REVIENTA TUS CUÁDRICEPS EN CASA | Sólo Necesitas ESTE EJERCICIO

[@alvardado5665]

Audiofit es la puta ostia. Ojalá lo hubiera descargado antes, dejaos de Netflix, esto es sublime.

[@VicThor84]

Una pregunta que me corroe... Porqué unas personas hacen las extensiones de cuádriceps hacia atrás y otras se inclinan y bajan hacia delante?? 🤔

[@bruceoyama3375]

​@@VicThor84atras para dar el mayor enfasis en el recto femoral, para trabajar en su origen e inserción, ya que cuando flextas hacia adelante es como que lo bloqueas en el origen

[@josereynaldomoctezumaespin8517]

David, podrías realizar videos de los ejercicios: remo al mentón y press banca supino. En relación a la técnica y los músculos implicados. Saludos desde Chiapas, México. Y mi pregunta para la próxima sesión de preguntas y respuestas es: ¿Cómo comparar el trabajo de ejercicios similares en el movimiento, ejercicios con el propio peso y ejercicios con barra y pesas, un ejemplo sería flexiones y press banca, si puedes realizar n flexiones, cuánto debería ser tu 1 RM en press banca? ¿Realmente existe una relación directa? En lo personal, siento que cargo más cuando realizo ejercicios con mi propio peso que cuando realizo ejercicios con barra y pesas, considerando en los ejercidos con el propio peso el porcentaje aproximado de mi peso movido.

[@kevinmunoz4432]

X2

[@valentinmendoza8882]

Esto ya venía utilizando yo hace bastante tiempo en calistenia. Es excelente!!! Gracias por aclarar algunos detalles David!!

[@matadormurillo4389]

Gracias David!!! El ejército es BRUTAL, ya lo probé y quedé más q satisfecho!!!

[@agcalvin]

¡Que bueno! Me interesaba mucho sobre todo el apoyo de los pies y me ha quedado muy claro. Muy bien explicado por Jaime. Gracias.

[@jonaskohler6019]

Yo me doy cuenta que video me falta ver de powerexplosive porque a todos les doy like. Grande David aportando la mejor información y de la mejor forma desde tiempos inmemoriales 💪💪

[@CAL1984]

Agradecemos mucho este gran aporte! El martes que viene, toca pierna; así que pondré en práctica este ejercicio👍😃

[@ossmarasosa3544]

Madre mía, me encantan tus videos. Abro youtube cada vez que tengo que estudiar (para poner música) pero si aparece un video tuyo, pospongo el estudio y te presto toda la atención que soy capaz de dar jajaja

[@josue5777]

Este es el mejor canal fit EL MEJOR EL MEJOR EL MEJOR ggg

[@hectorpg1181]

Gracias, este ejercicio es justo lo que buscaba para completar mi rutina de cuádriceps. Sois unos máquinas

[@Davidtorres-hc4sp]

Gracias David, por tu actitud y ánimo con que haces tus videos!! Saludos

[@sandrooliverioalvarezcruz9049]

Me encanta Valeeee!!!!!!

[@jeniferlopez3083]

Gracias, no he visto que enseñen este ejercicio y me ha servido mucho en cuarentena

[@JA-vx4lt]

"Como ha dicho MI COMPAÑERO David..." Despedido xD

[@panconjamon-]

Ya lo evidenciaste. XD

[@panconjamon-]

@@D4rkGh0zt David es el jefe del lugar, entonces ya te haces podes hacer la idea. e.e

[@juangranadillo5660]

Por qué? No entendí 🤣🤣🤣

[@ismaesp3698]

2:50 Y como se hace para tener el cuello mas ancho que la cabeza?

[@Mircor55]

Curls y extensiones de cuello con un plato. Empieza con uno de 2.5-5 kg y ve subiendo el peso. Se sube rápido, asegúrate de calentar bien y trabaja a muy altas repeticiones, pero con mucho cuidado (esto es fundamental, no te quieres romper el cuello). Tipo series de 30 o series de 10 con muy poco descanso. Asegúrate de no tirar de abdominales ni de otras partes del cuerpo.

[@eduardoinc2564]

En este canal hay un vídeo para fortalecer el cuello, a mí me ha dado buenos resultados

[@jhon3207]

jajajajajja

[@pablobaez3281]

Para gustos los colores dicen jajaja

[@lizardoballesteros5163]

Tienes que ser un sayayin

[@bronze12]

Quédate con quien te mire como Jaime 1:47

[@monikxxx]

Si lo pones en mute parece que david estuviera poniendo quejas de jaime y este se sintiera mal por ello :v

[@bronze12]

@@monikxxx LOOOOL

[@behappy1910]

Guapo esto lo he hecho 👏 y sustituir la prensa en casa y la máquina de extensión?? Q exeecisio sería?

[@marlenealmanza6524]

Excelente video!!! Los pondré en práctica

[@cesarherreros2382]

Increible, explicado de manera fácil y didáctica. Gracias a los dos.

[@rurobor]

muy muy bueno gracias mil !!!!

[@thebestautoescuelatigre3889]

Enhorabuena!! Excelente video!! Muchas gracias!!

[@mingo100]

Buenisimo, graciaas.

[@ceciliapasina6800]

Excelente

[@fatimasalas6167]

Vale😁😁😲😲, excelente👏👏

[@mariosantamaria2774]

muy buen ejercicio

[@Powerexplosive]

Si tenéis alguna pregunta no olvidéis que la podré responder en el #ASKpowerexplosive ! Un abrazo :D

[@raficah98]

cual es la cancion del final?

[@carloguede6159]

Buenas David! Gran calidad en todos los vídeos, enhorabuena!! Podrías adjuntar el artículo al que haces referencia en el vídeo anterior sobre zancadas hacia atrás? Muchas gracias, un saludo ;)

[@josereynaldomoctezumaespin8517]

Se dice que la sentadla sissy debe realizarse con los pies apoyados en puntas, en el vídeo no hablaron de eso, qué tan cierto es.

[@jymmy8312]

Mejor si enseñas primero el ejercicio y luego lo explicas, es un poco desesperante oír explicaciones de no se sabe qué.

[@CapiNico]

Siiiiii! Ejercicios en casa!!!!

[@MonkeyDLauraCovers]

Hola David! Me encantaría ver algún vídeo sobre cómo afecta la menstruación al entrenamiento. Un saludo, me encantan tus vídeos, me están ayudando mucho!

[@Alejandro-qb4jx]

Sergio Espinar trata esos temas

[@MonkeyDLauraCovers]

@@Alejandro-qb4jx me lo miraré, gracias

[@Alejandro-qb4jx]

@@MonkeyDLauraCovers De nada, se ha especializado en el tema, así que vale la pena verlo. Saludos :)

[@jonathanespinoza8994]

Que Jaime de su rutina de glúteos... Los tiene espectaculares!!!

[@MyTops10]

Un video sobre curl nórdicos por favor!

[@inesg.m2245]

Gracias muy buen apoyo para en trenar en casa 😚

[@lichacisneros8936]

Muy fuerte e intenso , se ve fácil , pero no lo es , con esa banda aún más fuerte , yo lo hacía en la máquina Sisi , y como se llama esa banda ? La quiero comprar, 😃👍gracias x compartir

[@eltitoorsonkrennic8037]

Perfectamente explicado por ti y Jaime, muchas gracias por todo enserio 😊

[@marceloperez9742]

Gracias muchachos!

[@kiniblanco5]

Me quedó claro el vale y el bien

[@omarandresramirezrodriguez1640]

por favor un video de calentamiento para el torso y tambien para la pierna

[@Jonathan_uy]

las arrancadas a una mano, tiene un video. levanta la mancuerna con una mano, desde el piso hasta encima de la cabeza, estirando el brazo, lo he usado para calentar y es genial. Te trabaja/calienta todo

[@evlq1751]

Falta la retracción escapular... ES BROMA, ejercicio brutal!!!! Mil gracias!!!!

[@josefrhero3371]

Espectacular ejercicio lo agrego a mí lista,pero donde puedo comprar esa banda?

[@Ruben-xs2pl]

Decathlon hay de varios pesos

[@josefrhero3371]

@@Ruben-xs2pl Pues he estado mirando en la web y no encuentro ninguno,podrías pasarme el link?

[@valentinmendoza8882]

Compra varios metros del material de cinturón de seguridad y házlo coser. Hay tutoriales por la web . Además se puede hacer unas almohadillas para las rodillas. Saludos

[@josefrhero3371]

@@valentinmendoza8882 Gracias voy a ver si encuentro el tutorial,saludos!

[@Jonathan_uy]

@@Ruben-xs2pl Si encuentran algo, se agradece que compartan, saludos

[@69herbert77]

Un trago de proteínas cada vez que diga vale jeje

[@mauricioortegalinares6678]

Jajajaja vale

[@amanditabecerra4944]

Jajajaja desde que leí el comentario no puedo dejar de escuchar la palabra vale jajajajaja

[@monicagamu5]

Dónde se puede comprar esa cincha? Gracias

[@Edsaha]

Brutal!!!! Un imprescindible en mi próxima programación, sin duda! Tremendo trabajo compañeros 💪🏼😊

[@marcocorrea5664]

Muy buen video Vale vale vale vale

[@juanrodriguez-vg4rr]

Lo voy a probar, buen video. Saludos

[@ARMANDO-vk9gl]

El grande. 👌❤️

[@renzobrunoespinozaescudero7180]

Gracias Powerexplosive

[@monikxxx]

Hola algunos videos dicen que extensión cuadriceps no hipertrofia y otros que si, nunca hablas de este ejercicio con énfasis, no sirve? gracias.

[@Uexitos]

Donde habéis comprado la banda?

[@ikereskaltza8720]

Yo hago el mismo ejercicio pero en lugar de la cincha, ya que me duele la variz que tengo detrás de la rodilla, lo hago con cintas elásticas agarradas con las manos .

[@UnboxMe]

Esto se llama spanish squat, inventado en España y se usa en fútbol profesional (lo puedes ver en los entrenamientos del FC Barcelona) la cinta creo que está patentada xD he estado entrenando con esto y es mortal!

[@EmilioRodriguez-ty2vs]

Puede hacerse en la sissy? Gracias

[@CristianGonzalez-nu7ft]

Saludos Power desde Chile 🔥

[@asas7126]

tres minutos de full charla para empezar

[@rocky4life167]

Qué grandes los 2 y sobre todo también Jaime que tiene más cuello que Mike Tyson

[@abrahamgomez5789]

Lo que viene siendo una sentadilla con cinturón ruso de toda la vida

[@Btcgod21]

Buena observación

[@andybarrett1559]

Anda pues este ejercicio si que me a gustado. Aparte se ve muy divertido 👍🏻

[@Pablo-oo1yx]

Genioooooooo

[@JohnHeroMX]

Justo lo que estaba buscando 💪🏻

[@federicomartindelyerro5869]

Cuál es el nombre de ese tipo de banda elástica? para buscarla. Gracias

[@viajerosdeltiempo94]

Buen video, ademas de los increibles resultados que dan esos ejercicios

[@CocinaconClau]

La sissy...¿Cómo la haces en casa🤔? Ni la veo viable. O a menos que tengáis alguna sugerencia.. gracias

[@gabrielaacosta5361]

Gracias por el vídeo ! Yo tengo una pregunta, hay límite de edad recomendado para comenzar en Powerlifting? Soy mujer de 37 años que hace deporte desde siempre en especial de fuerza a bajas repeticiones y me gustaría tu consejo,Muchas gracias,saludos desde URUGUAY

[@fabriciomoscosoprado2367]

Más vídeos así!

[@danny260601]

Tengo un gimnasio personal con jaula y todo pero también una anteversion pélvica muy pronunciada y no me fío de hacer sentadilla Este ejercicio puede reemplazar a la sentadilla ? Gracias saludos

[@albac1229]

Hola, como se llama el ejercicio de correr rápido un trayecto corto para aumentar los cuádriceps? Por favor

[@nicolasalcario9464]

Hola,una consulta,se recomienda este ejercicio para alguien que esta operado de los ligamentos cruzados de la rodilla?

[@jaimegarces4853]

Ya ha dicho que no

[@MikeStrong]

Donde consigo esa cincha? En Colombia

[@midestinoelmundo]

SIN DUDAS UN EJERCICIO QUE TE DARÁ RESULTADOS RAPIDO ! CONSEJO asegurarse de tener un tope en el frente del calzado o bien un suelo de goma XD XD !!

[@stephaniealvarez8635]

Uuuy, eso es buen consejo. A mi siempre se me resbalan los pies. :(

[@Cecymirles]

Donde puedo comprar esa bandaa de resistencia

[@stephaniealvarez8635]

Hola! Disculpa, pero este ejercicio sirve únicamente para tonificar? O puede el cuadriceps aumentar la masa muscular? Gracias!

[@juan171991]

Este ejercicio me parece una idea brutal, pero eso de hacerlo en casa... No se cuanta gente tendrá un pilar vertical lo suficientemente fuerte como para aguantar jajajaja grande David

[@darkthrone_cl2650]

Vale!

[@gonzaloscelza6786]

q de mas esa sentadilla que tal con las rodillas alguna precaucion.

[@gonzaloscelza6786]

de a una pierna hay problema??

[@franhenareshidalgo4302]

Muy buena oye

[@antoniojesus7071]

Se puede hacer este ejercicio si estás operado de menisco interno y ya estás recuperado

[@T.ALEXANDRA]

Hola David. Con que frecuencia se puede hacer entrenamiento funcional? Se puede hacer días seguidos?

[@MeleDrummer]

Si no tienes agujetas o dolor muscular si puedes volver a entrenar

[@jorditorrens3693]

este ejercicio tambien se puede hacer isometrico?

[@midestinoelmundo]

por lo que se vé, es un ejercicio isometrico ! (en extencion)

[@jaimegarces4853]

Como se haria con banda elastica?

[@sergiotellez4534]

Intenté hacerlo, y batallo mucho para que mis pies se queden a nivel de piso.

[@joseluiscorderovega9628]

Buen día la app de audiofit está presentando errores a la hora de la reproducción

[@fityhh6869]

donde se podria comprar?

[@SamuMurziaTFT]

Donde consigo la goma para las piernas?

[@josesantandreugarzo2787]

Donde se puede comprar esa goma ?

[@Cecymirles]

Tambien quiero saber

[@adamantium412]

Eso mismo pero para isquios?

[@victorvillaverdesanjose]

Jaime, entrenabas en el vivagym de las tablas?

[@ernestodelgado6078]

Sissy squat es casi lo mismo??

[@ellipi458]

Y si una persona tiene debilidad de las pierna severa, Que sucede?

[@Duzardo]

Que principio de video más incómodo, no? Jajajajajaja 2:35 hablando sin parar, sin ni siquiera presentar al compañero/invitado. Por la mirada que pone, creo que no voy muy desencaminado 😖😂

[@mrdakso2995]

No es lesivo el sissy squat?

[@dobalga260]

3:22

[@Alejandro-qb4jx]

Excelente ejercicio! El problema es encontrar una banda como esa

[@midestinoelmundo]

Compra unos metros de maguera de incendios ;) y unes las puntas !

[@jesusdavidjd.1987]

Excelente! Muchas gracias. ¿Con éste ejercicio ya no necesito volver al gym?

[@andresgonzalez9964]

Hay alguna manera de evitar una hernia inguinal si práctico powerlifting?

[@lauraatencia5542]

Como se llama la canción que suena al principio?

[@davist1111]

donde conseguir una cincha como esa?

[@uruguaymunoz2800]

Hola David!.. Hsn store no hace envíos a México :( se puede de otra manera?.. Gracias excelente vídeo sensei :D

[@rodrigogh88888888]

Buen ejercicio pero jaime... 24 vales en menos de 7 minutos... eso debe ser un record😉vale....

[@gladiatorsbars469]

Pero si es el cuadriestand de iron master jeje

[@Ponxhii4]

Alguien me dice como se llama esa cinta de las piernas ?

[@mncn7138]

Mi deseo es tener unos cuadriceps monumentales, ayuda por favor.

[@Stebandisousa]

¿Qué son las cinchas?