ESTIRAMIENTO AL DESPERTAR | RUTINA FLEXIBILIDAD EN LA MAÑANA | MALOVAELENA

[@federicocotti2691]

Te quiero mucho rusa

[@florenciaquirogafurque4553]

Yo también ❤️

[@pazconte5644]

x2

[@taniaaguilar316]

X3 ❤

[@leticiaazambuya6835]

X4 ❤

[@Gatropikal]

Tambien tkm Elena 💓

[@mariaotero2601]

Recién descubro como comentarte.... Te amo, me salvaste en la pandemia y te sigo desde ahí. Me.enseñaste a amar el yoga. GRACIAS

[@zulemabeatrizaristizabal6352]

Gracias querida malova❤

[@facundosanchez2105]

Misma experiencia!! La conocí en pleno 2020, me re ayudo y cambio. Me huzo conocer está hermosa práctica.

[@gloriavillanueva3500]

Hola exc dia . Lleno de bendiciones,tengo 66 años y practico mucho a tes de la pandemia , dios labendiga y muchas gracias, tiempo y dedicacion a mostrarnos q hermosa es la vida Mil, mil gracias Elena con todo respeto

[@AryAguiló]

Querida Malova!!! Ya van 5 años de practicar contigo y no me canso!!! jaja muchas gracias por todo tu amor y dedicación. Me encantó esta nueva rutina (:

[@floino]

Necesitaba esta rutina. De verdad, me cuesta mucho hacer yoga en las mañanas, porque despierto toda tiesa 😂. Estoy segura que me servirá de útil calentamiento antes de hacer algo más largo:)

[@marcelaangelsanchez3116]

Gracias Elena, que delicia! ❤ Y además del entrenamiento, me ayudaste a comprender que la energía es movimiento y el movimiento es energía... 😊 Grandioso día para ti.

[@ZvuchanieVselennoy]

Леночка, благодарю! Очень приятная практика на рассвете! ❤❤❤

[@sylviepicon7495]

Merci Elena pour cette belle routine

[@twotorches]

Me encanta el gatito ❤ me recuerda a la mía que me acompañaba siempre y luego se robaba el mat cuando terminaba 😂

[@martapunsola2025]

Hace meses ya que me despierto contigo...me encantan tus vídeos...es mi primera motivación para levantarme

[@jacquelinerodriguez9888]

Empezar este 2025 contigo, lo máximo!

[@roxanaavalos6846]

Hola Elena son muy buenas todas las rutinas que compartis,gracias porque nos ayudas a mejorar nuestra calidad de vida,cuerpo mente y espíritu en completa armonía 🧘

[@barbaraaltman4961]

Muy chévere!!! Pasé la noche despertando a cada rato y buscaba algo así para activarme y no hacer una rutina tan pesada. Estuvo excelente!!! Cariños Elena. Desde Guayaquil, Ecuador. Comenzando un nuevo día!!!

[@lucilu3394]

Literal siempre que Elena dice "Namasté y chau chau" yo me despido de ella y le digo "chau Elena, te amo!!" jeje. Eres la mejor, Elena 💜Desde el 8 de agosto me propuse hacer yoga por 365 días seguidos (obviamente con tus rutinas) y no me he saltado 1 solo día, además tenés tanta variedad de videos para hacer que siempre encuentro uno para cada estado físico y de ánimo que tenga en el momento. Decididamente mi vida no sería la misma si no te hubiera conocido. Gracias por tanto 🤍🤍

[@MalovaElena]

Wooow que lindo reto, felicidadessss

[@priscilaiglesias4676]

Gracias me encanta tu rutina estaba muy tiesa

[@elenabeil4089]

Леночка, как же я ревную..... Вы так и остались моей самой любимой учительницей йоги! С Вами занимаюсь чаще всего! У Вас большой талант! Но и я рада, что с Вами всё хорошо! Спасибо, что оставили все свои занятия на русском. Я с удовольствием по ним занимаюсь! Сегодня порекомендовала Вас своей испаноговорящей сотруднице и теперь ревную... ❤

[@ПолинаЛысанская]

Я тоже скучаю по Лене... Занимаюсь по старым видео, нашла этот канал... Не говорю по-испански,но занимаюсь, так как люблю Лену❤

[@ТашаГрадова]

Каждое моё утро начинается с практики по урокам Лены. Даже если есть возможность заниматься всего 10-15 минут, но это всегда обеспечивает хорошее настроение и самочувствие. Спасибо, Леночка❤

[@najlas.3847]

Hace desde 2012 que practico contigo, y cada vez es un placer terminar tu ejercicio☺️

[@iratxegonzalez7895]

Maravilloso estiramientos Elena !!! Un placer para cuerpo-mente 👌mil gracias por todas tus prácticas eres un ángel de luz 💡 Namaste 🙏

[@simplenoirrr]

Tienes razón, tenía flojera de levantarme, ví que ya estaba la práctica, la hice, muy a mi pesar 😂, pero ya me active, gracias ❤

[@piipositalopez7825]

Gracias Elena por tus fabulosas rutinas, excelente para inicio del día. Un saludo desde Colombia

[@ayguevarar]

Que rica clase para calentar el cuerpo y arrancar la mañana. Namaste🪷

[@01alexita]

Amé esta rutina 🎉❤feliz lunes para todos 😊

[@k1ngdemian258]

Lo utilizo como calentamiento para artes marciales o calistenia y esta buenísimo más así 🙏🏻

[@albertohernandez4558]

Especial para iniciar rutina cuando el cuerpo se siente cansado, las gracias son para ti Elena por tu guia para el ikicio de semana, un abrazo co cariño y alprecio🙏🙏💋💋❤️🍅🇨🇴😋🙏

[@adriannesp]

Muchas gracias! Excelente manera de iniciar el día! Saludos desde Costa Rica, te sigo desde hace varios años. También tengo una Panterita 🖤

[@emiliaugaldesaenz4718]

una delicia estas rutinas cortas pero que te dejan como nueva. Me encantan y disfruto montones. gracias y a por más.

[@rebecaascencio8419]

NAMASTE 🙏🏻

[@angeladanielamerenda4184]

Me gustó mucho, sentí la energía fluir a pesar de mi dolor de lumbares abajo.

[@achntpsique20]

Esto era justo lo que necesitaba el día de hoy,. gracias 🫂

[@danieladabramo5762]

Rutina realizada. Empezamos la mañana de otra manera. Gracias gracias gracias 🫂

[@gloriaosorio5924]

Soy una seguidora suya, me encantan sus rutinas , un abrazo desde Colombia

[@taniacabrera5424]

Lindo día elena para ti y familia gracias una vez más por esta rutina super de flexibilidad para todo el cuerpo, gracias por estar en el aquí y ahora, por cada lunes, desde cuba mis saludos con mucho cariño y agradecimiento ❤😘

[@mariadelcarmenrodriguezmen142]

Dios te bendiga y fortalezca. Busca a Dios, a través de la biblia. Creé en Jesucristo el Hijo de Dios

[@anunciaciongonzalezgonzale2579]

Me encanta esta rutina de equilibrios, es desafiante y entretenida, muchas gracias ❤

[@mariajoa2019]

Hola estoy empezando y busque estiramiento porque siento que me duele todo. Me encantó la rutina y lo mejor es que la pude hacer 🫂

[@humbertocastoll9503]

Buenos Días Amiga Gracias por los consejos 👌

[@karinamarquez8065]

Gracias Elena por despertarnos de esa manera tan buena para nuestro cuerpo. Saludos desde Ecuador.

[@mambiturbina840]

❤❤❤ gracias Elena llevo dos días haciendo está rutina , me encanta lo suave que es, es como hacerse cariñitos 😊, gracias .

[@karlyvisaez6247]

Gracias por estar querida Elena, te consegui en pandemia....estoy de vuelta retomando tus amorosas y valiosas rutinas gracias por seguir aqui. Saludos desde Venezuela 🌻🌻🌻🌻⭐⭐💓💓💓💓

[@olgaluciadiaz2776]

Muchas gracias. Los estoy haciendo todos los días. Me siento perfectamente. Gracias

[@marthaortiz8318]

Buenos dias Malova,como siempre es un placer hacer tus clases,que hermoso y satisfactorio estiramiento y como siempre acompañado de la naturaleza,gracias y bendiciones!!!!🙌Namaste 🙏❤❤❤

[@lauraserantes7902]

Te quiero Elena feliz domingo, hermosa rutina de estiramiento impecable como siempre ❤❤❤💥💥💥💥💪💪💪

[@alicialopezcastro101]

Elena, soy Alicia y tengo 74 años. Es la primera vez que te veo y me encantó tu rutina. Saludos desde la ciudad de México. ¡Muchas gracias! Namaste 🙏

[@cristinasanchez4745]

Muy bien! En México está haciendo frío y me cuesta un poco empezar 😅, pero quiero dejar, gracias por la ayuda😊

[@arlenasensio5762]

Que increíble lo que me ayudas y ayudas a muchos ❤

[@patyalbores2381]

Genial rutina para empezar el día , antes de ir al trabajo cuando hay poco tiempo pero necesitas activar . Gracias eres increíble!!

[@brenlio]

Como siempre , me encantan tus clases , me relajan mucho y me siento muy bien !! Gracias maestra !!❤

[@iratxegonzalez7895]

Maravilloso estiramiento Elena !!! Me ha sentado divino 🤩es muy necesario estos ejercicios porque c la vorágine de vida q llevamos estamos agarrotados 😅mil gracias!!! Eres un ángel de luz !!!

[@yolandamorales1536]

Buenísimo muchas felicidades

[@irenealvarado2244]

Hola amiguita tan hermosa y tan respetada por todos . Te mando un fuerte abrazo 🫂 con mucho cariñito ❤

[@rosariomunoz5425]

Estoy de vacaciones y después de horas de auto no sabes lo bien que me vino tu rutina, una genia imprescindible Elena!

[@YolandaAbonce]

Hola ...es la primera vez que veo tu rutina... gracias..la realizaré y te comento si logré llegar a la meta..Namaste!!!

[@marhaeugeniabecerran.805]

Elena disfruto mucho estas rutinas, cortas pero intensa, gracias ❤

[@IvalmiraAmorim]

Elena moro no Brasil descobri seu canal amei Deus abençoe 🙏❤

[@jennysuarez9735]

Buen día, me siento maravillosamente bien, gracias Elena, tus rutinas son excelentes me ayudan mucho❤

[@alejandraaguilar5966]

Maravillosa exelente muchísimas gracias saludos desde la CDM eres super genial

[@mrb4186]

me vino de lujo. La verdad me había levantado justo como desganada, y esto me activo, y al escuchar tu reflexión final me di cuenta que era justo lo que senti al terminarla, lo que me hacia falta para activarme y seguir el día. Gracias siempre.

[@danielasarahidelgadoreyes]

Muchos abrazos 😘😊💋

[@Maria-dd3my]

Buenos días, Elena! Buenos días, todos! A ver si me desperezo con esta rutina matinal, se ve deliciosa. Gracias y hermoso día ❤❤❤

[@Josslevy]

Hola hermosa saludos desde Costa Rica, no se porqué pensaba que eras brasileña hasta hoy me doy cuenta que eres rusa, bendiciones bella.

[@lucreciacamachorojas2888]

Muchas gracias desde Costa Rica

[@Carolinaespinoza-m3s]

Excelente rutina para principiantes en esta hermosa disciplina

[@blancamoreno2003]

Llevo desde la pandemia haciendo estas rutinas cortas, y son maravillosas, gracias por compartir con el mundo tu conocimiento

[@MaríaElenaAlonsoBuelga]

Gracias!! Hace cuatro años que te sigo, me has cambiado por dentro …. El simple sonido de tu voz ya me relaja 😅😅

[@Angelesp9]

Gracias querida Elena, escuchar tus sensaciones también es bueno. Ya que yo como principiante, a veces no tengo ganas, me apoyo en estás rutinas, pero no sabía si era suficiente 😅

[@marianatividadduranescobar9277]

hola Elena Maloba gracias por tus clases ❤❤

[@roherreras]

Gracias Elena por tan estimulante sesión , definitivamente me da entusiasmo para iniciar el día !,

[@renerodarte6389]

🎉🎉Muchas gracias, me has ayudado enormemente!!! Recibe un gran abrazo y bendiciones desde Querétaro, México😅😅😅❤❤❤

[@lolysuarez7336]

Buen día Elena, muchas gracias gracias gracias por compartir está clase muy beneficioso al despertar!! Namaste

[@18mestar]

Graciss hermosa Elena besos ❤

[@catalinaguzman1920]

Mil gracias por tu tiempo y tu dedicación. Lo disfrutamos mucho

[@sarahijimal6132]

Malova, llevo 2 semanas haciendo esta rutina casi todos los días y no tienes idea cuánto me ha ayudado: ya no me siento cansada a lo largo del día y estoy más vivaz. Muchas muchas gracias por todas tus rutinas ❤❤❤.

[@marcelomachon8793]

Qué linda Práctica Elena , esta súper dinámica y esta re bueno mover así el cuerpo en la mañana , te lo re agradezco!!!👋

[@silviapadilla3560]

Gracias hermosas cuídate abrazo desde Mexico

[@chinita1353]

Desde Argentina 🇦🇷🧘‍♀️🙏 gracias!!

[@julyediaz505]

Excelente ejercicio de estiramiento siempre y cuando sea en velocidad normal para no volverlo cardio y la profundidad da el estiramiento

[@miriamr.2755]

Bárbaro! Me gustó mucho! Muchas gracias! 👍 😘

[@karlasegundo2629]

Amanecí con dolor de espalda y esta rutina me ha salvado. ❤ Te sigo desde hace mucho tiempo, saludos. 🙌

[@gladysfigueroa4766]

Gracias querida Elena ,hoy nuevamente hice esta práctica, y ahora me siento muy bien. Namaste

[@maribelguerrero577]

Un inmenzo agradecimiento muy buenas secciones. Gracias 🫂

[@ЛюдмилаПолозова-ю8л]

Елена, благодарю! Кажется, скоро начну понимать испанский😅 ❤❤❤❤❤

[@terracontenidos5957]

Excelente trabajo para comenzar el dia , un antes y un después . Muchas Gracias Elena

[@elsaortizramirez8964]

Muy bonita rutina❤

[@adrianaleticiaalonsovidal7737]

Hola, me encantan tus clases, me han ayudado mucho y redescubro ves que lo hago, gracias, saludos desde la Ciudad de México

[@MrMariandk]

Sos genial. Ojalá haya Más rutinas de estas! Gracias gracias gracias❤

[@donatelladetommasi8469]

Elena hermosa, me vino de maravilla esta rutina cortita, tempranito en la mañana, sobre todo en estos dias de preparciónes en que no hay mucho tiempo, desde el lunes estaba pendiente de hacerla, y de verdad que fue una práctica que me lleno de energía, muy beneficiosa, como todos tus consejos, siempre es mejor hacer algo cortito que no hacer nada, mi cuerpo se siente mas animado y dispuesto a comenzar el corre corre de diciembre, abrazos y muchas bendicones, agradecida muy agradecida por esta clase, feliz viernes , DENISE

[@MariaCruz-gp9mb]

Mil gracias por estas rutinAs que salvan mis carrereadas mañanas

[@yorlettebrea2036]

Espectacular!! Nuevamente gracias por tu amor Elena!!! 💘

[@luly_senserey]

Que maravillosa Practica Elena!! gracias por tus enseñanzas!!

[@virginia5224]

Mil gracias Malova. Me hicistes la vida mucho mejor desde que te encontré por aquí. Tres años ya que te sigo. Feliz día! De una española en Alemania.

[@leslievidadeaventura7000]

La elegí por cortita pero me lleno de energía que al final quería hacer más :) que bella sensación muchas gracias!

[@franciscolaffitanmonsterfi3249]

Maravilloso está rutina ,quedé llenita de energía para comenzar el día gracias, gracias, gracias 🙏

[@mabelalbertil]

Gracias!! Fue muy buena experiencia para ser mi primera vez en esta disciplina. Saludos desde Chile 🇨🇱

[@PedroHoffmann]

Como le doy like al video cada vez que lo veo? Jaj, gracias Elena querida ♥

[@MaraBelett]

Excelente rutina. Feliz día

[@marthapatino8382]

Hayyyy Elena Genial, cuando no hay muchas ganas, gracias gracias ❤

[@marcelus99em]

Que bonito lugar! Hasta el canto de los pájaros se escucha!!! Una bendición!!🙏🤗💞

[@gloriacastaneda114]

Muchísimas gracias por la rutina Elena!!

[@noeliagvega]

Gracias y sigue así siempre! Saludos desde España

[@elbafarias8615]

Hola querida Elena mi energía fue Fantástica y me encantó esta rica rutina gracias por todo bendiciones ❤❤❤

[@ItzelSara]

Me encantó esta rutina ❤

[@evadelgadocueto1748]

Genial, no tengo mucha energia, hoy, me ha venido muy bien,, gracias, Elena...namaste🙏