ESTIRAMIENTO AL DESPERTAR | RUTINA FLEXIBILIDAD EN LA MAÑANA | MALOVAELENA

[@AryAguiló]

Querida Malova!!! Ya van 5 años de practicar contigo y no me canso!!! jaja muchas gracias por todo tu amor y dedicación. Me encantó esta nueva rutina (:

[@mariaotero2601]

Recién descubro como comentarte.... Te amo, me salvaste en la pandemia y te sigo desde ahí. Me.enseñaste a amar el yoga. GRACIAS

[@zulemabeatrizaristizabal6352]

Gracias querida malova❤

[@facundosanchez2105]

Misma experiencia!! La conocí en pleno 2020, me re ayudo y cambio. Me huzo conocer está hermosa práctica.

[@gloriavillanueva3500]

Hola exc dia . Lleno de bendiciones,tengo 66 años y practico mucho a tes de la pandemia , dios labendiga y muchas gracias, tiempo y dedicacion a mostrarnos q hermosa es la vida Mil, mil gracias Elena con todo respeto

[@floino]

Necesitaba esta rutina. De verdad, me cuesta mucho hacer yoga en las mañanas, porque despierto toda tiesa 😂. Estoy segura que me servirá de útil calentamiento antes de hacer algo más largo:)

[@federicocotti2691]

Te quiero mucho rusa

[@florenciaquirogafurque4553]

Yo también ❤️

[@pazconte5644]

x2

[@taniaaguilar316]

X3 ❤

[@leticiaazambuya6835]

X4 ❤

[@Gatropikal]

Tambien tkm Elena 💓

[@sylviepicon7495]

Merci Elena pour cette belle routine

[@marcelaangelsanchez3116]

Gracias Elena, que delicia! ❤ Y además del entrenamiento, me ayudaste a comprender que la energía es movimiento y el movimiento es energía... 😊 Grandioso día para ti.

[@ZvuchanieVselennoy]

Леночка, благодарю! Очень приятная практика на рассвете! ❤❤❤

[@iratxegonzalez7895]

Maravilloso estiramientos Elena !!! Un placer para cuerpo-mente 👌mil gracias por todas tus prácticas eres un ángel de luz 💡 Namaste 🙏

[@01alexita]

Amé esta rutina 🎉❤feliz lunes para todos 😊

[@barbaraaltman4961]

Muy chévere!!! Pasé la noche despertando a cada rato y buscaba algo así para activarme y no hacer una rutina tan pesada. Estuvo excelente!!! Cariños Elena. Desde Guayaquil, Ecuador. Comenzando un nuevo día!!!

[@roxanaavalos6846]

Hola Elena son muy buenas todas las rutinas que compartis,gracias porque nos ayudas a mejorar nuestra calidad de vida,cuerpo mente y espíritu en completa armonía 🧘

[@nomadessobreruedas]

Es excelente! Es una forma sencilla y rápida de iniciar si uno tiene algo de flojera jajaja Maravillosa práctica para cada mañana! Namaste!🙏

[@anunciaciongonzalezgonzale2579]

Me encanta esta rutina de equilibrios, es desafiante y entretenida, muchas gracias ❤

[@iratxegonzalez7895]

Maravilloso estiramiento Elena !!! Me ha sentado divino 🤩es muy necesario estos ejercicios porque c la vorágine de vida q llevamos estamos agarrotados 😅mil gracias!!! Eres un ángel de luz !!!

[@albertohernandez4558]

Especial para iniciar rutina cuando el cuerpo se siente cansado, las gracias son para ti Elena por tu guia para el ikicio de semana, un abrazo co cariño y alprecio🙏🙏💋💋❤️🍅🇨🇴😋🙏

[@danieladabramo5762]

Rutina realizada. Empezamos la mañana de otra manera. Gracias gracias gracias 🫂

[@renerodarte6389]

🎉🎉Muchas gracias, me has ayudado enormemente!!! Recibe un gran abrazo y bendiciones desde Querétaro, México😅😅😅❤❤❤

[@simplenoirrr]

Tienes razón, tenía flojera de levantarme, ví que ya estaba la práctica, la hice, muy a mi pesar 😂, pero ya me active, gracias ❤

[@marthaortiz8318]

Buenos dias Malova,como siempre es un placer hacer tus clases,que hermoso y satisfactorio estiramiento y como siempre acompañado de la naturaleza,gracias y bendiciones!!!!🙌Namaste 🙏❤❤❤

[@taniacabrera5424]

Lindo día elena para ti y familia gracias una vez más por esta rutina super de flexibilidad para todo el cuerpo, gracias por estar en el aquí y ahora, por cada lunes, desde cuba mis saludos con mucho cariño y agradecimiento ❤😘

[@albertohernandez4558]

Hola Elena, muchas grscias por tu guia ,excelentes rutinas, me agradan ,te deso un muy feliz y venturoso año24, conmucha salud, amor, abundancia, prosperida y exitos en todos los proyectos, te agradezco mucho, bendiciones para ti los tuyos y la comunidad, con el debido respeto te mando un abrazo muchos besos desde BogotaColombia🙏🙏💋💋❤️❤️🇨🇴😋🦋💯😀💋❤️😊

[@emiliaugaldesaenz4718]

una delicia estas rutinas cortas pero que te dejan como nueva. Me encantan y disfruto montones. gracias y a por más.

[@rebecaascencio8419]

NAMASTE 🙏🏻

[@veronicamiranda-b1w]

Delicioso! Esta rutina es muy fácil y realmente te ayuda a activar la energía en el cuerpo para comenzar el día. GRACIAS!!!

[@lauraserantes7902]

Te quiero Elena feliz domingo, hermosa rutina de estiramiento impecable como siempre ❤❤❤💥💥💥💥💪💪💪

[@jennysuarez9735]

Buen día, me siento maravillosamente bien, gracias Elena, tus rutinas son excelentes me ayudan mucho❤

[@catalinaguzman1920]

Mil gracias por tu tiempo y tu dedicación. Lo disfrutamos mucho

[@julyediaz505]

Excelente ejercicio de estiramiento siempre y cuando sea en velocidad normal para no volverlo cardio y la profundidad da el estiramiento

[@roherreras]

Gracias Elena por tan estimulante sesión , definitivamente me da entusiasmo para iniciar el día !,

[@Maria-dd3my]

Buenos días, Elena! Buenos días, todos! A ver si me desperezo con esta rutina matinal, se ve deliciosa. Gracias y hermoso día ❤❤❤

[@elenabeil4089]

Леночка, как же я ревную..... Вы так и остались моей самой любимой учительницей йоги! С Вами занимаюсь чаще всего! У Вас большой талант! Но и я рада, что с Вами всё хорошо! Спасибо, что оставили все свои занятия на русском. Я с удовольствием по ним занимаюсь! Сегодня порекомендовала Вас своей испаноговорящей сотруднице и теперь ревную... ❤

[@ПолинаЛысанская]

Я тоже скучаю по Лене... Занимаюсь по старым видео, нашла этот канал... Не говорю по-испански,но занимаюсь, так как люблю Лену❤

[@ТашаГрадова]

Каждое моё утро начинается с практики по урокам Лены. Даже если есть возможность заниматься всего 10-15 минут, но это всегда обеспечивает хорошее настроение и самочувствие. Спасибо, Леночка❤

[@angeladanielamerenda4184]

Me gustó mucho, sentí la energía fluir a pesar de mi dolor de lumbares abajo.

[@ezequielbuceta2681]

Hola Elena,te cuento que después de 13 años que me lecione la columna estoy volviendo a poder jugar fútbol, vengo hace algunos años haciendo power yoga contigo y fuiste parte de la sanación, a tus rutinas les sumo respiración wim hof. Muchas gracias! También te quiero mucho 💕

[@vivianapuntin7929]

HERMOSA RUTINA 😍JUSTO LO QUE NECESITABA GRACIAS ELENA DESDE BS AS ARG TE ABRAZO AMO TU CANAL!!!!😘😘😘😘

[@tereduranpino8612]

Excelenta rutina,me encantan.Tienes razon a veces o no hay tiempo o vsimplemente apetece algo diferente.Gracias bonita.bendiciones.NAMASTE

[@terracontenidos5957]

Excelente trabajo para comenzar el dia , un antes y un después . Muchas Gracias Elena

[@lucilu3394]

Literal siempre que Elena dice "Namasté y chau chau" yo me despido de ella y le digo "chau Elena, te amo!!" jeje. Eres la mejor, Elena 💜Desde el 8 de agosto me propuse hacer yoga por 365 días seguidos (obviamente con tus rutinas) y no me he saltado 1 solo día, además tenés tanta variedad de videos para hacer que siempre encuentro uno para cada estado físico y de ánimo que tenga en el momento. Decididamente mi vida no sería la misma si no te hubiera conocido. Gracias por tanto 🤍🤍

[@MalovaElena]

Wooow que lindo reto, felicidadessss

[@priscilaiglesias4676]

Gracias me encanta tu rutina estaba muy tiesa

[@patyalbores2381]

Genial rutina para empezar el día , antes de ir al trabajo cuando hay poco tiempo pero necesitas activar . Gracias eres increíble!!

[@MrMariandk]

Sos genial. Ojalá haya Más rutinas de estas! Gracias gracias gracias❤

[@Carolinaespinoza-m3s]

Excelente rutina para principiantes en esta hermosa disciplina

[@lolysuarez7336]

Buen día Elena, muchas gracias gracias gracias por compartir está clase muy beneficioso al despertar!! Namaste

[@mambiturbina840]

❤❤❤ gracias Elena llevo dos días haciendo está rutina , me encanta lo suave que es, es como hacerse cariñitos 😊, gracias .

[@piipositalopez7825]

Gracias Elena por tus fabulosas rutinas, excelente para inicio del día. Un saludo desde Colombia

[@karlyvisaez6247]

Gracias por estar querida Elena, te consegui en pandemia....estoy de vuelta retomando tus amorosas y valiosas rutinas gracias por seguir aqui. Saludos desde Venezuela 🌻🌻🌻🌻⭐⭐💓💓💓💓

[@humbertocastoll9503]

Buenos Días Amiga Gracias por los consejos 👌

[@ceciliagasquet5085]

Me los recomendó mi médica y si realmente me sentí con mucha energía durante el día, Gracias Elena , Namasté

[@mariajoa2019]

Hola estoy empezando y busque estiramiento porque siento que me duele todo. Me encantó la rutina y lo mejor es que la pude hacer 🫂

[@yolandamorales1536]

Buenísimo muchas felicidades

[@ayguevarar]

Que rica clase para calentar el cuerpo y arrancar la mañana. Namaste🪷

[@lourdesgonzalez1700]

Namaste Malova muy buenos ejercicios de estiramiento para despertar el cuerpo yo también entre en Calor .Gracias gracias gracias .Buen día ❤

[@donatelladetommasi8469]

Elena hermosa, me vino de maravilla esta rutina cortita, tempranito en la mañana, sobre todo en estos dias de preparciónes en que no hay mucho tiempo, desde el lunes estaba pendiente de hacerla, y de verdad que fue una práctica que me lleno de energía, muy beneficiosa, como todos tus consejos, siempre es mejor hacer algo cortito que no hacer nada, mi cuerpo se siente mas animado y dispuesto a comenzar el corre corre de diciembre, abrazos y muchas bendicones, agradecida muy agradecida por esta clase, feliz viernes , DENISE

[@irenealvarado2244]

Buen día ELENITA! Aquí empezando el 2024 con tus excelentes rutinas de estiramiento, más que verme con un cuerpo escultural, me encanta sentirme relajada y con energía con este tipo de rutinas que nos regalas DIOS TE BENDIGA Y TE DE MUCHA SALUD ❤️

[@brenlio]

Como siempre , me encantan tus clases , me relajan mucho y me siento muy bien !! Gracias maestra !!❤

[@blanca-vd6no]

Muchas gracias. Cortito y como siempre efectivo. Dios te bendiga, luz en tu camino. Gracias por compartir tu talento

[@pacajere]

Gracias por esta rutina de hoy que me ha puesto a punto! Que completa! 🎉

[@piolin75]

Eres genial Elena. Me gustan todas tus clases. Feliz Año Nuevo 2024!!!! 🎉

[@marcelomachon8793]

Qué linda Práctica Elena , esta súper dinámica y esta re bueno mover así el cuerpo en la mañana , te lo re agradezco!!!👋

[@alejandraaguilar5966]

Maravillosa exelente muchísimas gracias saludos desde la CDM eres super genial

[@dialycastillo6025]

Muchas gracias por esta rutina, volviendo a retomar estas maravillosas experiencias .😊

[@daniaraoz4401]

Gracias Elena desde la Patagonia Argentina!!

[@edafonseca2012]

Muchas gracias soy principiante en yoga y te estoy siguiendo porqie es muy fácil hacerlo contigo

[@gladysfigueroa4766]

Gracias querida Elena ,hoy nuevamente hice esta práctica, y ahora me siento muy bien. Namaste

[@AndrwLopz-7upCarnaval]

Hola Elena gracias por tremenda rutina me pareció exelente. Vamo arriba el canal! Saludos cordiales desde Uruguay 😘😘😘

[@gloriaosorio5924]

Soy una seguidora suya, me encantan sus rutinas , un abrazo desde Colombia

[@ritaalejandralopazzo9268]

te re quieero me haces tan bien gracias ! Namaste profe ..... Mi profe ana de yoga te recomendo y no se equivoco ... gracias por tu arte

[@alicialopezcastro101]

Elena, soy Alicia y tengo 74 años. Es la primera vez que te veo y me encantó tu rutina. Saludos desde la ciudad de México. ¡Muchas gracias! Namaste 🙏

[@maribelguerrero577]

Un inmenzo agradecimiento muy buenas secciones. Gracias 🫂

[@barbaraaltschuler1015]

Genia Elena, práctico cada días contigo y comparto con todos mis amigues para que se sumen ❤

[@sarahijimal6132]

Malova, llevo 2 semanas haciendo esta rutina casi todos los días y no tienes idea cuánto me ha ayudado: ya no me siento cansada a lo largo del día y estoy más vivaz. Muchas muchas gracias por todas tus rutinas ❤❤❤.

[@elenacortes1065]

Feliz año querida Elena💫. Muchas gracias por un año mas de practicas. Oro por tu absoluta felicidad y bienestar.

[@chinita1353]

Desde Argentina 🇦🇷🧘‍♀️🙏 gracias!!

[@sandradelgadillo3184]

Rico, rico se sintió 😊 Gracias Elenita 🙏🏻 Namaste

[@MaríaElenaAlonsoBuelga]

Gracias!! Hace cuatro años que te sigo, me has cambiado por dentro …. El simple sonido de tu voz ya me relaja 😅😅

[@karinamarquez8065]

Gracias Elena por despertarnos de esa manera tan buena para nuestro cuerpo. Saludos desde Ecuador.

[@marthapatino8382]

Hayyyy Elena Genial, cuando no hay muchas ganas, gracias gracias ❤

[@tatianamercedesmunozvillac7797]

maravilloso!!!! que gran rutina para empezar el dia... te quiero Malova

[@franciscolaffitanmonsterfi3249]

Maravilloso está rutina ,quedé llenita de energía para comenzar el día gracias, gracias, gracias 🙏

[@IvalmiraAmorim]

Elena moro no Brasil descobri seu canal amei Deus abençoe 🙏❤

[@adrianaleticiaalonsovidal7737]

Hola, me encantan tus clases, me han ayudado mucho y redescubro ves que lo hago, gracias, saludos desde la Ciudad de México

[@marhaeugeniabecerran.805]

Elena disfruto mucho estas rutinas, cortas pero intensa, gracias ❤

[@lauragutierrez5713]

Gracias Malova eres muy profesional. Muchas gracias el universo te de más de todo lo bueno para tu vida por compartir.

[@germanrivera1459]

Maravilloso audio; te deseo un espectacular año 2024 desde Bogotá.

[@lilianluna9062]

Gracias Elena. Te sigo desde hace muchos años.

[@fabyca]

Si bien me tocó hacerla de noche, me vino muy bien. Gracias, gracias, namasté 🙏

[@marialauraconte9969]

hermoso hacer estos minutos! hacia varios dias que no podia hacerme el tiempo. el cuerpo se reconcilio con el movimiento ...! gracias

[@Angelesp9]

Gracias querida Elena, escuchar tus sensaciones también es bueno. Ya que yo como principiante, a veces no tengo ganas, me apoyo en estás rutinas, pero no sabía si era suficiente 😅

[@cecinicoli_realestateenglish]

Durante 3 meses no hice estiramientos ni yoga y hoy con este video recordé lo importante que es activar mi cuerpo para el resto del día. ❤Namaste

[@sandrapena2047]

Querida Elena Amo cada lunes esperando tu rutina. Hoy fue perfecta para energizarme. 😊

[@teresitalauraruizmancers5726]

Magnifico, ya eres parte de mi vida. Gracias Helena. ❤

[@elbafarias8615]

Hola querida Elena mi energía fue Fantástica y me encantó esta rica rutina gracias por todo bendiciones ❤❤❤

[@mrb4186]

me vino de lujo. La verdad me había levantado justo como desganada, y esto me activo, y al escuchar tu reflexión final me di cuenta que era justo lo que senti al terminarla, lo que me hacia falta para activarme y seguir el día. Gracias siempre.

[@miriamr.2755]

Bárbaro! Me gustó mucho! Muchas gracias! 👍 😘

[@marcelus99em]

Que bonito lugar! Hasta el canto de los pájaros se escucha!!! Una bendición!!🙏🤗💞

[@mariadelourdesmejia8017]

Gracias!! Ya activa prevuo a 20 min de cardio y con esto complete. Más que lista🎉!

[@YolandaAbonce]

Hola ...es la primera vez que veo tu rutina... gracias..la realizaré y te comento si logré llegar a la meta..Namaste!!!

[@ofeliasamaniego958]

Disfruto mucho tus rutinas y la manera como nos diriges, felicidades sigue subiendo rutinas tan útiles para nosotras 💐🌹😍😘

[@sara-dm8bt]

Gracias Elena, creo que me sirve para endurecer los muslos que tengo celulitis, besitos, sos muy dulce ❤

[@besaude6879]

Elena muchas gracias por esta excelente rutina para cerrar el año con buena salud. Felices fiestas junto a tus seres queridos. Abrazos ❤

[@leslievidadeaventura7000]

La elegí por cortita pero me lleno de energía que al final quería hacer más :) que bella sensación muchas gracias!

[@silviavacaflores9458]

Gracia Elena, muy buena rutina me senti a gusto que desperte😄