Rezepte zum Blutdruck senken - Matjes-Tatar mit roter Beete | AOK

Den Blutdruck senken mit roter Beete und Matjes? Das geht! Wie ihr mit gesunder Ernährung einen zu hohen Blutdruck beeinflussen könnt, zeigt euch TV-Köchin Felicitas Then am Beispiel dieses Matjes-Tatar-Rezepts.
Wie das Fischrezept Schritt für Schritt gelingt, woher Bluthochdruck kommt und worauf ihr bei Übergewicht achten solltet, das alles erfahrt im Video.
Preis pro Portion: ≈2,43 €*
Nährwerte pro Portion: 419 Kcal
Mehr zu diesem und anderen Rezepten, die den Blutdruck senken helfen, im AOK Gesundheitsmagazin: www.aok.de/mz/matjes-tatar
Den Instagram-Kanal von Felicitas Then findest du hier: / felicitasthen
00:30 - Zubereitung Matjes Tatar
04:12 - Anrichten
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#MatjesTatar #BlutdruckSenken #Issgesünder
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*Preis beruht auf Mittelwerten (Stand 23.05.2023). Dafür wurden die Preise von gängigen Supermarktketten recherchiert, gemittelt und über Preisvergleichsportale kontrolliert. Sonderangebote und Rabatte wurden nicht berücksichtigt. Preise beziehen sich nicht auf einen Ersteinkauf.

[@gerdakrempels35]

Super ich liebe Matjes und rote Beete auch wird nachgemacht 😊

[@AOKDerGesundheitskanal]

Viel Erfolg!

[@user-fh8wq5lt4c]

Ausgezeichnet!!!

[@karlschreiber9286]

Gute Anregungen und recht fix zu machen. Danke

[@AOKDerGesundheitskanal]

Danke fürs Feedback!

[@Recepty_od_Agi]

I like your recipes, I subscribed to the channel.👍👍👍

[@franz-hermannscheffer4235]

Ist mir auf Anhieb gelungen. Sieht toll aus und schmeckt lecker 😋

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns zu hören!

[@petraschliebe868]

Das mache ich auch ,Dankeschön für dieses Rezept

[@AOKDerGesundheitskanal]

Sehr gerne 😊

[@user-fg9tn2ho9s]

Почти как у нас селедка под шубой,класс приготовлю, Danke .

[@sternzeichenlowe7958]

Разница в том , что у нас один сплошной майонез в салате )

[@user-fg9tn2ho9s]

@@sternzeichenlowe7958 Вы правы.

[@AB-zb2pe]

Super lecker,lecker,lecker. Danke! Wolf

[@AOKDerGesundheitskanal]

Danke, das freut uns.

[@duff7844]

Klasse. Grüße aus dem dunklen Schwarzwald 🎉

[@elisabethstyra8586]

Sehr leckeres Rezept,ich mag es sehr gerne zum Abendessen 😋 lg

[@AOKDerGesundheitskanal]

Guten Appetit!

[@ruthburger1127]

Hallo Felicitas,ich habe schon zwei Rezepte von dir nach gemacht,waren beide lecker 😋 deshalb werde ich dieses Rezept auch ausprobieren 😊

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns zu hören!

[@FelicitasThen]

Mich freut es auch 🫶

[@user-tk6kl4zh7e]

Спасибо за рецепт. Danke!

[@karinakupper2097]

Super 😍👌👍👍👍💝

[@WaltrautHartmann]

Am liebsten liebe ich die Süss / sauren Braeburn Äpfel.

[@Mo.Jo.MTB_101]

Sieht mega lecker aus!!! Zur Frage zum Lieblingsfisch, als ich noch Fisch gegessen habe waren es Eismeerforellen, Schollen, Forellen und Seewolf... ;-) Ps.: Ich glaube ich werde das mal ausprobieren und den Fisch gegen gebratenen Räuchertofu (gebraten) auftauchen... ;-)

[@AOKDerGesundheitskanal]

Vielen lieben Dank für deine netten Worte! Wir wünschen dir viel Spaß beim Kochen ;)

[@FelicitasThen]

Auch eine gute Idee!

[@Stivl0r]

Matjes jes jes jes ! 🥳

[@FatemehMahmoudi-jg9kq]

سلام عالی بود

[@annackl08]

Hoher Blutdruck kann auch von zu viel salzige Speisen kommen, genau kann man das nicht sagen, aber einige Punkte haben Sie schon erwähnt 👍

[@seegumper1599]

Tolles Rezept, schmeckt lecker, aber ich schneide, bzw. hacke die Zutaten feiner. Dadurch wird es aromatischer.

[@yp9547]

Super lecker Rezept 😋

[@iwonaborkowska3226]

Hama hama😊

[@dorotheaduwel587]

Lecker ! 😋

[@AOKDerGesundheitskanal]

Dankeschön, wir freuen uns, wenn es schmeckt. 😋

[@huberthoffmann4679]

Macht Lust zum Nachmachen aber ohne Rote Bete😅

[@magustef8710]

Das der Matjes nicht zu salzig ist!?

[@meylebaakaassemme]

🥵Endlich deinen Kanal gefunden 🙏👍🤤

[@AOKDerGesundheitskanal]

🥳

[@elifdilek9478]

❤❤❤

[@agnetteweber9941]

Wo finde ich das Rezept?

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hi Agnette, schau mal hier: www.aok.de/mz/matjes-tatar - wir wünschen dir viel Spaß beim Nachkochen :)

[@user-gt8nb1ky5n]

🥰❤️❤️

[@karinseibel8198]

Vom Gesundheitskanal könnte man eine fehlerfreie Rechtschreibung erwarten. Die Beete mit zwei e sind die Blumenbeete. Das Gemüse hat nur ein e.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hey, das geht beides, mit einem oder zwei „E“!

[@exsaxpommernjung]

Zulässig vielleicht aber nicht richtig, weil ein Unterscheidungsmerkmal geköpft wurde.

[@lidiaalemsitov4010]

Das salzige erhört den Blutdruck 😊

[@AOKDerGesundheitskanal]

Salz daher natürlich immer nur in einem gewissen Maß verwenden!

[@christophnolte8191]

Bei einem Drittel der Bevölkerung wirkt Salz tatsächlich Blutdruck steigernd, bei einem weiteren Drittel hat es keinen Einfluß und das letzte Drittel profitiert von einem ´ordentlichen Schuß Salzˋ.

[@angelikanykolyn3152]

@@AOKDerGesundheitskanal tja, sagt das mal dem Matjes!!! Nach VHF und Rhythmusstörungen mit hohem Blutdruck, Puls und stationär durchgeführtem "drücken des Reset-Knopfes am Herzen" dürfte der so viel gepriesene und von mir bis dahin heiss geliebte Matjes wohl Geschichte sein!!!!

[@annackl08]

😋😋👌👌

[@dagmarneujahr1040]

Sieht lecker aus, mach ich gerne auch mal. Wenn ich immer dieses riesen Messerteil sehe, krieg ich Angst und wirkt viel zu klobig für diese kleinen Zutaten. 😂

[@bisarihic8185]

😋👍🎉

[@FatimaAhmadii]

❤❤❤❤❤❤مرا لایک

[@annackl08]

Mein Blutdruck ist Jungfräulich 😀

[@wolfgangkonig377]

2:49

[@paploneruda]

XXL

[@AOKDerGesundheitskanal]

🤔

[@user-sg6yi2pc9h]

Rote „Beete“ schreibt man mit EINEM „e“ in der Mitte: also „Bete“, hat nichts mit dem Beet für Blumen zu tun! Danke fürs richtig machen beim nächsten Mal

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hey, laut Duden ist sowohl die Schreibweise mit einem „E" als auch mit zwei „E“ zulässig!

[@nobbeskarlie5856]

Haarspaltereien

[@eliasharksen2639]

Die wirkt aber sehr aufgesetzt.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Schade, dass dir Felis Art nicht gefällt. Wir mögen sie genau so wie sie ist!

[@eliasharksen2639]

@@AOKDerGesundheitskanal Ich habe nicht gesagt, dass ich sie nicht mag. Ich habe gesagt bzw. geschrieben, dass die Dame sehr aufgesetzt und künstlich wirkt.

[@tataslo8009]

Rote Bete

[@hofie2878]

Ich esse Fisch wenn ich Appetit darauf habe um mit Genuss satt zu werden. Der Blutdruck und die Vitamine gehen mir da vordergründig am Arsch vorbei.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Ist aber trotzdem ein toller Nebeneffekt oder?

[@hofie2878]

@@AOKDerGesundheitskanal Wenn die Behauptungen stimmen ?

[@christophnolte8191]

Gleich ein zweifacher Effekt: Arginin und Omega-3-Fettsäuren

[@elsastarklow5631]

Ich mache das alles geschichtet mit Mayonnaise

[@AOKDerGesundheitskanal]

Interessant!

[@NichtNameee]

​@@AOKDerGesundheitskanalMayonnaise auf Mayonnaise. Einfach👌

[@barbozz4905]

Russisches Rezept „Hering unter Pelzmantel“👍

[@anketrischler2500]

Super! Das klingt lecker und sieht schmackelig aus. Wird nachgemacht (-gekocht, -geschnippelt … 😂)

[@AOKDerGesundheitskanal]

Viel Spaß dabei, lass es dir schmecken! Schau gern auch in unsere weiteren Videos. 😊

[@michazom1092]

​@@AOKDerGesundheitskanalяЯ

[@metn6137]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@erichintze9239]

​@@AOKDerGesundheitskanal999😊

[@mohammedderkaoui4834]

​@@AOKDerGesundheitskanal1

[@livbeau8460]

Das Rezept ist gut ,aber die Krankenkasse ......😨😨😨

[@AOKDerGesundheitskanal]

🙁www.aok.de/pk/kontakt/lob-kritik/

[@cryptoking5215]

Der Teller sieht ja mal übel lieblos aus..