Rings | Halka Aleti Almadan Olmazz! | Street Workout - Calisthenics

Calisthenics Koçluk için : www.sercanulus...
www.proteinoce... indirim kodu : ulusoy
www.barvore.com indirim kodu : ulusoy #işbirliği

[@mustafan.9443]

Fazla sallanma aşağı uçarsın :) balkonu Cam pimapen yaptırabilirsin

[@sivilcem1826]

5:17 kardesim hacamat yaptır oraya ben 4 senelık hacamatcıyım ıstanbulda olsaydın gelır yapardım cidden hıc bır agrın kalmaz bilen bırıne yaptır. beyler sercanı seven begensın görmesi için..

[@Demir_L]

Bu vidyo çok iyi oldu dün halka aldım nasıl başlicam diye düşünüyordum eline sağlık.

[@0doga631]

Nereden aldın?

[@Demir_L]

@@0doga631 decatlonun sitesinden

[@yaman894]

@@Demir_L tavana mı monte ettin?

[@Fatih-ot5ur]

7:47 bu neydi şimdi ahshhshshshh

[@zagreus8991]

7:47 hhhahaghagagga

[@fani697]

9:10 front leverde başlangıç ve orta seviyelerin en çok yapması gereken hareketlerden birisi :>

[@unforgotable1]

Sercan selam. Ben de evde tavandan asmak istiyorum halkalarimi, malum havalar sogudu. Sen nasil hallettin o tavana asma isini? tesekkurler simdiden

[@diktatortv3592]

ben direk başlangıcı ringsler ile yaptım arkadaşlar öneririm çok daha güçlü hissediyorsunuz sakatlık olayına gelicek olursak allaha şükür öyle birşey yaşamadım ama çok iyi ısındığım ve başlangıçta hareketleri bi anda çıkışlı değilde yavaş yavaş yaptığım için çok iyi bir olanak sağlıyor öneririm herkese. (4 ay oldu bu arada başlayalı)

[@resulozdogan6610]

kardeşim bu halkaları tavana nasıl astın bize bi video çeksen

[@crowlc9416]

abi balkonda çalışmak sakat valla oda tavanına felan tak benim içim gitti :D

[@0doga631]

Twitch mi varmış? Yayınları kaydediyor musunuz?

[@vlhem6485]

Selam Aga benim saģ goģus buyuyo ama sol göģůs bůyůmůyo ne yapiyim 😯😯😕

[@tarkaksay117]

Hocam dambıl ile çalışırken set ve tekrar mı yapmalıyız yoksa 1 set yorulana kadarmı yapmalıyız

[@nakedonstreet]

oturduğum yerden yoruldum çok ciddiyim :))) abi nasıl o kadar fazla handstand push up yapabiliyorsun yav :)

[@batuhan8063]

KZbin'a body by ring yazarlarsa fitness FAQ kanalının baya videosu da var ben halkayı o program çerçevesinde 2 yıl önce almıştım

[@ribjsn5454]

Evde halka nasıl yapabiliriz. Paramız yok abi uydur bi şeyler +1

[@abdulkadirdoguskartal5423]

10 tane yoğurt kapağını yapıştır ortada çember şeklinde kes elektrik bandıyla abanarak sar

[@ribjsn5454]

@@abdulkadirdoguskartal5423 iyi fikir deniyecem

[@melih5850]

@@ribjsn5454 dogalgaz borularini L şeklinde olanlardan al 4 tane (bi halka için) aralarınada boru koy kare şeklinde olur sağlamlaştır daha sonra aynisindan bi tane daha yap sonra hirdavatcilardan halat urgan al kullan

[@ribjsn5454]

@@melih5850 fikrin için teşekkürler ben 1 hafta önce yaptım bir borundan 3 - 4 santim kestim sonra onu silindirik bir hale getirim dışını elimi acıtmasın diye de yumuşak bi iple dolandım çok güzel oldu çok memnunum.

[@emrecanik8973]

Halka şeklinde olmasına gerek yok düz bar seklinde de yapabilirsin PVC + sağlam bir iple.

[@a.f.5495]

Merhabalar geçen gün dumbell aldım ve adını hatırlamadığım bşr hareketten 2 kolumlada önce 25 sonra 20 tekrar yaptım ama kollarım çoook ağrıdı ve sonraki gün kolumda bir ağrıyla uyandım kolumu hiç bir şekilde tam açamıyordum kolumu sıcak suya tutunca biraz iyileşme Sağladığını fark ettim ve şuan iyiyim bunun sebebini bilen varsa yazabilir mi

[@melikefekarga]

Yeni badladigin ve o gazla gereksiz fazla çalıştığın için olabilir

[@a.f.5495]

@@melikefekarga olabilir ama uzun süredir vücut ağırlığımla kolumu çalıştırıyordum yani yeni sayılmazdım

[@Fatih-ot5ur]

Hamlık ağrısı

[@bahadralperen3565]

Geçen yazdan beri kanalını izliyorum çok yararlandım eline sağlık Eğer video fikri istersen kanalında üç senelik videolar var onları yenileyebilirsin dediğim gibi ben onlardan çok yararlandım öne çıkmasını isterim Allah kolaylık versin

[@davelombardo87]

3 oda 1 salon balkon ne güzel :)

[@bruce_rz]

7:47 bruh ;D

[@kuvvetCLUB]

bende alacam da balkona her yerine taksam olurmu bellı yerleri mi var

[@bruce_rz]

Adamsın abi helal olsun

[@canncanzz1082]

bu halka kapıya takılır mı barfiks gibi, zarar verir mi Çökme gibi

[@muradmemmedov7602]

Abi ben biceps curl yapıyorum 5 set 50 tekrar yapıyordum sora gördümki 8 tekrar kasları büyütür diorlar simdi 8 tekrar yapıyorum sence doğrumu

[@uckusei_ei4139]

Kanka 50 tekrar yapmana gerek yok 8 veya 12 yapsan yeterli fazla tekrar yapcam diye hareketten çalman veya kendini yorman gereksiz olur

[@abdulkadirdoguskartal5423]

Reis sen ne işle ugraşıyorsun

[@furkan-dc2bx]

bende aynı ürün var tutuşu yapıyorum kayarak eski pozisyona geçiyor magnezyum kullansam bunu engeller mi ?

[@Anonymanonymos235]

Merhaba Bende gymnasitik halkalara başlamak istiyorum ,önere biteceğini bir ürün varmi ?

[@hakandemir3178]

Bu karantina döneminde spor yapacak enerjiyi geçtim yataktan bile kalkamıyoruz bu konuda ne yapabiliriz cevaplarsan veya videonda yer verirsen sevinirim

[@TC3Dgraphicdesign]

Bence insan kendisine ekmek parası kazandıran şeylere yatırım yapmalı. Evin bir odasını ışık ve ses geçirmez, dışarıdan bağımsız hale getirebilirsin. Bence yatırım yapılması gerekenler; Kaliteli kamera, ses, ışık ve sahne.

[@sipariskargosu8227]

Abi 100.000 abone için senden güzel bomba video istiyoruz.

[@mustafaesmeroglu576]

yere yakın msafede yerden destekli çalışma yapılabilirmi

[@egekursunoglu8482]

NikitaWK yı incelermisin bence çok iyi bir kanal

[@ehtiramehtiram2935]

Abi merhaba amut yapmaya çalışırken baş aşağı durduğumda sanki tüm kan kafama toplanıyormuş gibi oluyor basınç yaranıyormuş gibi . Düzenli antreman yapınca geçermi alışırmıyım buna. Bilen birileri olursa cevaplasın lütfen

[@elucidator9648]

0 dan calisthenics sw ile ilgili bildiğin her şeyi anlatıp hareketleri de 0 dan anlatmaya başlıyacaktın antrenmanlar olsun beslenme olsun lütfen çek abi

[@0doga631]

Kesinlikle bilgiye ve tecrübeye ihtiyacımız var.

[@abdurrahmanakgun6527]

dips aleti almayı düşünüyorum da üst vücudu şekillendirmek için yeterli mi sence?

[@atakn97]

Barfiks i dar tutuş ile yapabiliyorum. geniş tutunca yapamıyorum ne yapmam lazım ?

[@heavyduty3169]

geniş yapmaya çalışacaksın yoksa gelişmezsin

[@afqanhuseyn7887]

Devam reis🖤

[@yb-furkanresul3813]

mikrofonunda deadcat yoksa al, bide mikrofon ses ayarını kısarsan dışarıdan gelen sesleri minimuma indirirsin

[@guts3516]

Şu iron cross çok havalı bir hareket ya

[@darkdays4328]

seni 100 milyon görmek istiyenler +1

[@klon9735]

Adami 100.000 yapalim az kaldi

[@matanathasanova8149]

Meraba abi sana bir sorum olacak nasil 100 sinav ceke bilirim 30 gun boyunca yaparsam ise yararmi yani 100 sinav ceke bilirmiyim?

[@muhammetmelikoglu5790]

21 days şınav uygulamasıni indir 21 günden sonra artık rutin olucak zamanla rakamları yükseltirsin zaten

[@matanathasanova8149]

21 gun sonra 100 sinav ceke bilirmiyim?

[@muhammetmelikoglu5790]

@@matanathasanova8149 hemen olacak şey değil kardeşim

[@matanathasanova8149]

@@muhammetmelikoglu5790 tesekkur ederim

[@askerovworkout5678]

Clap push up yap

[@gokhankutsal]

İlaç gibi geldi reis

[@umitbaba5690]

Abi halka ile daha çok video gelsin, senle beraber halkaya başlıyoruz

[@Space01313]

Hacı kaç kilosun boy kaç yazarmısın merak ediyoruzz

[@talhakaracan1994]

Abi videolarını severek izliyorm ama izlenmelerinin artması için başlıklara dikkat çekici şeyler koysan misal karantinada en kolay spor gibi

[@demirci77]

Üslup reis

[@adem9371]

abi boyle spor yaparken video cekib atsana izliyoruz

[@balikkopegisinigordun2215]

oh be sonunda

[@mustafakorkmaz9588]

Kral lordoz için bi video cekermisin

[@tommydurden5402]

Sa

[@ice-x6012]

sercan abicim eğer yaşını bana söylersen sevinirim çok merak ediyorum

[@osmanaktas7928]

Eldiven bileklik vs koruyucu almalısın kardeşim

[@sugarkekako4874]

seven day

[@Halil.Bilik27]

Senin gibi anteraman yapsam gelismem çok kibar çalışıyorsun

[@uckusei_ei4139]

Kdhdkddl senin bildiğin koca adamlardan daha doğal ve daha kaslı bu adam gelişiyor yani merak etme

[@ragnarlothbrok8985]

Dedi ve 5 kg dambiliyla curl unu yapti

[@fatihselim6467]

Abi aman dikkat balkonda başına bişey gelmesin

[@damac634]

Italyanlara benzemişsin bıyıkla :)

[@brazen_cat958]

Bilelik kullana bilirsin

[@Rakezz]

dalga diye okudum reis affet

[@Eren_76-p9v]

İlk yorum ve like benden

[@nicatnuriyev5725]

PROTEİN NO SAĞLAM OLMAK LAZIM İYİ CANINA KASD ETMƏ PROTEİN İSTİFADƏ EDENLER YEKƏ GEZMEYİN KAS OLMUYO ŞİŞ OLUYO

[@20qpik87]

Kanalın izlenmeliri çok düşmüş

[@coach.sercanulusoy]

Düşebilir dostum bunu niye benden hariç herkes dert ediyor. Boşverin izlenmeyi video için işine yarayanı almaya bak

[@20qpik87]

@@coach.sercanulusoy tamam kanka bu ne asabilik sakinleş bir az

[@mehmetkurbaz6301]

Reis dış kapıyı yağla

[@brazen_cat958]

Spor yaptığın yer uygun değil

[@kadirunal2012]

İlk