RETO 7 días de YOGA en casa para PRINCIPIANTES 🔥 DÍA1

Este RETO 7 días de YOGA en casa para PRINCIPIANTES es perfecto para iniciarte en la práctica de yoga de manera sencilla.
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Bienvenida/o al RETO 7 días de YOGA en casa para PRINCIPIANTES! En esta clase hablamos del Yoga de manera teórica (¿qué es realmente Yoga?), practicamos asanas sencillas pero muy efectivas para fortalecer el cuerpo y aquietar la mente, así como practicamos pranayama y meditación.
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Yoga con Marina Buedo es un canal de clases de Yoga y vida consciente. Su objetivo último es ayudar a las personas a sanar y a elevar la conciencia, a través de la práctica de Yoga y la meditación, viviendo de la manera más plena y equilibrada posible. Con ellos mismos y con el mundo que nos rodea. Marina enseña en diferentes talleres de Yoga presenciales, retiros y de manera online.
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[@ayelenbarajas4698]

Gracias Gracias Gracias ✨

[@lilianaluna4106]

Gracias, lleve varios meses sin hacer yoga y perdí por completo mi autoestima y mi condición física tomaré el reto para volver desde los cimientos

[@viridianafloresgarcia7528]

Así estoy yo 😢

[@YogaconMarinaBuedo]

Gracias bella por compartir. El haber tomado acción para volver a sentirte bien es el paso más importante. Gracias por tu presencia 💛

[@BELÉNMORÓN-b6b]

Gracias Marina, de corazón

[@vivianawidomlanski9446]

Me ha encantado. Gracias gracias gracias 🧘‍♀️

[@marialaurabengolea]

Aunque nunca nos hayamos visto, te considero mi profe de yoga ❤. Mil gracias, Marina, Namasté 🙏🏻

[@emmanuelgracialinares3808]

Fue maravilloso volver a practicar y sobre todo contigo 😃👍👍.

[@dianarojasmejia7755]

Mil gracias Marina 🙏🙏🙏eres luz ☀️bendiciones

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias a ti!

[@AlejandroToledo1]

Me gusta tu canal y me gustas vos... la clase una maravilla.. saludos al corazón.. Gracias 😊

[@CarLa-gi3qo]

Hermosa forma de comenzar el dia... gracias Marina por tan bello compartir

[@YogaconMarinaBuedo]

Gracias 💛

[@zacheventura]

Volvi a rertomar el yoga despued de 2 años y medio y este reto me ayudo a dar arranque nuevamente; muchas Gracias Marina

[@YogaconMarinaBuedo]

Cuánto me alegro, bienvenida de nuevo!

[@paulatienda1140]

Gracias,gracias,gracias, con esta primera práctica del reto me reengancho a practicar yoga desde el principio tras mucho tiempo de haber dejado la práctica de yoga . Me ha sentado genial y no concibo practicar yoga con otr@s profes que no seas tu , gracias por seguir en esto 🌸💖

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias por tu presencia y energía, la valoro mucho 💛

[@ceciliadelgado4075]

Gracias. Gracias, Gracias, Marina me encantó la primera clase

[@YogaconMarinaBuedo]

Qué bien, mil gracias!

[@Onlyme1111]

Quiero hacerme todas tus clases de yoga🥰😍

[@galacalderon2019]

Hola Marina! Me encantó! Se siente magia haciendo yoga!❤

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias, sí se siente, si!! 💛

[@cattie3514]

Gracias, me gusta mucho como indicas cómo respirar en cada momento de la práctica 🙏🏻

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias por tu presencia! 💛

[@monikamayala126]

Hola apenas te encuentro 🥰 ejercicios donde pueda tener fuerza en las manos

[@Lynettes]

Llevo años practicando contigo yoga, ahora estoy teniendo problemas de depresión y autoestima. Quiero volver a mis hábitos saludables y amarme como lo hacía y disfrutaba haciendo estas clases 🫶🏼 Gracias mariana.

[@MariaGarcia-rn1hm]

Gracias, gracias, gracias Marina. Namaste _/\_

[@YogaconMarinaBuedo]

Gracias por tu presencia 💛

[@yael7220]

Muchísimas gracias Marina, me encantan tus clases 🌈... Me siento más liberada. Namasté 🙏

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias 💛

[@magalyegana4457]

Hola buen días Marina me quedan dos días del 1er.día de retó para comenzar el día dos de retó q, comienzo el día 26 de retó hasta la próxima.. Namaste 🙏💫🙏

[@patriciatorresfernandez5525]

NAMASTE

[@martanietocarnerero4110]

Mil Gracias!❤ Llevo una semana que he dejado de fumar y me ha ayudado mucho a relajar mi mente. Te mando un abrazo fuerte

[@YogaconMarinaBuedo]

Un abrazo fuerte! ❤

[@Nicole-sz8xv]

Gracias Marina 💚

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias 💛

[@juditlilart3667]

Moltes gràcies Marina🥰✨ Torno al Yoga després de 6 mesos amb i gràcies a tu!

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gràcies sempre 💛

[@magalyegana4457]

Hola buen días Marina aquí estoy de nuevo contigo en esté días de retó 4 días feliz bendecido días ....Namaste 🙏⚡🙏✨🙏🌹

[@soyleticia.garues]

Las practicas de yoga contigo me encantan, hago una y digo woow es la clase mas magica , y hago otra y otra y siempre me sorprendes. Gracias por compartir , eres pura magia. ❤

[@dorleta2883]

Una clase maravillosa. Gracias. Encantada de haberte encontrado. Un beso de corazón.

[@rominaandrada2563]

Gracias Gracias Gracias marina❤❤❤❤ hermosa clase , transmitiste mucho amor y paz🥰🫶 que todo te vuelva multiplicado!feliz día namaste🙏

[@danizamorano1983]

Una maravilla como siempre, gracias gracias :)

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias 💛

[@lulladdiaz]

Me uno al reto... y deseo con toda mi energía que sea el comienzo de un habito en mi vida

[@YogaconMarinaBuedo]

Ojalá te ayude a convertirlo en un hábito 💛

[@Bellaocampo]

Buen día! Soy nueva en tu canal tomé la clase de hoy, gracias,gracias, primera vez con el yoga y me gustó mucho. Saludos desde Córdoba Argentina 😊

[@YogaconMarinaBuedo]

Bienvenida! Gracias por estar aquí!

[@nuriamartinezfernandez8966]

🙏 Satnam, Marina.

[@magalyegana4457]

Hola Marina buen días gracias gracias gracias x este momento maravilloso con tu clases y mi 2do.días de reto y clases .,eres excelente .Namaste🙏💖🙏💖

[@magalyegana4457]

Hola Marina esté es mi 1er.día de retó de tu clases excelente hoy 21 continuo con este reto .gracias linda me gusto .....Namaste 🙏💞

[@javieraAAxdd]

¡muchas gracias! ❤

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias a ti! 💛

[@magalyegana4457]

Hola Marina feliz domingo hoy es mi ultimo días de el reto 1 y mañana comienzo el 2 reto .Namaste🙏🌷

[@YogaconMarinaBuedo]

Feliz domingo! Genial, ya me contarás cómo te sientes!

[@magalyegana4457]

Hola Marina buenas noche hoy es el sexcto del reto mañana termino contigo el dia 7 del dia 1ero.del reto me gusta tu actividad ....Namaste 👍💐🙏🌟🙏🕯

[@dulcerosas8178]

Que bonita clase, me dejó muy relajada y tranquila ❤🙏🏽✨

[@natasr718]

Gracias

[@YogaconMarinaBuedo]

Gracias!!

[@Stella..8_]

Gracias ❤

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias 💛

[@magalyegana4457]

Me e sentido muy bien te felicitó eres genial y me encanta 💕🙏💕🙏

[@rociorobayopaez8990]

Gracias Marina! Me recargo de energía y disfruto mucho el Yoga contigo!! ❤

[@agayala]

Super like ❤

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias! 💛

[@magalyegana4457]

Hola bendiciones gracias❤❤❤

[@rosyromero3926]

Empezando el reto, gracias por tanto, me lo he disfrutado (:

[@YogaconMarinaBuedo]

Qué bien! Mil gracias a ti! 💛

[@fontespin]

gracias Marina me sumo al reto desde hoy, me ha sido muy grato y sencillo seguir tu clase 🙏

[@SyalisMihrimah]

Estoy formando algunos hábitos y retomando otros, me falta flexibilidad pero me encantó tu clase. Saludos.☺

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias por tu comentario y presencia!

[@facilitadora_holistica]

Gracias!!! Me ha gustado mucho, aunque tengo que practicarlo... la sensación de concentración a aumentado. ❤

[@YogaconMarinaBuedo]

Me alegro de que te haya gustado 💛

[@meri1436]

Gracias, volvi a retomsr yoga

[@YogaconMarinaBuedo]

Qué bien, cuánto me alegro! 💛

[@alexlereveur2695]

Retomé Yoga despues de 5 años. Gracias!

[@nataliag888]

Muchas gracias!! Me encanta practicar yoga y meditar con tus vídeos me transmites mucha calma 💕

[@YogaconMarinaBuedo]

Muchísimas gracias, es un placer tenerte 💛

[@magalyegana4457]

Hasta la proxima dia 7🙏🌟

[@a.g.4268]

Hola Marina, muchas gracias por tu dedicación y simpatía!

[@YogaconMarinaBuedo]

Gracias a ti!

[@antoniahoyos3268]

Muchas gracias Marina eres un SOL

[@YogaconMarinaBuedo]

Gracias a ti!!

[@mariahelenarelvas109]

Explicado al detalle. Muy interesante y ameno. Gracias Marina ❤

[@YogaconMarinaBuedo]

Muchas gracias!

[@luisianabuslaiman3670]

Hola feliz y bendecido día me ayuda para retomar mí práctica 🌻☀️✨

[@YogaconMarinaBuedo]

Cuánto me alegro, bendiciones!!

[@virginiapin2129]

Ayyy Marina, gracias, cuanta luz en tu mirada.. me emocioné muchísimo con esta clase.. sentí una conexion total. Cada explicación, cada palabra delicadamente escogida para transmitir tu esencia y la esencia del yoga. Fue un momento mágico, sin duda haré este reto para reincorporar el yoga a mi vida después de un largo tiempo sin practicar. Sin embargo, nunca había tomado una clase tan completa donde se me han quitado varias dudas con respecto a la respiración y las posturas (dónde poner el peso, cómo colocar la cadera, etc.) Describir esos detalles ayudan a que la práctica no sea forzada y acabemos desistiendo. Particularmente se me presentan problemas con la respiración clásica, pues pareciera que tengo los "pulmones pequeños", cada vez que inspiro "normal" es como cortito, y sobretodo si estoy en posición de meditación pareciera que entra menos aire. Sabes si se debe a algo en particular y si hay forma de revertir eso? Gracias gracias gracias!!!

[@YogaconMarinaBuedo]

Hola Virginia, mil gracias por tu comentario, qué bonito!! Lo agradezco mucho 💛 Respecto la respiración, qué tipo de respiración haces normalmente? Torácica? Podrías quizá tomar inhalaciones muuuy lentas y observar cómo se va expandiendo las costillas, la caja torácica y el pecho. Retener unos segundos la respiración y después exhalar muy lentamente también. Pranayama también sirve para aumentar la capacidad pulmonar :)

[@virginiapin2129]

Gracias Marina! Sí, a la respiración torácica me refería. Probaré ese método que amablemente me transmitiste.. Abrazo luminoso

[@DanicaDorada]

El lugar donde recuerdo que la respiración es hermosa. Gracias, gracias, gracias.

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias 💛

[@Di-92]

Gracias Marina! Magnífica práctica, como siempre❤

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias a ti por tu presencia!

[@victoriaterrazas493]

Gracias Gracias Gracias ❤! Fabulosa clase!!!

[@YogaconMarinaBuedo]

Muchas gracias!!

[@miriamalvarado8149]

Gracias Marina, excelente práctica ❤

[@YogaconMarinaBuedo]

Gracias!!

[@MariaTorres-sz6hi]

Gracias bella,preciosa practica, t'estim❤

[@YogaconMarinaBuedo]

T'estimo Maria bonica!

[@monicaisabelrodriguez4934]

Amé la práctica ❤ gracias Marina

[@YogaconMarinaBuedo]

Qué bien, gracias!

[@elygarcia7347]

Me encantó la práctica Marina, me encantaría que pusieras musiquita durante toda la práctica, gracias preciosa, mañana a por el rrrrrreto 2😜🙏

[@YogaconMarinaBuedo]

Ay, gracias por la sugerencia!! Un abrazo!

[@marianoel2491]

🙌🏻 gracias!!

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias! 💛

[@Avaronito]

ME UNO!! y a comenzar con la primera sesión!!! :)

[@YogaconMarinaBuedo]

Genial, bienvenido!!

[@djbslectures]

🙏🧘❤️

[@AlejandroMalla-zn5wh]

Muchas gracias por el video, una amiga me pregunto sobre yoga le comparti tus links.

[@YogaconMarinaBuedo]

Mil gracias 💛

[@Pedrp1010011]

2do intento 1/7

[@YogaconMarinaBuedo]

Qué tal fue?

[@meri1436]

Gracias, como se llama la canción?

[@rafaelsoqui4637]

Maestra, opinion de la opinion ( valga la redundancia ) de la iglesia catolica acerca del yoga ( hace unos dias me dijeron que atraias lo malo bla bla bla ( yo gracias a dios que soy ateo ) me parece un tema interesante.. gracias

[@maduixaroja4769]

Hola Marina!! Se pueden hacer estas prácticas si estás en la búsqueda de un bebé? Gracias 😊

[@YogaconMarinaBuedo]

Desde luego!!

[@maximino9950]

Dkkzkkksjzkkdzkdkjd

[@maximino9950]

Gcnxnfbcbzbnn👍

[@maximino9950]

-MmmnxljoiAnLinux:"""

[@Reby-yo]

Cada día más enganchada a tus clases, mil gracias por tu ayuda, tiempo y enseñanzas❤❤