REVELADO! OS 4 MELHORES EXERCÍCIOS PARA AS COSTAS COM HALTERES

[@lucasamaralflu]

Simples e direto! Melhor que muito vídeo que vi sobre o tema

[@MiqueiasAlvesPersonal]

Muito obrigado 🙌💪🏻🚀🚀

[@luizjunior1793]

Ja ganhou mais um inscrito com essa explicação. Valeu irmão. Deus te abençoe grandemente

[@MiqueiasAlvesPersonal]

muito obrigado 🙏

[@jonathafranca2755]

Meus parabéns Miquéias. Excelente vídeo, explicou melhor que meu treinador. Deus abençoe grandemente 🙏

[@MiqueiasAlvesPersonal]

Muito obrigado 🙏🙏🙏

[@luarmiler8303]

Comecei a assistir seus videos ontem e estou amando e de cara ja me inscreví Você ensina muito bem e detalhadamente.

[@MiqueiasAlvesPersonal]

Valeu Luar, caso você tenha mais alguma dúvida ou sugestão para os próximos vídeos escreve aqui nos comentários, beleza?

[@diegofreitas426]

Muito bem explicado bom de mas ganhou um escrito

[@MiqueiasAlvesPersonal]

Muito obrigado 🙏

[@Francisco-rx1wf]

Muito bom guerreiro! Força!!!! 🏋️💪

[@MiqueiasAlvesPersonal]

Pra cima 💪🏻🚀🚀

[@gilsondasilva1288]

Treino foda mano, sem falar do seu shape que está dá hora!💪😉🤜🤛😉

[@MiqueiasAlvesPersonal]

Valeu mano 🙏🚀🚀

[@Eric-10]

Show irmão 🔥🔥🔥🤝

[@MiqueiasAlvesPersonal]

Caso você tenha mais dúvidas, escreve nos comentários que eu vou estar respondendo. 👏🏻👏🏻💪🏻🚀

[@jackson0928]

Ótima aula cara! Para iniciantes,qual o peso dos halteres que recomenda?

[@MiqueiasAlvesPersonal]

5 a 10kg cada lado para conseguir executar com boa técnica 👏👏

[@joaoteixeira-l6u]

Qual exercicio seria mais proximo de uma puxada tradicional na maquina?

[@MiqueiasAlvesPersonal]

Para treino com peso corporal ou ou livre, seria a barra fixa.

[@Val-vb1bs]

Nossa, que peitoral bonito! Ahazou

[@MiqueiasAlvesPersonal]

obrigado 🦾

[@carlalima7106]

🔥👏👏👏👏

[@MiqueiasAlvesPersonal]

seja bem vinda ao canal ☺

[@TiagoMiguelPauloTiago]

❤

[@gugapilar8036]

Siga postando os viideos! Lhe desejo toda sorte com o canal! Continue firme com os viideos! Continue firme com os viideos!

[@MiqueiasAlvesPersonal]

Muito obrigado pela força! 💪🏻🤝🚀