リバウンドしたから嫌になって1ヶ月食生活変えたら3キロ痩せた頑張る日の1日の食事‼️【※自己流】

自分、めっちゃ細くなりたいとかあんまないんやけど、体重が標準体重？っていえる数値より上いったりお腹がいつもよりのってるなーって思うのが嫌で、3月末にそれなってめっちゃ萎えて、この1ヶ月ご飯の予定がない時にゆるくがんばろーって思って、ストレス溜まらん程度に頑張ってみた！！
1日で太ることはないでってよう聞くから、頑張れる時はこういうご飯して、で、動画や外食は気ままに食べております^_^
ちゃんと食べて痩せたいなって思います、食べて飲んで痩せたい🌟（無理は承知）
運動は月2のピラティスとか、往復30分圏内のとこやったらチャリで行くとか、それくらいです！
で、で、で！
↓オフ会のご応募、15日までです！もしよかったら遊びに来てください🤲🏻
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[@user-gs2fi3yh3e]

食生活なにも考えてなかったときに8㌔落ちたのに、食生活変えようと思ったら2ヶ月で6㌔太って自暴自棄になってたのでありがたすぎる🙇

[@kinakomochi127]

嬉しくなって報告してくれるまみちゃん可愛すぎる🤣 ダイエット成功してるのすごい！

[@user-co5pc2pp6j]

変なコメントあるけど気にしないでね 、まみちゃんのことそんな風に思ってる人ファンに居ないしなんやかんや何年も見ててアンチ系ファンなんやなって思う そのままで素敵な女性ですよ。

[@user-ws6ij7rs1r]

最近過去一のでぶですがまみちゃんが言ってた、今は太ってる自分ってゆう役作りの期間って思って前向きに生きてます🥰

[@YumiN-lt4hc]

横からすみません、めちゃくちゃ共感です！あのまみちゃんのセリフで今の太ってる自分も前向きに受け入れてます😊

[@user-eh7yg3zb7c]

本当にすっきりしててすごいです、、まじで垢抜けたと思います、これからも動画楽しみにしてます🤍🤍

[@SS-td5in]

スープストックをトーキョーまで 律儀に言うの好き

[@minmin_514]

疲れてた時にまみちゃんの動画が♡ 本当に嬉しいー！いつもお疲れ様😊

[@user-qx7sc2gv8w]

みるたびに綺麗になっててすごいなって思ってました🥺 私も頑張ります！！

[@user-ci3kn6ut9r]

ナイスタイミングすぎる動画投稿🥹 自分もダイエット頑張ろうと思ってたからまみちゃんの動画見て一緒に頑張る！！！

[@lily_flower1003]

最近KZbin開けたタイミングで投稿してくれてるの嬉しい🫶🏻いつも遅くまでお疲れ様です！！

[@user-pp5gw8rm1u]

最近、二股かけられて落ち込んで毎日まみちゃんの動画見て癒されてる😢 オフ会も行きたいなー😭

[@user-ti7lc3sh1y]

動画上がる時間帯が毎回ありがたい！

[@yukako81]

痩せて嬉しくて動画撮るまみやでちゃんかわいい☺️ ゆるく頑張るの精神大好きなんですけど、ガチで頑張れる日があるのも素晴らしいです👏👏

[@user-fo2ec5wm2z]

輪郭まじで綺麗になってる！！すごい！！

[@user-nz2dp1pj9m]

ほんとにKZbin動画上がってたら嬉しい人No. 1✨🩵 毎回癒しでだいすき〜〜🩵

[@user-jo5cs3tl8v]

まみちゃんほんとに食べ方綺麗、、、！！憧れる、！！

[@user-oo9nu7jn4m]

早くみれて嬉しい！❤更新ありがとう🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@mamiyade]

ありがとうネ！！

[@user-oc8lr5yv4z]

風邪ひいててお粥食べよ、、って思った時この動画見て、ほんだしかけて食べたらメチャウマで元気出た😂ありがとうまみちゃん😭

[@user-vr7tc4tm1t]

見ます今からお風呂入りながら！！ うれしいです💞ダイエットもがんばる

[@anrin97616]

コメント欄みてたらファンの皆さんがいい人で優しくて可愛い方ばかりだ…心温まる🥺🤍

[@user-zq8km8eo2q]

ダイエット順調！さらに綺麗になってくまみちゃん素敵✨ 体脂肪率がちょっと高めだと風邪をひきにくいと聞いたことがあります。私も理想値の時は今よりは風邪をひきやすかったです… 季節の変わり目なので、これからも美味しいものも食べつつご自愛ください！

[@moe0418]

まみちゃん可愛くなってる🥺 モチベ落ちてたからがんばる!!✊🏻🌟

[@user-vt2zt9qp2p]

KZbin開いたとたんまみちゃん更新！嬉しい！！🙌

[@user-od6vl7wg5r]

世の中いろんな人いすぎて疲れる‥ まみやででしか得られない栄養がある！ありがとうございます！

[@user-dz5ig7cv8r]

わー！ちょうど上がったばっかり！！嬉しい🥳 今日もかわいいよまみたん〜❣️

[@user-im3qe9yy3k]

まみやんシュッとした！ 前よりさらに綺麗になりましたね🩷

[@user-rd9bm3iy2x]

久しぶりに動画を見にきたのですが、 前よりももっと綺麗になってて すごい！！！

[@h.c__0160]

まみちゃんに会えると信じて私もダイエットと自分磨き頑張るっ！ 前のまみちゃんも可愛いけど今のまみちゃんもどっちも素敵です💓😖 無理せず楽しんで健康管理頑張ってください！

[@user-wx5rc5vg3e]

まみちゃんの動画みたいなーって思ってた👏👏ありがとう！！

[@potatodaisuki03]

めっちゃ腕細い！！努力してて偉い。。ほとんど身長体重同じやから自分もがんばる

[@user-pv9jj4tj5i]

まみちゃんめっちゃ痩せてどんどんかわいくなってる！すごい！！

[@user-ie5zj9yj7d]

健康な食生活心がけたいと思ってたから共有してくれて嬉しい〜😭🫶🏻 キャベツの千切りに納豆と卵混ぜるやつすごく美味しそう‼️やってみます‼️ あすけんつけるのもやってみる💪🏻

[@user-zr5tc1zh1n]

夏に向けて夏服買う参考にしたいから、アウトレットで買い物動画撮ってほしい〜🥺💓

[@user-qt3gw5dq9e]

まじで顔しゅっとしてて尊敬🥹 今ご飯減らして結局パンお菓子食べちゃうのやってたから参考にします😭 オフ会コミュ障すぎて迷ったけど応募したから楽しみ当たりますように🫶🏻

[@yukinas133]

ダイエット食動画出してくれてうれしい😭 7月に水着着る予定あるから運動はがんばってるけど、食べるの好きだからついつい脂質あるもの食べちゃってて。 やっぱダイエット＝食事改善だよなってまみちゃんの動画みて思った！ 私もまみちゃんの食事を真似してまずは7月まで続けてみる！ オフ会大阪の応募してて、もし当たったらちょっとでも痩せた自分になって会いたいから更にがんばれそうだー🥺💛

[@yy-gu6vl]

まみちゃんに会えるのを楽しみにダイエット頑張る💪 いつもモチベをくれてありがとう❤

[@user-yr5cu6kz5z]

綿菓子機出てきてびっくりした笑ケーキとか食べるよりはダイエット向きだ!👏 オフ会応募しました〜 アタリますように〜

[@user-rq8se6re8h]

まみちゃんほんまにすごい！痩せるのは時間かかるしきついのに、太るのってほんまに簡単やし秒なのよ...。 私もまみちゃんと一緒に頑張ります！！✊🏻

[@user-hf5yp5ll1s]

半ゾンビのとこ面白すぎて何回も見てます😂日に日に綺麗になっていくまみちゃんをみて、私も頑張ろって思えました！！

[@mm_nm02]

一人暮らしで綿菓子作る人初めて 見ました😂いつも努力してるまみちゃん 偉いです◎私も頑張りま〜す！！🏃‍♀️

[@AK-o_mory]

バイト疲れてまみちゃんの動画上がってないかな〜ってKZbin開いたら上がっててちょーうれしくなった😆😆

[@user-qv9sy5op8g]

まみちゃんの動画あがってないかなーってKZbin開いたら出来たてホヤホヤ出てきて嬉しい☺️

[@user-nl8gc4fg7f]

千切りキャベツのやつ めちゃくちゃ美味しそう✨！ 私も痩せなきゃなので真似します🕺🏻

[@haru_62]

まみさんの話きいて私もほんだしかけてみました〜 たしかに美味しいですね！😋 まみさんの最近ハマってること、聞くの楽しいです♪

[@wihsnce]

こうやってちゃんと努力できるまみちゃん偉すぎる…！わたしなんて痩せたい痩せたい言いながら何にもしてないから……とりあえず今日仕事終わりキャベツの千切り買って作ってみる！！！！！

[@fmt0htm]

まみちゃんサトウのごはんのパック直なの推せる😂めちゃくちゃ顔スッキリしてて素敵よ

[@user-bm1ih8ig3v]

面白いし可愛いし癒しだなぁ〜🍀 ̖́- ゆるーく自分磨きしてるまみちゃん素敵！

[@junje8991]

まみちゃんすごい… いつぞやのまみちゃんの動画で「私も一緒に痩せる！」ってコメントしたけど、全然できてない… 改めて、頑張る！！

[@aicha3104]

まみやでちゃん顔が小さくなってて尊敬すぎます。オフ会行けることを願って私もダイエット頑張りたいです🥹真似します！

[@user-kh1xi4qk3b]

今日もかわいい！動画ありがとう！

[@tomoko4472]

まみちゃん❤どんどんかわいくなってる😍ダイエット飯便乗してキャベツ食べたら美味しいしお腹たまるしで最高すぎるんやけど😂

[@user-yw5te4ee5x]

まみちゃんどんどん美しくなってて素敵です！！🧡

[@user-ff7gt1kl7z]

私も最近ご飯食べて脂質ちょっと控えるようにしてるからめちゃくちゃ参考になったしモチベ上がった🥰🥰

[@user-ps6ip3dw8r]

まみちゃんの動画めっちゃ落ち着くし元気貰える。ありがとう。

[@mamiyade]

こちらこそありがとう〜〜！！！泣

[@user-yw2tb5kp9c]

私もダイエット頑張ろうって思えた！スムージーもキャベツも試してみたい🥰ありがとう！！

[@user-oh9uu6oy8f]

可愛い😍私もダイエット4カ月頑張ってます❣️無理せず気長に頑張りましょう！

[@pepesripor]

初めてコメントさせていただきます！ 私もずっと脂質制限していて、毎日むね肉食べてだんだん気持ち悪くなってしまいました… 食感とか味とか。 今は、鮭とか砂肝とかちくわ、ツナ缶、豚肉の脂部分を取り除いて食べてます！ 脂質制限は糖質制限より痩せるのはゆっくりだけど、ストレス少なく続けやすいと思います🙆‍♀️ いつも楽しい動画ありがとうございます♡ これからも応援してます！

[@7damages]

友達の家行って綿菓子出されたらわろてまうサイコー

[@user-lw8he5jh7m]

まみやでちゃん！一年ぶりくらいに動画見ました！動画始まってすぐすっきりしてるのがわかりました☺️ 私もまみやでちゃんと同じような体型してるから頑張ります❣️

[@user-sz3pq9oc6r]

やっぱりご飯系の動画大好きです🥰🩵

[@melonmelon596]

嬉しいから聞いてほしいかわいいかわいい😆 いっぱい聞くよー！

[@user-pl4vr3ne9b]

腕めちゃめちゃ細くなってる！すごい😳😳 納豆キャベツ私も好き〜！GW食欲解放しすぎて太っちゃったんだけど、まみちゃんみてモチベ上がった！私も頑張るありがとうまみちゃん🥲

[@user-uw1xh1zr7z]

まみちゃん、腕がほっそりした〜〜しゅごい🥹💓💓💓 私もダイエット頑張る〜💪◎

[@user-yh4un9wi5x]

オフ会開催嬉しい〜！！！ ずっと行きたいと思ってたから早速申し込んだよ〜❤ お願い！当選！！

[@natsumiaotani2834]

え！輪郭シュッとしてる！！ え、すごい！かわいい🥺 食事大事よね🥺

[@nana-kq8mv]

痩せてるのわかる！！よりボブが似合うようになってる❤

[@Mksiihdn__wpagm]

すごいよまみちゃん！私も頑張ります！

[@user-dl3jr3hj4p]

最近モチベが上がらなくてダイエットサボってたけど、まみちゃんのを観たらやる気が出て来た！ありがとう😊

[@KM-wn5bg]

ダイエット情報ありがたすぎます！ダイエット停滞中ですが、取り入れて頑張ります！でも綿菓子機もうらやましい！お手入れ大変じゃないですか？

[@user-um7me9ei1j]

久しぶりに見たらまみやでめちゃくちゃシュッッッってしてる！すごい！！

[@shiiko.]

スープストック美味しいよねー！ ヘルシーだしお腹も膨れるから昔夜遅い仕事の時は夕飯そこで食べてた！ オフ会も応募したよ🙌当たりますように🥹🙏

[@hoshitsuki3329]

まみちゃん笑ってるのかわいいです☺️☺️

[@user-iy8mh6rj4s]

最近またダイエットスイッチ入ってきたけど生理前で腹ペコモンスターになってるから、キャベツ納豆卵のやつ美味しそうだし真似っこして夜ごはんで食べてみます〜🙋‍♀️♡ 良き情報ありがたやありがたや…

[@a.k6223]

開始4秒のあのさっ！可愛すぎる😂❤

[@noon7109]

コロナにかかって味覚障害でなんの味もしなくてほんと鬱だったけどまみちゃんの動画みて元気出すう

[@user-fh7fc2ye4p]

ちゃぴちゃんの動画に出てきて嬉しい気持ちになったよー！😂❤

[@mamiyade]

なぬ！？！？！

[@apapap0210]

最近自由に食べ飲みしてたから この動画でスイッチ入りました🥹❤️ あと、天使の羽まみやでちゃんの動画で知って前沖縄で買ったけどしお味美味しすぎた、、、もっと買えば良かった、、、笑

[@user-so2hj5qq8i]

大学で栄養学んでるんですけど、まみちゃんの食生活みて習った知識と結びつけて勝手に学ばせてもらってます！笑 わたがしは脂質がゼロ！！って言ってるのきいてたしかに〜〜ってなりました笑

[@user-tq4rv4fx3y]

こういう人と友達なりたい笑 無理せずにがんばってください😍

[@maria-ur2qd]

最近、コロナになりダイエット頑張ってたのにモチベが下がりたくさん食べてしまっていました😭😭 ですが動画を見てまたモチベが上がりました✨😳明日からまた頑張ります😭❤️

[@fragaria331]

綿菓子、ナイスアイデアすぎる〜!!🎉 逆にスナック系を食べたい時は、私は塩ポップコーンを作ってます😂笑

[@user-rw3oo2xm3j]

まみ今回普段に増して可愛い💕

[@urmyhope_kohkey]

なんか痩せたら痩せた分だけ元に戻るまで間食しないと気が済まないんだよねわかるかなー、そんな自分を愛してる💗

[@sayuri___]

かわいい笑

[@user-zz9tw3xb4d]

なんかわかるー

[@user-og9gf2kw6r]

私も先月からダイエット始めたところでした！！一緒です！！！ まみちゃんのオフ会当たりますように、、💓

[@user-sr7zv6rg2n]

無理しすぎるダイエットはいつも続かないのでキャベツなど試してみます！！私もまみちゃんと同じ口なので頑張れる気がします💪

[@user-dd2qj7kw5x]

誕生日に動画あがったの嬉しすぎる🥹まみちゃん動画投稿ありがと〜！

[@chiimana]

おめでとちゃん🫶

[@user-dd2qj7kw5x]

@@chiimanaありがとうございます😭

[@user-xm2vl4bh7y]

顔がきゅっと引き締まってます！お肌ピカピカ✨🎉努力の賜物ですね👏

[@bonobono_des]

169センチ、体重68キロ女です😂 ほんまにまみちゃんとほぼ同じ体型でダイエット中なのでモチベ上がります！ありがとう！私も頑張る！

[@kt5704]

最近一人暮らしはじめてお菓子生活してたから、まみちゃん見習ってダイエット頑張る、、💪🏻 オフ会当たりますように！⭐️

[@user-ld1by8zq3t]

まみやでちゃんどんどん可愛くなる！ 私も頑張ります❤️‍🔥

[@kwkmmo115]

キャベツの千切り好きならキャベピィMAXっていうピーラーで千切りやってみてほしい！！まじで一瞬で大量の千切りキャベツできるし仕上がりもふわふわでめっちゃおいしいよー！そんでなによりやってて楽しい！笑

[@ys8338]

キャベツ納豆に、韓国海苔とか入れると美味しい🤤🤤

[@LiLi-vj8ve]

まさにダイエット中！私もキャベツのやつ試してみるね!

[@mp_kanon]

私もダイエットしてるからこの動画は嬉しい！まみちゃんと一緒なら頑張れるよー。オートミール活用して炭水化物減らすのおすすめ✨

[@hika.y_]

わたし去年仕事忙しすぎて10kg痩せてせっかくだからってダイエットしてるけどなかなか落ちないしいったんここでいいかなって思ったんだけどまみやでちゃんの動画みてもう少し私も頑張ろって思えた！！！ありがとう〜🥺🩵

[@user-cw2hh8uv9u]

プロテイン、私もそうやって飲んでますー！夏は氷1.2個いれると一層冷たくて美味しいですよ🤍

[@pudding.y]

まみちゃん頑張っててすごい！ でも1週間の変わった食事vlogもう見れなくなるのかなって思うとちょっとだけさみしい😂

[@mamiyade]

月の3分の1変な食事してるから安心して！笑笑

[@m.sy1318]

私、過去一太ってしまい、この前試着室で自分の体型見てドン引きました😭キャベツの納豆のやってみます！！！！✌🏻👍🏻まみちゃんめちゃ痩せてて可愛くて羨ましいです💓🫶🏻

[@fuwafuwawa327]

温かいものとして私も味噌汁や鍋を夜に食べるようにしてます！なべしゃぶがめちゃくちゃオススメ！野菜もたくさんとれるし何故かすぐお腹いっぱいになる😊

[@user-hm7zf1ls4i]

顔が細い！！！肌が綺麗！！！