Рис БАСМАТИ: как варить правильно? Пропаренный рис басмати: польза и вред. Рис басмати на похудении.

Тайм-коды:
1) 00:00 Нутритивная ценности басмати;
2) 1:45 Сравнение риса басмати с красным, черным, бурым рисом;
3) 4:40 Факторы сытости в разных видах риса;
4) 5:58 Сравнение калорийности разных видов риса;
5) 7:11 Белок в рисе;
6) 8:50 Жиры в рисе;
7) 11:13 Крахмал в рисе;
8) 12:34 Пищевые волокна в рисе;
9) 15:55 Глютен в рисе;
10) 16:39 Резистентный крахмал;
11) 17:36 Рис басмати: с чем есть;
12) 18:27 Рис басмати и антиоксиданты;
13) 19:39 Рис в общепите;
14) 20:42 Какой рис я выбираю;
15) 21:50 Исследование 1. Рис басмати и его ГИ;
16) 24:07 Исследование 2. Картофель и рис: сравнение уровня глюкозы;
17) 27:05 Исследование 3. Рис басмати и его подделка;
18) 27:55 Тяжелые металлы в рисе;
19) 28:45 Выводы.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Исследования:
1. Thirty-three years of 2-acetyl-1-pyrroline, a principal basmati aroma compound in scented rice (Oryza sativa L.): a status review
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jsfa.7875
2. Evaluating Crossbred Red Rice Variants for Postprandial Glucometabolic Responses: A Comparison with Commercial Varieties
www.mdpi.com/2072-6643/8/5/308#
3. Basmati Rice Fraud under the Magnifying Glass of DNA Analysis
www.chimia.ch/chimia/article/view/2016_354
4. Lower nocturnal blood glucose response to a potato-based mixed evening meal compared to rice in individuals with type 2 diabetes
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33069511/

[@ОксанаПензина-л3г]

Питаюсь по вашей методике четвёртую неделю. Скинула 3,5 кг. Чувствую себя превосходно! Но самое главное, что совсем не тянет на сладкое!!! Даже не смотрю в ту сторону) Сплю хорошо, зарядку делаю, воду пью постоянно без напоминалок!!! Жаль, что не знала о таком подходе к питанию и изводила себя всю жизнь диетами....

[@tea_with_lemon_00]

Вам очень идёт эта белая футболочка❤ Она ещё больше подчёркивает Ваш внутренний свет и свежесть кожи. Спасибо за Вашу работу!

[@ovg8948]

С удовольствием слушаю Вас. Благодарю за труд

[@НатальяЖулина-я1ш]

Спасибо вам большое за ценную информацию! Все очень понятно и развернуто!👍💐

[@Артем-д2е1л]

Мария, как всегда мощно, бьете из всех стволов! Даже доктор Петрик так не рассказывает про еду)

[@ЕленаТерентьева-ь5ч]

Мария, добрый день! Есть ли у вас информация что сейчас в рисе содержится большое количество мышьяка и его не советуют употреблять в пищу, особенно на постоянной основе?

[@НазимаГилимшина]

Очень вредная Краснодарская, выращивают возле мусора, где туда вывозят, уже воевали с этим, бесполезно, митинги, жалобы...

[@veraapachidi4200]

Вот кстати заметила как меняются вкусовые предпочтения) Сначала черный рис казался странным, сомнительным продуктом☺️ а сейчас наоборот. Белый рис такой-то скользкий, какие-то прям неприятные ощущения во рту 🤪 совсем не нравится

[@evgenyburtasov2033]

Добрых дней и благодарю,Вас,Мария! Уже не в первый раз слушаю,Вас, и думаю...,Кто,вообще, придумал это...,снимать подчистую все оболочки с зерновых и круп..;-))) Кому это все мешало для питания полноценными продуктами..?! Наделали пустышек...,а теперь пытаются "бить в колокола". 😮😅😅😅😊😢😂😂😂🎉❤ С уважением! Евгений

[@Kozu_194]

Всегда тема раскрыта Марией со всех сторон, с исследованиями, сразу возникает доверие, ценно! Спасибо, Мария! Подсела на ваши видео. Многие навязанные другими блогерами мифы о еде развеяли,чем упростили мне жизнь и сберегли мои финансы❤❤❤

[@valeriag8065]

Спасибо!!

[@savelevsergei4195]

Где купить настоящий басмати?

[@maria-safina]

Добрый день! В любом магазине, маркетплейсе ВкусВилл, Озон и др. 💪🏼

[@НатальяНатали-ч2у]

Мария спасибо Вам большое!🥰🌺🌸🌷🌺🌸🥰👍👍

[@Adilya-1]

❤❤❤