Рет қаралды 30,350
تخسيس١٢كيلو فى الشهر بدون حرمان
تنظيم للوجبات مع شرب كوب قهوه خضراء قبل كل وجبه وعند الاستيقاظ
شرب ٤ لتر ماء خلال اليوم
الاهتمام بالفواكه والخضار
تنظيم الاكل واتباع رجيم اللقيمات كل ٣ ساعات تاخد لقيمه بسيطه
صلوا على رسول الله
اذكروا الله