🏃 RITMO de carrera en ULTRAS de mas de 100KM. Consultorio 595 😊

[@franciscojaviergarciabande4917]

Me alegra mucho que retomes este tipo de videos, para mi eres un referente en el trail por tus conocimientos del entrenamiento y como corredor, he cogido muchos consejos tuyos, gracias Juanma

[@pedropablodiazmoreno237]

Juanma, eres en un crack, lo poco q se de trail me lo has enseñado tu.

[@asfghjklzxccbnm6174]

Gracias Juanma!!

[@osvaldo.ultrarunner]

Hola Juanma que alegría verte de nuevo por el consultorio. Te comento una experiencia que me sucedió en una Ultra de Pista hace 3 semanas, después de más de 9 hs corriendo, sin detenerme e hidratandome bien y comiendo bien, llego un momento que mi cuerpo no quería saber nada con cosas dulces (maltodextrina entre otras bebidas y comidas) no tuve mejor idea que agarrar de la mesa de avituallamiento papas fritas y palitos salados, mi cuerpo automáticamente lo rechazó, nunca pude digerirlos. A qué se debe esto? Gracias por tanto Juanma, sos enorme

[@juanmariajimenez]

Suele pasar, eso puede ser que te faltarán otras cosas y por eso el cuerpo te pide energía de manera diferente...

[@jjorcano]

Totalmente de acuerdo, hace poco lo he comprado. Como ya has mostrado en muchos vídeos, la gente sale a toda pastilla, como si fuese una prueba de atletismo, y luego los vas pasando tranquilamente y se te quedan mirando... Además es cierto que la gente apenas come y bebe, yo tan fresco con mis 80 grms de HC.

[@juanmariajimenez]

Así es ESTRATEGIA es básico para evitar estas cosas

[@robertodamasogarcia1968]

Lo ideal es mantener el ritmo constante en función de la distancia creo yo como bien dices..y tratar de planificar la carrera lo mejor posible... Magnífico que vuelvas a los consultorios..y recuperate

[@hellavitor74]

Bravo!!. Clase magistral para todos ....que claro y sencillo se entiende....independiente del nivel que tengamos . lo dicho, un diez! Te mereces un programa en la tele.

[@cristiancretton2603]

Gracias muy claro y muy útil la info. Abrazo desde el sur argentino

[@manolirr6305]

Juanma, gracias por todo lo que nos enseñas, eres el mejor. 🥳🥳

[@ivangaitanalvarez7075]

Gracias Juanma por volver a los consultorios. Un saludo desde Barcelona

[@sandramacias514]

Juanma muchas gracias por retomar los consultorios la verdad son muy útiles, Juanma en alguna oportunidad pudieras enseñarnos la técnica para el uso de bastones (caminando, corriendo, en subidas, en bajadas, etc) que pudieras verte tu utilizandolos Saludos desde México y que sigas recuperando para que puedas seguir nuevamente con tu método Ucraniano 2.0

[@josevz3428]

Totalmente de acuerdo con tu estrategia Juanma, yo intento seguir la misma, y aunque quizás algunas veces se podría conseguir un mejor tiempo pero de esta forma suele quedar muy buen sabor de boca pues vas adelantando gente sobretodo al final y acabas con energías para apretar un poco los últimos kms porque acabar en modo cadáver no es nada agradable y en el Trail que nunca te puedes fiar de los kms o las subidas se nota mucho.

[@AlvaroMartinez-bz3sh]

Genial campeón!!!! Había ganas de que pudieras retomar los consultorios. Siempre es positivo escuchar tus consejos. Un abrazo y gracias ✌️

[@LuisCarlosSolano]

Excelente que estén de vuelta los consultorios, y felicitaciones por los 70k suscriptores ✌️🇨🇷

[@juanmariajimenez]

Gracias

[@mataodelrunning]

Como nos tienes acostumbrados, muy buenos consejos. Gracias, Crack!!!

[@AntonioRubioMartinez]

Últimamente y gracias entre otras cosas a tus vídeos, mi mayor objetivo en una prueba larga es no llegar como un zombie. Y lo empiezo a conseguir :)

[@manelcabreracortes2633]

Gran video.. Muchas gracias

[@wilsonpotositrail]

Excelente felicitaciones 👍 bendiciones

[@Shiblon13]

Hola. Estoy interesado en recorrer 180 mks de asfalto y necesito recomendaciones. Soy un Ultra con 14:25 en 100 mls y 181 kls en el transcurso de una semana. Tengo un tiempo con interés por hacer esto pero necesito orientación para hacelo y poder terminar vivo🤣

[@krlosibr9502]

Desde el punto de vista aerobico,(sensación de respiración), ya ni que decir de lo muscular que es entendible, es tan diferente correr o se siente tan diferente ? Es decir, son dos deportes de resisitencia, pero correr se siente más dificil al respirar q la bici... vengo de la bici al running.... será que uno intenta llevar cadencias altas en running cuando viene del ciclismo?

[@carapofe]

Siempre de menos a más

[@franciscojaviermaseroganan3254]

Buenas cómo es un buen entreno para hacer los 100k . Que tabla de entreno puedo hacer

[@franciscojaviermaseroganan3254]

Ya he hecho varias carreras de 100k y de 70k pero quiero hacerlas con mejores tiempo

[@andresdominguez9202]

Muy bueno como siempre… ¿valdría la misma estrategia para un trail 20, 23 o 25km?

[@borjevere3115]

Contra menos km tenga la carrera, menos conservador has de ser (no es lo mismo un ultra que una de 15km) Aún así el intentar correr de manera regular y constante es lo más inteligente.