"특히 한국인 최악입니다" 당뇨수치 대폭발하는 악마의 음식 3가지 l소장 류은경(1부)

[@cggrace_]

쌀밥.면요리.빵을 즐기는 식습관은 혈당 스파이크가 오고 인슐린 분비를 촉진시켜 췌장에 무리가 되고 나중엔 인슐린 고갈로 이어진다. 당을 줄이는 것도 좋지만 췌장을 건강하게 유지하는것도 중요하다. 쌀밥에 야채나 콩을 같이 드셔라.식후 단것이 먹고프면 과일을 먹고 견과류도 좋다. 디저트를 먹을때 아주 천천히(케이크 1조각을 1시간 동안 먹기) 섭취하면 스파이크를 줄일 수 있다. 꿀팁 감사합니다~!!!!

[@피구왕돈스파이크]

이게 체질이랑 움직이는 활동에 따라 틀린거 같습니다. 44년간 20대때 끼니마다 흰쌀밥 3그릇 30대때 2-3그릇 40대때 2그릇 먹고 있습니다. 면을 좋아해서 라면은 2봉 국수는 3인분 짜장면은 곱배기 빵은 간식으로 팥빵크기 2-3개 정도 먹어요.재택근무라 하루 천보도 안걷고 운동 안합니다. 밥먹고 바로 눕습니다. 대신 시판 음료수 안먹고 면류도 국물 안먹습니다.초코파이 같은 파이류 좋아해서 하루에 3-4봉 간식으로 먹고요. 특히 계란은 하루에 2-3알 먹고 두부도 자주 먹고 고기는 아주 가끔 먹습니다. 이번달에 건강검진 받았는데 과체중(솔직히 74키로가 과체중인지 의아함 허리둘레 정상 인데) 그외 당뇨 공복104 당화혈색 5.5 정상판정 신장.간장.고지혈.혈압.폐 전부 정상 그리고 운동을 안해서 그런지 신체 나이는 49세ㅠㅠ 생활습관만 보면 최소 당뇨 초기는 되야 하는데 유전자 빨이 있는거 같습니다. 근 10년 만에 위내시경 이랑 같이 받았습니다. 위는 위염.식도염 판정 받았는데 관리만 하면 된다고 약처방은 안해주더군요.

[@뤼미에르-t7e]

50딱 넘어가면 전당뇨오겠네요... 저도 45세까지 매끼니 흰쌀밥 세공기에 후식으로 식빵을 자주 먹었던사람임.지금은 당뇨 전단계로 흰쌀밥은 거의 안먹음. 아니 더이상 먹었다간 인생종칠걸 아니깐....

[@조일경-e9o]

저는 완전소화 책을 잘봤습니다. 근대 면역력이 너무 중요하던데 면역력 높이는 식사 가이드 라인을 알려주세요. 암진단받고 혹시 항암을 했을때 떨어진 면연력을 높여야 건강을 찾을 수있다하여 걱정입니다.

[@백미옥-q1w]

신장을 지켜야 합니다 신장이 좋아야 당이 오줌으로 빠져나가려면 튼튼해야죠

[@kim-or5xr]

당이 오줌으로 빠져가가요???? 그게 당뇨인데.

[@옥봉리]

선생님.. 그래사 췌장을 강화시킬 수 있는 방법이 무엇인가요?

[@사노의봄]

죽어야지ㅠㅠ 만들지말지...

[@늘그래-m4t]

한국 당뇨대란. 나라가 미처 돌아가니 스트레스로. 전국민의 당뇨병환자 만들기. 프로젝트 탄핵 무안공항. 참사.고인의 명복을 빕시다

[@지반침하보강건물침하]

미국(당뇨학회지침)하고 헌국당뇨수치틀림 미국은식후2시간180정상 당화혈색소8까지정상 한국은 한국의사들은 한국사람췌장이작다하여 식후2시간.140정상.당화혈색소5.4로하고 있음 미국도 한국사람과똑같은.아시안인3천만명 한국의사들돈벌이문제.그래서 한국사람 당뇨수치낮게잡아 당뇨많음

[@뤼미에르-t7e]

우리나라는 당뇨 전단계라는게 있어서 당화혈색소 6.5이상부터 당뇨로 진단합니다. 그리고 당뇨전단계부터 말초신경이 썩어들어간다는건 이미 잘알려진 사실이고요. 특히 우리나라는 미국과 달리 탄수화물이 주식이라 혈당스파이크가 빈번하게 오기때문에 엄하게 관리안하면 순식간에 혈관,신장이 망가저버리기 때문에 저런 수치를 들이미는겁니다. 쌀을 주식으로하는 한국인이 당화혈색 8인 상태로 5년만 넘어가도 망막이 망가저서 시력을 소실 당할수있습니다. 당뇨는 굉장히 무서운병임.. 경각심을 가지는게 더 좋은거라고봅니다.

[@신명원-f1u]

일본도 당화혈색소 8 넘으면 국가에서 관리 해줍니다 유독 한국만 당화혈색소 낮게 책정되는이유는 약 팔려고 쉽게 말하면 리베이트대문에

[@오랜지-n9m]

오늘 화장도 하고 이쁘게하고 나왔네ㆍ천천히 먹을수 있으면 좋으나 다른 할일이 많기에 그게 쉽지가 않음ㆍ빨리빨리 먹고 다른볼일을 봐야지

[@jdk2320]

당뇨를 일으키는 최악의 식품 세 가지 5:56