תרגול יוגה ליציבה נכונה | איך לעמוד זקוף ביום יום שלנו?

[@user-st7rk7et5y]

זה בדיוק מה שאנמי צריכה😊 ווואו אני גם ילדה בת 9 כל הזמן אאפילו שאומרים לי אני נשארת עם גב זקוף ועזרת לי מאודדדד❤❤❤

[@RTamir]

מאוד נהנתי מתכוונת לחזור על השעור הזה שוב ושוב תודה לך נהנתי לפתוח איתך את השבוע.

[@inthebar25]

איזה כיף ובא בטוב..מקווה לעשות עוד..מאד נהינת מהסרטונים שלכן. תמיד נעימות ומרגיעות וההסבר מאד ברור ומפורט...תודה❤

[@princessleayoga2498]

בשמחה ענבר🙂 כיף שאת איתנו🤎

[@rahmina4384]

מושלם וואו! איזה תירגול מיטיב

[@noagazit2178]

תרגול מעולה וחשוב. תודה!

[@princessleayoga2498]

בשמחה נעה💞

[@narkisateper629]

כרגיל תענוג גדול. תודה

[@princessleayoga2498]

בשמחה!

[@noamf14795]

תרגול מעולה תודה רבה!

[@princessleayoga2498]

בשמחה נעם💜🙂

[@sapirdadashov7965]

תודה רבה סרטון מעולה💜

[@princessleayoga2498]

בשמחה ספיר💜😊

[@sapirtreiber8503]

תודה רבה אתן מקסימות

[@princessleayoga2498]

בשמחה :)

[@user-ms8bu1kg2u]

תותחיות....

[@princessleayoga2498]

תודה! :)

[@jeusu.m]

מדהימה זה עוזר תודה❤

[@user-nb3ir6ho8r]

תודה רבה!! כאב לי הגב התחתון בתרגול, זה נורמטיבי?

[@princessleayoga2498]

אנחנו לא רוצות להגיע לכאב ועדיף לעשות פחות ולעצור לפני. באיזה תנוחות כאב לך?

[@user-nb3ir6ho8r]

@@princessleayoga2498 בשאלבסנה וב3 דקות סטטי בסוף.

[@princessleayoga2498]

@@user-nb3ir6ho8r בדרך כלל בשלבאסנה כשכואב מומלץ להרים פחות את הרגליים ולוודא שהן לא פתוחות מדי. להדגיש את העבודה של הגב האמצעי והעליון. לגבי הישיבה נסי ישיבה אחרת בפעם הבאה, אולי עם הגבהה. זה הצעות כלליות - אם זה לא עוזר מומלץ ללכת למורה פרונטלית. מקוות שעזרנו:)

[@user-nb3ir6ho8r]

@@princessleayoga2498 תודה רבה, עזרתן מאוד!