Bu vidyo çok iyi oldu dün halka aldım nasıl başlicam diye düşünüyordum eline sağlık.
@0doga6313 жыл бұрын
Nereden aldın?
@Demir_L3 жыл бұрын
@@0doga631 decatlonun sitesinden
@yaman8943 жыл бұрын
@@Demir_L tavana mı monte ettin?
@Fatih-ot5ur3 жыл бұрын
7:47 bu neydi şimdi ahshhshshshh
@zagreus89913 жыл бұрын
7:47 hhhahaghagagga
@fani6973 жыл бұрын
9:10 front leverde başlangıç ve orta seviyelerin en çok yapması gereken hareketlerden birisi :>
@unforgotable12 жыл бұрын
Sercan selam. Ben de evde tavandan asmak istiyorum halkalarimi, malum havalar sogudu. Sen nasil hallettin o tavana asma isini? tesekkurler simdiden
@diktatortv35923 жыл бұрын
ben direk başlangıcı ringsler ile yaptım arkadaşlar öneririm çok daha güçlü hissediyorsunuz sakatlık olayına gelicek olursak allaha şükür öyle birşey yaşamadım ama çok iyi ısındığım ve başlangıçta hareketleri bi anda çıkışlı değilde yavaş yavaş yaptığım için çok iyi bir olanak sağlıyor öneririm herkese. (4 ay oldu bu arada başlayalı)
@resulozdogan66103 жыл бұрын
kardeşim bu halkaları tavana nasıl astın bize bi video çeksen
@crowlc94163 жыл бұрын
abi balkonda çalışmak sakat valla oda tavanına felan tak benim içim gitti :D
@0doga6313 жыл бұрын
Twitch mi varmış? Yayınları kaydediyor musunuz?
@vlhem64853 жыл бұрын
Selam Aga benim saģ goģus buyuyo ama sol göģůs bůyůmůyo ne yapiyim 😯😯😕
@tarkaksay1173 жыл бұрын
Hocam dambıl ile çalışırken set ve tekrar mı yapmalıyız yoksa 1 set yorulana kadarmı yapmalıyız
@nakedonstreet8 ай бұрын
oturduğum yerden yoruldum çok ciddiyim :))) abi nasıl o kadar fazla handstand push up yapabiliyorsun yav :)
@batuhan80633 жыл бұрын
KZbin'a body by ring yazarlarsa fitness FAQ kanalının baya videosu da var ben halkayı o program çerçevesinde 2 yıl önce almıştım
@ribjsn54543 жыл бұрын
Evde halka nasıl yapabiliriz. Paramız yok abi uydur bi şeyler +1
@abdulkadirdoguskartal54233 жыл бұрын
10 tane yoğurt kapağını yapıştır ortada çember şeklinde kes elektrik bandıyla abanarak sar
@ribjsn54543 жыл бұрын
@@abdulkadirdoguskartal5423 iyi fikir deniyecem
@melih58503 жыл бұрын
@@ribjsn5454 dogalgaz borularini L şeklinde olanlardan al 4 tane (bi halka için) aralarınada boru koy kare şeklinde olur sağlamlaştır daha sonra aynisindan bi tane daha yap sonra hirdavatcilardan halat urgan al kullan
@ribjsn54543 жыл бұрын
@@melih5850 fikrin için teşekkürler ben 1 hafta önce yaptım bir borundan 3 - 4 santim kestim sonra onu silindirik bir hale getirim dışını elimi acıtmasın diye de yumuşak bi iple dolandım çok güzel oldu çok memnunum.
@emrecanik89733 жыл бұрын
Halka şeklinde olmasına gerek yok düz bar seklinde de yapabilirsin PVC + sağlam bir iple.
@a.f.54953 жыл бұрын
Merhabalar geçen gün dumbell aldım ve adını hatırlamadığım bşr hareketten 2 kolumlada önce 25 sonra 20 tekrar yaptım ama kollarım çoook ağrıdı ve sonraki gün kolumda bir ağrıyla uyandım kolumu hiç bir şekilde tam açamıyordum kolumu sıcak suya tutunca biraz iyileşme Sağladığını fark ettim ve şuan iyiyim bunun sebebini bilen varsa yazabilir mi
@melikefekarga3 жыл бұрын
Yeni badladigin ve o gazla gereksiz fazla çalıştığın için olabilir
@a.f.54953 жыл бұрын
@@melikefekarga olabilir ama uzun süredir vücut ağırlığımla kolumu çalıştırıyordum yani yeni sayılmazdım
@Fatih-ot5ur3 жыл бұрын
Hamlık ağrısı
@bahadralperen35653 жыл бұрын
Geçen yazdan beri kanalını izliyorum çok yararlandım eline sağlık Eğer video fikri istersen kanalında üç senelik videolar var onları yenileyebilirsin dediğim gibi ben onlardan çok yararlandım öne çıkmasını isterim Allah kolaylık versin
@davelombardo873 жыл бұрын
3 oda 1 salon balkon ne güzel :)
@bruce_rz3 жыл бұрын
7:47 bruh ;D
@kuvvetCLUB2 жыл бұрын
bende alacam da balkona her yerine taksam olurmu bellı yerleri mi var
@bruce_rz3 жыл бұрын
Adamsın abi helal olsun
@canncanzz10823 жыл бұрын
bu halka kapıya takılır mı barfiks gibi, zarar verir mi Çökme gibi
@muradmemmedov76023 жыл бұрын
Abi ben biceps curl yapıyorum 5 set 50 tekrar yapıyordum sora gördümki 8 tekrar kasları büyütür diorlar simdi 8 tekrar yapıyorum sence doğrumu
@uckusei_ei41393 жыл бұрын
Kanka 50 tekrar yapmana gerek yok 8 veya 12 yapsan yeterli fazla tekrar yapcam diye hareketten çalman veya kendini yorman gereksiz olur
@abdulkadirdoguskartal54233 жыл бұрын
Reis sen ne işle ugraşıyorsun
@furkan-dc2bx3 жыл бұрын
bende aynı ürün var tutuşu yapıyorum kayarak eski pozisyona geçiyor magnezyum kullansam bunu engeller mi ?
@Anonymanonymos2353 жыл бұрын
Merhaba Bende gymnasitik halkalara başlamak istiyorum ,önere biteceğini bir ürün varmi ?
@hakandemir31783 жыл бұрын
Bu karantina döneminde spor yapacak enerjiyi geçtim yataktan bile kalkamıyoruz bu konuda ne yapabiliriz cevaplarsan veya videonda yer verirsen sevinirim
@TC3Dgraphicdesign3 жыл бұрын
Bence insan kendisine ekmek parası kazandıran şeylere yatırım yapmalı. Evin bir odasını ışık ve ses geçirmez, dışarıdan bağımsız hale getirebilirsin. Bence yatırım yapılması gerekenler; Kaliteli kamera, ses, ışık ve sahne.
@sipariskargosu82273 жыл бұрын
Abi 100.000 abone için senden güzel bomba video istiyoruz.
@mustafaesmeroglu5763 жыл бұрын
yere yakın msafede yerden destekli çalışma yapılabilirmi
@egekursunoglu84823 жыл бұрын
NikitaWK yı incelermisin bence çok iyi bir kanal
@ehtiramehtiram29353 жыл бұрын
Abi merhaba amut yapmaya çalışırken baş aşağı durduğumda sanki tüm kan kafama toplanıyormuş gibi oluyor basınç yaranıyormuş gibi . Düzenli antreman yapınca geçermi alışırmıyım buna. Bilen birileri olursa cevaplasın lütfen
@elucidator96483 жыл бұрын
0 dan calisthenics sw ile ilgili bildiğin her şeyi anlatıp hareketleri de 0 dan anlatmaya başlıyacaktın antrenmanlar olsun beslenme olsun lütfen çek abi
@0doga6313 жыл бұрын
Kesinlikle bilgiye ve tecrübeye ihtiyacımız var.
@abdurrahmanakgun65273 жыл бұрын
dips aleti almayı düşünüyorum da üst vücudu şekillendirmek için yeterli mi sence?
@atakn973 жыл бұрын
Barfiks i dar tutuş ile yapabiliyorum. geniş tutunca yapamıyorum ne yapmam lazım ?
@heavyduty31693 жыл бұрын
geniş yapmaya çalışacaksın yoksa gelişmezsin
@afqanhuseyn78873 жыл бұрын
Devam reis🖤
@yb-furkanresul38133 жыл бұрын
mikrofonunda deadcat yoksa al, bide mikrofon ses ayarını kısarsan dışarıdan gelen sesleri minimuma indirirsin
@guts35163 жыл бұрын
Şu iron cross çok havalı bir hareket ya
@darkdays43283 жыл бұрын
seni 100 milyon görmek istiyenler +1
@klon97353 жыл бұрын
Adami 100.000 yapalim az kaldi
@matanathasanova81493 жыл бұрын
Meraba abi sana bir sorum olacak nasil 100 sinav ceke bilirim 30 gun boyunca yaparsam ise yararmi yani 100 sinav ceke bilirmiyim?
@muhammetmelikoglu57903 жыл бұрын
21 days şınav uygulamasıni indir 21 günden sonra artık rutin olucak zamanla rakamları yükseltirsin zaten
@matanathasanova81493 жыл бұрын
21 gun sonra 100 sinav ceke bilirmiyim?
@muhammetmelikoglu57903 жыл бұрын
@@matanathasanova8149 hemen olacak şey değil kardeşim
@matanathasanova81493 жыл бұрын
@@muhammetmelikoglu5790 tesekkur ederim
@askerovworkout56783 жыл бұрын
Clap push up yap
@gokhankutsal3 жыл бұрын
İlaç gibi geldi reis
@umitbaba56903 жыл бұрын
Abi halka ile daha çok video gelsin, senle beraber halkaya başlıyoruz
@Space013133 жыл бұрын
Hacı kaç kilosun boy kaç yazarmısın merak ediyoruzz
@talhakaracan19943 жыл бұрын
Abi videolarını severek izliyorm ama izlenmelerinin artması için başlıklara dikkat çekici şeyler koysan misal karantinada en kolay spor gibi
@demirci773 жыл бұрын
Üslup reis
@adem93713 жыл бұрын
abi boyle spor yaparken video cekib atsana izliyoruz
@balikkopegisinigordun22153 жыл бұрын
oh be sonunda
@mustafakorkmaz95883 жыл бұрын
Kral lordoz için bi video cekermisin
@tommydurden54023 жыл бұрын
Sa
@ice-x60123 жыл бұрын
sercan abicim eğer yaşını bana söylersen sevinirim çok merak ediyorum
@osmanaktas79283 жыл бұрын
Eldiven bileklik vs koruyucu almalısın kardeşim
@sugarkekako48743 жыл бұрын
seven day
@Halil.Bilik273 жыл бұрын
Senin gibi anteraman yapsam gelismem çok kibar çalışıyorsun
@uckusei_ei41393 жыл бұрын
Kdhdkddl senin bildiğin koca adamlardan daha doğal ve daha kaslı bu adam gelişiyor yani merak etme
@ragnarlothbrok89853 жыл бұрын
Dedi ve 5 kg dambiliyla curl unu yapti
@fatihselim64673 жыл бұрын
Abi aman dikkat balkonda başına bişey gelmesin
@damac6343 жыл бұрын
Italyanlara benzemişsin bıyıkla :)
@brazen_cat95812 сағат бұрын
Bilelik kullana bilirsin
@Rakezz3 жыл бұрын
dalga diye okudum reis affet
@Eren_76-p9v3 жыл бұрын
İlk yorum ve like benden
@nicatnuriyev57253 жыл бұрын
PROTEİN NO SAĞLAM OLMAK LAZIM İYİ CANINA KASD ETMƏ PROTEİN İSTİFADƏ EDENLER YEKƏ GEZMEYİN KAS OLMUYO ŞİŞ OLUYO
@20qpik873 жыл бұрын
Kanalın izlenmeliri çok düşmüş
@coach.sercanulusoy3 жыл бұрын
Düşebilir dostum bunu niye benden hariç herkes dert ediyor. Boşverin izlenmeyi video için işine yarayanı almaya bak
@20qpik873 жыл бұрын
@@coach.sercanulusoy tamam kanka bu ne asabilik sakinleş bir az