რისთვის არის ფეხების ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანი და როგორ გავაკეთოდ სწორად?

[@Nios_Geo]

პირველებში პირველი ხარ ჩემო ძმაო... ულამაზესი ტანით, ყველაზე სწორი ტექნიკით და რაც მთავარია ყველაზე კარგი გადმოცემის უნარით. მადლობა და წარმატებები 💪🏻 ❤

[@iraklikrumins7407]

მაგარი ხარ.გიო.ყოჩაგ ძმაო.იცოცხლე .

[@demetretsivilashvili7995]

ძალიან კარგი და სასარგებლო კონტენტია, keep it up bro

[@giorgikartvelishvili7407]

მადლობა შეფასებისთვის...✊✊✊

[@geladavitashvili3687]

დიდი მადლობა ასე დეტალური რჩევებისთვის❤️❤️

[@giorgikartvelishvili7407]

მადლობა გელა..❤️❤️

[@user-ob9un7tj3m]

საუკეთესო ❤️

[@giorgikartvelishvili7407]

Madlobaa....

[@giorgiivanidze213]

sagol dzmao , gaiqacheba arxi ar shewyvito 👍🏽❤️

[@giorgikartvelishvili7407]

მადლობა ძმაოო..❤️❤️

[@ladoaslamazishvili4702]

ნიკოლოზობას გილოცავ, კარგი ვარჯიში იყო დღეს მეც ფეხები დავბომბე სამსახურში💪✊😊

[@giorgikartvelishvili7407]

გაიხარე ძმაო.❤️

[@inaccessible7778]

გამარჯობა, მსგავსი სავარჯიშო ფეხსაცმელების შეძენას სად შევძლებ?

[@user-zc7zf2df4i]

13:30 ზე რო კვადრიცეფსის ვაეჯიშს შვრები, მანდ რამდენი მისვლა და რამდენი გამეორებაა ნორმალური? (წარმატებას გისურვებ ❤️)

[@giorgikartvelishvili7407]

პირველ რიგში მადლობა რომ დაინტერესდი ჩემი არხით...❤️✊ ეგ ვარჯიში არის კვადრიცებსის ბოლო ვარჯიში და ამ პროგრამით ერთი მისვლა უნდა გააკეთო რამდენსაც შეძლებს კუნთი გათიშვამდე დათო... წარმატებები...💪✊

[@soone5663]

პირველ რიგში წარმატებები!! კითხვა მაქვს წვივის კუნთებს რატომ არ ავარჯიშებთ?

[@giorgikartvelishvili7407]

წარმატებებისთვის მადლობა.. ფეხებთან არ ვაკეთებ მე წვივებს... ზედა ტანის ვარჯიშებსაც უყურე და მანდ ვხსნი წვივებზე✊✊