săptămâni aceste exerciții propuse de tine folosind o greutate de 10kg .Am avut umarul luxsat (iesit din locul lui) Am fost la mai multi medici si la urma aceste exerciti m-a facut bine .Sa fii sanatos ! MULTUMESC!! Ps: programele tale sint profesionale !

[@tutoveanudoina4039]

Multumesc din Belgia, incerc sa fac maine tot setul de 5 exercitii pe care ni l- ati propus, cu toate ca mi- e frica de mor la ce dureri am in umarul drept, oricum va sunt recunoscătoare ca împărtășiți cu noi aceste sfaturi 🤗

[@ilona46]

exercitii pentru fractura la umar, humerus....am facut 10 zile kineto, fac exercitii acasa.....din prima zi cind am inceput a purta orteza ( 6 saptamini) a inceput o durere f.mare de mina, de la umar la degetul mare.....ac.durere groaznica, care nu trece cu nimic, o am si astazi, sunt deja 3 luni si nu stiu unde sa mai merg sa ma vindec,,,,,

[@lilianafratila1759]

Bună dimineața! Vă resalută, Liliana de la Blaj. Mulțumim pentru interesul problemelor noastre și interesul de bine pentru noi,cei cu dureri, împreună cu soluțiile recomandate!

[@ancaniculescu3510]

Mulțumesc mult, chiar aveam mare nevoie.

[@alexandruilie3858]

ma bucur . Multa sanatate !

[@CorinaNoje]

Aceste ex sunt bune și pt artroza umar lombar și genunchi?

[@annabarazsuly4970]

Mulțumesc mult pentru aceste exerciții! Sănătate și mult succes vă doresc cu respect și admirație!

[@isacvisi1781]

Mulțumesc mult pentru aceste exerciții! Sănătate și mult succes vă doresc cu respect și admirație!

[@gabihariton5669]

Mulțumesc mult, foarte bine explicat

[@Violetystanciu]

Buna ziua Pot sa fac asa ceva chiar dacă mi a zis sa nu fac efort?

[@marincazacu-dp3zq]

Mulțumesc Sunt foarte utile pentru durerile de umar

[@adrianakurbe6173]

Buna ziua,rmn facut,ruptura supraspinos.Varsta inaintata,ce ex ar trebui sa fac?

[@alexeniapopescu1781]

Imposibil de făcut atunci când ai dureri.

[@floricadonca603]

Multumesc frumos foarte utile exercitiile ptr mine am calcifierea muschilor

[@bothrodicahd]

Cum să pot face aceste exerciții daca am dureri mari ??? Chiar nu-mi răspunde-ți ?

[@vincadesideriu1230]

Buna ziua eu aceste dureri. Am fost la.ortoped am si fisuri de muschi se poate face aceste exerciti cam foarte mari dureri nu pot nici sa ridic mana in sus.

[@leonidamacoveanu5240]

Mulțumesc pentru aceste exerciții foarte utile

[@elvissk19]

Dupa 5 minute pot spune ca e o inbunatațire destul de mare Depinde de la durere la durere

[@silviasfabu5665]

multumesc mult , faci parte din familia mea esti prezent in casa mea toata ziua

[@magdapuscas235]

FFF BINEVENITE ACESTE EXERCITII,MULȚUMESC FRUMOS!!

[@iordanamitache5584]

Multumim îngerul nostru ocrotitor pentru genunchi si solduri.Vreau sa spun ca umarul s-a încalzit.Multumim din suflet.O seara bunà.

[@sutdaniela2853]

Mulțumesc

[@aureliagrosu1952]

daca as avea bani si daca as putea lucra fata in fată, ca asa vreau, as face un an kineto să scap o dată de dureri...

[@cocorouko]

salut am la umărul stîng o durere aşa din senin vreo 6 luni şi da parcā tendonul la palpare părea inflamat am imcercat cu masaj foarte dureros a trecut o vreme dar din nou a reapărut durerea țin să precizez că am avut tendonul radial ca o minge de golf nu durea la m depistat la palpare cu masaj lam rezolvat am să incerc acest exercițiu ms

[@alexandruilie3858]

Astept un feedback

[@stela-dorinagogosanu3006]

Foarte simple și foarte bune aceste exerciții. Mulțumim !

[@cristinaolar8780]

Foarte bune , exercitiile

[@eu7736]

Am sa încerc sper sa fie de folos mulțumesc

[@MironElenaMiron]

Multumesc frumos pentru aceste sfaturi utile .....chiar imi sunt necesare ....te voi urmări cu interes....multa sanatate iti doresc.

[@antoneta3890]

Multumesc cu recunostintă ! ❤

[@vasilicaardeleanu6914]

Mulțumesc pentru aceste exerciții foarte bune! O zi frumoasa , vă doresc!

[@maricamihai9252]

Bună ziua! Bună să vă fie toată viața! Sunte_ti SUPER, cu adevărat de mare ajutor. În confort propriu, putem să ne amelioram durerile. Mulțumim foarte mult și cu recunoștință! Dumnezeu să vă bicuvanteze cu tot ce_i mai bun ptr d-voastră!!

[@mariustimis4407]

Îți mulțumesc mult, este primul video pe care lam vizionat și îmi place 100 % ești foarte bun cum explici 🙏👍

[@vioricaifrim9540]

F bun, însă ultimul, nu reușesc 😅

[@corneliagavriliu1805]

Mulțumesc pentru aceste exerciții

[@ignatovidiu2411]

Salut, un videoclip cu acromioclavicula, ai putea face? Mulțumesc!

[@alexandruilie3858]

Multumesc pentru sugestie

[@vioricacojocariu3654]

Mulțumesc frumos ❤️

[@magdalenacziriak9801]

Super exerciti.multumesc.Ptr dureri cervicale aveti?

[@RestartiX]

Buna ziua, dna Magdalena. Sigur ca da. Avem o varietate de exercitii, pe care le puteti gasi aici: kzbin.infovideos. Va multumim. Echipa RestartiX.