Lisää RÄJÄHTÄVYYTTÄ jalkoihin!

Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsb... Morjesta!
Pahoittelut tuulen pilaamasta äänestä joissain kohdissa! Toivottavasti tuli muuten hyvää settiä! :)
Painoitko tykkäystä? Jätitkö kommentin? Tilasitko kanavan? Tee ainakin jokin edellämainituista ja jätä se meille kiitokseksi! :)
TILAA KANAVA:
/ ristiote
100 PARASTA VATSALIHASLIIKETTÄ -UUTUUSKIRJA:
goo.gl/oZnCtc
RISTIOTE IG:
/ ristiote
MEIDÄN IG:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaar

[@Ristiote]

Morjesta! Pahoittelut, että ääni vähän heikkoa jossain kohtaa tuule vuoksi, mutta toivottavasti tästä oli hyötyä ja tuli uusia juttuja! :) Ja hei, aiotko treenata kesällä kehonpainolla, kuntosalilla vai sekä että? Kerro tohon alapuolelle! :)

[@nooavehkaoja783]

Ristiote ulkona varmaan ja sisällä😁 ku ei salille vielä pääse😔

[@isaaurinkoinen2506]

Ootteko koskaan sammunu ja milloin joitten ekat kännit

[@ihmispelko2246]

kehonpainolla !:)

[@esaruuskanen4018]

Oottelinki tälläst videoo! Pelaan futista joten tää on hyvää treeniä siihe :)

[@reetis]

Hyvä futarille, mielenkiintonen video🤘 Edit:Heti testaa🙊

[@juha81P]

Ei ole yhteisvideota tullut aikoihin. Ei kai pojat mökötä toisilleen??

[@paavoaaltonen5633]

Juha Parviainen asuu eripaikkakunnilla?

[@tontsa2743]

Voitteko tehdä sellaisen videon jossa kerrottiin kuinka saada yhden käden punnerrus?

[@erkkipetteri99]

Kesällä enemmän kehon painolla ku talvella ku pääsee ulkosaleille😍. Mut kyl se normi sali pysyy 3-4kertaa viikkoon silti! Hyvä video ja oon tainnu aiheesta pyytääkkin videota joskus ristiotteen alkuaikoina :D! Ps. Tekisitte joskus viel yhes videi (vaikka tuliski harvemmin). Ne oli kultaa!

[@samezeus5091]

Hyvä video! Tätä ollaan odotettu kiitos paljon!! (montako sarjaa sitten olisi hyvä tehdä? Vai kerran läpi vai pari?) 💪miksi laiskotella kun on ristiote!

[@nikojohannes02]

Tätä videota odotinkin!

[@nooavehkaoja783]

Tää on just hyvä futareille ku itekki pelaan futista niin tästä on hyötyä🖒🖒

[@Splitzzzzz_]

todella mielenkiintonen video ko pelaan futista ja oon hyökkääjä :D

[@ttoni_s]

Hyvä video taas 👍😊

[@cloudyfer7667]

Oisko kuinka hyödyllistä tehdä nurmikolla paljain jaloin😅 (sit ku lumet tietysti sulaa)

[@juliaalina2124]

täst on hyötyy nuorelle lentopalloilijalle:) varsinkin kun keskitorjujaa pelaan ni täytyy olla jerkkua kintuissa vaikka pituuttakin on sellanen +172cm. (verkko 224cm)

[@patelindberg4902]

Mun jalat oli todella räjähtävät ennenkuin sain polvivamman jonka takia olin 3kk sivussa kaikesta urheilusta ja tämän räjähtävyyden olen saanut pikajuoksusta ja pituushypystä

[@niemelateemu3314]

Pate Lindberg Tosi harmillisia tommoset loukkaantumiset...

[@icehockey2754]

Ristiote voitteko tehdä videon keskivartalon vahvistaminen kehon painolla

[@rusinamies5749]

Paljo menee cooperis?

[@Ristiote]

3416 metriä intissä enkka, mutta nyt veikkaan että menis 3000-3100 välille! :) - Jope

[@Juumelekee]

Ristiote miten sais parannettua tulosta coopperissa

[@2406z]

Tehkää video missä juoksette cooperin testin, ja missä kerrotte hyviä treeni vinkkejä cooperin testiin!

[@symppis6602]

Valtteri . Ihan yksinkertasesti vaan juoksulenkkiä, niin että juoksemisesta tulee helppoa mutta sitten sinne on myös saatava kovia harjotuksia missä tuntuu veri suussa, esim. laskettelurinteen mäen nousua juosten, kävellen joko sauvojen kans tai ilman ja tällä saadaan sulle sitä konetta ja hapenottokykyä. Varsinkin muutamia päiviä ennen cooperin suoritusta olisi hyvä käydä tekemässä tämmönen ns. avaava treeni esim. joku muutaman kilometrin juoksumatka jonka vedät niin kovaa ja rajalla kuin vaan pystyt. Tällä tavalla varmistat, että hengitys pelaa itse cooperin aikana eikä tuu aiva heti tunnetta että ei saa happea. + kannattaa vähä käydä radalla just ottamas muutaman sadanmetrin vetoja tai just tämän videon kaltaisia liikkeeitä.

[@eetunen787]

Mikäs on Jopen ennätys vauhdittomassa pituudessa?

[@jamalinkebu955]

Hyvä video

[@jamalinkebu955]

Auttaako tää nopeuteen ku oon futiksessa puollustaja

[@kati649]

Hei halusin kysyä että voitteko tehdä koti treeniin liittyvä videon?!

[@Ristiote]

Tämähän menee hyvin ihan kotitreenistä! :)

[@kati649]

👍

[@zcout1776]

Joosua back

[@kurkkuauto4153]

Sul on vissii samsung gear s 2 laatu kello👌

[@3gjk5dn]

Kaveri näyttää siltä että pidät karvaisista miehistä.

[@ihmispelko2246]

hyvä pylly tuolla 3:50 eteenpäin

[@juhoimponen31]

Seuraavaks ”räjähtävyyttä käsiin”

[@saraharjumaki935]

👌🏻👌🏻💪🏻

[@saimimuhonen3319]

Tuhannes tykkääjä

[@otsokukkala9289]

mo

[@tutkinrannan2184]

Eka

[@Fattie1]

Myöhässä, mutta ei ole mitään paikkaa missä tehä näitä:-DDDD