Rinforza il Core e migliora la Postura in 10 minuti | Yoga Pilates Fusion

[@stefano.angeloni]

Grazie Denise! Quello sul core è un lavoro fondamentale per migliorare la postura e ridurre il mal di schiena 🙏🏻

[@barbaratonato4001]

Bravissima, grazie

[@stefaniastrara7803]

Grazie Denise

[@luimac1435]

Grazie Denise! ❤

[@DeniseDellagiacoma]

❤️

[@chiaracolacicco267]

Ciao Denise, mentre facevo alcuni di questi esercizi mi faceva un po' male la schiena. mi devo preoccupare?

[@DeniseDellagiacoma]

Ciao Chiara 🙂 se è la tua prima esperienza con il Pilates (o pratichi da poco) può essere che tu senta qualche fastidio, o magari stai riprendendo l'attività fisica dopo un lungo periodo di fermo. Spesso i dolori alla schiena si collegano anche al nostro stile di vita (es. cattiva postura, o un lavoro che prevede tante ore seduti davanti al pc), insomma, ci sono vari fattori da tenere in considerazione. Il mio consiglio è di ascoltare il tuo corpo durante la pratica, seguendo passo passo i movimenti che faccio io e le indicazioni che senti a voce 😊 se il fastidio non passa, o addirittura diventa dolore, allora è meglio fermarsi e indagarne le cause con il tuo medico curante o uno specialista (es. fisioterapista) ❤️