RETO 21 DÍAS ALTA FLEXIBILIDAD. Enfoque en Split. Viridiana Yoga. Salud y Bienestar.

[@mariacristinazapataarango7935]

El cantar de los pájaros y la música de fondo son demasiado hermosos..eres única Viri.NAMASTE

[@leonardodamian1893]

a tip: watch movies on Flixzone. Been using it for watching all kinds of movies lately.

[@maisoncory4967]

@Leonardo Damian yup, have been using Flixzone} for since november myself :D

[@giocondatorres595]

Maravillosa práctica de apertura no lo logré pero avancé mucho hoy comienzo este reto de 21 días y se que lo voy a lograr todo se puede si se es constante y se tiene fuerza de voluntad gracias. Namasté

[@ivonetoxqui2562]

Buen día por un día más de reto namasté 🙏 que tengas un bendecido jueces

[@ireneocana3112]

A por otro reto , gracias Viridiana 🙏

[@jennylilianasernavilla2090]

Maravillosa Práctica.. vamos con toda la actitud con este reto😁🪷💙🙏.... Namasté....&

[@marianacubillos1533]

Hooola Viriiii, vengo del reto de fuerza de voluntad de 40 días, la vida me cambió con este reto, todos los aspectos de mi vida mejoraron!! Muchas, muchas gracias. Me fue tan bien que duré otros 50 días más haciendo retos de yoga. Hoy inicio este!!!! La mejor energía para ti Viri hermosa y para toda la comunidad. Vamos que sí se puede!!

[@saraeugeniamillangarcia8872]

Muchísimas gracias !!Gracias a los otros retos he mejorado mucho a mi 58 años si se puede😘😍💖bendiciones 💜💙

[@ivonetoxqui2562]

Tercer día de reto hecho está hecho está que tengas un excelente domingo namasté 🙏 un abrazo con mucha luz en tu caminar gracias hermosa !!!

[@adrianacamacho5528]

Estos retos 😅 algunos más fáciles que otros , da satisfacción dar un pasito más Namasté!!!

[@anaocbjc]

Wow. Feliz con este nuevo reto. Me ha encantado, yo con mis 52 voy a lograr el Split muy pronto, estoy segura. Muchas gracias Viri!

[@ivonetoxqui2562]

Excelente martes; por un día más de reto; namasté 🙏

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias. Hoy estoy terminando este reto. Bravo!!!!!!!! Estoy feliz. Reto superado!!!!! Si lo logro hacer pero lo quiero hacer todos los días para tener una mejor flexibilidad. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté

[@carlajimenezg3014]

hola viridiana gracias NAMASTE saludos chile

[@arturoalvarez679]

GUAU....... AL TERMINAR SE ME SALIAN LAS LAGRIMAS SOLAS ... GRACIAS VIRI NAMASTE

[@chavamontes520]

Me encata practicar yoga contigo tus explicasiones son Clara’s y precisas Felisidades 🙏👍💖🌺❤️🙅🏼‍♂️🧚‍♂️🙅🏼‍♂️🧚‍♀️

[@marisolriscocordova5143]

Hola Viridiana, logré hacer el split por el lado izquierdo y por el derecho se me dificultó un poco, después de hacer este nuevo reto, sentí mayor fuerza de voluntad;más amor propio. NAMASTÉ linda Viridiana!!!!!!!!!!!!!!!!

[@analeticiavazquezhuerta1211]

Hola hermosa Viridiana apenas me uní al reto de 21 días gracias gracias gracias por tanta bondad y belleza en tu corazón NAMASTE

[@ivonetoxqui2562]

Un día más de reto gracias Viri excelente día namasté 🙏

[@caromejia8295]

Me encantó tu clase, al final en shavasana no sé qué me pasó simplemente lloré. Cómo dices me sentí más aliviada

[@erisne7047]

Es el alivio espiritual que nos da el yoga!

[@nombrenohay2101]

Nuevo suscritor💪🏽🐺❤️. No tengo esos bloques pero lo haré con los libros de mi colegio. 😅

[@emmanuelaragona7814]

Muy bueno, en este camino autodidacta me fui encontrando con mucha info por internet. Comenzó porque queria hacer padmasana. Y sigo aprendiendo, debo trabajar en la constancia.

[@jatnnafiguereo6929]

Hola Viri!! Gracias por este reto!!! Hoy no logré el Split, pero pude sentir un pequeñito avance que me lleno de orgullo🥳, para mi ha sido un reto el tema de la flexibilidad. Me he prometido disfrutar todo el proceso 🙏

[@elisastellachaparro5628]

Mil gracias 🌈🙏🙏🙏

[@miriamrodriguez5875]

Hola Viri no sé si es normal pero hacía el final me emocioné mucho hasta las lágrimas, te agradezco mucho, me encantaría seguir tus clases de septiembre pero lamentablemente el tipo de cambio en dólares en la Argentina es muy alto y no da con mi economía. Te estoy Agradecida por tus mensajes y tú energía gracias gracias gracias namaste ❤️💕🧘🧘🧘🧘

[@maricarmensierragonzalez6182]

Hola Viri!! Feliz Viernes!! Esta mañana terminé los 21 días del reto de flexibilidad, me encanta la secuencia de preparación, es ideal para después de trotar un poco. Con la pierna derecha delante conseguí hanumann, incluso inclinarme hacia delante. Con la pierna izquierda delante, me cuesta muchísimo más, abro más que al principio pero no logro ninguna variación, tendré que trabajar más este lado. Muchísimas gracias por tu dedicación y enseñanza, Namaste 🙏💖

[@oscarleontello3197]

Buenos días!!! Maestra Viridiana excelente video, cuídese mucho y Dios la bendiga, gracias por todas sus enseñanzas y que tenga un muy bonito viernes Namaste

[@teresacardenas4754]

La primera vez que hice esa postura de la paloma, casi llore de la sensación que sentí. Porque nunca había sentido un estiramiento de mi cuerpo así. Sentí un desprendimiento de mi cadera. Pero aún me cuesta hacer esa postura. Gracias 🥀

[@ernestoostria-j7f]

hola viri tengo 15 soy un adolecente y amo el yoga ya casi logro la postura eres muy hermosa namaste

[@yoguiniflow]

Hola Viri.... Te acompaño en este maravilloso camino hacia Hanumanasana, ya me queda poquito para poder conseguirlo, la verdad esque me está costando ya que no tengo mucha flexibilidad, pero quizá con tus rutinas y este reto pueda disfrutarlo y conseguir la postura final..... Te cuento cuando acabe el reto 💪💪💪🙏🕉️🕉️🕉️ Hari om tat sat 🙏🙏🙏🙏

[@flaviaromo6546]

Tomaré este reto. Está fabuloso. Muchas gracias Viry.🙏🙏🙏 Namasté.

[@griselsequera5531]

Hoy iniciando el reto alta flexibilidad.Namaste🙏❤

[@JuanaMartinez-dc7gk]

No pues me falta mucho para el Split pero sigo trabajando en eso gracias Viry pronto lo lograré.❤❤❤

[@monicahernandez8580]

Amé este reto, voy a disfrutar todo el proceso ,para abrirme más de adentro hacia afuera , gracias Viri por todo 🙏💕 Bendiciones.

[@susanarodriguez-oq8rf]

Muchas gracias son excelentes estas secuencias, gracias por ser tan generosa con tus conocimientos, los recibo con mucho amoy y agradecimiento

[@luzislas2612]

Buen día muchas gracias por tu práctica hermosa!! Namasté

[@jaquelineraquelvelascorami8093]

Gracias gracias gracias 🙏 Namaste 💜

[@claudiapetrone3911]

Bonito viernes Viridiana !!!.. he visto muy buenos avances en mi rutina gracias a ti . Eres una linda persona namasté 🙏💚🍀

[@paulaneria9247]

Mi primer día no estuve tan mal, pero deseo mejorar esa flexibilidad en la cadera para poder lograr el split completo. Atendiendo a mi cuerpo, poco a poco, suave y paciencia!! Gracias por tu video preciosa. Namasté ❣️🤗

[@andrea.ramirez.morales]

yeeee ahí vamos a sacar el split!!!

[@ivonetoxqui2562]

Segundo día de reto hecho está hecho está bonito sábado namasté 🙏

[@julian5367]

Graciass la mejor

[@jurymurillo7990]

Que bonita energía Viri, mil y mil gracias.... Mi cuerpo ha tenido demasiada apertura ❤️❤️❤️❤️

[@juanirosillomedina9153]

La clase preciosa gracias

[@patriciaquintal8146]

Buen día Estoy a unos días de terminar el reto de 40 días más fuerte 💪🙌🙏 Muy contenta y feliz porque me aprendí la rutina disfrutándola conscientemente, sorprendida de la fortaleza de la parte superior. Y por supuesto haré está ♥️ Me encanta amo el yoga 🌹 Feliz día para usted

[@dorielahernandeztorres9710]

Me gusto... voy por esos 21 dias

[@MaruVR.-]

Yo actualmente estoy haciendo el reto de 40 días más flexible, en lo que finalice ese reto intentaré hacer este! Feliz fin de semana para todos!

[@estefaniamontalvo7490]

hola! disculpa, en dónde puedo ver el cronograma de retos?

[@MaruVR.-]

@@estefaniamontalvo7490 no hay un cronograma como tal. Viridiana ha publicado varios retos aquí en su Canal de KZbin. Tú puedes hacerlos cuando ella los sube y hacerlos a la par de ella y quiénes estén haciéndolos en ese momento, o puede que te pase como a mí que nunca consigo comenzarlos e ir a la par. Y no hay problema! Lo chévere es comprometerse con uno mismo en realizarlos y finalizarlos. Yo escogí hacer el de flexibilidad porque siento que lo necesito, y ya que salió este, que creo que puede ir de la mano con el que estoy haciendo, pues lo intentaré cuando finalice el que ya esto practicando. Espero que tengas una linda semana y que te vaya muy bien si decides comenzar a hacer alguno de los retos! 💖🤗💖

[@ViridianaYoga]

Gracias bella por ayudarme a responder y tan lindo! Un beso y súper campeona con los retos!! 🙏❤️!! Namasté

[@michellearevalo1824]

@@MaruVR.- hola pero esos retos se hacen diario? Y el mismo video lo repito durante los días que dura el reto?

[@MaruVR.-]

@@michellearevalo1824 exacto! Yo trato de hacerlo todos los días, pero hay veces o en que no me da el cuerpo, o pasa alguna cosa de mi día a día que no me permite hacer yoga. Pero sí, la idea es que hagas la misma clase lo más seguido posible hasta que consigas realizarla el número de veces para el que se haya propuesta el reto, para que así veas los resultados. Yo estoy haciendo el de 40 días más flexible (que se enfoca en flexibilidad de caderas) y me ha ido súper chévere! He visto ya bastante avances. Espero que te animes a hacer alguno y nos cuentes! Saludos 💖🤗💖

[@dianakoliyo]

Chulísimo del lado izquierdo casi casi ya lo tengo y desconocía este poder en mi 🔥🤗 primer dia de Reto finalizado con mucha tranquilidad.Gracias Viri

[@gabyalf1101]

Gracia Vivi¡¡¡ Necesitaba este reto¡. te amo y bendigo. Gracias Gracias Gracias

[@ViridianaYoga]

🙈🙏💕

[@claudiazuniga5946]

Qué hermosa práctica, muy liberadora. Hoy comienzo mi reto. Gracias, gracias, gracias

[@lourdesgonzalez1931]

Gracias 🙏💟

[@juliaalvaradocardenas9854]

🙏💜🕉️Me super encantó, gracias por compartir 😁

[@gloriagarciatellez4662]

Wooow... bonito día... Para perfeccionar hanumanasana, gracias Viri... Siempre preciosa 😍❤️

[@yolandapavongonzalez9594]

Excelente! Me encantó !

[@mariamparocabrera95]

Mucha gracias, hice el reto de fuerza , el de Flex y el de fuerza de voluntad, Veces tomo alguna de tus prácticas y la hago también como reto para mejorar, preciosa está está clase, GRACIAS

[@jessarechiga5036]

me encanto es de mis favoritas practicar esta asana por eso me acerque al yoga para tener split y arco aun no están al 100 te agradezcopor este rato amo!!!!!

[@ivonetoxqui2562]

Feliz domingo por un día más de reto namasté 🙏

[@nate3519]

Dia 1! ✨🤗

[@jorgefiocchi]

Amada Viridiana! Gracias por este nuevo video. Me cuesta mucho seguir los retos durante tantos días pero con tu incentivo sé que lo voy a lograr. Gracias de corazón!!! Va mí Amor y Respeto hacia ti . Jorge.

[@monicadominguez7282]

Gracias, bendiciones.🙏

[@sandrav8827]

Que agradable practica ... gracias 🙏

[@auroradelcarmenmanquilefro4593]

GRACIAS VIRI,NAMASTE

[@ViridianaYoga]

Namasté 😙

[@patricialubianhernandez1830]

Yo pensé que no podía pero me faltaba tu técnica de los bloques!! Ayudó mucho, Lo seguiré intentando hasta lograr la postura completa! Gracias!

[@lorenadasilva7793]

Gracias Viri!!! Hice todos los retos, brindan mucha satisfacción y energía. Gracias 😊 por uno más!!! NAMASTÉ 💞

[@elizangelao.blopes3887]

Creo que es mi favorita de las clases. ¡Muchas gracias!

[@juancortes7112]

Gracias veridiana por compartir esta hermosa clase para poder hacer el split!Namaste 🙏 💕

[@ivonetoxqui2562]

Cuarto día de reto cumplido que tengas un buen inicio de semana gracias hermosa namasté 🙏

[@conchidiaz9400]

Muchas gracias, es de gran ayuda para ir ganando un poco más de flexibilidad cada día, feliz fin de semana. Namaste.

[@olgagalvan5695]

Excelente práctica!!! Gracias 🙏 algunas posturas no las logré, pero a los 21 días, espero buen resultado!!

[@marthazermenozavala2183]

Viri me encantan tus clases Aunque no pueda hacerlas pero me encantan me encanta como la das saludos

[@davidduranromero]

Gracias por este reto y gracias por este precioso video. Apunto estuve de llegar...

[@maryperez7863]

Hola viry, pues yo mejor me espero ya que Soy principiante, espero llegar a hacerlo, saludos y bendiciones, namasté 🌈💜🌷🌻🍀🌟

[@wilda964]

Gracias voy a intentarlo

[@Ximenagalaxy]

Muchas gracias por este reto espero poder lograrlo.

[@estrellamartin3601]

Me encantan estas prácticas 😊, mil gracias Viridiana

[@isabelgutmor7574]

Hola viry empezaré mañana con este reto 👍gracias Saludos 🌻🌻🌻🌻

[@blancae.velazquezl.3497]

Buenos días Viridiana, muchas felicidades, es una hermosa clase q llevan al límite, esta clase será mi meta y como dices con la práctica y disciplina se logra la flexibilidad y el despertar de nuestro cuerpo. Te mando muchas bendiciones.💜😘

[@wolfofcaladrien3827]

Usted es la mejor, Maestra Viri. 😇🙏❤👸🏻

[@tonantzinmartinez9258]

Buen día Viridiana 🙏🕉️❣️ voy por la segunda semana, gracias infinitas, ahí voy, paso a paso, muchísimas gracias por tus hermosas clases 🙏🙏🌹

[@claudiadiaz4]

Muchas gracias 🙏 Voy hacer el reto 😃

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Iniciando el reto contigo. Gracias

[@elbacristiantango8742]

Viri, a mi me cuesta muchísimo, pero sigo intentando. Veo los avances a diario, pero la pierna que queda atrás no la puedo estirar, así que sigo con el reto y tengo la paciencia para poder lograr los avances que son maravillosos. Trato de no frustrarme si no me sale, simplemente lo que vos decís, el intentarlo ya es un logro. Voy día 6

[@vilmaethelvargasgarcia2198]

Esta genial este reto infinitas gracias Viri. Bendiciones

[@dorielahernandeztorres9710]

Día 10 mil gracias

[@luisantoniotranigonzalez3744]

¡Excelente sesión maestra! Me gustó muchísimo

[@albertohernandez4558]

Un poco dificil pero vamos por el reto,gracias Viri,un abrazoóooo

[@jocampusano3]

Muchas gracias Viri.🙏💜 me encantó.

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri aquí voy en el día 2 de este reto. 1 de mayo 2021. Gracias. Namasté.

[@marielrosano2197]

Exelente reto Viri!!!!!👏👏👏 Sos la mejor....doy gracias a la vida x haberte encontrado en esta cuarentena❤

[@cleo22222]

Perfeito

[@normasustaitacruz8282]

Viri, gran reto de 21 días para mi espero lograr la postura!!! Gracias Viri Namaste!!!

[@controlf2280]

Gracias. ☺️

[@erikaruiz8976]

Me encanto!! Gracias Viri!!Saludos

[@ivonetoxqui2562]

Súper excelente reto gracias Viri a comenzar con este nuevo objetivo de 21 días!! Te mando un abrazo con mucha luz que tengas bonito día!! Hecho está hecho está namasté 🙏

[@flaviaromo6546]

Llevo 17 días!! Ahí la llevo 🙏😘😍

[@ViridianaYoga]

Flavia!! Ya casi lo terminas!! 🤍🌟🙏!! Enhorabuena! Gracias por compartirlo!!

[@joanasalazar1603]

Gracias,gracias, gracias Viri!!!! Me archi encanto este reto!!!! Voy con todo por este logro!!😘🙏🙌

[@lizbethcantor7062]

hola estoy haciendo el reto 40 ya aguanto más las posturas cuando termino empiece este reto gracias saludos desde Kerman California👍

[@juanamaria1874]

Gracias

[@dianadesantiago3821]

Me encanta practicar yoga con tus vídeos que sigas teniendo mucho éxito y tendría de petición un reto para kakasana o cuervo quiero aprender a hacerls

[@erikacruz1058]

Excelente clase Viri, como siempre mis respetos, excelente día. 💜🖤💜🌺

[@natsumaiden343]

Me encantó la clase!!! 🥴 (Tengo que alivianar mis caderas!) Ya lo lograré!! 💪 Muchas gracias! Namaste 🙌