BISA DIET TAPI GAK NYIKSA ALA RICKY CUACA!! WAJIB TAU..

follow my Instagram: ...
For Bussiness / Endorse :
Phone : [phone] (SMS or Whatsapp Chat Only)
Email : [e-mail]
#RickyCuaca #GGS

[@kona4287]

Kenapa setiap gw mulai diet, emak gw tiba2 berubah jadi chef bintang lima

[@ningrum7992]

Sama 🤣🤣

[@intanputri4954]

Sama, ga dimakan kok sayang

[@jamilatuszahro3169]

Lu niat diet ngurangin makan. Emak loe ngira loe g doyan makan.. Makanya d masakin yg enak biar doyan 😂😂😂

[@gibrangading1922]

Sama dn selalu bilang gak usah diet😅

[@rahmadiniputri1065]

Karna biar gk diet

[@sitinurainah3948]

Ayo sekarang diet, semangat! Eh liat makanan enak di lahap aja :((

[@aidarahma9979]

Bener 😁😁

[@deepicacindy7983]

Sama..

[@mew6047]

Bisa ko asal defisit kalori sbnrnya

[@putrirenitasari2533]

😢

[@armilawati3693]

Lpoooo

[@andrianirifka6251]

Aku ngikutin caranya mau 2 bln ini aku udh turun 6kg Dari 76 jadi 70 skrg Mashaallah tadinya gak enak biasanya makan jorok, tapi percayalah, ini membuat hidup kita lebih sehat , barengin olahrga ya gaeees dan banyakin minur air putih Kalo bb udh ideal boleh makan"an enak lg, tapi dgn sewajarnya Semangat pejuang diet💪💪

[@bundanajla2188]

Diet nya gampang konsisten nya yang susah.... Teng teng teng.....ada abang baso lewat🤪🤪

[@ekamala-iq1wc]

Saya mah ga tergoda soalnya tinggal digunung,males turun tangganya, ga bisa nolak tu klo suami yg bawa bakso.nasgor.batagor.tek tek dkk nya hahaha suami sih dah siapin buah sayur dikulkas buat diet,apa daya klo dibawakan ga bisa nolak perutnya...suka manggil2 krucuk2

[@mugiyana.156]

Sama woy apalagi seblak hadeh NIAT yg paling penting

[@aurap.w1339]

Aku bilaik: okey hari ini kita harusmulai diet Eh tiba2 nyokap bawain makanan "Ngoghey masih ada hari esok besok aja deh diet nya" Dan seterusnya

[@nabilarosidah]

Sama banget😭

[@megasyakila5589]

Aku banget😭

[@mhmdhelmi7621]

Km ga sendirian ka wkwk

[@inaryn92]

Sumpah susah banget buat KONSISTEN Gaprrnah berhasil;)

[@mipi26channel80]

Sama ka🥺🥺🥺

[@ranimeiliniadarasirta9211]

Tips diet ala kak ricky cuaca: Sarapan jam 07.00/08.00:makan satu helai/slice roti dan susu lowfat/skim milk atau sereal aja Cemilan pagi jam 10.00:makan 1 buah pisang/ 1 buah apel Makan siang jam 12.00/13.00:makanan kesukaan bebas asal secukupnya nasi+lauk+sayur Cemilan sore jam 15.00:buah-buahan,crakers,gandum atau snack yang rendah kalori(jgn makan goreng-gorengan yang berminyak-minyak) Makan malam jam 18.00:makan lauk pauknya aja tanpa nasi. Yuk semangat yang mau mulai diet pasti bisa (:

[@mardiyantiyanti8761]

Klo masaknya itu pake minyak ga ka ?

[@andhanybd3156]

Makan bebas minimal jam 12 apa aja asal secukupnya

[@lutfilatif534]

Ko sama ya tritmen nya yg aku lakukan slma 6 bulan ini

[@endahsari5593]

Turun ngga BB nya Ka?? @lutfi latif

[@alfamufidah6329]

Ini sih tips diet yg paling gampang sebenernya buat dilakuin, murah pula.. yuk bisa yuk mulai besok🔥

[@sipafaujiah8333]

Yang nonton ini pasti pengen kurusss ayo siapa...hahah

[@enimiliyardermuda4901]

Makan 5 kali sehari : 07.00-08.00 sehelai roti, susu low fat/ koko crunch 10.00 1 buah pisang/apel 12.00-13.00 makana sesuka kita 15.00 snack/buah/gandum/crakers/sayur 18.00 lauk tanpa nasi (example ayam bakar)

[@meikahikmatriana736]

MAKAN SIANG ADALAH WAKTU YG DITUNGGU"

[@JangWahyu16]

Sekarang Aku 165 kg ,Tb aku 195cm ,Nitip Komen Disini ah ..i wish 6 Bulan lagi ,bisa 100 kg . Bissmilah 4 Februari 2021

[@angel-ze8hr]

semangatt!!!

[@margaretakristina2835]

Amin

[@JangWahyu16]

@@angel-ze8hr 😊

[@JangWahyu16]

@@margaretakristina2835 😊

[@dhenyruhilj4122]

Semangat kak. Semoga goalnya tercapai

[@yuvitaarumbia7758]

Pen kek orang2 yg kurus2... Badan gw perawakan nya emang gempal (karena efek pendek juga) ... Susah keliatan kurus walau udah diet juga... 😩

[@njiwek2078]

Samaa(

[@intanlemindo9754]

yasss, perjuangannya bener2 keluar keringat dan air mata:,) alhamdulillah udah turun 22kg, dari 110kg-88kg. goals 55kg dulu hehe, semangat aku, kamu dan kalian semua yang lagi merubah gaya hidup🥰

[@ccathcath]

Berapa lama kak? Olah raga dan makannya ngapain aja?

[@intanlemindo9754]

@@ccathcath 3 bulan.. olahraganya pake chloe ting full body 3-5x seminggu. makannya sama kayak kak ricky, sarapan trus nyemil jam 10, makan siang, nyemil lagi jam 15.00, trus dinner jam 18.00/19.00.. cuman sarapan saya oatmeal, lebih ngenyangin soalnya, dicampur pisang gitu

[@farzanaayunindya4783]

Semangat pejuang diet.. badan sehat bonus langsing 😀

[@sarahamanda9702]

@@intanlemindo9754 boleh share ga kak make vid full body chloe yg mana?

[@adilarodhina4955]

Kak kalo untuk yang punya penyakit maag aman gk ya kak?

[@melisafitriana4049]

Makan pisanggg, jangan se tandan 1 buah aja. Ngantor dikebon lo, wkwkwkwk thank you tips nya. Sukses terusss

[@rickycuaca5349]

ketawan nonton vlog aku nih. thank youuu

[@melisafitriana4049]

Iya dong, aku juga kaget si kaka bisa kurus gitu. Makanya itu jadi motivasi si buat aku, klo kaka aja bisa. Aku juga harus bisa, yok semangat yok. Semoga selalu Istiqomah ya kak, bikin konten konten kaya gitu. Inspiratif bgt si kak, sukses trus and stay healthy kak

[@al93permana32]

yang harus di tahan godaan adalah 1. gorengan 2. tepung 3. gula 4. minuman manis 5. donat 6. permen 7. junk food 8. mie instan 9. snack ringan 10. teraktiran ...yang merasa benar like

[@antonnurcahyo6027]

Yang susah nomor 1239 kalo saya😭

[@al93permana32]

@@antonnurcahyo6027 benar bro

[@antonnurcahyo6027]

@@al93permana32 apalagi masakan emak 😭,

[@al93permana32]

@@antonnurcahyo6027 rasanya pengen nambah ya 😀

[@yuvipandher]

Samaaa😭

[@senjatv_0219]

Tiap Kali Gw Diet,Temen Gw bawah Gorengan Eee Malah Pura2 Lupa😄😛

[@yourautumnnov4127]

Utk yg diet, gk tau knp makan siang adalah hal yg sangat di nanti nanti wkwkwk

[@meidiana3651]

tmn gua diet gamakan nasi sama sekali malah hampir pingsan😭 tp jujur makan nasi sehari 3x tuh malah jd enek sendiri kaya cape gitu makan nya😂😂

[@adeypinotz4132]

diet extrem njir.

[@titarachmawaty112]

Niat mau diet ehhh pagi2 tukang kue udh teriak2 bae Kang kue"donat,risol,lemper" Gue"iya bu...mauu" Dan akhirnya kaga jdi diet,emng sueee dah tukang kue

[@yuvipandher]

Wkwkw ngakak baca nya

[@ekamala-iq1wc]

Suruh pindah jalur k abank kue nya...bahaya klo lewat trus pasti risol dan kawan2 manggil kk trus hahaha

[@daffahafizh3112]

@@ekamala-iq1wc emg ga tahan klo kue yg manis klo nahan nasi masi ketahan. Udh 3hri turun 1kg tdi pgi mkn nasi sepiring bb masi ok lah pas makan donat krna udh beberapa hari ga nahan yg manis cuma 2biji bb langsung naik 1kg pas udah makan kue penasaran naik gak hbis ga tahan. Tpi ya klo ga diet makan gorengan setiap hari bnyk dan kue martabak bikin sendiri. Bb ga naik pdhl bnyk. Beda klo lgi diet salah sedikit bb langsung naik padahal olga setiap hari setengah jm

[@PutriPratami]

Oke hari ini diet, mama : tiba2 masak makanan yg tiba2 menggoda semua . Okeharus makan takut dosa

[@miralofficial7206]

ITU sih diet ALA ahli gizi. Sbnrnya mudah tapi tdk tahan ngejalaninya. Sy yg beratnya 5 thn yg lalu 90 kg ke dokter ahli gizi disuruh mkn pagi 7-8. Mkn bubur boleh krn bubur merupakan nasi dicairkan JD lwmaknya atau kadar gulanya tdk Ada. Atau roti satu tangkep, tapi tdk boleh pke mentega hrs selai buah terserah pilih selai buah apa. Jam 10 mkn biskuit 3 buah atau buah. Jam 12-1 mkn siang sprt biasa nasi 5 sendok mkn sayur dibnykin. Jam 3 mlai laper mkn biskuit lg atau buah Jam 5 boleh mkn roti tapi roti kosong roti coklat yg ditukang roti lwt roti gambling ya klo tdk salah namanya. Jam 6 terakhir mkn. Mudah aka dietnya, tapi ngejalaninya susah hrs tekat yg kuat Dan keras. Baru2 ini ngezalani diet pagi minum jus buah Dan sayuran mentah. Mkn siang sprt biasa. Jam 4 laper mkn rebusan entah jagung rebus, telur, rebus, terong rebus, ingt jng bnyk2 semuanya nah mkn mlm jam 8-9 bt jus buah Dan sayur mentah lg. Orng2 gembar gembor DNG bangga ya sebulan turun 4 kilo Udh hebat bangga, entah mrk diet apa ngga tau. Sy diet mkn jus Dan sayuran mentah 2 minggu turun 4 kilo biasa Aja. Bertahan 3 bln trs biasa Bosen. JD memang diet apapun semudah apapun segampang apapun butuh tekat yg bulat Dan bsr. Pdhl klo diluar cara dietnya gampang Dan sngt2 murah cuma ya ITU kurang tekat yg bulat

[@sintiyaramdania7331]

WAJIB SARAPAN Pagi sarapan jam 7-8 : roti+selai + susu low fat Jam 10 : ngunyah pisang Jam 12 : makanan kesukaan secukupnya ( GA BOLEH LAPER MATA ) Jam 3 sore : boleh makan Snack ( JANGAN MAKAN YG KEBANYAKAN MINYAK ) ga boleh makan besar Jam 6 makan malam (TANPA NASI ) makan lauknya aja MINUM AIR PUTIH YG BANYAK Di liatnya simpel Kuy cobain Bismillahirrahmanirrahim 🤲

[@lilikurlina2536]

Aku udah cobain, belum ada seminggu udah turun -+4 kg, tapi saya setiap pagi dan sore senam arobik.. Bener" Kaya gak diet... Karna gada pantangan, cuman ngurangin minyak, gula, tepung, santan...

[@dinaariefnikurniawan5761]

Makasihhh

[@detarun4878]

000

[@anggamarentek4328]

Gua lagi diet,3minggu 12 kilo turun Gua pagi makan pisang ,makan siang gua jam 11:30 nasi 2 sendok makan ikan di bnyakin sayur di bnyakin sore nya jam 15:00 gua makan pisang tggu 45 menit gua olahraga :hiit cardio Malam nya gua makan nasi 2 sendok makan ikan sayur dah dan tggu 59:00 menit lalu gua olahraga lagi hiit cardio

[@sintiyaramdania7331]

@@anggamarentek4328 itu selain buah pisang bisa di ganti ga Apa harus buah pisang

[@kikifarahdilla7270]

Ini tips diet paling gampang, bb ku 63 tinggi 157 semoga bisa turun jadi 47 , semangad

[@zallikarahmaliasari5039]

Lah gw kalo diet kaga boleh makan malam malah kalo gwa mah makan hbs jam 10 pagi baru makan jam 2siang makan lagi malam gak boleh makan lagi

[@qintamaya2780]

Jam 7 -8 susu roti serial Jam 10 ngunyah pisang aja Jam 12- 13 makan yg disuka secukupnya Jam 15 makan Snack buah tempe gandum jangan gorengan (Tidak makan besar) Jam 18. Makan malem lauk aja tanpa nasi. ( Tidak boleh dr jam 6. Tidak makan karbo)

[@vinobastian7994]

Semangat diet.. Abis Makan Masih Laper Ngemil Ahh . 😁😑😂

[@moehdhafyez]

Bismillah semoga konsisiten Bb 135kg Tb 162cm Semoga 6 bulan lagi bisa sampe 90kg

[@masyaallahbrother18]

Gimn perkembangan nya , udh turun brp , semoga sukses nyampe target bang

[@muhammadfaisal-ws4ot]

Aamiin

[@yulia8539]

Mulai hari ini gue diet! satu bln kmudian gue balik lg . Bb gue skrg 63 target 49 kg Bismillah

[@meyriskasuwondosuwondo8714]

Sama kyk aku

[@okkyokky9948]

Sama kaya aku

[@Skyxmoon1]

Gimana hasilnya?

[@yulia8539]

@@Skyxmoon1 gjd diet wkwkk

[@vebiolanatalia5343]

Saya makan banyak, malah gabisa gemuk² badan nya. Jadi lemak nya tuh tertimbun di perut. Wkwkwkwk Ka ricu, gimana caranya melangsingkan perut?

[@anahaja1308]

Kok samaa

[@richoherianto6640]

Kurus di luar namun gemuk di dalam itu..

[@farhanramadhan3825]

olahraga, bentuk otot nya, badan pasti ke bentuk

[@muhammadridwan.5210]

dulu berat tembus 100 pas smp, kelas 1smk kepikiran buat diet, tapi gagal, tapi kelas 2smk udah mulai niat diet, olahraga, sarapan wajib, makan sore, diulang ulang terus selama sebulan akhirnya turun 10kg (itu olahraga rutin), bulan ke 2 niat lagi buat diet, aku rutinin lagi, eh langsung drop.

[@salsaauliachintyasari9488]

ortu gak mendukung diet:( dikasi makan enak mulu,mana malem"😭

[@kokomoop517]

Ortunya dikasih tau..n ksih pengertian...byar bsa mendukung dek

[@alsx3361]

makan sayur aja ama buah nasi jagung

[@Arrindaach]

makan malem malem tu ga salah mba :) yang salah km seharian udah makan banyak trus malemnya makan lagi. gimana orang kerja shift malem yg mungkin ada waktu buat makannya malem?

[@perawatpustu]

Tips konsisten diet. Salah satu nya bucinin idol kpop.🤣. Hubungan nya ap? Yah kalo kalian bucin, pasti nge halu buat jadi cewek nya. Dan cewek nya idol kpop gak ada yang gendut 😄. Aku bucinin idol gara2 pengen diet. Awal nya gak suka2 banget, tapi maksain buat nonton, akhirnya suka beneran. Udah 4 bulan diet turun 15 kg.

[@mugiyana.156]

Gue kpopers bahkan mulfand g kepiran kesitu, dietnya apa??

[@LiaaVinettaa]

JADWAL MAKAN RICU : Jam 7-8 = Sarapan roti, sereal atau lainnya Jam 10 = Makan pisang atau lainnya Jam 12 = Makan secukupnya, kurangi karbohidrat Jam 15 = Makan snacks : sayuran, tempe, dll tanpa gorengan (kalo bisa) Jam 18 = Makan lauk TANPA NASI KITA SEMANGAAAT!!!

[@syellirusmana8150]

Baru mampir ke chanel ricky cuaca, cara bercrita dari pengalam dia sendiri nya menarik bgt.. kyk dapat power untuk semangat dietnya ni.. thank you yaa 😊

[@alfamufidah6329]

Jalanin tipsnya ka Ricky ini dari seminggu yg lalu, dan Alhamdulillah hasilnya turun 2kg. yg pasti ga bikin lemes dan tetap diimbangi dengan olahraga juga.. semangat untuk yg sedang menjalankan 👍🏻 semoga aku dan kita semua tetap konsisten yaa❤️

[@adbadb6868]

AAMIIN ya Allah ya rabbal alamiin

[@ibuanichannel17]

Tipsnya diet mas ricky cuaca bisa dicoba , biar berat badan tidak melar

[@mushodah6987]

Otw coba

[@adeldila6132]

Biasanya orang diet... Stress...sama jadwal makan jd bawaannya laper mulu

[@mochdickysulistyawan1]

Makan kalau di jadwalin + hitung kalori bikin hormon cortisol meningkat, jadi badan tidak bs bekerja dgn baik

[@RiaWidyastuti]

Terima kasih, kak, untuk informasinya. Ini emang bags banget, aku juga sudah menerapkan ini karena aku ada riwayat asam lambung. Jadi, tuh, makan dengan porsi sedikit tapi sering (disaranin sih 5x sehari juga) dengan jeda waktu 4 jam. Makanannya yang sudah disebutin kak Ricky, ya. Bener banget musti ngurangin yg goreng2an gitu pokoknya. Intinya niat dan disiplin! ayo semangat yang mau memulai diet!! :D buat kak Ricky, semangat terus pokoknya ^^

[@VizhamOfficial]

Hahaha.... Gw juga mau kurus,, ehh tapi yg ada BB gw malah makin naik.. Gila gak tu.. 🤪

[@saturnus9244]

😭derita..

[@VizhamOfficial]

@@saturnus9244 anugerah itu.. 😂

[@cameliasurman5559]

Makasih ya keek...buat tips2nya 😂😂 😘😘 # gw ngakak tiap lo bilang cucu cucuku 😂

[@trianadewi4005]

Aku br mulai diet ni sdh berjalan 3minggu...doain aku konsisten ya

[@athayuni7181]

Baru seminggu kyake dh turun tp ke goda sama gorengan😭😭

[@trianadewi4005]

@@athayuni7181 wah knp aku blm turun yaa...ktnya sih kl tergoda makanan gt cm kebutuhan mulut bkn badan kita yg butuh so misal pegen gorengan boleh tp 1 aja

[@indyskhrns]

pls bgt bb gua 78😭 mau turun jd 60 susah bgt dr kmrnn aaaaa:))

[@yayangvirya6585]

Jujur pengen bgt kurus agar bisa punya anak ke 2😞 dan udh cape juga d hujat gendut dan gendut 🤦semoga bisa💪

[@adinzenall348]

Sekarang gimana kak udah langsing 🙏

[@nadyavalencia9793]

Perjuangan nya emang berat banget, tapi lama² kalian bakal enjoy kok. Yg penting harus konsisten😁 Aku uda turun 41kg, dr 105kg ke 64kg, goals 55kg (fyi=tb:165cm). Semangat utk aku dan utk kalian yg lg diet🥰

[@iinhidayah9857]

ak jg TB 165 BB awal 69 skrg alhamdulillah 59 target jg sama 55 ...intinya klo lihat diet ricu ini juga defisit kalori masih bisa mkan enak jd gak ngebosenin ak jga gtu dietnya msih bisa makan makann kesukaan asal tau jumlah kalori yg kt mkn aja dan gak over kalori

[@nama-tr3hy]

Bergelambir yah?

[@nadyavalencia9793]

@@nama-tr3hy aku engga😁

[@shafiyaaulia5391]

Sdh brp lama diet nya

[@nadyavalencia9793]

@@shafiyaaulia5391 aku kemaren turun 27kg ga sampe 1 bulan😁

[@susanaja4604]

Bismillah semoga bisa PGN nurunin BB 10 kg aj udh cukup 🤲

[@alfiyahpratiwiyaser1303]

yokkk bisa yokk semangat, aku juga lagi berjuang:’)

[@zallikarahmaliasari5039]

Lah susu sama ajah.. Bnyk lemak. Nya

[@maulidavhia937]

Kesell kenapa gue ketawa mulu si liat ini 😂😂

[@yellow_huakha]

Ehh ini ricky cuaca?demi apa woee?kok jd kurus😭gilaa kaget bnget aku melihat mu aku baru sadar pas dnger suaranya "KOK KEK KENAL YA SUARANYA?" eh iya dong baru engeh dong ini kak ricky cuaca pemain GGS😭 bdw kak tmbah beda bnget mukanya smnjak kurus😂😂😅

[@bibitlawyer]

Pernah sih diet dari berat 87 menjadai 70 selama 2 bulan, alhasil drop masuk ICU 3 hari gak sadar, fix diet disudahin

[@elsaputri8622]

Diet pola apa sampai ngedrop

[@lutfilatif534]

Diet nya trlalu ekstrim

[@kaitm7956]

Turun lebih dr 4/5kg perbulan itu berarti diet nya salah..

[@bibitlawyer]

Nggak lagi² diet dah, udah pernah ngerasain pake ventilator gara² hipoxia gegara diet

[@elsaputri8622]

@@bibitlawyer mending devisit kalori aja,ada Chanel youtobe yg bikin menu nya nama nya maklin official

[@aristoeyenk8714]

Hri ini awal pertama kali aku diet bb 78 target 60,.mau terapin cara diet nya k ricu .semoga konsisten doa aja doa nya semoga konsisten..😁nnti aku komen lagi klo bb udh turun 😂

[@ayuputri1416]

Kakakkk semangaatt bikin kontenn kek gini dongg!!! Aura positif nya nularrr 😍

[@nunik_klatenchannel6676]

Mau saya coba kak,Krn anakku sudah obesitas.umur 12 yg beratnya 70 kg.

[@ransi5546]

Ya Allah,pagi sarapan bihun,lontong bakwan sambel kacang,siang makaroni ngehe,makan nasi,sore roti oles meses,kopi kapal api susu,malem makan bakso atau mi ayam,pantesan naiknya 6kiloan...blom mager nya...blom mkn rempeyek,blom klo iseng bikin cireng,perut jd belipet ini..efek pandemi,gabut..doain semoga bisa istiqomah dijalan yang benar..aamiin

[@shofaniatd587]

Yallah aku banget 😭😂

[@muhammadshidqi4871]

Makaroni ngehe yang kaya gimana kak ? :(

[@tiararosa2534]

@@muhammadshidqi4871 makaroni pedes yang pake bubuk cabe , ngehe cuma mereknya 😀

[@muhammadshidqi4871]

@@tiararosa2534 Oalah baru denger kak 🤭🤭 iya iya 😁

[@lisanurin2828]

Gwa gak berni makan 5kali😂

[@RiskaAndriyani]

Eh tau2 muncul di beranda langsung klik donggg... Nggak percaya dehh kok jadi kurus giniii... Tambah keren deh kak.. Sukses trs kakk. Aku juga punya channel nihh tentang makan2. Dan ini bermanfaat bgtt buat aku untuk diettt😂

[@manissusan6731]

Tergantung lahhh ,Q makan banyak yo bodi ttp ae tinggi Q 168 bobot ttp 58 ,makan nasi apa lagi pake sambel yo namabah 🤣🤣🤣ngemil Q akeh yo ttp 58

[@hellorissa5262]

gapapa kok makan banyak yg penting harus perhatikan makro gizi dan nutrisi sama harus diimbangin dengan olahraga jugaa. yang penting yakin dan harus konsisten. semangat pejuang diet💪

[@Junadavedra]

Susah bgt buat diet, aq tiap kelaperan bawaan nya emosi , go fokus, gelisah ga jelasss 😂

[@susirahmawati4250]

7-8 susu, sehelai roti, cerral 10 pisan atau apel 1 buah 12-13 makanan yg d sukai 15 snack 18 lauk tanpa nasi

[@maulanaramadhan7608]

Trs klo sarapan paginya sayuran pokcoy, wortel,telor rebus 2 butir,kentang.. gmn dong?

[@jacobus.williams]

Makan lauknya tanpa nasi Mak gw : "heh makan ayamnya pake nasi, enak aja Lo yaa makan ayamnya doank. Udh gapake nasi, ngambil ayamnya banyak pula" :"""

[@firmasari9286]

🤣🤣🤣

[@3835info]

semangat bang, thx u infonya

[@rikeocta8521]

Bb 61 Tb 165 Target 55 Bismillah

[@angelnakata9319]

samaaa

[@ikaendangsuprianti5106]

Oalah diet kok susah susah puasa senin kamis di jamin kirus kok bingung.. Dah dapat pahala dapat sehat.. Emang klo dari awal awal pas lemas tp klo dah biasa ga terasa. Selamat mencuba teman2

[@ferinawati7748]

Bermanfaat bgt smg Tuhan balas dengan kebaikan aamiin tmbh lg konten ttg dietnya y kk terimakasih 🤗

[@lovehanjinsoo7879]

Kak gmn cara mengatasi perut krucuk2 terasa lapar bgt di mlm hari ??? Plis jwb kak

[@lindasafira2326]

Makan aj bre,, ntar jg ilang bunyi krucuk2nya🤭🤭

[@zayanaaannaa6467]

Emak 40 th niat diet, pagi2 jam 7 nonton ini sambil ngemil kripik singkong pedes ☺️

[@bakolsosis4454]

mantab

[@hendsyhendsy3376]

🤣🤣🤣🤣gw didemo ngk ya sm tukang bubur 🤣🤣🤣auto ngakak, 🤣🤣🤣yakinlah kalian ngk mati saat itu jg klu elo ngk makan bubur ayam or lontong sayur auto ngakak🤣🤣🤣

[@irsmasesa9453]

Keren Kaka🎉🎉salam dari Papua timika, patut di coba 👍🏻

[@riskaarthasari7812]

Udh mkn roti satu sama susu segelas trus nyuci se abrek2 udh nya lemes gemeter pen makan nasi 😂😂😂😂 daaaannn ga jadi diet nya gagal total wkwkwkwkwk itu akuuuu

[@ilhamirsak9967]

Betul kadang kepala berasa keleyengan pusing perut jg jd mual jd makan deh sampe kenyang

[@ci-24-raudatuljannah16]

Bener" detail banget, yg mau diet gak pakek mikir tinggal GO pakai bekal 1 video kak ricky ini. Udah bisa kebayang bawa bekal, sarapan, snack dan motivasinya. Makasih video kerennya kak , maap telat 4 bulan 😄

[@pipitembemchannel4134]

Tdi udh berhasil ceritanya makan ngurangin nasi banget trus olahraga juga ehhh malemnya adekku dapet berkatan dari tasyakuran gitu trus adek nih gak mau makan berkatanya ibukku pun juga udh kenyang katanya ...terpaksa aku yang makan ....nangis banget rasanya ngerasa gagal mulu mo diet😂😂😋

[@timgerejabfh2864]

Pangkling alias beda bgt kaa 😊, cakep sekarang 👍👍

[@qorydamayanti9420]

Saya dr pgi gak mkn tp sore bis Gym mkan berat itu gimn n mlm tengah mlm ngemil krupuk😀

[@amaliaainur1898]

Jam 7susu nobat jam 10 jam buwah 12 makanan vavorit jam 3 snak asalkan jangan gorengan jam 6 harus bener di perhatikan GK usah karbo

[@artimaulidiah5362]

Niat diet tapi liat makanan langsung behh😢😱

[@anggraany4754]

makasih banyak bang ilmunya semoga jadi amal jariyah,gue udah engap punya badan gemoy lutut sering sakit ngantukan pulak bismillah ikhtiar sehat bonus langsing

[@alisnuralipah8307]

Pembahasan dietnya ringan, menarik membuatku termotivasi

[@urusaii7893]

Dare da Temee!??

[@anisaturrofiah5007]

Ayo semangat buat yang lagi diet Aku dulu juga gtu, sarapannya pakai 1 lembar roti gandum, jam 10 pagi nyemil buah buahan entah pisang atau pepaya, siangnya makan nasi pakai sayur pakai telur rebus (tapi nasi nya nggak banyak2), trus kalau laper di jam2 3 an sore bs nyemil roti gandum yg kayak biskuit original ya yg tanpa cream coklat atau kacang, malemnya makan roti gandum lagi, kalau laper nyemil buah, air penting, olahraga pun juga penting biar keluar keringet lemaknya bs hilang, aku lost 10kg dalam sebulan,, semangaatt buat kaliaannn

[@nurlailawati8705]

Roti gandum disini susah

[@anisaturrofiah5007]

@@nurlailawati8705 aku belinya di indomart kak yg dari roti gandum

[@alfamufidah6329]

Workout nya di jam jam brp aja kak?

[@anisaturrofiah5007]

@@alfamufidah6329 aku pagi hari jam 6, siang jam 1, sore jam 5 Kadang klau lagi rajin malem jg exercise kecil

[@alfamufidah6329]

@@anisaturrofiah5007 oohh iya iya.. ohiya mau nanya lagi kak, kalo nasi nya Kaka makan nasi putih atau merah?

[@enirudikno3862]

Makan terahir Jam 6 Anjir.. Gw Jam 6 lagi riweh masak buat anak majikan,.seleseai masak Jam 7 baru makan bareng sama bocil.. Hemmmm 😂😂😂

[@melpreset6784]

Iman gua ga kuat😭

[@oktanabila28]

Ni gua ksih motivasi "kalo lo ga sanggup nurunin berat badan lo harus sanggup nerima hinaan seumur hidup lantaran fisik lo"

[@dewiiskandar1914]

Ricky badanmu sdh ok. dah jadi ganteng. tp jangan gemulai ya....be a cowok.

[@evywijayanti2157]

Semoga kita yg menyimak channel ini,yang punya BB lebih,bisa ikuti saran kak Ricky dan sucses nenurunkan berat badan dan tetep sehat.

[@vitagomez4451]

gw ttep mkn bbur ayam,lonsay,bakmi ayam,nasgor tpi BB gw turun 2kg slma 2mggu kok bisaaa???🤣 jdi gw pagi lari perut kosong cm mnum air, trus di jln rute lari gw ada buryam gw brenti,gw mkn lah dstu yess,sarapan saaay🤣jam7pgi itu lalu abis itu gw ga mkn apa" lagi smpe jam12 siang gw mkn nasi 2sndok+lauk+sayur abis itu gw ga mkn" lagi smpe mlm, paling klo laper gw mkn apel 1,sm mnum aer putih yg byk bgtu jg dgn lonsay(lontong sayur) klo gw sarapan lonsay, siang ttep gw mkn nasi2sndok+sayur+lauk nti mlm nya gw ga mkn saaay paling buah ajah+aer putih yg byk trus nasgor gmna? nah klo nasgor kan biasanya mlm ya jdi pgi gw sarapan paling roti 1 slice+1telor rebus(putihnya ajh)+aer putih siang mkn lauk+sayur ajh ga pake nasi krna mlm nya gw mo mkn nasgor,jdi siang nya gw ga mkn nasi naaah klo mlm nya gw abis mkn nasgor nih, pagi gw kan lari tuh, gw ga mampir sarapan" yg berat" gw cm mnum air putih yg byk, pkonya klo mlm nya abis mkn berat,pagi nya gw ga makan ,nti siang baru gw mkn nasi sperti biasa (2sndok)+lauk+sayur and timbangan gw ttep turun tnpa menyiksa dri untuk nahan" ga mkn ini ga mkn itu..., dbwa happy ajalah intinya klo mo diet hrus konsisten dan me-manage dgn baik OK guys...smangat buat kalian yg mo hidup sehat

[@meyriskasuwondosuwondo8714]

Boleh d coba nih

[@vitagomez4451]

yah kan ga tiap hri qta mkn buryam,lonsay,nasgor yakaaan klo lagi pgen ya gpph lahyaw 1x x,pkonya diet tuh enjoy ajalah ga ush nyiksa, slow but sure yg penting sehat, ga ush yg extreme"

[@muhammadhaedar6444]

Mungkin mba nya cacingan kali

[@novaridhasoraya5140]

Setiap diet, asam lambungku naik 😭

[@rickycuaca5349]

rubah polanya dong. pasti bisa

[@novaridhasoraya5140]

@@rickycuaca5349 Bismillah.. Bisaaa.. Semangat.. Makasih kak ricky ;)

[@reginasetiani8925]

pas lgi ga diet : dirumah suka ga ada makanan, mau ngemil kgk ada cemilan pas diet : nyokap seketika jadi chef profesional, cemilan bejibun

[@hendritriatmojo1607]

Mirip kaya diet nya tya ariesty saya pun mirip diet nya kaya sampean sebulan turun 12Kg plus workout ala Chloe Ting 103Kg ke 90Kg.. Target 2 bulan bisa nyentuh 85/83Kg....amin

[@septis9165]

kamu diet tya arietia sambil workout chloe ting yaa? bisaa ya turun bb nya? soalnya aku nonton youtube nya tya katnya ga boleh olahraga malah menghambat penurunan berat badan makanya aku olahraganya cuma jalan santai 45 menit, padahal pengen juga olahraga berat

[@fullgilaaaaa2166]

Bro nomor telepon yang di diskripsi salah itu ndak bisa whatsapp call

[@niluhhandiyani_lkpbssa8804]

Sy KURUS,,bebera bulan balik lagi kesini,,buat bilang kan gue bisa kurus :-*

[@adeliaputri5434]

Gimana sekarang kak kabarnya?

[@bintiaremawan92]

Kaka gimana kak

[@herbalife4220]

Diri herbalife yg sdh berdiri 43 thn aman aku sdh turun lemak bb 22 kg tanpa lapar

[@ulfiadhe]

Aku 3 hari dah turun 2kg, sama workout 7menit. Nasi putih diganti hitam/ merah, makanku ttep 5x (makan 3x, snacking 2x). Minum air putih 3L. Yang penting paham ilmunya ga akan menyiksa kok... Ini aku udah day ke 4. Semangat guys.

[@derbyramadhan8692]

Resep nya kakak

[@najibofficial2322]

Kak bagi no nya ,biar saya juga semangat ad tememnnya

[@cantikaaulia751]

Ga boleh makan nasi putih?

[@Arrindaach]

@@cantikaaulia751 boleh. kalori nasi putih sm nasi merah/hitam selisihnya dikit. pakai apa aja yg ada dirumah kl dirasa ganti ke nasi merah/item bikin repot dan tambah biaya

[@cantikaaulia751]

@@Arrindaach makasih buat masukannya

[@chavanissekhansa2186]

udah berhasil nurunin dr 60 an lebih jadi 50, skrg mau nurunin 50 jdi 40an rasanya susah bgt huhu:(

[@Minionsrose]

Lagi nyoba diet udah jalan 4 hari dari 67 ke 65. Yang paling penting konsisten, kurangi porsi makan. Contohnya biasanya satu piring nasi dikurangin separo aja, + sayur berkuah2 (bening + sup Tanpa minyak). Makan sore trakhir jam 5 sore stlh itu gak makan2 lagi. Tanpa olahraga kalau + olahraga sepertinya lebih cepat lagi. Oia minum sehari paling tidak 2 liter, kalau bisa lebih banyak lagi lebih bagus. Semangat pejuang diet semoga BB ku bisa sampai 55 kg ❤️✌️

[@hnaa12]

Ga olahraga bisa?

[@Minionsrose]

@@hnaa12 bisa yang penting konsisten ✌️

[@jasminjasmin1981]

Wahhh,,hebat kamu KK, mau tanyak ni KK, kalau jm 6 sorekan kita udh gk boleh mkn lagi atau ngemil, kalau KKk gitu jugak gk?

[@Minionsrose]

@@jasminjasmin1981 kalau makan berat enggak. Tapi kalau nyemil buah GPP atau cookies yang mmg utk diet ✌️

[@jasminjasmin1981]

@@Minionsrose thanks KK, semoga kita bisa sama2 mencapai target😇

[@dinarpurnamasari2864]

Kalo makan yg ada minyak2 nya aedikit gimana boleh gx? Kan katanya jam 12 bebas makan apa saja, kalo misal makan bakso tanpa mie boleh gx, please jawab

[@nurhayani8956]

Diet ala Ricky Cuaca Sarapan jam 08.00 roti gandum Cemilan jam 10.00 buah Makan siang 13.00 makan nasi + sayur + lauk pauk sesukanya Cemilan jam 15.30 biskuit Makan malam 18.00 lauk ikan/ ayam Jgn lupa minum air putih 3liter dan olga

[@septiaelisabeth9845]

3liter air putih cukup ya?

[@sanatikristiyanti5118]

3liter itu brapa glas ya

[@florenciaaudreychristangel5522]

@@sanatikristiyanti5118 2 botol Aqua yg besar ( 1btl = 1,5ltr)

[@maharanirisaputri9486]

kenapa setiap mau mulai diet tiba2 makanan di rumah berubah jadi sesuatu yang tidak bisa ditolak...

[@dafandriindarti7332]

yang paling susah adalah istiqomahnya😞

[@ilhamirsak9967]

Betul banget susah nahan diri buat makan

[@yunikartikasari9516]

Kalo olahraga yg dilakuin untuk bb diatas 100kg dulu olahraga ngapain???

[@noviyantirahman6174]

Pas banget lg nonton ini, mama samperin ke kamar trs bilang, " teh makan tuh, mumpung masih anget2 ikannya!" oke baik, bye aku makan dulu haha

[@kidsdaily5766]

Tapi kamu lebih gemoy waktu blm kurus😫😫😫