YOGA EXTENSIÓN DE PIERNAS. Especial Uttanasana o Pinza. Mejora tu Flexibilidad. Viridiana Yoga

[@juliameza6844]

Agradezco y Bendigo el regalo de tus dones en mi vida de todo corazón pues eres una excelente coach Así es gracias gracias gracias 😊😊😊

[@oscarleontello3197]

Buenos días!!!! Maestra Viridiana le comento que desde que inicie haciendo yoga estoy aprendiendome a conocerme, y al trabajar en mis emociones esto teniendo resultados alrededor de mi vida, como en mi trabajo, en las relaciones personales, en mi economía, en mis relaciones familiares y esto me motiva a seguir por este camino. Aunque la verdad no es fácil maestra porque me enfrentó a mis miedos, a mis tristezas y mis vacíos. Pero me estoy dando cuenta que al enfrentar esas emociones negativas he encontrado un poco más de paz y tranquilidad en mi vida y eso me ha hecho tomar mejores desiciones en mi vida. Excelente video maestra, cuídese y que Dios la bendiga. Que tenga un extraordinario viernes. Namaste. 👍👌❤️

[@gloriagarciatellez4662]

Wooow...¡¡que sorpresa!! Gracias por esté regalo... Los colores de fondo son hermosos, tu siempre bellísima, los monos de gota son riquísimos y te quedan muy bien, me encantó la secuencia, ...estirar los isquiotibiales, alcance a cerrar la pinza. Gracias, gracias, gracias Excelente día. Namasté 🙏🌞🌻

[@nancypena8124]

Buenas tardes a toda la comunidad y a Viridiana excelente clase de hoy se siente la flexibilidad en cadera y piernas. Gracias por dar y ser. Namasté.

[@felicastillo441]

Maravillosa enseñanza!!! Muchísimas gracias ❤️❤️🙏🙏💖💖

[@rosaritoferreti7360]

Bonita!! es mi coco la pinza, pero practicándola con tu ánimo, claro que podré!! Gracias por compartir tu tiempo!🥰 Un abrazo con mucho cariño!🙅‍♀️ Namaste’

[@elisastellachaparro5628]

Muy buena clase mil gracias excelente semana💙💙💙💥🙏🙏🙏

[@elisastellachaparro5628]

Muy chevere infinitas gracias,feliz inicio de semana💛💛💛💯🙏💥

[@mairavera7637]

Un bendecido día tengas. Iniciando mi práctica. Namaste

[@marialuzmaytorena7095]

Muy linda se ve, gracias por su tiempo y ejercicios 🙏🙏🙏❤️🙌🇺🇸

[@claudiamartinez-sanandodel234]

Hola Viridiana Gracias por todas tus prácticas son vitales en mi cuerpo infinita gratitud Dios te bendiga siempre te quiero muchooo desde Colombia Bogotá 😘🙏🏻🤗❤️

[@elisastellachaparro5628]

Muy buena clase la disfrute infinitas gracias🤍🤍🤍💯🙏🙏🙏

[@marybramasco3890]

Fabulosa. Gracias. Gracias. Gracias 🌅

[@giocondatorres595]

Excelente práctica de apertura y flexibilidad gracias Viri. Namasté.

[@elisastellachaparro5628]

Mil gracias 🌈🙏🙏🙏

[@MaruVR.-]

Wow! 😲 Solo el calentamiento se ve bastante retador! Estoy loca por probarla 🤭 Feliz fin de semana para todos!

[@susantidad5722]

Una clase muy poderosa, gracias Viri❤

[@antonioacunagarcia9863]

Hoy más que nunca te doy mis sinceras gracias Viri, eres oro molido. Gracias por tus clases.

[@elisastellachaparro5628]

Excelente gracias 🙏🙏🙏

[@teresacardenas4754]

Gracias Viridiana 💯👍

[@balanceyequilibrio4888]

Muchísimas gracias. Me encanta dejarme llevar por tu voz y dedicarme solo a respirar. Feliz día!

[@juanantonioathiegarcia9543]

Muy buena clase Viri, gracias por compartir. Excelente dia, bendiciones.

[@anasilviavelazquez2196]

Muchas gracias, excelente !!!!

[@gloriaisaurahernandez1832]

Buenos días Viridiana, tuve que hacer un descanso, pero el miércoles regreso con nuevo ánimo, después de este vídeo inicio de nuevo. Namaste

[@mariamparocabrera95]

Gracias, sigo en reto Flex caderas, así q acompañado de está clase será un tesoro

[@jaquelineraquelvelascorami8093]

Gracias Gracias Gracias Namaste 🙏💜

[@manuelguillermoortizvela3674]

Saludos Viridiana que hermoso paisaje. Gracias x tu gran canal

[@brendaromerogarcia8361]

Gracias Viri tus clases siempre tan interesantes ! Namaste 🙏

[@Emicad100]

Muy padre!!! Gracias

[@carlajimenezg3014]

hola viridiana gracias gracias gracias Namaste mis saludos y respetos de Chile

[@claudiadiaz4]

Muchas gracias 🙏

[@joanasalazar1603]

Graciassss mil Viri!!!!Hermosa la clase de hoy!!!Eres mi inspiración y mi motivación para practicar diariamente yoga 😘😘🕉💜💜

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Muchas gracias. Hermosa clase. Gracias. Namasté

[@isidorasantander3994]

Me encanta Viri, muchas gracias por tu conocimiento!!

[@claudiazuniga5946]

Excelente Viri, gracias gracias gracias. Namasté

[@silviabustamante8159]

Muchas gracias !!!!

[@bibianamisson]

Me gusto mucho tu clase de yoga.❤️

[@raquelpadron4808]

Poderosa rutina 😅❤ la ame 🥰🥰🥰gracias mi viri siempre tan conectada y acertada 🥰❤

[@beatrizramos7291]

Graciasss Viridiana un placer seguir tus clases

[@jatnnafiguereo6929]

Después de esta secuencia, me siento lista para iniciar con el reto de 21 días de alta flexibilidad. Me encantó! Gracias Viri!🙏❤

[@normasustaitacruz8282]

Que padre clase!!!! Me ayudas cada día más Gracias Viri !!!! Namaste!!!

[@normaalvarez3003]

Fabulosa clase, 💖🙏

Muy buena la clase, y que haya amanecido durante la sesión ha sido genial! 😍

[@lilicabrera5838]

Muchas gracias

[@alejandraaguilar5966]

Genial muchas gracias saludos

[@aliciauz3433]

Gracias , hermosa serie, a practicar

[@cindyga]

Primera vez que hago una de tus practicas y que digo “Me Encantó” gracias Viri por tan maravillosa práctica 🙏🏻 Namaste!

[@yadelcampos]

Y apenas empezaste, espérate a todo lo que tiene y sigue vas a quedar más encantada! Namasté 🙏🤗

[@emilyvelazquez1324]

Gracias viri, iniciando clase...eres EXCELENTE ¡!!!

[@chostisneri]

Amo tus clases🤗

[@ivaon3018]

excelente 😃

[@jorgefiocchi]

Hola Viridiana!!! Esperaba con ansias tu nuevo video! A practicarlo!!! Muchas gracias por ser una Profe tan dulce, amena y con tanta claridad de conceptos. Un Placer!!! Que tengas un excelente fin de semana! Besitos! ❤️❤️❤️

[@nivisgarrido5805]

Muchas gracias Viridiana! Me hacia falta esta clase. Namaste 🤗

[@maricruzzamora8657]

Genial gracias 🙏🙏🙏

[@marthadavalos2144]

Gracias Viri excelente saludos desde Acapulco

[@concepcionfernandez221]

Hola Viri, soy Conchita de Metepec Toluca, tengo 61 años y practicando yoga 6 (ashtanga) y deje de hacerlo porque me duelen mucho los hombros y escápulas hasta ahora no me han sabido diagnosticar pero soy tu fan y me gustaría me dijeras si se posible que me haya lastimado con el yoga ya que por mi edad me dicen los Doctores que el yoga requiere de mucha fuerza y me siento frustrada porque el yoga es una de mis pasiones, adoro el yoga. Gracias

[@roxanacastillomadrigal6440]

Muchas gracias Viri! 🙏💯💯

[@sebcruz1145]

Gracias

[@almaporto4630]

Nanaste 🧘‍♀️

[@alquimiareconstruyendome6619]

Gracias! Primera vez trabajando pierna me temblaban... y note mucha celulitis

[@magalirivera510]

porque matsyasana despues de shavasana? que lugar tan lindo,donde es?

[@johanamondoymartinez8417]

Como quisiera hacerlo me duele todo el cuerpo tendo fibromialgia ,hernias cervicales y lumbares

[@johanamondoymartinez8417]

Puede tener su ayuda,y consejos

[@yanetramirez7893]

Saludos Viridiana pero no tengo mucha fexivilidad y duele como le puedo Aser son maravillosas tu s clases

[@ViridianaYoga]

Ir poco a poco, el cuerpo esta cerrado, hay que darle tiempo para que nuevamente se restablezca. La flexibilidad va con la paciencia y constancia y viene desde nuestros hábitos mentales. Camina un pasito, dos cada día y si eres constante, llegarás no solo con un cuerpo más flexible sino con una mente fuerte y serena a la vez. Namasté 🙏😌

[@irmay.2766]

Hola Viri, me gustaría saber cuantas veces a la semana es bueno hacer yoga?

[@almaporto4630]

Hola lindo día Antes que todo Gracias he aprendido mi ho de ti. Tengo dudas en los retos, Estoy haciendo el de 40 días flexibilidad Y el de 21 días, Pero también quiro llevar a cabo el pla de la semana Que me aconsejas Creo que es ya demasiado. O los alterno cada tercer día?

[@carmenr.r.8112]

🙏🏼💜🙇🏼‍♀️🌈

[@hildalovera2542]

Hola llevo solo 2 semanas en principiante pero mis piernas no me Dan para sentarme estilo mariposa. Que ejercicio me podría ayudar? Para relajarlas. Muchas gracias y me encantan sus videos

[@administracion-zorayacasas1367]

❤

[@topdanceofficial1208]

0:01 - 0:09 Steve Aoki? Namaste

[@pilarvargas1256]

Me dolió la cintura Viridiana

[@ViridianaYoga]

Hola Pili!, en el caso de Uttanasana, hay que ir poco a poco y activar mucho nuestro abdomen. No todas las posturas nos vienen bien a veces por muchos factores, si notas que la pinza te causa malestar, descártala o bien hazla semiflexionando rodillas y haciéndola a la mitad con uso de bloques. No fuerces tu cuerpo y siempre escúchalo. El yoga debe adaptarse a tus condiciones y necesidades. Namasté

[@elisastellachaparro5628]

Muchas gracias 🙏🙏🙏

[@cindyga]

Primera vez que hago una de tus practicas y que digo “Me Encantó” gracias Viri por tan maravillosa práctica 🙏🏻 Namaste!

[@administracion-zorayacasas1367]

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[@administracion-zorayacasas1367]

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[@administracion-zorayacasas1367]

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[@administracion-zorayacasas1367]

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