かんたん!自動整体! どうにもならない股関節痛がなんとかなるかも!!

[@yukoaizawa6008]

気持ちがいいですね。。なんとか股関節を改善させていきたいので、習慣にします。

[@riguisu]

@yukoaizawa6008様　コメントありがとうございます！ 比較的強度が強めですのでオーバーワークにならないようご注意のうえ習慣になさってください。

[@pomepome5863]

股関節痛があっても女性なので、整体や整形外科に行くのも躊躇われて、騙し騙し生活していましたが、動画通りに1度やってみただけで、痛みがかなり改善されて、効果を実感しています。ありがとうございます！

[@riguisu]

Nishikawa Etsuko様　コメントありがとうございます! 効果を実感してくださりとても嬉しいです。 股関節の痛みは誰かに相談する事が難しい場所ですし、改善が難しい場所でもあります。 痛みが和らいだ後、股関節周りを鍛えたりゆるめたりするようなメンテナンスを習慣にしてくださるとかなり改善が見込まれると思います。 くれぐれもご無理なさらないようにしてください。

[@user-m1y7i2d8e5l]

先天性股関節脱臼の手術を2歳の時にした50代女性です。最近左側の股関節痛を感じ(特に階段の上り)KZbin で色々な股関節のエクササイズを試したのですが今ひとつ効果がありませんでした。 昨夜先生の動画がオススメに上がってきてこの体操を試したところ今朝股関節が物凄く軽く痛みもほとんどなくなっていました❗️これからこの体操を続けて行こうと思います。ありがとうございます😊 先生の柔らかなお話の仕方も心地良いので早速チャンネル登録しました。

[@riguisu]

Sachiko T様　コメントありがとうございます！ 効果を実感してくださりとても嬉しいです。 股関節痛は生活の質を著しく下げてしまう憂鬱な感覚ですので、改善がみられ本当に良かったです。 無理のない程度で継続してくださいますと幸いです。 また、チャンネル登録もしていただき感謝申し上げます。 Sachiko T様に合った整体法がございましたらぜひお続けください。

[@SH-vo3qi]

右股関節と腰が長年調子悪いのですが、１回やった後なんかよいですので、続けてみます。

[@riguisu]

S H様　コメントありがとうございます！ 効果を実感してくださりとても嬉しいです。 うまくお身体を動かされているご様子で適度に整う方向に導かれていると思われます。 ぜひお続けください。

[@takinumaryoh]

この動画と、このチャンネルの股関節痛改善の自動整体を寝る前にして朝起きたら、6年間悩んでいた右股関節の痛みとポキポキ音が改善されました。有難う御座います！ また、私は、少し長く歩くと脚のふくらはぎと脛が筋肉がつる様に痛く成るので、御知恵を宜く御願い申し上げます。

[@riguisu]

Ryo Takinuma様　コメントありがとうございます! 効果を実感してくださりとても嬉しいです!! 筋肉の痛みの原因が定かではありませんので、あくまでも一般論として申し上げますと、歩き方・足の裏をはじめとして脚全体の筋力・足首の柔軟性・股関節や骨盤のバランス、これらを整える事が大切かと思います。

[@takinumaryoh]

御知恵有難う御座います！ よく思い返してみた処、5年程前に脚指先に力が入らない様で踏ん張ってい無いと云われた事を踏まえて、先生が動画でやられて居たタオルを掴む体操と、股関節を柔らかくする自動整体と骨盤の歪みを整える自動整体を行って改善出来る様に努めます。 大変感謝感激で有り、嬉しい限りです！

[@さくら-q7c6k]

整体やマッサージなど数々の治療院でも癒えなかった痛みが緩和されました。ありがとうございます。

[@riguisu]

橘馨理様　コメントありがとうございます!　 効果を実感してくださったご様子でとても嬉しいです。 痛みがぶり返さないようにお気を付け下さい。

[@pyaco.dotsworks]

股関節が2日くらい痛くて、この動画に辿り着きました！やったら痛みがスッとなくなりました。股関節が硬いので他の動画で股関節の動きが良くなるようにやっていきたいとおもいます。 ありがとうございました！

[@riguisu]

n k様　コメントありがとうございます！ 効果を実感してくださりとても嬉しいです。 股関節の柔軟性向上はお身体全体に良い影響を及ぼすと考えられますので、ぜひ長期の取り組みとして実践される事をおすすめ致します。

[@moi1170]

すごい！！ 本当にいたくなくなった！ ありがとうございました。

[@riguisu]

minami oida様　コメントありがとうございます! 効果を実感してくださりとても嬉しいです!!

[@hanagardner7996]

一年半位前に股割りをストレッチのつもりで行った所 片方の足の付け根が「ぴきっ」という感覚の後痛みが走り それ以来大臀筋と付け根の痛みが取れなくて困っていました それが こちらの自動整体を始めて一週間もしない内に快方に向かいつつあります‼︎ 本当にすごいです 心から感謝します ありがとうございます😊

[@riguisu]

Hana Gardner様　コメントありがとうございます! 効果を実感くださりとても嬉しいです。　痛みがある間は出来る限り継続して行なってください。

[@orange821mg]

股関節の痛みは、全くなかったのですが、2年間、朝夕 続けています。股関節が 定位置にもどる音を体感できます。 ぎっくり腰を 繰り返していたのに その心配がなくなりました！ かなり、効果があると思います。ありがとうございました🥰

[@riguisu]

ミルキーえんじゅ様　コメントありがとうございます！ 効果を実感してくださりとても嬉しいです。 ご自身のお身体と向き合っていらっしゃるご様子で、とても素晴らしいです。 これからもぜひお続けください。

[@HN-wd1bn]

股関節を外旋する時に痛みがあり、何十種類ものストレッチを試しましたがあまり効果を得られず、こちらの整体を試したら１回目で股関節の中で水が弾けるような音がし、２回目で痛みが軽くなり、３回目で痛みがほとんどなくなりました。大変参考になりました。ありがとうございます😊

[@riguisu]

H N様　コメントありがとうございます！ 効果を実感くださりとても嬉しいです。

[@ふくちゃん-h4e]

股関節の位置が上がって、とっても楽に歩けました、ありがとうございました。

[@riguisu]

福井正代様　コメントありがとうございます！ 効果を実感してくださりとても嬉しいです。 無理のない程度に継続してくださいますと幸いです。

[@emisu5335]

一回で楽になりました、ありがとうございます

[@riguisu]

emi su様　コメントありがとうございます! 効果を実感くださりとても嬉しいです。 チャンネル登録をしてくださり本当にありがとうございます!!これからもお役に立てるような動画を制作してまいりますので、今後ともご視聴宜しくお願いします。

[@Kay-oj8sx]

これは本当に効きました。ありがとうございました😊

[@riguisu]

Kay様　コメントありがとうございます！ 効果を実感してくださりとても嬉しいです。

[@チャンネル登録者2021人チャレン]

なんて良心的な人なんだ チャンネル登録させていただきます

[@riguisu]

reizi様　コメントありがとうございます! チャンネル登録してくださりありがとうございます。 これからもご視聴くださる皆様のお役に立てるような動画を制作していく予定です。 今後ともご視聴よろしくお願いします！

[@hatune4]

股関節痛に困ってました。このストレッチでかなり改善しました。ありがとうございます。ただ足首が床に付いても、お尻が浮きませんｗ．．もう1つの悩みは、五十肩です。肩甲骨ストレッチは問題なく出来たので、少し続けてみます。

[@riguisu]

hatune4様　コメントありがとうございます! 効果を実感してくださりとても嬉しいです! 身体の連動性が現れるようになると自然と浮いてくると思いますので、もう少しお続けください。 五十肩の原因はいまだはっきり分かっていませんので、色々と試しながらhatune4様に合った方法をお選びください。 チャンネル登録をしてくださり本当にありがとうございます!! これからもお役に立てるような動画を制作してまいりますので、今後ともご視聴宜しくお願いします。

[@skmizuno]

1年以上股関節痛で苦しんで居ましたが、この動画が大変役に立ちました。今ではすっかり痛みが引きましたが毎日朝晩2回続けています、終わった後が非常に気持ちよく快適です。有難うございました。

[@riguisu]

skmizuno様　コメントありがとうございます! 効果を実感くださりとても嬉しいです。　痛みが無くなって以降の話ですが、股関節の柔軟性を高めるような取り組みをおすすめ致します。

[@おりおんルーラ]

本当に良くなりました！ありがとうございました！

[@riguisu]

おりおんルーラ様　コメントありがとうございます! 効果を実感してくださりとても嬉しいです! 痛みが無い状態でしたら『腰割り』をお試しください。

[@user-mo4ee7uc3k]

もっと長めの動画たくさん出してください^_^ 寝るとき、毎日見てます！！ 応援してます！

[@riguisu]

有嘉様　コメントありがとうございます! 毎日観てくださっているとは!　とても嬉しいです。 今後も色々な動画をアップしていく予定ですので、その際はぜひご覧ください。

[@伸びないポンデリング]

陸上をやっている者なのですが 股関節とても楽になりました。 チャンネル登録して今でも見てます。

[@riguisu]

たばたよっちゃん様　コメントありがとうございます! 効果を実感してくださりとても嬉しいです！ チャンネル登録をしてくださり本当にありがとうございます!! これからもお役に立てるような動画を制作してまいりますので、今後ともご視聴宜しくお願いします。

[@yuugao0426]

見ているだけで気持ち良さそうです！ やってみます^_^

[@riguisu]

朧月夜様　コメントありがとうございます！ 動画の中で説明していますいくつか大切なポイントに注意しながら行なっていただけますと、股関節はもちろんですがお身体全体にも良い影響を感じられると思いますのでぜひお試しください。

[@NAVYABARTH]

本当に一発で治りました！ ありがとうございます！

[@riguisu]

しらとる様　コメントありがとうございます! 効果を実感くださりとても嬉しいです。 改善後は股関節を柔らかくするなどのケアに努めてください。

[@kentaro053091]

靴下履いたりする時、足を胸にくっつけるくらい上げると付け根部分(前～内股)がちょっと痛いんですけど、このストレッチは効果ありますか？ 体は固いです。 他の動画でも効果あるのがあれば教えてください。

[@riguisu]

ろく様　コメントありがとうございます! ろく様個人の痛みに効果があるかどうかにつきましてはコメントいたしかねます。 股関節はもちろんですが、お身体全体の柔軟性を高める事が大切だと思いますので、色々な動画を参考になさってください。

[@wonderfulworld648]

五本指靴下を履いてる理由は何かあるのですか？

[@riguisu]

WONDERFUL WORLD様　コメントありがとうございます！ あくまでも一般論ですが、足指の自由度が増す事で身体が安定したり正しい動きがしやすくなるなどの効果が期待出来るといわれています。

[@さとし塙平]

初見です。はじめまして。 最近パワーリフティングをはじめまして。ベンチプレスと言う競技があるんですが、その時に腰や背中をおもいっきり後ろにエビぞれるぐらいまで柔らかくしたいんですが、どういったストレッチが有効でしょうか？お忙しい所すみません。お時間があればご回答の方をよろしくお願い致します。

[@riguisu]

ミナト暁様　コメントありがとうございます! お身体は全身がつながっていますので、肩甲骨・股関節の可動域を広げつつ全身的な柔軟性が必要かと思います。

[@yukko102]

痛みがあったのが、ウソのように楽になりました。有難う御座いました。

[@riguisu]

yukko様　コメントありがとうございます! 効果を実感してくださりとても嬉しいです。 痛みが消えているようであれば股関節周りを整える良いタイミングだと思いますので色々とお試しください。 チャンネル登録してくださりありがとうございます。 これからもご視聴くださる皆様のお役に立てるような動画を制作していく予定です。 今後ともご視聴よろしくお願いします！

[@ユキ-i1r]

右脚の変形性股関節症なんですが、内旋が出来ません。無理に動かそうとすると臀部から太腿の外側が突っ張って痛みます。どのようなストレッチをすれば良いか？　教えて頂けますか🙇

[@riguisu]

三浦由起子様　コメントありがとうございます！ 変形性股関節症の改善・治療には医療機関による三浦由起子様の状態に合わせた指導が必要かと思いますので、コメントは致しかねます。 当院の動画を行なっていただき改善が見られるようでしたらその整体を無理のない範囲で継続していただけますと幸いです。

[@takizawa9002]

一回で痛みがかなり解消できました!ありがとうございます!

[@riguisu]

mayumi様　コメントありがとうございます! 効果を実感くださりとても嬉しいです。 習慣にして行なうと予防効果が期待出来ると思いますので、ぜひお続けください。

[@ボブ-p1s]

試したのですが、腰が異常に痛くなりました。何故ですか?そして、どんな処置をしたらいいですか?

[@riguisu]

ボブ様　コメントありがとうございます！ 自動整体はご自身のお身体と対話をしながら、どのように動かす事が心地良いと感じるかという事の気づきを大切にしています。 ですので、痛みを感じるまで行なう必要はございません。 ゆったりとした呼吸と連動させながらご自身で気持ち良く動かせる範囲内で行なう整体法です。 痛みの原因につきましては分かりかねますが、痛みを感じた時点ですぐに中止し安静にされる事をおすすめ致します。

[@jkf6526]

はじめまして、動画を見させていただきました!!私は大転子の出っ張りがすごく気になります。大転子を正しい位置にするストレッチなどあれば教えていただけたら嬉しいです。

[@riguisu]

ニャンチャンネル様　コメントありがとうございます! 大転子だけを引っ込めるのは大変難しいと思います。 姿勢不良・骨盤の歪み・股関節バランスなどが原因と考えられる場合が多いので、それらを改善する内容の動画を参考になさってください。 また、ニャンチャンネル様が高く評価されている動画を参考に色々とお試しになるのも良いかと思います。

[@むぅ-u1h]

動画5年間投稿ないのかなみだ😢

[@riguisu]

むーちょ様　コメントありがとうございます。 しばらくお休みを頂いておりますが、また再開する方向で検討しておりますのでその際はご視聴いただけますと幸いです。

[@274854]

Спасибо!!!

[@riguisu]

Вера Карягина　Спасибо за комментарии! Я к регистрации канала, большое спасибо !! Так как вы сделали свое полезное видео, пожалуйста, теперь также просмотреть этот канал.

[@274854]

Ваши упражнения помогают убрать боли в спине. Спасибо!

[@take7151]

股関節に違和感があり、足を組む癖があるのですが足を組む癖を治す方法（よいストレッチ）はあるでしょうか？ 整形外科に行っても低周波治療しかしないので治りません

[@riguisu]

takeshi s様　コメントありがとうございます! 『癖』を治すストレッチにつきましては分かりかねます。 股関節・骨盤を中心に身体全体の軸を整える事や必要な筋力をバランスよく鍛えるような方法など、複合的にお考えになる事も対策の1つかと考えます。

[@take7151]

ありがとうございます。こちらの動画を参考に股関節と骨盤のストレッチを行っていきたいと思います

[@石川心美]

高校生で、運動部に入ってないのですが、股関節の左足が痛くなる時があります。私生活に支障はないです。脚を開いて前に持っていくといたいのですが、もしかして、朝坂を走ったりしてるので、それが原因で痛めたりしてるんですかね？

[@riguisu]

石川心美様　コメントありがとうございます！ 痛みの原因につきましては軽々に申し上げる事は致しかねます。 医療機関でご相談いただけますと幸いです。 日々の生活の中で出来るだけ痛みを引き起こす動きを避ける事や、痛みを感じ無いレベルでストレッチや筋トレを習慣にするなども大切な事かと思います。

[@石川心美]

@@riguisu 返信ありがとうございます。無理な動きをしないように気をつけたいと思います。

[@tkensuke5665]

膝を立てた方の足ですが、動画の通りに、左の膝をひねっても、意識的に倒さないと床近くまで倒れていきません。 およそ床との角度およそ30度くらいで止まりますが、更に倒したほうがいいのでしょうか？

[@riguisu]

tanigaki kensuke様　コメントありがとうございます! お身体には個人差がございますので、全ての方が同じ動きで行なう必要はありません。 自動整体で大切な事は「どうすればどう感じるのか、どうすればより気持ちが良いのか」という事をお身体と対話をしながら行なう事です。 倒すか倒さないかという事よりも、どちらのほうがtanigaki kensuke様にとって気持ちが良いのかという事を意識して行なってください。

[@tkensuke5665]

ご教授頂きありがとうございます。他の動画もみていたのですが、確かに同じような事をおっしゃってました。 別の質問になるのですが、体側を伸ばす時、意識がそちらに集中してしまいがちで、足首や膝の捻りが緩んでいる気がしますが、再度捻りなおせばいいでしょうか。 最初からやり直す必要がありますか？ ２日続けていますが、股関節から体側にかけての、ズシーンとしたおもりが入っているような痛みというかだるさのようなものがマシになりましたので、しばらく続けていこうと思います。

[@riguisu]

この動きは身体の連動性がとても重要ですので出来ましたら最初から行なってください。 「体側伸ばす」という意識ではなく、下半身に捻じりを加えた結果自然と体側が伸びるというような意識で行なうとより効果的だと思います。 習慣になる位までお続けください!!

[@tkensuke5665]

ありがとうございます❗ バランスを考えて、左右両方するようにします☺

[@miyabiiiiiiii]

とても良くなりました。本当にありがとうございます！！ 今、自分は反り腰とO脚に悩まされていて何をどうしたらいいのか分からない状況です。 何とぞ、お知恵を拝借願えませんか？

[@riguisu]

miya b様　コメントありがとうございます! 効果を実感してくださりとても嬉しいです。 身体は連動して機能していますので、一部だけという視点ではなく、関節・筋肉のみならず座る・立つ・歩くなどの生活姿勢や生活習慣全般が身体に歪みや偏りを生み出しているというのが当院の考え方です。 それらを全体として整える事が必要だと思います。

[@アベベロイヤルブルドックふとし]

高校で運動部に入っています。先生に質問です。表現が難しいのですが今、股関節の外側（人間の体の真横から見て、股関節と同じ高さにある部分）が痛いです。どのようなストレッチが有効だと思いますか？この動画でいいですかね？説明下手ですいません。お答えいただけると嬉しいです

[@アベベロイヤルブルドックふとし]

追記です。動かすときにひきつる感じです。

[@riguisu]

Aki様　コメントありがとうございます！ アップしている動画の中にいくつかおすすめはございますが、自動整体ではご自身がどう感じるかという事を大切にしています。 実際にお試しになり痛みの変化や気持ち良さを感じられるかなどに意識を向けてお取り組みください。 Aki様に合った整体法があれば幸いです。

[@kayokokusaka2784]

出かけなければいけないのに、激痛が有って痛み止め飲もうと思っていましだ、ストレッチしただけですっきり痛みが無くなりました！！助かりました^_^

[@riguisu]

kayoko kusaka 様　コメントありがとうございます！ 効果を実感してくださりとても嬉しいです。

[@tel6866]

眠りやすくなる体操を教えて頂きたいです

[@riguisu]

ネイキッド TEL様　コメントありがとうございます! 眠りにくい原因が定かではありませんので、あくまでも一般論として、力みを取る事で身体が弛み眠りやすくなる事があります。 色々な方法がありますが、１つご紹介します。 kzbin.info/www/bejne/rnipf4OHfpd8n6c

[@tel6866]

整体 姿勢屋 教えて頂きありがとうございます！

[@チッち]

生まれつき股関節脱臼でだましだまし歳を重ねてきました。50を過ぎ最近歩行時の右股関節痛に悩んでいましたが楽になりました。 先日医療機関を受診しましたが、まだ年齢的には手術は早すぎるので湿布や痛み止め服用で誤魔化すように言われてしまいました。 このストレッチを続けたら痛み止めなしで過ごせるでしょうか？

[@riguisu]

スタイリッシュザレさん様　コメントありがとうございます! 痛み止めなしでお過ごしになれるかどうかについては分かりかねます。 当院では痛みに注意をしながら股関節・お腹まわりを徹底してトレーニングしていただく事が多いです。

[@user-zb7ym2vx4l]

肩甲骨の硬さは野球肩の原因になりますか？

[@riguisu]

裕介様　コメントありがとうございます! 野球肩の原因の１つは使い方による怪我（外傷）とされていますので、肩甲骨の使い方・硬さ（可動域）がその要因の1つと考える事は出来ると思います。

[@user-zb7ym2vx4l]

整体 姿勢屋 ありがとうございます！

[@yolo5423]

ランニング後のインターバルを置いてからダッシュしたら 股関節が痛くなりましたが、このストレッチで大丈夫でしょうか？ 股関節の前の方が痛いです。どの部分で名前もわかっていないのでぜひ教えていただけたらと思います

[@riguisu]

よっさん様　コメントありがとうございます! お問い合わせの件につきましては、運動中の怪我のため治療の範疇となりますので医療機関へご相談ください。

[@yolo5423]

@@riguisu ありがとうございました！

[@teru9113]

◆脊柱管狭窄症なのですが、仙腸関節の柔軟性とも関連があると聞きました。 ストレッチなど、何か助言を頂ければと思いまして。

[@riguisu]

teru様　コメントありがとうございます! 骨盤や股関節まわり全体を柔軟にする事、腹筋を鍛える事、腰の筋肉の緊張を和らげる事などを行なってみると良いかと思います。 当院ではその他にもリグイス体操や腰割りをオススメしています。

[@teru9113]

◆ご丁寧な返信を有難う御座います。高齢なので鍛えるより、柔軟にする意識で試みたいと思います。

[@riguisu]

とても良い選択だと思います。 股関節を柔らかくする自動整体を取り入れて下さいますとより良いですし、ポンッと脱力したり、腰から下をゆるませる様な自動整体もオススメです。 特に股関節の可動域を広げる事は、年齢に関係なく行なえますのでぜひお試しください。

[@ぴょ-o2c]

動画投稿はもうしない！？

[@riguisu]

西利恵様　コメントありがとうございます！ 特に決めている訳ではございませんのでまた動画投稿の際はご視聴いただけますと幸いです。

[@Henrique-hq7fu]

力抜ける時に痛くて力が入ってしまう(・ε・｀)

[@riguisu]

お元気太郎様　コメントありがとうございます! 痛みはストレスとなり身体を弛める事を困難にしてしまいますので、必ず痛みのないレベルで行なうように調節をしてください。

[@Henrique-hq7fu]

整体 姿勢屋 返事ありがとうございます！疑問ですが 自分は仙骨関節の痛みから始まり今股関節が痛くなりました。今では力も入りにくく、"ハマってない"ような感じがします まだ始まって間もないですがこちらのストレッチでも効果は望めますか？

[@riguisu]

どの程度までの効果かは分かりかねますが、行なってみる価値はあると思います。

[@isei5747]

股関節のつまりに効く動画ありますか？

[@riguisu]

一生 安田様　コメントありがとうございます! 股関節や骨盤に関する動画はいくつがございますが、一生 安田様の「股関節のつまり」の原因が定かではございませんので何が効果的かの判断は致しかねます。

[@めぇちゃんみぃちゃん]

運動しすぎると股関節痛があり、今日は特に痛くKZbinで色んな人のストレッチを見て実践していたのですがイマイチでしたが、先生のストレッチで痛みがなくなりました！(*^^*) ありがとうございました。

[@riguisu]

michan k様　コメントありがとうございます! 効果を実感してくださりとても嬉しいです。 他にも色々な動画がございますのでぜひご覧ください。